そろそろ熱も下がり 活動し始めたら

まだ動くと怠くて、、

パニック発作も出かかってたから

(息苦しさで……)

抗不安薬(ソラナックス)を飲んだ。

ケド なかなか効いてこず…

焦る私…😰  

そしたら何か胸やけがする、、

すぐにパニックになり

もう一錠追加で飲む。

でも 震えが止まらない

頭も軽くなってきて 血の気も引いてきた…

家に1人……   

パニック発作では死なないのは分かってるケド

吐き気が来ると 別 (涙)

恐怖で 腕を掻きむしる

全然痛くない、、

 血が出ても全然平気……

どうしよう×②が頭を巡った結果…

仕事中の 母に帰宅してもらうことに、、

いい大人が“吐き気”で 大騒ぎ…

情けなくて 号泣

自分がバカみたいで

子供みたいで 

自分を叩きたくなる 

(実際 つねる 腿を殴る その他etc…）

あっ！ リストカットとか 

そーゆーのはしません

ベッドを蹴ったり 柔らかいものに

ひたすら当たり散らします…… (涙)

ホントにホントに情けない

どうしたもんだろう…

悩んでも 答えが出るのかな ？

まだ 喉のつかえ感があるので

緊張してます… 

↑ よく言われるんですが

「何に緊張してる？」って、、、

多分……  “吐き気” かな……

普通の人なら 

えっ！？ どゆこと？ ってなりますよね

吐きたければ吐けば 楽になるよ！

うん。 ……  分かってます

吐ければ楽なんだろうなぁ と 

実際 吐いたことありますし……

そのあと楽になりましたし

でも  怖い、、 

無理だよ、、

私は もしかすると“吐くこと”より

“吐き気” が怖いのかもしれません

まだ 不調なので

また  更新します

不快な気分になられた方が

いらっしゃったら

ホントにゴメンなさいねm(_ _)m

お手洗い行きますよね？

私の外出の際の不安は

人混みよりも

トイレに1人で行けないこと…

です (涙)

子供みたいで情けない…

随分前に トイレで発作が起きてから

1人で行けなくなりました…

旦那さんと二人で出かけることが

多いので トイレは1人で行きますよ

(女子トイレですし笑 )

悔しく書くと

トイレの前 (付近) にいてもらえれば

全然行けるんです！

買い物してたりして

その場所からトイレが遠かったりすると

1人で行けないんです…

トイレで発作が起きたらどうしよう…って

トイレの出口や 近くに居てもらえれば

行けるんです… 

トイレくらい 好きな時に

1人で行きたいなぁ 

出かけること自体は嫌じゃないんだけど

トイレの心配を一番に考えちゃう…

私の場合 嘔吐恐怖症もあるから

出先で お腹壊しそうになると

予期不安が起きる…

何だろ… 下痢と嘔吐は“セット” 

なんじゃないかって(涙)

下痢は下痢！

お腹を少し壊したくらいで

吐きはしない！ って

頭では分かってても 

以前 急性胃腸炎的な

嘔吐下痢に襲われた記憶が蘇る…

死ぬほど苦しかったし怖かったから

お腹壊すのが怖い…

(お腹弱いから致命的だけど)

だから出かける時は

常にトイレ問題や胃腸の心配をしてます。

今日 妹や母と

ショッピング＆ランチに行って

“トイレ問題” が勃発したので

書いてみました

たまたま 私がトイレに行きたくなった

タイミングと妹のタイミングが一緒で

妹と連れション！？(下品ですみません )

できたので助かりました

この先 1人で行けるようになるのかな…

小さい努力からの 積み重ねかな…

眠りが浅く しっかり寝れてないからか…

同じパニック障害の方々のブログを

毎日読ませてもらってるんだけど

みんなお子さんもいらして

学校行事や家事全般 その他etc.....

辛いながらにも行動してらっしゃって

すごいなぁと……。

私は1人で運転が出来ないので

用事がある時は

旦那さんか母か妹に頼んで

助手席に乗せてもらって出かけてます。

自分で運転できる日が来るのか不安で

考えるだけで予期不安……

情けない…

自分にウンザリだょ

#パニック障害 #嘔吐恐怖症 #予期不安

また×②DIYで使う小物類を買いに

100円ショップへ

お出かけの前にお薬飲んでいったので

特に不安を感じることなく買い物が

できました

そのあと 食料品の買い出し

比較的大きめのスーパーで やや混んでたけど

旦那さんと一緒だったので 

不安もなく買い物ができた 

なぜか 凄く調子が良かったので

帰宅後に久しぶりにワンコのお散歩へ

いつもは家の周りだけなんだけど

今日は少しだけ家から離れて遠くまで

(とは言っても そんなに遠くないです)

久しぶりに行きましたが ホントは

ずっと怖くて行けなかったんです…

でも とりあえず

 “行けた”コトに意味があるので

良しとします

心臓が悪かったワンコの調子も

少しずつ良くなってきてるので嬉しいな

そんな1日でした 

明日からの1週間は寒くなりそうですね

インフルも流行ってるし

風邪には気をつけなきゃ

みなさんも気をつけてくださいね

最近 飼っているワンコの病気の事もあって

(心臓が悪いんです)

テンション上がらず … 

好きな事をしてても

ワンコの体調が気になって

心から楽しめてない

↑ ワンコのせいではなく

私が弱いからです…

DIY もボチボチやってるけど

なかなか気分ものらず…。

治る病気なら 希望も持てるのですが

完治はなく 病気をコントロールして

生活するしかないみたい…

どんな事柄でも 変化していくものに

ついて行くのは 

難しいし 疲れます…  

その都度 対応できる 

メンタルがほしいなぁ

夢のまた夢かな、、、

今日は日曜日

旦那さんと一緒に お出かけしてました

DIYで使う 釘とか木材とか

100均で小物などを購入 

平日に時間をみながら

何かしら作ってます 

そう×② 私は病院にも通ってます

飲んでるお薬は…

抗鬱剤・ ルボックス

抗不安薬・ソラナックス

お出かけする時には

ソラナックスを飲みます

基本 1錠でいいのですが

出先の途中 外食になりそうな時は

追加でソラナックスを半錠。

運転はもちろん旦那さんです

免許はありますが 1人で乗れないので

私が今 出来ることは

隣に誰かを乗せての運転。

それも近所のみ 

それも信号が赤だと

ドキドキが止まらない

そんな日々です 

時系列で書くのが苦手…

と言うより 文章が苦手  

いろんな方のブログを読ませてもらうと

良く分かる…

皆さんのブログ…

読みやすい

始めたからには

頑張らねば  

今日は午前中ワンコのドッグラン

＆ お散歩 ←と言っても家の周りですが…

心臓の悪いワンコの調子も

ボチボチ落ち着いているので

午後からは 昨年あたりからハマってる

DIYをしようと思います

好きなことをしてる時は

夢中になれるので

大切な時間にしてます ←この顔怖いw

ケド 嫌いじゃない（笑）

ブログって始めたばかりで分からないんだけど

こんな感じで いいのかな ？

せっかく始めたブログですが

辞めようかと悩み中〜

少し残念〜 

ここって いろんな人 居ますよね…

読むだけにしといたほうが

よさそうなので… 

いいね くれた方

読んでくれた方 

ありがとうございました

※ 消さないかも 

やっぱり いろんなものに(事柄に)

負けたくないから

負けんし

#パニック障害 #嘔吐恐怖症 #負けたくない

初投稿です。

私は中学時代から

謎の微熱、息切れ、不安感があり

保健室登校をしていました。

かれこれ 25年くらい

この病気と付き合ってます。

高校を中退して 働くようになった頃は

毎日が必死で 病気どころではなく？

数年は症状が出てませんでした。

(この頃に戻りたい…)

しかし 23、24歳あたりから 

疲れてくると動悸が止まらなくなり

仕事も休みがち…(バイトでした)

通勤時間が5分もかからない仕事場へも

車で行けなくなり 

あぁ〜  また“例の”病気になりかけてるのかもと

思い始めてました。

そんな時 7年付き合ってた人から

プロポーズを受け結婚する事に。

(今の旦那さんです＊) ワタシ25歳＊

パニック障害の事も承知でプロポーズをしてくれたので ホントに有難かったし

嬉しかった。 m(_ _)m♡

↑ 旦那さんへの感謝です＊

結婚したら少しは良くなるのかと思ったんだけど

あまり変わらず…… 

体調もイマイチで

仕事に行くのが苦痛になってきたので

辞めてしまいました。

結婚して10年以上経ちますが

年々 悪くなってきてるような、、

そもそもなんですが…

いろんな方のブログを拝見したくて

アメーバブログを登録したんだけど

急に書きたくなった理由があるんです。

飼っているワンコの調子が悪く

かつてない ソワソワ感に襲われていて

誰かに聞いてもららないと 

私も倒れてしまうと思って…

……情けない

自分の弱さに 腹立たしいです、、、(涙)

読んでくれた方

ありがとうございましたm(_ _)m