今日は、これから猛威をふるうインフルエンザです。

また、不気味な予報がインフルエンザの流行です。

この時期　いつものことですが　話題になります。

インフルエンザ（Influenza）は、インフルエンザウイルスを病原体とする急性の呼吸器感染症で、
毎年世界中で流行がみられている。現在ヒトからヒトに感染して臨床的に問題となっている。

インフルエンザウイルスにはA香港型（A/H3N2亜型）、Aソ連型（A/H1N1亜型）、B型の3種類がある。

日本においては、他の北半球の温帯地域の国々と同様に例年冬季を中心に全国的な流行が発し、
多くのシーズンにおいて推計1,000万人以上の発病者がみられている。

典型例の場合、感染してから1～3日間の潜伏期間を経た後に、突然の発熱（通常は38℃以上）、
頭痛、倦怠感、筋肉痛・関節痛等の症状で発症し、次いで咳、鼻汁などの上気道炎症状が続く。

合併症等がなければ、約1週間の経過で軽快するものの、とくに高齢者や、
基礎疾患を持っている場合などでは原疾患の悪化と共に、二次的な細菌性肺炎を起こす場合がある。

また、小児では中耳炎の合併や熱性痙攣、気管支喘息の誘発を招く場合がある。更に乳幼児を中心とした小児においては、稀ではあるものの急性脳症（インフルエンザ脳症）を合併する場合がある。

このようにインフルエンザはいわゆる「かぜ」と比べて全身症状が強く、また重症化することがあり、加えて様々な合併症を招く可能性がある。

インフルエンザは、既に治療薬が開発され、実用化されているが、その予防対策としては流行シーズン前にインフルエンザワクチンを接種することが最も有効である。

例年、インフルエンザの流行は12月下旬以降に始まり、国内の多くの地域での本格的な流行は1月中旬以降にみられることが多い。また、ワクチンを接種してからその効果が現れるまでには通常2週間程度かかるといわれている。従って、インフルエンザワクチンの接種は流行に備えて、できれば12月初旬頃までに終えておくことが望ましい。

インフルエンザは例年の流行が第36週以降に始まり、第35週以前に収束していることから、第36週から翌年の第35週までをシーズンとしている。

一年を週で表すと５３週である。

週で表すことにより、日常生活においても計画が立てやすい。
（少しそれました＾＾；）

予防接種を促す、企業、店舗もあるくらいかかってしまったら
厄介なものです。

今年は、予防接種の効かない型とのうわさもあります。

自分の体は　自分で対策を立てるようにしてください。

予防接種を受けるも良し、一ヶ月、２５日会社へ通うなら２５枚の使い捨てマスクを
用意して毎日変えるなり等　方法はいくらでも有ります＾＾

そんな　使い捨てマスクじゃあだめだろうと思うかも知れませんが
しないのが一番の愚か者なんです＾＾

風邪かな？と、思ったら栄養を取って温かくして早く体を休めて下さい。

浅い呼吸とは、肩や胸だけでおこなっている呼吸です。
浅い息は、肺の一部にしか酸素を届けることができな為、体や心に好ましくない影響が出てきます。

これは、血管中の酸素が不足してくるために現れてくる症状です。

中でも最もダメージが大きいのが、酸素を最も必要とする脳です。普通の筋肉細胞を1とすると、脳の神経細胞はその20倍の酸素を摂取しなければならないからです。

また、呼吸と自律神経は深い関係にあります。深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。

しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきて、副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれてきます。

したがって、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまうのです。

また酸素不足により、内臓の機能低下も招きかねません。

結果イライラしたり、落ち着かなくなり、冷や汗に似た発汗が起こり、ますますパニックに為って行くのです。
思い当たるふしは有りませんか？

そんな時は、大きく深呼吸を何度も繰り返しして酸素をいっぱい取り込む様にしましょう。

あなたは、イライラしたり、急にテンションが下がったりして精神が不安定な時はありませんか？

そんな時あなたはどのように対処していますか？

まず、

・リラックスする。

・音楽を聴く。

・歩く。

・食べる。

・お茶（コーヒー、紅茶、ハーブティ、日本茶）を飲む。

・映画を見る。

・寝る。

・本を読む。

等々、自分のやりたい事、あこがれて居る事をやり

落ち着く事が第一です。

誰しも、生活に流され、自分を押し殺している生活を送って居るのが今の現実なんですよ！

良く考えて下さい。

今の生活はあなたの望んだ生活ですか？

欲が出ていませんか？

・良い家に住む？

・派手な生活？

・高級車に乗る？

・高級品を身に着ける？

・お金に執着する？

・世間体を気にする？

等々、欲を出す生活は必ず無理が来ます。

毎日を楽しく過ごす事が一番なんです！

その為に、仕事をするんです。

順番を間違えないで下さい。

まず自分の位置を考えて何事も行動して下さい。

少しずつ改善して下さい。

私も、乗り越えました。

あなたにも必ず出来ます。

頑張りましょう＾＾

あなた一人ではありません＾＾

最近知ったんですが、これ無料で手に入ります。

このマニュアル、もうむちゃくちゃいいです

こういう間単に稼げるものをひとつはもっておくべきだと思います

っていうか、他の商材とか買うなら、
これ無料でもらっておいたほうがいいですよ＾＾

今まで稼げなかったのがうそみたいです

たしかに新しいことに挑戦したり、覚えたりするのは大変だけど、
変な商材やツール買って失敗するより絶対おすすめです！

しかも、今だけ無料！
だけど、もうすぐ有料になるみたい

⇒ http://www.mixzilla.org/repo/top.cgi?sid=1958

ダウンロードして実践してみたんだけど
すごすぎです・・・笑

思ったより簡単にできて、思ったより時間も要らないし
仕事やりながら、副業で稼ぎたい人や、
これから独立して仕事をしていく上でのいいきっかけになると

思います～

毎日が楽しくなりますよ！＾＾

昨日の秋葉原の事件ありえないですよね～

私の子供もあっち方面に行ったみたいで

一瞬どきっ

と、しましたよ

今は何処で何があるかわからない嫌な世の中に

為ってしまい、気の抜ける所が無いのが嫌ですね

あ！と、言う間に半年が過ぎた＾＾；

今年立てた目標の半分も達成してない・・・

あなたは、何か目標を立てましたか？

目標を立てると、達成しやすくなりますよ。

なぜなら、細かくチェック出来るので

何が良いのか、ダメなのかすぐに修正が

利きますから。

今月頑張るぞ！！

人間追い詰められるとつよいね～

借金問題で、明日が期限なのにめどが立たずにいました。

催促の怖さが、頭をよぎると背中に冷たいものが～＾＾；

「・・も」考えました。

でも、自分で撒いた事を投げ出す事は出来ない、

どうせ恐怖するなら、当たってくだけろ・・・

電話を持つ手が震える～のを抑えてコール・・・

もしもし・・・

だめだ、言えない＾＾；

意を決して話始める、

今の状況、

・自分の出来ること、

・どう取り組んで居るか

・これからどうするのか

・ダメだったらどうするのか

・認めてくれなかったらどうしたら良いのか

等、順を追って話して行くと相手も内容を見直すと

提案してくれた＾＾

昨日から、夜も寝れない状態だった・・・

今日は何をしてもうわの空状態。

本当にこのまま何をしでかすか判らない状態だった。

誰でもこうなるとは言わないが、

何もしないで、悩んでいる人が多いのが現状だ！

無から有は生じない！

原因を作らなければ、結果は出ない。

仕事をしないで、給料くれと言っている様なものだ。

話せる人がいたら、相談に乗ってもらうのも一つ。

まずは、自分で道を開いて下さい。

自分の人生は自分で進んで行くしかないんです！

がんばろう！＾＾

追伸

問題が解決すると、人生が変わったみたい。

書き込み、返信、コメント、下さい～～：

リラックス＾＾

今、私は針のむしろならぬ、借金のむしろに

乗ってます＾＾；

力を抜けば、自然と周りが見えてきます。

自然体で行きましょう。

お金が無くて出来ないけど、以前ナンバーズの

商材を買って実践してかなり稼がせてもらったけど

パソコンが壊れて、全部初期化になったら

そのソフトが無くなったのです＾＾；

それがあればな～と思って居るんだけど

買えないの//

お金に余裕がある人は試して見たら

http://www.infotop.jp/click.php?aid=14917&iid=14549

無理に買ったらダメですよ！

お金という物はお金が有る所に行くように為っているんですね。

天気は良かったし最高

でも本当に１月?

後が怖くないか

疲れたからもう寝ますZZzz....