https://ameblo.jp/kamotam/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
今年は…運悪いのかな꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱

1月は体調悪くなり
2月は初めて手術したし

そろそろィィ事あるかなぁ…

]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11800423767.html Thu, 20 Mar 2014 13:37:47 +0900 休日出勤すると…
曜日がわからなくなる～

午前中は仕事行ったけど
集中力がなく…
めっちゃ眠くて…
断念して帰宅～笑

疲労困憊だ～‼
なのに飲み会とか…
ムリだよ～泣

今週も辛いな…

今日はジムで新しく習った
ストレッチ&筋トレ

柔軟と体幹やって

おやすみなさい(・ω・)ノ ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11711603335.html Mon, 25 Nov 2013 00:32:00 +0900
めっちゃ眠い…

とりあえず…
・体幹
・ストレッチ
・筋トレ

おやすみなさい(・ω・)ノ

60.4 ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11710426507.html Sat, 23 Nov 2013 02:46:00 +0900
今日のジムは
筋トレ&バイク
その後はトレーニング‼
なんだかスッキリしたぁ꒰*´∀`*꒱
時間も筋トレから始めたいな…
バイクの負荷を自分の
数字に設定したら
消費カロリーが倍に…♪

今日は飲み会～
ジム…行ったのに‼
明日も飲み会…
なぜ⁇笑
来週も…泣

ジム行く時間あるかなぁ…
調整が必要だ‼

・筋トレ
・柔軟
・ストレッチ

おやすみなさい(・ω・)ノ

60.5 ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11709860725.html Fri, 22 Nov 2013 00:23:00 +0900
今日も1日お疲れ様です(-∀- )
疲れました…
とっても眠いです…

駅まで15分くらいかかるのに
走ったら10分かからなかった…
息切れ半端なかったぁ…笑

今日は良く走りました。
身体をほぐして…
おやすみなさい(・ω・)ノ

60.2 ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11707899555.html Wed, 20 Nov 2013 23:32:00 +0900
今日は定時あがりでした♪
久しぶりの定時…
NO残業DAY
明日は残業決定だけど…泣

火曜日にジムは…初めてかも⁉
めっちゃ混んでた…
筋トレしたかったのにな～
目当てのヨガは出れたから
よかった♪♪

昨日のカーヴィは筋肉痛です‼
脇腹が～
膝の裏が～
ガタガタ～笑

痩せてるのだろか⁇
代謝は上がってるのかな⁇
1ヶ月経ったらまた測るのかな⁇
ちょっと楽しみ♪♪

今日は‼
・筋トレ
・柔軟
・ストレッチ

おやすみなさい(・ω・)ノ

60.6 ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11705232714.html Tue, 19 Nov 2013 23:35:00 +0900 まつエクへ♪♪
1・2ヶ月ぶりかな⁇
やっぱ楽だなぁ～(*￣∀￣)ゞ
明日からも時短できそうだ♪

今日はジムが休館日の為
久しぶりにカーヴィダンス
しましたぁ～
以外と体温あがったな♪

今週、来週は週3
ジム行けるかなぁ♪♪

今日も
・柔軟
・筋トレ
・体幹鍛え
・ストレッチ

おやすみなさい(・ω・)ノ

60.6㌔ ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11702675413.html Mon, 18 Nov 2013 23:31:00 +0900 曜日を忘れそうになる…笑

今日は早めに残業終わらせて
アルバムを買いに♪♪
GENERATIONS

買っちゃったぁ(*￣∀￣)ゞ
これで通勤・ジムが楽しく
なるかなぁ♪♪

今日も‼
・筋トレ
・ストレッチ
・柔軟
・体幹鍛え

今日は早めに就寝を

おやすみなさい(・ω・)ノ

60.2㌔ ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11700080607.html Sun, 17 Nov 2013 23:22:00 +0900
今日は仕事帰りに姉に誘われ
自宅にお邪魔♪
夕飯に鍋いただきましたぁ꒰*´∀`*꒱


美味しかったよ (・ω・)
明日のお弁当にもいただきっ♪笑

明日も仕事かぁ～
明後日も仕事かぁ～(-∀- )
残業ヤバイぞ～笑
休み入れなきゃな(´・ω・｀)

ハムケツ調べたら…
可愛い姿が…
やっぱり好きだなぁ♪

今日は…
マッサージチェア
ストレッチ
体幹・筋トレ

以上でおやすみなさい(・ω・)ノ

61.0㌔ ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11697672626.html Sun, 17 Nov 2013 00:17:00 +0900 残業 疲れた～ねむっ‼‼

今日は、昨日作ったスープを
持って お仕事へ‼
野菜はかかせないので…
でも糖分あるんだよなぁ…
その辺がまだ、良くわからない。
糖分の少ない野菜はなんでしょう⁇



遅くなりそうだったから夕方にもぐもぐ♪
とりあえず…玉ねぎ・もやし・ささみ
にてスープ＆ご飯を‼
野菜ジュースも一緒に(*￣∀￣)ゞ

仕事しながら…何やら違和感…笑
完全に筋肉痛です‼笑
今までにない場所が…
いたい…笑

明日は…時間あったらジム行きたいな‼
残業たけど…<(llﾟ◇ﾟll)>

今日もストレッチだぁ～‼
おやすみなさい(・ω・)ノ

60.5㌔ ]]> https://ameblo.jp/kamotam/entry-11695167959.html Sat, 16 Nov 2013 00:16:00 +0900