https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/ 痩身方法は、人によって向き不向きがありますよね？ダイエットサプリは色々ありすぎるし運動は苦手だし・・・・ ja-jp https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12222485466.html 意識を変えるだけで痩せられるようになる！？こんにちは、ダイエッター・クエストです。今回は、コテコテのダイエット・テクニックではなく、痩せられるようになる『メンタル』なお話しです。なので、メンドクサイ事などまったくせずに、痩せられる方向に意識を変えていく方法です。というのも、気持ちの持ち方次第で、考え方や価値観、受け止め方って変わってきます。この価値観や考え方が変わってくると、知らぬ間に行動も変わってくるのですよ。何一つメンドクサイ事をしなくても、自然とダイエットしてしまうという魔法にかかっている 2016-11-24T15:10:19+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12220498801.html 良質な睡眠でダイエットできるこんにちは、ダイエッター・クエストです。『睡眠』というのは、食べることと同じくらい生きていく上で、とても重要なことですよね？「よく眠れなかった(ｰ_ｰ)」朝、そう感じるだけで、１日が重苦しい日になっちゃいます。「ああぁ、もっと眠りたーい！」など、ボーッとしている時間が増えたら要注意です。睡眠の質が悪いのか、空気に異常があるのか、脳への血行障害、これらのいずれかが原因です。今回は、ダイエットと密接な関係にある『質の良い睡眠』を得るためのポイントを一挙に紹介していきますね 2016-11-18T12:21:13+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12217961055.html こんにちは、ダイエッター・クエストです。半年間、魔法の粉末を使った結果魔法の粉末自体にダイエット効果は無いということですが、私はかなり効果がありましたね。理想的には、1日に必要な食物繊維を、食事の始めに食べれば、腹も膨れるからカロリー総量を低く抑えられるんだけど・・・ところが、実際に野菜で食物繊維を摂ろうとするとそれがけっこうなカロリー量になっちゃうんですよ。なので、この魔法の粉末を使えば、結果的にカロリー量も抑えら痩せられるんです。それと、もう一つのポイントが、腸内環境を整えることで腸内バラン 2016-11-10T12:20:10+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12216410216.html 年末が見えてきましたねこんにちは、ダイエッター・クエストです。最近、更新間隔が開いてしまってます(^_^;更新間隔が開いてしまうってコトは、ダイエット熱が冷めてきたからだ！といわれても仕方がない状況ですが、決してダイエットを辞めたわけではありませんよ！11月になれば、ほとんどの人は年末・年始に向けての仕事で忙しいでしょ？自由な仕事の私も、それなりに忙しいっす、というか、働かないと正月を迎えられないし（笑）働き過ぎのあなたへ本題に入る前に、働き過ぎで疲れが溜まってる人へ。疲れが溜まってくると、集中 2016-11-05T12:15:57+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12213582386.html ダイエットが成功しない理由こんにちは、ダイエッター・クエストです。このブログを始めるまでは、私は『ダイエットに失敗する人』でした。私の周りにも、ダイエットが上手くいかない人がたーーくさんいて、ダイエット系の商品をあれこれと買い漁っているんですよね。まぁ、販売者の思う壺です(^_^;そこで、失敗しやすい人の共通点をいくつかピックアップしてみますね。そして、それぞれのパターンでのダイエット成功への対策をアドバイスします。完璧主義者やるからには、しっかりと計画を立ててそれを実行に移していく・・・これが 2016-10-27T12:14:22+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12212140899.html 満腹感を得られない人へこんにちは、ダイエッター・クエストです。ダイエット（長期間の断食）を始めるまでは、食べても食べても、お腹いっぱいにならない、というか、満腹感を感じにくかったんです。満腹感が得られないから、食事に満足感も得られにくくなり食べ物の種類も量も増えていきました。そこで長期間の断食を行って、胃袋を小さくしたくさん『食べられない』状況を作りました。まだ断食直後は、満腹感を得られにくかったけどダイエットが上手く回りはじめて、いまは、満腹感を感じやすくなってきています。長期の断食は誰でも出 2016-10-22T17:55:47+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12211382072.html 食欲の秋は・・・こんにちは、ダイエッター・クエストです。前回の記事投稿から、ちょいとばかし間が開いちゃってました・・・というのは、ちょうど紅葉が見頃なんです。いえ、正しくは「そろそろ見頃」なのであちこちチェックをしていたってワケです。で、遠出をしたりするとその土地の旨いモノを食べたくなるのが人情。道の駅などでお土産を買ったり、評判のラーメン店に行ったりしていつもより余計に食べてしまっています(^_^;この時期はホント、何でも美味しいんですよねぇ真面目にダイエットしている人は、ここでグッと堪えて食 2016-10-20T12:26:27+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12208812129.html 世界一受けたい授業で話題にこんにちは、ダイエッター・クエストです。2016年9月24日放送の『世界一受けたい授業』で、ファンクショナル・トレーニングについて知りました。この番組、最近はかなりまともな内容で、NHKのガッテンのような『眉唾』じゃないのでわりと好んでみているんですよね。まぁ、どちらも若い人は見ないと思いますが(^_^;この放送回では他に、スーパーオイルである「エゴマ油」、「米油」、「マカダミアナッツオイル」の３つのメリットと利用方法についての授業もありました。「エゴマ油」は有名なんで 2016-10-12T12:17:51+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12207141234.html 運動不足と感じている方へこんにちは、ダイエッター・クエストです。私は仕事柄、自宅の部屋に籠もっている時間が長く外出することは、週に１～２回のお散歩くらい。なので、意識的にカラダを動かさないと絶対的な運動不足に陥ってしまいます。「運動しなきゃ」とは思っても、これがなかなか出来ないモノなんですよね(^_^;ここのところ、筋肉量を増やすために摂取カロリーを増やしているのですがいかんせん、まったく運動してないのでウエスト周りに脂肪がつき始めてます。。体重自体は、５００ｇくらいの上下しかないので「太りはじ 2016-10-07T12:29:24+09:00 https://ameblo.jp/kanarazuyaseru/entry-12206359171.html ダイエット版：思考は現実化するこんにちは、ダイエッター・クエストです。「思考は現実化する」ということに関して、既に実験などにより実証されている事実です。プラス思考の人はチャンスを掴みやすいし、マイナス思考の人はチャンスを見逃します。同じように、ダイエットに関しても「どうせ失敗するだろう」と思っていればほぼ間違いなくダイエットに失敗します。逆に「絶対にダイエットできる」と心の底から信じて疑わなければ、高い確率でダイエットに成功します。実際、私の場合も本気で取り組んだ結果ダイエットに成功できましたか 2016-10-04T14:03:38+09:00