さて、続いておりますランニング！

1日おきに５km走っているので、

足腰膝に、現状違和感は無いです

ストレッチとアイシングは、もちろん必ずしてますけどね♪

走り始めて1月半。

漸く、以前調子良く走っていた１kmのタイムに戻りました。

まだまだ修行は続きますなぁ…（⇦嘘つけ）

ある程度習慣になってきているので、

実際は、特別きつい事はしてません。

腰の調子悪くなれば速度落として走ってるし。

地道に続けていたら、じわじわタイムが早くなっていた。ってのが、結果として継続に繋がって良いのでしょうな

なんだか面白くなってきたぞ(*´罒`*)

以前は最高で1度に10km走れたんだけど、

もうすっかりダメダメ（苦笑）

てか、再開した最初は1kmすらキツかった…

月頭から、1→2→4→5kmと、毎回徐々に距離を伸ばしていって、

年内は5kmを上限にして継続してます

歩かない！って事だけ決めてテクテクと。

筋肉がすっかり衰えてしまったので

足の故障だけは避けたいのデス（苦笑）

ランニングと言うよりもジョギングだね。

本当はこの内容、月の頭に書こうかと思っていたの。

でも、『明日からやります！』って意気込みだけじゃ仕方ないし、

ある程度習慣になってからじゃないと恥ずかしいよな…と、思ってね。

平均ペースはまだまだ遅め。

シリアスランナーさんには、軽々抜かされる速度だけど、良いの。

こればかりは、誰かに合わせてやるものでも、誰かに勝つものでもないからね

咳の直後に普通に息が吸えるの…（苦笑）

再度病院へ行ったところ、

『咳喘息』との診断を受けました

という訳で、咳止めと吸入器とマスクが手放せない生活でごさいます（苦笑）

悪化すると、喘息になってしまうそうなので、

ここはしっかり休養して、体調を整えたいと思います

風邪やインフルも流行っているし、

そういったものの治りかけに、咳が止まらなくなり、咳喘息になる事が多いそう（私もおそらくそれ）なので、

空咳が続いてなかなか治らないという人は、できるだけ早く病院を受診して下さいませ

1週間近く、咳で不眠症は本当に辛いぞぉ

気管と肺を誰かそっくり交換してくれって考える様になりますから、マジで（笑）

1週間ほど前から、咳風邪に悩まされております。

病院で、気管支拡張薬処方されてしまったよ

その上一昨日。肋骨に激痛が…

どうやら、咳のし過ぎで肋骨が疲労したみたいです

曲げても、捻っても、深呼吸しても痛いよぉ…

ホント、咳のし過ぎにはご用心です

実は最近知って、なかなか趣のある所だったので、カメラを持って散策。

同じく苔がお好きらしい（笑）

小さな竹林もあって、風が心地良い…

何かと遠くに出掛けがちだけど、

近くの良さを再発見するのも楽しい。

前回の書き込みが1月。

もう明日は10月！

1年は早いなぁ…。

色々あったなぁ…。

イヌイヌとのお散歩。

（ん？呼んだ？）

ウチの子達は今日も元気です。

あるサイトで見つけて以来、気になっていたお菓子を買ってきちゃいました。

明治の『チョコっとグラノーラ』

オレンジピールとチョコなんて、私の大好きな組み合わせ！

ゴディバのオレンジピールも美味しいんだけど、お値段がねぇ…ぶっちゃけねぇ…（苦笑）

やっぱり、もっとお手頃にお菓子は食べたいじゃない？（笑）

てな訳で、今日ようやく近所のドンキで発見！

オレンジピールが効いてて、チョコが甘過ぎないし、噛み応えがあって美味しい！

これはハマりそうな予感…

そして、今日はお気に入りがもう一つ増えたので、ご紹介！

遅めのクリスマスプレゼントって事で、チェキ ネオクラシックのブラウンを買って貰いましたぁ♪

旅行に行って、写真撮ってトラベラーズノートに貼り付けたい！

てか、旅行行きたい‼︎（笑）

とか何とか言いつつ、何故こんなに元気なのか…

それは。

後は楽しい事しか待っていない、と思ってるから♡♡

食事とか～♪LIVEとか～♪

ちょいとコス的な事して出掛けてみるとか♪（苦笑）

スーパー銭湯も行きたいなぁ

岩盤浴でゆ～ったり、の～んびり。

嗚呼、妄想が止まらない