『結果が出ない人に足りない漢字１文字』

　なーんだ？

＼＼

少し前から星渉さんの「ジブン進化論」を聴いています

先日上のタイトルの放送を聴いて…

買い物から歩いて帰る途中思わず

　あぁ、だからか。。。

と空を仰いで崩れ落ちそうになりました

自分でもきっと薄々気付いてた・・・

でも、他に理由をつけて、気付かないふりをしてた・・・

そんな全てを見透かされ

ハッキリと指摘されて、、、

ようやく受け止められました

　だから私は、何者にもなれなかったんだ…

アナタは

『結果が出ない人に足りない漢字１文字』

なんだか分かりますか

・

・

・

結論は

／

次から次に目移りしてんなよ！

＼

はい、私のことです…

思わず手をあげそうになりましたとも

でもね、

気づいたときが変わるとき

そう考え、変わる決意をした2024年3月

何者でもない今のアナタは

今後どう変わっていくか

来年の今日、このブログを

どこで、どんな気持ちで読んでいるか

未来の自分への手紙の代わりに

ここに残すことにしました

さぁ、

変わる覚悟はできた

今、ワクワクが止まらない

未来への小さな一歩を踏み出そう

あ、ちなみに漢字一文字は

『極』

アナタは何を極めましたか

本日はタイトルそのまま、ご報告です

／／

Instagram始めました！

＼＼

アカウント自体はブログよりも先に作ってたんですが・・・

なかなか投稿できなくて

そもそも、映える写真が撮れなくて早々に挫折しました・・・

ただ、ようやく自分が発信したい内容が見つかったので

これを機に投稿を再開します

不定期更新にはなると思いますが、ブログ同様応援いただけると嬉しいです

折しも今日は2022年最初の最強開運日

物事を始めるのに良いとされている一粒万倍日でもあるので

ではでは、今日も素敵な１日になりますように

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・エネルギーチャージ！大切な友人とご飯へ♪
・来年に向けてのセットアップ♪

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タイトルそのまま

生まれて初めて「鰤しゃぶ」を食べました

冬に限らず、年中色んな鍋をしてますが、

昔から家鍋でしゃぶしゃぶをする習慣はなく・・・

（冷しゃぶは夏の定番で食卓に並んでましたが）

鰤しゃぶも聞いたことはあるし、興味もあるけど

なかなか食べに行く機会もなく・・・

が、今朝

たまたまテレビで紹介していたのを見た家族のリクエストで

初めて家鍋で「鰤しゃぶ」デビューです

写真は取り忘れたのでお借りしています

出汁はなんと緑茶

魚の臭みを抑えてくれる効果があるそう

緑茶には解毒効果もあるので

'魚毒を取る' ということでも、理にかなってるのかも

鰤は補気補血

血不足の私にとってピッタリ

脂がのってて美味しくて・・・ご飯が進みます

ただ、鍋の具材

野菜と鰤だけでは、すぐお腹が空きそう

豆腐やつみれ等で嵩増しすればよかったかなぁと。。。

次するときはそうしよう

ではでは、今日も１日お疲れ様でした

明日も素敵な１日になりますように

緑茶

性味：涼／苦甘

帰経：心肺胃

効能：生津・止渇・清熱・解毒・袪湿・消食

鰤（ぶり）

性味：温／甘酸

帰経：肝脾腎

効能：補気・補血・滋陰・健脾

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朝からどんよりとした曇り空

朝ごはんを食べるなり、そそくさとコタツに潜り込むKanaです

寒い日と天気の悪い日はいつも以上にグウタラしてしまう・・・

今日は冬至ですね

一年で最も昼が短くなる日です

陰陽思想では、最も陰が極まり

これから陽に向かっていく転換期でもあります

冬至の日には「ん」のつく食べ物が良い

って聞いたことある方も多いのでは

諸説あるようですが、

　・「運（うん）」を呼び込む

　・「運（うん）」を盛る

　・いろは歌の最後が「ん」なので、次にくる年の幸せを願い「ん」をかけた

という、いわれがあるそう

この時期スーパーに行くと、

目立つところにカボチャが置いてありますよね

カボチャ（南瓜）は音読みすると「なんきん」

「ん」が２つもついて、縁起担ぎにはもってこい

南瓜は冷えた体を温めてくれます

黒砂糖や鶏肉と合わせるとさらに

その他にも「ん」の付く食べ物として

　・目を酷使する方なら「人参（にんじん）」

　・忘年会で飲みすぎ・胃もたれの方なら「金柑（きんかん）」

　・痰の絡む咳が出たり、消化不良を起こしている方なら「大根（だいこん）」

など、ご自身の体調と相談しながら

自分にピッタリの食べ物を選んで、季節を感じてくださいね

寒い日はついつい気持ちも塞ぎがち

香りの良い柚子湯につかって、気持ちもほっこり温まりましょう

ではでは、今日も素敵な１日になりますように

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 実家に帰ると、珍しいものが色々出てきます

今日出てきたのは…

カリンの実の砂糖漬け

何か見慣れないものが干してあるな〜

とは思ってたけど、

どうやら母が作ってたよう

カリンは咳止め＆疲労回復

喉の薬として、ちょっとずついただきます

花梨（カリン）

性味：平／酸渋

帰経：肺脾

効能：から咳・潤燥・生津・化痰

ではでは、今日も１日お疲れさまでした

明日も素敵な１日になりますように

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今日はすっかり冷え込みましたね

寒すぎて１日コタツのお守りをしています。

快適すぎて気づけばウトウト…

先日、漢方薬店で購入した「棗（なつめ）」

一つ一つが大きくて柔らかくて美味しかったんですが

『崩す前にお手軽薬膳♪』出産予定日まで2か月を切り準備のため実家に帰ってきました やっぱり生まれ育った家は心地いいついつい甘えてしまいます   さてさて、昨日はこれからのことを考えて…ameblo.jp

前に購入した棗はコチラ

さすがに毎日食べてると無くなりまして・・・

「まとめ買いしとけば良かった」と思っていた矢先

家族が「業務スーパーで売ってたから」と買ってきてくれました

一つ一つは小ぶりだけど、さすが業スー大容量

もう一つ、「これも買ってきた」と出てきたのは

 棗のように見えますが

こちらはドライフルーツのデーツ

写真はお借りしました

「"なつめやし"」って書いてたけど、これも棗？」

 と…

残念ながら別物です。

と言いつつ、私も自分が薬膳を勉強するまでは

デーツは棗と同一だと思ってました

だって名前に「なつめ」って入ってるし…

 棗もデーツも歴史は古く、紀元前から食べられていたそう

ちなみに、東洋の美女で有名な楊貴妃が食べていたのは棗

デーツはクレオパトラも愛したフルーツ

どっちを食べても綺麗になれそう

なつめもデーツも栄養価の高いフルーツ

どちらが良くて、どちらが悪いってのはありません

自分に必要な効果効能を知って

健康に過ごしましょ

栄養価の違い

【なつめ】

タンパク質、食物繊維、カリウム、鉄、葉酸が豊富

【デーツ】

マグネシウム、βカロチンが豊富

効果効能の違い

【なつめ】

　・便通、腸内環境の改善

　・アレルギー反応を抑える

　・むくみの解消

【デーツ】

　・アンチエイジング効果

　・ストレス対策

　・ダイエット効果

※栄養価、効果効能は「上野アメ横小島屋」HPを

参考にさせていただきました

私は毎朝、ヨーグルトに棗を入れて食べてます

個人的には刻んだ棗を入れた、棗パンもオススメ

『眠れない…「なつめ入りベーグル」』ここ数日、ずっと私をモヤモヤさせてたことそれがやっとひと段落しましたそれまでは心の中に重く黒いモヤがかかってたけど解決してからはスッキリ天気とは正反対に心の中…ameblo.jp

以前作ったなつめパン↑

他にも、オススメの食べ方があれば教えてくださいね

ではでは、今日も1日お疲れ様でした

明日も素敵な１日になりますように

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妊婦検診で血液検査の結果が返ってきました

以前の検査から貧血気味は指摘されてて

食事はもちろん

サプリメントにも頼りつつ

気をつけてはいたのですが…

結果は…

貧血が進んでる

さすがにこれはマズイ

と言うことで、薬を処方されました

薬を飲んでる間はサプリメントNGの指示が出たので

食事と処方薬で2週間後の検査に備えます

困った時のプルーンさん

朝のヨーグルトに、小腹が空いた時のおやつにと大活躍！

立ちくらみが酷かった時もこの子に助けられてますw

薬膳で言うと補血・養血かな

栄養素だと鉄

と言うことで、積極的に摂りたい食材を覚書も兼ねて

　ひじき、木耳、黒ゴマ、鶏のレバー、松の実、鶏卵、

　赤貝、いわし、あさり、枝豆、牛肉、ほうれん草、豚肉

　※青字は体を冷やす食材、赤字は体を温める食材

食物性味表には載ってないですが

北海道で有名なハスカップも鉄分が豊富だとか・・・

久々に近所で北海道物産展もやってることだし、

覗いてみようかな

ではでは、今日も１日お疲れ様でした

明日も素敵な１日になりますように

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本格的に冬が到来する頃です

ただ、天気予報によると

明後日から少し気温が上がるようですね…

最近の天気はよく分かりません

冬になると冬眠する動物がいるように

人の体も寒いと動きが鈍くなります

内臓も同じ

もし今、「食欲が無い」「冷えてお腹が痛い」

という方はまずは身体を温めてあげてくださいね

私もウエストウォーマーや湯たんぽ

夜はしっかり湯船に入浴して身体を温めてます

ただ、外から温めるだけでは

内臓はまだご機嫌ななめ

身体を温める食材も上手に取り入れて

内から外からポッカポカにしましょ

最近のお気に入りは生姜葛湯

身体の芯から温まります

朝、ご飯が食べれない…

という方は、

食前に白湯を一杯飲んでみてくださいね

寝てる間に冷えた内臓が元気に動き出しますよ

他にも、身体を温めてくれる食材をご参考まで

カボチャ、蕪

鶏肉、いわし

黒砂糖

よもぎやシナモンも身体を温めてくれるもの

日々の食事に上手に使って

美味しく食べて、身体もポカポカ

寒い季節もご機嫌に過ごしましょ

ではでは、今日も１日お疲れ様でした

明日も素敵な１日になりますように

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毎日、着る物に悩みます

この時期、我が家の食卓に登場するのがコレ

はい、干し柿です

干し柿ってスーパーで買うと

小さくて可愛いサイズのが

可愛くない値段で売ってるんですよね…

昔は鏡餅の飾りにそれでも買ってましたが

ここ数年はもっぱら母の手作りです

（自分では作らないw）

渋柿を見つけるたび購入しては

庭先に干してあります

で、自分好みの硬さになれば

各々勝手に収穫してパクリ

硬めが好みの人は気長に待ってると

気づけば無くなってるパターン

干し柿は体を温めてくれる上

肺を潤わせてくれます

（※生の柿は体を冷やします）

健脾もしつつ空咳にも効果あり

この時期はミカンと干し柿で

肺を潤わせて喉の調子を保ってます

ちなみに、ミカンの効能はこちら

『お手軽薬膳！体の欲求に正直にw』ここ最近、気づけば蜜柑に手を伸ばしていますふと横を見ると「まだ食べるん」と言う、家族の呆れた視線が…まぁ、気付かんふりして食べるんですが止まらず食べてる蜜柑体…ameblo.jp

身近にある食べ物で、

心身共にごきげんな日を過ごしましょうね

ではでは、今日も素敵な１日になりますように

ふと横を見ると

「まだ食べるん」

と言う、家族の呆れた視線が…

まぁ、気付かんふりして食べるんですが

止まらず食べてる蜜柑

体が欲するには理由があるはず

と言うことで、蜜柑の効能を…

みかん

性味：涼／甘酸

帰経：脾胃大腸

効能：開胃・理気・潤肺・止渇・生津

ちなみに、みかんは薄皮も一緒に食べちゃいます

（剥くの面倒いし…）

で、食物性味表を見てみると…

みかんの白い筋にも果肉とは違う効能が

へ〜、知らんかった…

みかんの白い筋

性味：平／甘苦

帰経：肝肺

効能：通絡・化痰・活血

最近、空咳がよく出て

やたらと喉が渇きます。

で、みかんの効能を見てみると…

潤肺・止渇・生津

なるほど体の中で水不足になってたのね〜

と納得

体はなかなか正直です

だからといって、食べ過ぎには気をつけましょうね〜

我が家はそろそろ、

家族にみかんを隠されそうです

ではでは、今日も素敵な１日になりますように