kanarazuminoru0319のブログ

ダイエット20230809

Thu, 10 Aug 2023 20:27:06 +0900

ラン　10km

いつも通り暑さは感じないのですがペースは5分/kmと上げられなかったです。
カスイチの疲れがまだ取れてないのでしょうか。

毎回上げる必要はないんですけど、上げたくなるんですよね〜😅

ダイエット20230806

Wed, 09 Aug 2023 06:20:19 +0900

ロードバイク　125km

霞ヶ浦を一周してきました。
初カスイチです。

天気が良くて日差しが強かったのですが、いつも通り運動し始めるとそんなに暑く感じなかったです。

グループライドだったのですが、ペースが途中からかなり上がってついていくのに必死でした（笑）
でもいい練習になりました！

走り終わってから着替えようとすると足が攣って、しばらく動けませんでした。
塩分不足だったのかな？

後で他の方が撮っていた動画で自分のフォーム？ペダリング？を見たのですが、思ってた感じではなくてショックでした（笑）
いつも股間が擦れて痛くなるのですが、このフォームなら仕方ない…😅
とりあえずシートポストが高い気がするのでしばらく下げて様子をみたいと思います。
ついでに上半身のフォームも改善していこうと思います。

まだまだ改善できる余地があるということで前向きに頑張ります😊

ダイエット20230802

Wed, 09 Aug 2023 06:05:19 +0900

ラン　10km

このうちの6kmは平均4分/kmくらいで走れました。
体重は落ちてないですが、走れるようになってきた実感があります。
ここから体重が落ちてきてくれるでしょうか。

ダイエット20230801

Tue, 08 Aug 2023 23:20:48 +0900

ローラー台　30分

いつも通りの練習ができました。

ダイエット20230730

Tue, 08 Aug 2023 23:14:01 +0900

ロードバイク　65km

高篠峠に行ってきました。
体重は相変わらずですが足つきもなく上りきれました😊
また行きたいな。

ダイエット20230728

Fri, 28 Jul 2023 18:36:33 +0900

ラン　10km

平均キロ5:10くらいで走りました。
今の僕にとってはいいペース。

ダイエット20230727

Fri, 28 Jul 2023 18:02:40 +0900

ローラー台　30分

今日もしっかりと負荷をかけて練習できました。
それにしても全然痩せない…

ダイエット20230726

Fri, 28 Jul 2023 17:59:46 +0900

ラン　5km

5kmだとちょっと物足りなかったですが、いつもよりペースをあげて走りました。
キロ4:00くらいでしょうか。
少し涼しくなってきたらスピード練習もしたいな〜

ダイエット20230725

Wed, 26 Jul 2023 18:18:46 +0900

ローラー台　30分

短い時間でしたが、しっかりと負荷をかけられたと思います。
いつもはケイデンス80くらいのところを100くらいで走りました。

ケイデンスは基準になるのでしょうか？
パワーメーター欲しいな…

ダイエット20230724

Wed, 26 Jul 2023 18:04:54 +0900

ラン　10km

走れてない感がありました。
でも暑くなってきたのでボチボチやっていきます。