ホームベーカリーのパン4枚、トマトスープ

牛乳、ヨーグルト、酵素

昼 12:30

サツマイモのリゾット、パンナコッタ

間 

お土産でもらったきびだんご

夜 

なし

全体的に野菜不足

朝はパン4枚は食べ過ぎ

それでも満腹感じない自分が怖い。。

体重は一喜一憂するからとりあえず計らない。

生理中だし増えてるだろうから、見て凹むのもやだし。1週間続いたらはかろう。

先週の備忘録

もはや忘れたい、消したい過去。でも記録。

15月曜、出だしは好調。12-20時で食事完了‼︎ 

16火曜、今日も12-20時で終了‼︎....のハズが夜中に値引きしてて買ったサラダに鯖煮、きんぴら。

一口食べだすと止まらない。

17水曜...夜中にコーンスープ、おでん（白滝とこんにゃくとゆで卵）食べて、次の日胃もたれ。

18木曜は糖質ゼロ麺で明太子パスタ、ゆで卵5個、蒸した肉とブロッコリーともやし、お味噌汁

。カロリーオーバー時間も1.5時間オーバー

19金曜は何食べたかな。覚えてない。

20土曜、朝6:30-昼2:30の8時間以内でとにかく食べた。すごい食べた。でもこれで食事終了!!!!のハズだったのに....また夜中に卵とチキンと納豆。。これ、病気？

21日曜、1日寝倒した。夕方起きてBIO1個食べた。

反省点

8時間以前に夜中に食べるのが問題。

しかも食べ出したら止まらないのが問題。

ストレス感じると食べてしまう。

暇→寂しい→ストレス...なんだろうなぁ

じつは現在、転職活動中。

先週も水曜と金曜に面接でした。転職はこどくだ。今の会社の人に相談もできないし、友達に話したところで決めるのは結局自分。

だけど、わたしはどうしたいんだろう。

周りは結婚したり子供生まれたりして幸せそうなのに、自分はダイエットとか転職とかまだこんなところでジタバタしてていつになったら幸せになれるのかなぁ。

ダイエットも転職も孤独。

弱い自分が勝てるんだろうか。。

なんで、こんな弱気になっちゃうんだろうと思ったら生理だった。もー女子ってめんどくさい。。。

とりあえず、気を取り直して今週スタート

22月

朝6:30 たらこパスタとお味噌汁と卯の花

昼12:30 コーンスープとブランパン

夜 なし

仕事で帰るの遅くなったらそのまま食べずに終われました‼︎

食べること意識しなければ案外平気なのかも

土日もDVD観てる間は食べること気にならなかった‼️気にしないことが1番かなあ。

DVDまた借りてみよう笑

キレイになって自信を持ちたい

一歩一歩亀のスピードだけど、前に向いていれば必ず進んでいるはず‼️

後悔を重ねるより努力を重ねよう

がんばれ、わたし

中学までは48kgだった体重。

いまは60kg前後をうろうろ

これまでのわたしは

高校からじわじわと太り始めて

大学に入るまでに痩せよう

20歳になるまでに痩せよう

就職するまでに痩せよう

30歳になるまでに痩せよう

人生の節目節目で決意しながらも失敗を繰り返す万年ダイエッター

体重は一向に減らないどころか

ダイエット→ストレス→どか食い

が常態化し、年々微増していく体重

流行りのパーソナルジムやスムージーダイエット、色々試したし、多少効果もあったけどすぐリバウンド

ダイエットの知識が増えていくうちにあれもダメこれもダメって食べちゃいけないものが増えてストレス

最近は、ダイエットでよく言う

まずは2週間

の2週間すら続かない日々

そこで始めることにします

8時間ダイエット‼︎&ブログ

8時間ダイエットルールはシンプル。

1日の食事を8時間以内に済ませること。

8時間過ぎてもお水、白湯、ブラックコーヒー、スルメはOK、無糖のBIOも1個ならOK

食べてるじゃんと思うかもしれないけど、空腹で眠れなくなって夜中食べちゃうよりはマシ。

自分1人でがんばる自信ないので、

でも見栄っ張りな性格なので、誰かが見てると思ったらがんばれる気がして、ダイエットと同時にブログも始めます

期間は決めない。

早く効果をしてきて10年以上失敗を繰り返してきた。今さら急いでも仕方ない。

ゆっくり、あせらず。

2週間後、2ヶ月後、半年後

わたしはどうなっているのかな。

30歳、がけっぷち。

がんばります