あと１カ月半でﾜｰﾎﾘ帰国！今日からはじめるダイエット https://ameblo.jp/kan18032011/ 2011年3月18日にオーストラリアから帰国します。この1年食べて飲んで食べて飲んでまた食べて…このままじゃ帰れない！！！友達に会えない！！！！帰国まであと1カ月半、今日からダイエット始めます。 ja あっという間 １年なんてあっという間だなぁと改めて感じる今日この頃です。




オーストラリアに来て感じたことは



両親偉大さ



友達の大切さ



そして自分の弱さ、未熟さ、愚かさ



これにつきると思います。



支えてくれた両親、兄弟、友達、オースで出会った人すべてに感謝します。




I'm sure I needed to have this one year in Australia.

Experience I've got in aus is going to make me tough.



Thanks a lot, everyone!!!!!

I never ever never forget all of things in Aus.



I'm going back to Japan finally!!!!!



See you again Aus!!!!!!!!

]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10805309232.html Fri, 18 Mar 2011 15:46:38 +0900 あと１３日 はやいー


あと１３にちかー　 でも痩せてないよ～



まあでも引き締まった気がする（あくまでも気）


からまあいっか　笑



朝食　　ヨーグルト

　　　　 　牛乳


昼食　　サラダラップ



夕食　　鶏肉

　　　　　ごはん



今日の体重　　５６．１キロ

]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10821682826.html Sat, 05 Mar 2011 22:56:07 +0900 あと１４日 朝食　　なし



昼食　　カレー

　　　　　ごはん

　　　　　バナナ



夕食　　ごはん

　　　　　肉いため

　　　　　ビーフサラダ



今日もあめー


ビリー最終プログラム



今日の体重　　５６．１キロ

]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10820631074.html Fri, 04 Mar 2011 23:02:49 +0900 あと１５日 朝食　　なし



間食　　チョコケーキ　１口大×２



昼食　　すいか

　　　　　サラダ

　　　　　ごはん

　　　　　ミートボール２こ



夕食　　ラザニア半分

　　　　　チップス




雨のため　走れず



ビリー　応用編




体重　　５６．５



なんでこんなに増えてるんだーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！




生理前だから？


週末遊びすぎたから？


ああああああああああああああ





もうやだ。



]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10819419049.html Thu, 03 Mar 2011 20:43:49 +0900 あと１５日 やばいですね。あと１５日です。

体重、全然減ってないんですけど。

運動、してると思うんですけど。

油もの、控えてるんですけど。



どういうこと？



でも確実に見た目は引き締まった！

とくにおなか！！！



とりあえず、がんばろう。あと１５日。



朝食　　ヨーグルト

　　　　　牛乳



昼食　　チップス

　　　　　チキンラップ　あげたやつ

　　　　　サラダ

　　　　　フルーツ



夕食　　ヨーグルト

　　　　　ポテチ少々



今日は夕方から水泳大会の応援でした。

帰ってきたのは１０時。



家に会ったのはヨーグルトとポテチのみ。



orz..



運動　なし



]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10818478150.html Wed, 02 Mar 2011 22:22:59 +0900 あと１６日 さてこの週末、実は遊びに行っていました。


友達が遊びに来てくれたので、一緒にバッパーに泊まって

飲んで食べてという暴飲暴食な３日間でした。。。


そして昨日はバタンキューでブログもかけず。




しかし今日の体重　５５．９



そこまで増えてない！ラッキー！！！




朝食　　ヨーグルト

　　　　　牛乳



昼食　　チャーハン

　　　　　さらだ

　　　　　フルーツ

　　　　　


夕食　　ハヤシカレー

　　　　　ごはん

　　　　　フルーツ



Walking ４０分


ビリー　初級編



残すところあと少し・・・がんばろう。


]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10817356994.html Tue, 01 Mar 2011 21:22:14 +0900 あと２２日 朝食　　ヨーグルト

　　　　　牛乳



間食　　パンケーキ小




昼食 　サラダ

　　　　　パスタ　トマトソース



間食　　パンケーキ小



夕食　　トマト

　　　　　ごはん

　　　　　チキンあげ



間食が多い・・・・

パンケーキがおいしくってつい・・・



でもその分運動しました。



夕食前にRunning３０分


夕食後にRunning４０分

　　　　　　Walking１０分


ビリー　　初級




走った後のビリーはきつい・・・・



今日の体重５５．７キロ




体重はいつ減ってくれるのやら。







]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10812081118.html Thu, 24 Feb 2011 21:54:57 +0900 あと２３日 朝食　　ヨーグルト

　　　　　牛乳 　



昼食　　サラダ

　　　　　メロン

　　　　　チャーハン小



夕食　　ステーキ半分

　　　　　ごはん半分

　　　　　トマト

　　　　　アイス



ビリー　初級

Walking　１時間




走ってない。だって暗いんだもん、外。

街灯なんてこんな田舎にはない。




久しぶりに初級やったらきつかった・・・

初級だからってなめたらいかんね。



体重　　５６，１キロ



減らないねー



朝走ろうかな～



]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10810996090.html Wed, 23 Feb 2011 21:27:16 +0900 あと２４日 朝食　　ヨーグルト

　　　　　牛乳



昼食　　カレー

　　　　　ごはん

　　　　　ブロッコリー

　　　　　サラダ



間食　　アイス



夕食　　チキン半分

　　　　　サラダ




雨のためRunnningできず。



ビリー　応用編　　



体重　　５５．７キロ



減らない。昨日の体重はなんだったんだ・・・・・




]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10809908922.html Tue, 22 Feb 2011 21:07:14 +0900 あと２５日 朝食　　ヨーグルト　　

　　　　　牛乳




昼食　　ココナッツカレー　　　　

　　　　　ご飯

　　　　　サラダ



間食　　プラム



夕食　　ソーセージ

　　　　　ごはん

　　　　　いんげん

　　　　　コーン　トマト



今日はストーム。よって走れず。



ビリー　応用　


一番つらい四つん這いになって足を上げる運動が最後までできた！！！！！

Yes！！！！！




そして今日の体重　　５４．７キロ！！




わーい。



夜の時点でこの数字なら、朝はもうちょっと軽くなってるはず！！

楽しみ～！



]]> https://ameblo.jp/kan18032011/entry-10808905041.html Mon, 21 Feb 2011 20:55:38 +0900