kanaky2694のブログ https://ameblo.jp/kanaky2694/ ブログの説明を入力します。 ja 7/23→7/27 23(金)

刺激1.5km(4.31)

2.57→SB

4.31→SB


保育所

ナイター

買い物→通販


24(土)

Kうち

810出発

1130到着

記念館


メシ


PM2:30出発

PM5:30帰宅


25(日)

Nんぶ

1500m(4.46)

ベルト忘れた


帰宅


爆飲み


26(日)

昼までkた→看病

夜勤


27(月)

ラン

撮影




]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12689022429.html Wed, 28 Jul 2021 15:58:53 +0900 4月→18冊 https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12672221177.html Mon, 03 May 2021 11:36:42 +0900 4/24(日)→4/29(金) 24(日)

ポイントデー

H谷10km(39.13)→4秒更新


で、帰宅して


散歩


飲み

唐揚げ、ギョーザ



25(月)

仕事は暇すぎ


26(火)

2km(6.28)＋3kmPR(11.13)


27(水)

ナイター

無し


28(木)

雨


29(金)

祝日だが、出勤

明日からGW

]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12671629921.html Fri, 30 Apr 2021 13:42:56 +0900 4/16金、4/17土 4/16

最近、調子が良く、

起きてラン出来る


修行

ほぼ終わり


E班

常勤の連絡あり

キレそう


で、


ナイタ

無し


明日ポイント

飲み無し



4/17(土)

ハーフ→4.26/km

4.10”ギリ→LT値


帰宅して、


図書館

本

TSUTAYA

モス


明日も

ポイント

]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12669236130.html Sun, 18 Apr 2021 10:40:20 +0900 4/7→4/15 4/7

ナイター

4.49


4/8


4/9


4/10



4/11



4/12



4/13



4/14

交代→依頼

Eはん



4/15

しょうぼー無し

ポイント


4/16金

交代→常勤

早くいえよ


]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12668937558.html Fri, 16 Apr 2021 19:24:01 +0900 4/3→4/6 4/3土

20km(3.58/km)


4/4日

図書館

TSUTAY


K山かい

1730→21

帰りゲロ


1981かい

盛り上がる



4/5月

中山→本



4/6火

ポイント

キムチ南部

]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12667174096.html Wed, 07 Apr 2021 18:30:12 +0900 3/26→4/2 3/26金

ナイター


3/27土

周回ハーフ

3.55/km

LT2→ないな


治療


Oもとけ


5周年

アイス


3/28日

マラソン記録

8時→13時


キング


5周年

無事に終了


腹一杯


3/29月


3/30火

妊娠→祝


休み


JA

味噌→引き継ぎ


3/31水

職場→最後


4/1木

異動→初日


受入

1日長すぎ

立ち7、座り1


1km

3.01


4/2金

ナイター


]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12666370947.html Sat, 03 Apr 2021 18:30:57 +0900 3/17→3/25 3/17水

休み

ナイター



3/18木

けーた2歳

祝い


3/19金


3/20土

マラソン

3.2458

4.51/km


3/21日

ケータ

陸

あそびは


夜

ケンタ

飲み


3/22月



3/23火



3/24水

異動→教えてもらう


3/25木





]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12664711384.html Fri, 26 Mar 2021 17:59:31 +0900 3/14日→3/16火 3/14日

二日酔いで

練習会


1km(3.00)

→ネクスト


帰宅して


前の子と遊ぶ


昼から

ガスト


ホワイと2

渡す



月曜



火曜

5km(18.10)

]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12662904851.html Wed, 17 Mar 2021 14:45:09 +0900 3/5金、3/6土 3/5金

まずは金曜

早朝→雨


仕事

引き継ぎのみ


ダッシュ

ナイター無し



3/6土

早朝→30km

3.59/km

ガス欠→無し


疲れ過ぎて

休養


午後

Kな→実家


月

1430

ほぐす


TSUTAYA

本


爆飲み

ラーメン


爆睡



]]> https://ameblo.jp/kanaky2694/entry-12660890486.html Sun, 07 Mar 2021 13:03:02 +0900