すると、早速このブログをご覧になられている方から

「今日、たまたま持っていたひざ掛けで代用してやったら、少し首が楽になった！」

「これまでは、パソコン業務を１時間もするとコリが酷かったのが改善した＾＾」

というメールを２，３人の方から頂き、私もうれしく思います。

この姿勢矯正は、痛みの根本原因の１つである骨盤のゆがみに対処した方法
ではありますが、これ１つですべてが解決できるという程強力なものではありません。

それよりも、皆さんには、体の使い方１つで、首に及ぼす影響が変わる
ということを実感頂くことと、改善に向けてスタートダッシュを切って欲しい
というのが主な目的となります。

ぜひ、まだという方も早めに実践くださいね。

さて、続いて今日お伝えするのは、座り方に続いて
立ち姿勢での、Ｓ字カーブの作り方です。

老若男女を問わず、今立った時の姿勢が悪い人が増えており
具体的には、背中が丸く猫背の状態で、顎が上がっています。

これだと、頭の重さがすべて首の骨にかかってしまい、上手く
背骨全体で支える事ができません。

また、逆に姿勢を正すという事をしてもらうと、ほとんどの人は
顎を引いて、胸を張る感じをされますが、これも正しい姿勢とは
程遠く、首の負担はあまり変わらないのが実情です。

そこで、今回は正しい立ち姿勢について解説をしましたのご覧ください。

http://youtu.be/pRWBmZvaeic

まず、初回は仕事中でも食事中でも出来る

だれでも簡単！すぐに効果を実感！場所は不問！
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実は首の痛みというのも、進行度合いにはパターンがあり自分が
どの程度まで進んでいるのかを、ある程度把握することが可能です。

ということで早速、６つの質問がありますので、まずは
ご自身の、首疲労度について確認してみてください。

【皆さんの首疲労度チェック】

（１）首や肩が、いつも常にこっている状態である

（２）前かがみの姿勢やうつむき姿勢を、仕事等で長時間とりがち

（３）枕が合わず、起きた時から首に違和感がある

（４）壁に、おしりや背中、頭を付けて立とうとしても、後頭部だけが付かない

（５）上を向いて痛い方の側に首を傾け、真上から頭を押すと肩や腕がしびれる

（６）首を動かすと足がしびれ、手もグーパーグーパーが動かしづらい

どれが該当したでしょうか？

（１）～（４）についてのみ該当した方は、一般的な首コリか頸椎症の可能性が高いです。

（５）を含めて複数該当した方は、頸椎症もしくは頸椎ヘルニアまでに発展している可能性があります。

（６）を含めて複数該当した方は、さらに症状が発展した頸髄症という最終段階まで来ています。

皆さんも、おそらくは現段階では（１）～（４）に該当しているかと思います。

ぜひ、皆さんに声を大にして言いたいのは、この段階で
確実に食い止め根本的な改善を、図りましょうということです。

上記の質問の様に、症状が進行すると首の痛みだけでなく手足がしびれたり
することもあるのですが、事はそれだけでなく様々な体の不調を引き起こします。

具体的には首の疲労が進むと、確実に起こる３大症状というのがあり
それは、”頭痛””めまい””自律神経失調症”です。

その発症原因は、首の筋肉が過度に緊張することで、
周辺の大後頭神経や自律神経が圧迫されて起きます。

そして３大症状以外にも、微熱が続いたり、吐き気がしたり
疲れやすくなったり、胃腸の調子が悪くなったりと、とにかく体の
不調が次々と起こってきて、もう日常生活が普通に送れなくなります。

ここまでお話しすれば、皆さんも首の痛みやコリ、ハリを放置するとかなり
体が大変な事になるということは、ご理解いただけたのではないでしょうか。

「じゃぁ、どうすればいいの？」

ということで、根本的な改善に向けて第一歩となる
トレーニング映像を明日お送りいたしますね。

その前に、少し私の自己紹介も兼ねて過去をお話しますね。

私が首の調子が悪いと思い始めたのは、
３８歳の時で今から１年も前の事です。

当時の私は、システム開発の会社でエンジニアとしてバリバリ働いていましたが
やはり日常的に座った姿勢で、パソコン作業をしていた時間が多かったのが悪かったのか
いつしか首がピリピリと痛み出し、ハリもひどくなって来たのです。

何とか、我慢をしながら仕事を続けていたのですが、一日中
首が痛くあまり仕事にも、集中できない日々が続いていました。

それでも、業務が多く作業は続けないといけないため、
昼休みの合い間に、クイックマッサージに通ったり、
首コリに効きそうな、ツボ押し器具を買ったりして
なんとかしのいでいたのです。

そんな首の不調から、３カ月が過ぎた頃の事です。

いつしか、首だけでなく肩や肩甲骨の周り
それと頭痛も、時々するようになったのです。

「このままだと、仕事に支障をきたす・・・」と焦り、

なんとか、辛い痛みから抜け出したい！という想いで家庭医学書や
ヘルスケア関連のサイトなどで、必死に情報収集をしました。

そこで紹介されていた、首の痛み改善法を手当たり次第に試す日々が続いたのです。

例えば、

・終日、首に痛みを取る湿布を貼る

・それに加えて、市販の塗り薬や飲み薬を購入

・辛い時は、整体やマッサージで体をほぐしてもらう

・ストレッチやヨガのＤＶＤを見ながら週末に実践

・首の痛みに効果がありそうな、枕の購入

・サウナや日帰り温泉で、リフレッシュ

という様なことです。

皆さんも、１つ位は試したことはあるのではないでしょうか？

しかし、お気づきの通りこれらは、その場しのぎの対処療法ばかりで
その時は、何となくリフレッシュした感じになるのですが、
また翌日仕事をスタートすると、すぐにまた元の状態に戻るのです。

そこで、自分で改善するのを断念し、病院に行くことにしました。
会社の近くにあった、比較的大きな整形外科です。

レントゲン検査と、問診で今の状況やこれまで行ってきた事を一通り説明すると、
発せられた言葉が、「首コリがひどくなって、頸椎症を引き起こしていますね・・・」
ということです。

私は、その言葉を聞いて何の事か分かりませんでした。

さらに続いて、「薬で痛みをすぐに取り除く事はできますが、根本治療には時間がかかり
長期的に通っていただく必要があります。ただ、完治するかどうかは分かりません」

「手術という手段もありますが、頸椎はかなり困難部分なのであまりお勧めは出来ませんね。」

ということです。

「そうですか・・・」と、心無い返事をした事を今でも覚えています。

何となく病院に行きさえすれば、すぐに治療をして貰えると思っていた自分が甘かったのです。

そこで私は、

「とにかくもう１秒でも早くこの辛さから解放されたい。」と
一念発起をして、今まで以上に首の痛みについて調べ始めたのです。

それからは、高価な専門書籍を何十冊と買いこみ、東洋医学の
専門家の講演を聞きに行ったり、直接指導を受け、電話やメールで
直接相談にのってもらっているうちに、首の痛みの根本的な
原因が分かってきたのでした。

そして、１年ほど試行錯誤の結果、巷の首の痛み改善法に踊らされる事なく、
慢性化していた痛みを根本的に、改善する方法を見つけたのです。

これが、私の首の痛みとの長い長い戦いの歴史です。
今でこそ笑って話せますが、当時は悲惨のひとことです＾＾

さて、皆さんに、少し質問です

「首の症状は、どの程度発生していますか？」
「皆さんにとって、首の痛みはどんなイライラをもたらせていますか？」

そして、

「皆さんは痛みを改善して、どんなライフスタイルを築きたいでしょうか？」

時間、肉体、精神面、仕事、家族といった観点で、理想のイメージを
１分間目を閉じて想像してみてください。　

このちょっとしたエクササイズで、首の痛み改善トレーニングへの
取り組む意欲というものが湧いてきて、成功にも左右いたします。

ぜひ、本格的なエクササイズ実践前の準備運動と思って取り組んでくださいね。

皆さんがイメージされた理想像が、近い未来にやって
来る様に、明日からも全力でサポートしていきます。

明日は、『結局、慢性化する首の痛みって何が原因？』
について、お伝えする予定です。

特に30代～40代の女性が子宮筋腫と診断されているようです。

現在、珍しい病気ではなく、女性の病気の中で1番多いそうですね。

みなさん子宮筋腫とはどんなものなのかご存知ですか？

女性なら誰でもなる可能性があるので、
少しお勉強してみましょう。

まず、筋腫とは良性の腫瘍の事を言います。

子宮にできるこぶのようなもの。

しかし悪性では無いので、生命にかかわるような
重要な病気ではありませんので安心して下さいね。

人によって大きさが異なり、1個だけの場合もありますが
ほんとに小さい筋腫を含むと数個ある方が多いそうです。

詳しい原因はまだはっきりしないのが現状ですが、
女性ホルモンの関係ということはわかっているようです。

症状は様々で自覚症状のない方もいますが

触って、しこりを感じたり、腹痛、貧血になる方もいて、
不妊や流産などの原因になる可能性もあるので

気になる事があればすぐに婦人科を受診された方がよさそうです。

では、これから妊娠を望まれている方は子宮筋腫になると赤ちゃん産めないの...？

不安になりますよね。

実は子宮筋腫があるから妊娠しない訳ではなく、
筋腫のできる場所や位置によって妊娠しずらかったり、
手術が必要だったりと異なります。

子宮の内側にできる粘膜下筋腫と子宮の外側にできる漿膜下筋腫があり、

子宮の内側で受精卵が育つので、粘膜下筋腫の場合は
胎児の成長を妨げる可能性もあり流産の原因にもなり得ます。

しかし、筋腫が妊娠過程の邪魔をしない状態にあれば、
妊娠・出産は十分に可能です。

そしてほとんどが、帝王切開せずに普通分娩が可能だそうです。

つまり、子宮筋腫と妊娠の因果関係を簡単にまとめると、

筋腫があっても妊娠は可能ですし、状態によって経過観察で様子を見たり、
自覚症状がなく赤ちゃんにも影響が無い場合は摘出しない場合も多くあります。

ですが、妊娠して経過と共に子宮は大きくなりますよね。

それと同時に筋腫も大きくなります。

　　　
まずはどのような状態にあるか、詳しく検査する事が大事です。