昨日は休息日

スクワット０回！！

今日は７０回

３０日目は２５０回

毎秒一回だと４分ちょっと掛かる計算

今やったら足がプルプルになる事、間違いなし

少しずつ回数を増やせば達成できるはず！！

スクワットチャレンジ　3日目

今日は６０回

余裕があったので30回を過ぎる頃から

ジャンプスクワットに切り替えてみた！！！！

やばい！！！

辛い！！

15回程でギブアップ

最後は普通のスクワットに戻しました

調子に乗ったらいかんね

明日はREST　DAYですが筋肉痛確定( ﾟДﾟ)

良い太ももとお尻を目指し

スクワットチャレンジ２日目

体重は65.3ｋｇ　

お昼を軽くした甲斐がありました

今日も腰を深く落とし

膝を前に出さず

前習えの格好でYOUTUBEを見ながら５５回

昨日より余裕があるので

終わってからトランポリン５分飛んでしまいましたよ＾－＾

目指せサイヤマングレート！！！

私の体重が６６キロ付近　BMIは22.84
 

BMIの適正値が２２と言われているので

頑張ってスクワットします！！

初日は５０回

膝を前に突き出しすぎず、つま先の位置まで

腰をゆっくり落としながら

両手は水平に！！！

３０ぐらいまで余裕がありましたが

それ以降は声を出して踏ん張りました

手が下がってしまう、腰が落ちないと

不格好でしたが最後に５０！！と声をあげてました

汗だくで大変

明日から続くだろうか

いや、続けなければ( ｀ー´)ノ

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