ナッツと同様、濃い重たいものが好きなローベジ人には欠かせません。

好きなのは、甘い果物とあわせてクリームにすること。

これがあれば大好きなアイスクリームもいりません。

乳製品は基本的に食べないのですが、

外で、ジェラート（しかもコッテリ濃厚系)を見ると

ついつい食べてしまう。

で、消化できなくて湿疹や吹き出物になるのです。

それはそうとして、

アボカドのクリーム♪

暑くなってきたので、冷凍バナナや冷凍マンゴーと一緒に

トロピカル系でまとめるのもおいしいですが、

今日久しぶりに、りんごとあわせたら、

さわやか！！

一番初めに作ったアボカドクリームがこれだったなあ～

と、思い出しました。

季節は終わってしまったけれど、

りんごはニュートラルで色々な食材にあわせやすくて、

頼もしい果物です。

お読みいただきありがとうございます。

天然酵母でパンを焼き、持参しました。

おいしいサラダをいただきました。

サラダの具は、

レタス、トマト、赤ピーマン・・・普通に切るだけ。

どんな具でもいいでしょう。

これに、

大根と新玉ねぎの千切りをいっしょに塩もみして、

しばらく置いたものをぎゅっと絞って混ぜます。

ドレッシングは、

白練り胡麻、あとは確かお酢かレモンと、しょうゆ(うろ覚え)。

なんとなくマヨネーズっぽい感じで、こっくりとしています。

これらを、全部よ～く混ぜ混ぜして食べます。

おいしかった！！

久しぶりに、「よなよなエール｣

飲みました。

ビールの季節だね♪

お読みいただきありがとうございます。

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JA、昔は農協と呼ばれていました。

お昼過ぎ、この界隈のお勤め人のランチタイムが一段落した時間で、空いてました。

Tちゃんに会いたい病を突然発症し、

応急手当として、アポと出張の合間の時間をさいてもらいました。

こんなわがままな私でごめんよ。

お野菜のタジン釜をいただきました。

あっさり、しっとりした新鮮な蒸し野菜をアボカドオイルとくるみオイルにつけて。

（なんとなく、自分でも作れるじゃん、と思いつつ・・・）

お店の方はとても感じがよかった。

今度は夜来たいね～

昼間の少しの時間でしたが、

会いたい顔を見て野菜ランチをいただいて、

会いたい病も治り、

ご機嫌で帰ってきました。

単純すぎます。

シンプルな食生活していると、

良いにつけ悪いにつけ、身体の反応がダイレクトになります。

心もそうなのでしょうか。

子供みたいです。

お読みいただきありがとうございました。

そのお店(南館の地下)には、アガベシロップも売られており、

近くでローフード食材を買えることに感動しました。

・・・・っても、私はあんまりこれらの｢スーパーフード｣は購入しません。

だって高いんですもん。

カナダでも結構高かった覚えがあります。

カカオパウダーは226g入りで、2300円くらいでした。

買っちゃいました。

ぜいたく品です。大事に食べよう。

酒代節約しよう(嘘)。

オーガニックネクターズというアメリカの製品です。

チョコレート買って食べるより、身体にもいい（らしい）し、なによりこの香しさ！

そして、食べると、体がシャキっとします。

お店の人に、マカやルクマなんかも入れたらどうでしょう、

と提案してきました。

このお店にはBIO製品の化粧品がたくさん置いてあり、

化粧品てあまり買わないけど、

いい匂いが立ち込めていて、和むので

買い物ついでにいつもチェックしていたのです。

今日行ったら、ビオワインが置いてあったので、それにつられて食品コーナーを発見。

まさかの、ローフードコーナーがあったのでした！

通販もいいけど、

手にとって、お店の人と話しながら買うのが好きです。

高島屋、やるじゃん♪

お読みいただきありがとうございます！

汐留にある｢チャヤ｣でランチしました。

パニーニがほんっとにおいしかった！

ヴィガンのAちゃん、東京にいるときはしょっちゅう｢チャヤ｣でご飯するそうで、

彼女のお勧めのイチゴショートケーキは、口福眼福きわまれりっ♪なお味でした。

1年ぶりに会えて、嬉しかった。

厳格なヴィガンだけど、なにより食べることが大好きで、一緒に食べてると本当に楽しいAちゃんです。

土曜日は、大好きTちゃんと飲み会

久々に銀座コリドー街へ行きました。

飲んだ飲んだ、おいしいワイン。

ちょっと記憶もとんだ・・・。

愛されててシヤワセ～～

健康と美容には、運動も食事も大事だけど、

何が一番効くって、

LOVE

でしょうね。　

お読みいただきありがとうございます。

今日も薄紫色のレオタードで、

腰周りの贅肉を直視してみました。

いえ、踊るの大好きだから、幸せですとも。

デカダンだのガッツリだの、言ってきましたが、

現実、それで美しい私なわけがありません。

しかし妙齢のオナゴとしては、やはりあきらめきれないものがありまして・・・

思うに、退廃＝美でありえるのは、だいたい25歳くらいまでじゃないかと。

厳しくいうなら、20歳まで。

そのあとは、退廃的な生活送っていたら、

醜くなっていくだけです。

太るか、

皺がよるか、

色が悪くなるか、

たれるか、

その全てか・・・(汗)

あと、自然派も、

あんまり美しくはない、という点において

デカダン派とは、結果、変わりませんね。

誰もがジェーン・バーキンみたいになれるわけ、ありません。

暴言はここまでにしておいて、

今日は素敵なものを作って食べました♪

宅配野菜が来る前で、生の果物も葉物もない。

でも昼はローでいきたい！

ということで冷蔵庫をあさり、見つけたもので作りました。

完熟アボカド1個＋冷凍バナナ1本＋冷凍マンゴー(市販の冷凍品)

以上をミキサーにかけます。フードプロセッサでもいいかも。

甘さとコッテリさとさわやかさがちょうどいい具合の、

緑色のソフトクリームです!

普通のソフトクリームなんか目じゃないよ。

超超おすすめです！！！

お読みいただきありがとうございます。

薄い水色のレオタード＋ピンクタイツ。

かなり膨張して見える組み合わせですが、

それを差し引いても、

最近の暴走(食）ぶりがうかがえる体型に、

お稽古場の鏡の前で、ガマの油のごとく脂汗を流す私。

ローフードでやせたとか、

こないだのブログにエラソーに書いておいて・・・

はずかしいったらないです。

ちょっと気を引き締めます。

今日は、小松菜とグレープフルーツと生姜のスムージー。バナナとプルーンのクリーム。

基本、お昼はローフードにします。

暑くなってきたし、果物も野菜も大好きだから、楽しく脂肪の駆逐ができそう♪

お酒はやめませんが、おいしいお酒を素敵なお店で飲むためにも、

ローフードとバレエで健やかに美しくなりたいものです。

手遅れになる前に、

己の残念な身体を鏡にさらしてみてよかったです。

このショック、忘れないようにしなきゃ。

しばらくはがっつりブログではなくなりそうです・・・

レオタード万歳　(涙)

お読みいただき、ありがとうございます。

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乾杯はスプマンテで、そのあと普通に前菜、パスタ、と私は野菜中心に頂きました。

とってもおいしかったです。

素材はもちろん、オイルやお塩使いが素晴らしかった。

で、帰ってきてお風呂に入って、風呂上り。

いつものように、ココナツオイルをぬろうとしたら、

肌がびっくるするほど、すべっすべ！

顔も点検してみたら、同様にスルスルになってました。

特に変わったこともしてないし、

もしや、と、酒飲み的ご都合主義で、

｢シャンパーニュは肌にいい」

ということを思い出し、ランチのお相手Rに

｢あのスプマンテなんて名前だっけ!?｣

と緊急質問。

もちろんのこと、そんなの覚えておりませんでしたとさ。

食べたり飲んだりしてそんなにすぐに効果が現れることはないんでしょうが、

良質のスパークリングワインが美容にいいって思いたいなあ。

いや待て。

出かける前に、今日はスムージーは飲まずに、

グレープフルーツとキウイを食べていった。

それか、昨日の夜かなあ。

いつもとあんまり変わらないんだけど、人参をたくさん食べたかも。

毎日の行動や食事を細かく記録していくと、こんなナゾも簡単に解けるのでしょうね。

今日のスベスベ具合にはちょっとびっくりしたので、

これからは酔っ払い日記ではなく、

美容日記にしようかと思います（うそ）。

お読みいただき、ありがとうございます！

ココナツバター(固体)から、オイル(液体)に変化してました。

お風呂上りに身体に塗ろうと、いつものバターを塗りたくるようなつもりでジャーをあけると、

ドボ。

乱暴に蓋を開けたので垂れ流してしまった。

フローリングの床にこぼれたものはそのまま床にすりこみましたが、

大変いい感じです。

食用、肌用、床用。

ナンにでも使える、ココナツオイルです！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

去年の夏、バンクーバーにてローフードにはまって以来、

本など参考にしつつ、自分の食生活にも取り入れてきました。

私なぞは、酒も飲むし、食いしん坊で、

どちらかというと暴飲暴食系食生活を送りがちなのですが、

それでも、一日の一番最初の食物を果物と野菜のスムージーに替えただけで、

ローフードの恩恵にあずかることができました。

なるべく、生で野菜や果物を食べるようにしています。

その効果たるや、

今まで、酵素が足りなかったのね～

と、感心するばかりです。

私のこの一年での改善点は　：

‐　酒の量が減った。バンクーバーでほぼ毎日ロー生活のときは全然飲まなかった(酒が買いにくいシステムのせいもある)！

‐　体が軽い。肌がつやつや。

‐　視力がよくなった(眼科医の先生もびっくりです)

‐　毎月の女子事情が順調に。実は菜食（とくに厳格な玄米菜食)していたら、月経がとまってあせってた。

‐　20年近く、日本にいると必ず発症していた花粉症がなくなった。

‐　甘いもののクレービングがほぼなくなった。

‐　少し痩せたのに、少しバストが増えた（おほほほほ！！）(当社比)

以前は、生野菜なんてほとんど食べなかったけど、カナダで出会ったお店や本のおかげで、生で食べるおいしさ、栄養的な恩恵を知ることができ、感謝感激です。

ローフーディストになれれば、もっとたくさんいいことが起こりそうな気がします。

しかしそのためには私の性格があまりに退廃的で・・・。

いや、夏は、100％ローでさっぱりした身体になる大チャンス！

この夏、バンクーバーで肉体改造しようかな！？

誰も見てないけどね！

お読みいただきありがとうございます

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際立った違いはありませんが

おでこの乾燥がおさまったかな。

アンチエイジング効果、期待しながら使い続けます。

でも、ココナツオイル(食用）との違いは、なんといっても

その浸透性でしょう！

バターを肌にのせてるみたいなココナツオイルの官能もよいですが、

アルガンオイルの、

おっ！入ってる入ってる！！

感じが、不思議で楽しいです。

オイルなのに浮いてこないというか。

おまけにいただいた、化粧水、クレンジングetc・・・　

まだ使っていませんが、よさげです。

ティヤ化粧品というブランドです。

油分て、敵視されているみたいだけど、

私は食べるのも大好き～～～

アボカド、ナッツ、オリーブ、タヒニ、オリーブオイル・・・愛しています。

口の中でワインのタンニンと混ざるときが至福です。

お読みいただきありがとうございます。