こんにちは！うぎょっぴです🌼

今日は私のベロベロ皮剥け唇が復活した

キャンメイクのリップマスクを

みなさんにシェアしたく、

スマホをとっております...☝️

唇にお悩みのある方はぜひ

読んでみてください☺️

＊＊＊

コロナ後遺症になってから体質が変わり、

（中医学でいうと気と血が足りないみたい）

唇にまで栄養がいかなくなって

毎日皮がむけるように😭

シャワーを浴びながら、

ふやけた皮をこすり落とすのが日課に

なっていました。泣

ドラッグストアで買った

普通のリップクリームも全然効かなくて

割れた餅になすりつけてる感じ😂

（意外と仲間いるんじゃないかな〜？笑）

誰にも会わないし、

外にも出ないしいいかぁ〜

なんて諦めてたとき、

このショート動画に出会いました！✨

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com

1000円以下のプチプラコスメを

いくつか紹介する動画なのですが、

そこで一目惚れしたのがこの

『キャンメイク　メロウデューリップマスク』

厚く塗れば夜用のリップマスクに、

薄く塗れば日中のリップ下地になる

という優れものだそうで！💄

その動画に書き込まれていた

このコメントで購入を決意✊

＊＊＊

ココカラファインで早速購入！

布で作ってあるみたいな

蓋のデザインが可愛い！🎀

スパチュラもついていて衛生的◎

（中身の写真は使いかけです🙏）

結構こってりとしたテクスチャーで、

ワセリンとグロスの中間みたいな感じ！

唇にしっかり密着してくれます✨

これを日中の食後や

夜寝る前にリップマスクとして

厚めに塗って過ごしていたら、

ほんの2〜3日ほどで

ピンクのすべすべ唇が

戻ってきてくれました😭！！

今もカサつきはありますが、

ほとんど皮がめくれなくなったので

普通のリップクリームで保湿したときにも

ちゃんと潤ってる！という

手応えを感じられるようになりました💪

唇の乾燥に悩んでいる方には

ぜひ使ってみてほしいです😚

一応リンクも貼っておきます〜！

CANMAKE(キャンメイク) メロウデューリップマスク Col.01クリアピンク

楽天市場

792円

ここまでお付き合いいただき

ありがとうございました☀️

今日もいい1日になりますように！🪴

こんにちは！うぎょっぴです🌼

最近日中は読書をしていることが多いです📖

今読んでいるのは、

「ハリー・ポッターと死の秘宝（下）」

シリーズの最終巻！

あと200ページ位で読み終わってしまう〜！

早く読み終わりたいような

もう読み進めたくないような...

魔法の世界から出たくない〜！🧙‍♀️

もともと、映画の大ファンで

原作は読んだことがなかった私。

大学生の頃から少しずつ

原作を読み始めていたものの、

学校やバイトや仕事で

読書がおろそかになり、

最終巻まで読み進めるのに

6年くらいかかってしまいました！笑

リアルタイムで出版待ってる人のペース！笑

＊＊＊

原作を読んでみると映画はかなり

原作を端折って作っている

ことがわかって、

（たった2時間くらいの尺で1000ページ超えの

内容を描くから仕方ないけど！）

映画より先に原作を読んでいたら

正直映画への感想がネガティブなものに

なっちゃってたかもなぁと思ったり。

その点私は、映画で描かれなかった場面を

おぎなう形で読めているので、

さらにハリーポッターの世界を

楽しめてラッキーです✌️

＊＊＊

体が良くなったら、

スタジオツアーにもUSJにも行きたいなぁ🦉

ちなみに、少し前にやってみた

公式サイトの組み分け診断では

ハッフルパフでした！

ニュートと一緒🦎

ここから診断できます🪄

mixiでハリーポッターファンの

コミュニティーに入って、

最新情報や作品への愛を

共有できているのも楽しい！❤️

これを読んでくれたハリポタファンの方も

よかったらぜひ！入学してください！

ホグワーツmixi2 分校

ホグワーツ mixi2分校 | mixi2誰も作らないから我が君が直々に作成したぞ。ハリーポッター好きの方語り合いましょう！mixi.social

再来年にはドラマも始まりますね！

昨日、ダンブルドア役の俳優さんが

決まったとニュースになっていました☺️

ジョン・リスゴーさんだそうです🧙‍♂️

ドラマ版「ハリー・ポッター」キャスト1人目がついに決定！（シネマトゥデイ） - Yahoo!ニュース米HBOが制作するドラマ版「ハリー・ポッター」のダンブルドア役に、映画『教皇選挙』などのアメリカ人俳優ジョン・リスゴー（79）が決まった。本人が Screen Rant に語った。　ドラマ版「news.yahoo.co.jp

今のところアメリカの動画配信サービスで

公開される予定みたいですが、

絶対日本でも観れるようになるはず...👀✨

めっちゃ楽しみ〜〜！！

＊＊＊

日々生きているだけで

どんどん飛び込んできてくれる

いろんな楽しみのおかげで、

日々頑張れてるなぁと感謝🥲

好きなことと楽しみに支えられ、

生かされてるな〜と実感した今日でした☺️

ではでは！

今日もいい1日をお過ごしください〜！🪴

と思う。

私がまた見つけられていないだけなのか？

めっちゃ少数派じゃない？

ものを売ろうとしてる人とか

自分のサービスを広めたい人とか　

かなり強い思想を持ってる人とか　

そういう人たちばっかりでさぁ

嫌んなっちゃうよね😮‍💨

今のこの病気の苦しさとか、孤独とか

そういうのを共有して共感できる　

自分の新たな居場所になるかもしれない　

と思って始めたけど

いいねがついて嬉しくなっても

アクセス数は増えてなくて。

私の記事を一文字も読まずに

いいねを押したしたことなんてすぐにわかる

他人の記事は全く読まずに

自分の記事を読んでもらおうなんて

甘いことを考えるなよとイライラする。笑

noteに行けばいいのかな？と思ったけど

あそこでは必ず何かの役に立つことを

美しい文で書かなきゃいけないんだという

変なプレッシャーがあり笑

そんなわけでまだあの世界に

入っていく勇気もまだ無く。

一体どこにいるの？

普通の日常を、日ごろの考えを、思ったことを

何の打算もなく、ポツポツと綴る人。

他の人のリアルな人生や心の声を

覗きたいだけなんだよなぁ

なんて、まだブログを始めて、

1週間も経ってないから

見つからなくて当然か！

こんにちは！うぎょっぴです🌼

2022年8月に新型コロナに

感染してからというもの、

突然やってくる偏頭痛や緊張型頭痛など、

しつこい頭痛に悩まされるようになりました。

そのとき同時におそってくるのが肩こり！

今回は私の頭痛&肩こり対策を紹介します🙆‍♀️

＊＊＊

私の症状

片頭痛は発作が起きると

まったく身動きが取れなくなり、

酷い吐き気と下痢に😭

ベッドで横になって休んでも

寝返りをうつと悪化するので、

仰向けで首を固定して寝るのが絶対（ ;  ; ）

緊張型頭痛にいたってはほぼ毎日泣

私の場合は女性ホルモンが大きく変化する

時期に合わせて悪化するという特徴が。

生理前が特にひどく、目の奥と側頭部を

ぎゅーーっと絞られるように痛みます😖

それまでは頭痛とは

全く無縁の生活だったので

慣れない痛みに精神的にもかなり削られる😭

どこか痛いだけで

こんなに気が滅入るとは...

頭痛が来る前の

首〜肩がスイッチを入れたように

急激にガチガチになるあの感覚は

本当に恐怖😱

＊＊＊

ここからは

そんなしつこい頭痛と肩こりに効いた

対策法を2つご紹介します✍️

ストレッチをする

基本ですが、緊張型頭痛に

1番効いたのがストレッチでした！

普段からいかに

頭痛に関係する筋肉をほぐしておけるかで

痛みが全然違ってくることを実感中🥹

緊張型頭痛対策ができていることで

片頭痛も起きにくくなってきました◎

このサイトのストレッチをしています🔗

ストレートネック（スマホ首）の改善に！簡単にできるストレッチと予防法をご紹介 | MEDIAID Online - メディエイド 公式オンラインショップストレートネック（スマホ首）の原因や予防法、ストレッチをご紹介。『MEDIAID - メディエイド』によるカラダケアに関する情報ページ『カラダケア研究所』腰痛や肩凝り対策などお役立ち情報をお届けします。www.mediaid-online.jp

特に私が効果を実感したのが、

手の重みで首筋の横を伸ばすストレッチ。

肩までぐぐーっと伸ばされて気持ちいい〜！

緊張型頭痛の時にやると、

痛みも少し和らぎます🥹

⚠️片頭痛発作が起こっている時は、

ストレッチをすると悪化するので🆖！

＊＊＊

もう一つのおすすめはコマ体操！

頭痛の原因になる筋肉をほぐすだけでなく、

頭痛がする時にコマ体操をすれば

今の痛みが片頭痛かどうか分かる

という効果もあるのだとか！

（片頭痛発作中は運動で痛みが悪化するため）

動画で見るのが苦手な方は、

こちらに文章での説明もあります↓

コマ体操の説明

頭痛オンライン頭痛にはさまざまなタイプがあり、繰り返し起こり悩ませる慢性頭痛には、治せる・防げるものがあります。薬に頼らずに治したい、防ぎたいと考える方へ、簡単にできるセルフケア「コマ体操（コマ体操）」「緊張型頭痛体操（肩グルグル体操）」を試してみてはいかがでしょうか？zutsu-online.jp

首と肩をあたためる

湯船やシャワーで温めるのが

1番確実で即効性があっておすすめです☝️

ですが私はコロナ後遺症で

数日に一回しかシャワーを浴びれないのと、

痛くなったらすぐに対処したいので、

少しお高いですが

このリラックスゆたぽんで温めています😴

365回繰り返し使えるので、

モトは取れそう...😏笑

600wのレンジで2分温めるとすぐに

しっかりとした温かさとふんわり蒸気で

首肩を温めてくれます☺️

ほんのーり優しい

あずきの香りにも癒されます🫘

が、

嗅覚が鋭くなっているときは

私はそれすらキツく感じるので（ ;  ; ）

嗅覚過敏の方は注意が必要です！

リラックスゆたぽん 首・肩ホット ほぐれる温蒸気 白元アース Rユタポン クビカタ オンジヨウキ

楽天市場

1,680円

中身の写真を撮ってみました📷

痛みを感じた時はこれで温めると

シャワーや湯船と同じような感覚で

頭痛や首肩のコリが和らぎます🥹

（⚠️片頭痛は温めると悪化するので🆖）

少しでも肩こり・頭痛に悩む人の

参考になれば嬉しいです◎

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！🪴☀️

今日もそうだった....

私のトラウマは、

・幽霊

・嘔吐

のふたつ。

眠りが浅い時の夢では基本的に

幽霊が出てきたり、取り憑かれたり、

吐いたり、吐く人を見たりすることが多い...

朝からメンタル削られてぐったり😞

今日は10年近く前に自死された

親戚のお姉さんの骨壺に手を合わせる夢。

骨壷のある場所の雰囲気がすごく不気味で

すぐにでも立ち去りたい！と

恐怖と闘いながら、でも心を込めて

夢の中で手を合わせてきた😭

怖かった〜！！

けどその骨壷が、梅干しをつけておくような

茶色い大きなビンで🤣

起きた後に自分の脳のガバガバさに笑って

少し救われた🤏笑

＊＊＊

お姉さんが亡くなった当時、

たしか私は小学3,4年生くらいだった。

「親戚が自死で亡くなる」

という経験が初めてということもあって

とてつもないショックを受けたな。

お姉さんの死の知らせを聞いてから

かなり長い時間、何をしていても

そのことを考えてしまうことが続いた気がする。

まだその傷が深く残ってるんだなぁ

こういう過去の傷ついた出来事が

普段の夢でふっと出てきて

自分の「心のかさぶた」を感じることが

たくさんある。

＊＊＊

幽霊がトラウマになったきっかけは、

父方の祖父母と一緒に暮らしていた

小学生の頃に、しょっちゅう親戚の憑依を

目の当たりにしたこと。

憑依した人の欲しがったものを

買いに行ってお墓にお供えしてあげたり、

とある東京の神社の神様に憑依されたときは

当時仙台に住んでいたけれど、

みんなで東京までお参りに行ったり。

私が小学生の頃問題児すぎて

いじめにあっていた時は、

ご先祖様の霊が親戚に取り憑いて

「このまま態度を続けたら

またいじめられて不登校になるぞ！」

と怒られたり。

嘘みたいな本当の話なんです....

なんなら全部嘘であってほしい😂

救いが欲しい😂

私の父方の家系が

霊感の強い人が多くて😭

今になって思うと「精神疾患だったのかな？」

とか「演技だったのかな？」

と思うこともあるにはあるけど、

それでもめちゃくちゃ怖かった...

し、今も思い出すと本当に怖い😱

今も法事やお葬式はパニック発作寸前。

お墓参りにも行けなくなった😞

交差点にお花が備えてあったり

猫が死んでいたりすると

パニックになって

その道は二度と通れなくなるし、

それが原因で免許も取れてない泣

こうやって書いていくと

めっちゃ生活に支障でてるな〜💦

多分これもPTSDだよね？

こんな状態がかれこれ20年😭

これから旦那さんの家の方の

諸々も出席しなきゃかと思うと

今から気が滅入る〜（ ;  ; ）

嘔吐恐怖症とも併せて

ちゃんと治療した方がいいんだろうなぁ

つわりが怖くて妊娠ためらってるし😭

治療そのものが怖い〜！！

はぁ、、

思いがけず長文ブログになった〜！

けどなんかデトックスできた気がする！

まずはコロナ後遺症を克服するぞ！✊

Ugyoppiです🌼

コロナ後遺症になってから

元々あった光過敏がかなりひどくなり、

目が疲れやすくなりました泣

そのため、眼精疲労対策には

人一倍気を使っています💪

今日は普段やっている対策を

4つご紹介します💁🏻‍♀️

​①なるべくスマホを見ない

基本的なことですが、

1番効果を感じます💪

②朝晩目薬をつける

毎日しているので

もはや効いてるかどうか

分からなくなってきていますが笑、

眼精疲労に効いている気がします👀

③読み上げ機能を使う

これ、とってもおすすめです！✨

私はiPhoneを使用しているのですが、

i設定→アクセシビリティ

「読み上げ」から設定ができます。

このようなブログの記事もそうですし、

最近だと電子書籍を読む際にも全て

読み上げをしてくれるので

（しかもページも勝手にめくってくれる！）

目を使う必要がなく助かっています。

④音声入力機能を使う

これはつい昨日から始めたのですが笑、

何を言葉にするか一度考えることによって

思考を整理してから話す練習にもなりますし、

画面を見過ぎなくて良いのでとても楽です🙆‍♀️

ちなみにこのブログも、

音声入力をしたあとタッチで修正をしたり、

絵文字を挿入するやり方で

執筆をしています✍️

ブログの執筆と言う面から考えても、

音声入力の方があとから修正する文が

少なくなっていて、

効率の良さを感じています✨

以上対策法4選でした！

少しでも参考になると嬉しいです🌼

それでは皆さん良い1日をお過ごし下さい〜！👋

はじめまして！🌼

Ugyoppi(うぎょっぴ)といいます。

2022年8月に新型コロナ（オミクロン株）に

感染し、後遺症で自宅療養中の27歳です。

後遺症の影響でスマートフォンの光が

大きな刺激になるため、

この記事は音声入力で執筆しています✍️

このブログでは、コロナ後遺症のことだけでなく、日々の些細なこと、嬉しかったこと、考えたことなどを日記のような形式で書いていく場所にできたらと思っています。 

これからどうぞよろしくお願いします！✨