https://ameblo.jp/kanazawa-ken/ セラピストとして沢山の人の『モヤモヤ』を解消したい!!と思いながら自分自身も心の中に『モヤモヤ』や『不安』がやっぱりある。ただ、自分で自覚できた日頃の小さなモヤっとの解決方を書いてみてます。 ja
今日も読んでくれてありがとうございます。

o(〃＾▽＾〃)o



さて、僕らの悩みの大半は、人間関係だそうです



ほとんどの方は人間関係を楽しみたいと思っていると思います。


では、そのためには何が必要なのか



…



それは、人間関係の元となる自分自身との良好な関係作り。




自分の「内側を見ている自分」と「見つめられている今現在の自分」。



「内側を見ている自分」が過去も未来も関係なく、今現在の自分を無条件に受け入れると自己信頼が高まります





人間関係を築いていくためには、自分と違う考え方を持った相手を受け入れて行く必要がありますよね。

・考え方が違って衝突して、イライラしたり…

・上下関係が有る場合。下の立場ならば理解してくれないと悩んだり、上なら上で同じく悩みます…


結構、日常的に起きているのではないでしょうか




あなたが「他人を受け入れられる」心の広さは、どれほど「自分を受け入れているか」ということに比例するようです。

つまり、自分を受け入れて駄目な所も許せれば許せるほど、他の人を受け入れる事が出来るようになると言うこと



次回は自分を受け入れる事を妨げる3つの要因について。



今日もありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11214618717.html Thu, 05 Apr 2012 20:08:00 +0900

今日の結論から言うと「幸せへの第１歩は、感情を感じ切ることから」
です。

（‐＾▽＾‐）



まず、悩むと言うことは「感情が揺れている。」

つまり、あなたが「痛いほど感じている」ってこと。



それは辛いことですが、その感情を感じ切ることで喜びと悲しみ両方に心が開かれます



不味いと言う感覚を知らなければ、美味しいと言うことが分からないのと同じように。

辛さを感じなければ、幸せも感じることが出来ません




ただ、僕達は日々感じ切ると言うことをあまりしていない気がします。


大きな苦しみには目を向け続けるのに日々の小さな苦しみは意識しない。



今日は大荒れの天気ですが、風が強くて外がとても騒がしい。
寝るのにほんの少し苦痛です


だからこそ、最近ずっと天気だったことへ幸せを感じるし、感謝もしてます
o(〃＾▽＾〃)o




小さな幸せを感じる為には、小さな苦しみも感じなきゃ駄目ですね




ただ、幸せか悲しみだけを感じようとすれば、人生は人生じゃなくなります。(´д｀lll)



生きることは感じること。



それは僕達の権利であり、それを行使することが幸せへの第１歩




僕は前まで「幸せ」とは、今ではない訪れるであろう将来の楽園みたいに思ってました。


そして、その楽園への扉には鍵が掛かっていて、資格やお金など自分自身に価値を付ける。
または、欠点を無くして完璧な人間性を身に付けないと扉は開かないと無意識に感じていました。



嫌なことも我慢し、したいこともせず、感情も全て圧し殺し…
周りには、小さな幸せが沢山あったのに感じる余裕は全くありませんでした。


だから、小さな幸せを見つけることの難しさも分かります。
ただ、逆に大切さも身に染みてますね。


「塵も積もれば山となる」と言うように、

小さな幸せは感じる時間は短いけれど、確実に１日に占める幸せ気分な時間を増やしてくれてます


皆さんも小まめに幸せになりましょう





]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11212572918.html Tue, 03 Apr 2012 19:53:00 +0900

さて、今日は決断しないこと。
「現状維持力」について。


僕達は皆、無意識に大きな変化を避けたり、嫌ったりする傾向をもってます。

「まだ、時期じゃない」とか
「落ち着いてから」とか
「もっと良いものがあるかも」とかね。


…


実際、僕自身もセラピストとしての独立は時期を焦らず待ってます。
ヾ( ´ー｀)




何か世の中「決断力」や「判断力」とか言って何事も即決が素晴らしいみたいな流れは多少ありますが、それが全てじゃないですね。


大体、グズグズと決断を先伸ばしている時は潜在意識下で情報を収集して次に起こる事態に備えてるんです。


つまり、無意識に人生の先を解こうとしてる。


ただ、無意識からメッセージが届くから、「やりたい」とか「しなければ」と言った意識と混在して必然的に「迷い」とか「不安」。
それが「イライラ」とかに繋がってきます。



大切なのは、まずそんな自分を受け入れること（‐＾▽＾‐）

行動出来ないのは行動力がないのではなく、自分が自分のこれからを大切しようとする結果。




次にするのは、潜在意識下で悩んでる問題を意識して悩めるようになること。

これが出来ると物凄い早く問題は解決してきます


…


ただ、1人だとなかなか潜在意識下の悩みまでたどり着けない…


だから、僕はそれを一緒に見つけて会ってくれた人皆が抱える問題をスラッと解決出来るようにお手伝いしたいな～と思ってます



最後に
「悩みは幸せに繋がってますから、物事を先伸ばしにするのは人生において良い選択だと思います。」




]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11211559158.html Mon, 02 Apr 2012 20:53:00 +0900

さて、今日は完璧主義について少し。



突然ですが、最近周りから完璧だねと言われることが多くなりました。
(^▽^;)




完璧主義って「諸刃の剣」ですよね


凄く心のストレスに繋がり易い気がします




完璧主義のループ

1.いま以上の自分になろうとする。
↓
2.無理な目標をもつ。
↓
3.達成が難しくなる。
↓
4.失敗する。
↓
5.自分を責める。
↓
6.自己信頼が低下する。
↓
こんなの駄目だと「1.…」に戻る。


僕は今よりもっと理想とする自分になりたいと強く思っています。


まあ、仕方ないかも知れませんが裏を返せば今の自分に不満足であり、不安なんですよ。


そんな思いを抱く自分にも不満で、もう悪循環ですね(笑)



でも、ループから抜け出す方法はありました。



…



それは、「あるがままの自分にOKを出すこと」



こんな自分が嫌い(自己信頼が低い)だからイライラするし、何とかしようとする。



完璧主義の方って現状や環境に満足してるしてないに関わらず、自分に対する嫌いな気持ちを何処かに隠してる気がします。

その気持ちをバネに形に変えて行こうと思えるから完璧主義の方って強い。





でも、僕は「あるがままの自分にOK 」を出すことは、心の強さ(しなやかさ)に繋がるんじゃないかなと思います。






どんなにお金なくても、怒られても、馬鹿にされても「こんな自分でもいいや(笑)」って思えたら究極です。



たぶん、ストレス少ないし、病気になり難いでしょうね。



完璧を求めても良いけれど、心の中の完璧主義の私が自分の敵にならないよう、どんどん自分を許し受け入れていきましょう



今日もありがとう。



]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11210486428.html Sun, 01 Apr 2012 20:41:00 +0900
さて、今日は「ストレスに振り回されない心」の扱い方についてお話ししてきましょう。


誰もが感じている精神的なストレス。
これは、実は自分の心の扱いで影響が大きく変わります。


大切なのは


・周りのせいにしない。
・自分のせいにもしない。
・出来事から学ぶ姿勢を持つ。
・自分への問いかけを工夫する。

etc

それらの中で何より大切なのは、そんな自分を素直に受け入れ気付くこと。
（‐＾▽＾‐）


例えば。

何かイライラすると感じてる時に「あっ今の私イライラしてる」とか。



ああ私って全然駄目だ…と思ってる最中に「あっ今、自分を責めてる」とか。



実は色々な考え方を土台として自分の心を扱うことも可能です


私自身、以前は悩みを誰にも相談せずにどんどん１人で煮詰めて、煮詰め過ぎて焦げつかせてました(笑)


問題はそこ。


１人で煮詰めて焦げ着いちゃうと、今度はなかなか落とせない。



僕自身、将来どんなに人の心も癒せる人でありたいと思います

]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11208497795.html Fri, 30 Mar 2012 21:48:00 +0900
春。最高。ありがとー。


そして、もうすぐ誕生日


さて、今日はタイトルにあるように「モデル」について。


なんのモデルかと言うと「人間性」。



皆さま「徳育」ってご存知ですか



「徳育」簡単には、「心ある行動を促す教育」。


つまり、誠実・勤勉・感謝・様々な物への愛などを学ぶことで人間性を向上させることですね。



でも、実は人間性の向上って言うのは凄く難しい。


何故なら、それは学ぶことでしか高められないのに、明確な物ではないから。


それに今の世の中、知育(一般的に勉強と呼ぶもの)が重視されてるからよけい軽視されてしまってる。



勿論、全くない訳ではないですよ。




そう言えば、「学ぶ」と言う言葉は「真似ぶ」から来ていると高校の先生が言ってました。

つまり、私達は真似をして身に付け、それによって成長するんですね。





ちなみに、その原動力は憧れや尊敬心。



最近の良い例が、マリナーズの川崎選手。


イチローに憧れて渡米。
マイナーから這い上がる成長を見せてメジャーレギュラー入り


川崎選手はイチローのように200安打10年続けたいとかではなく、ただ、あの人とプレーがしたいとずっと言ってますね。

イチローの選手としての生き方に憧れや尊敬を抱いてます。




話は変わりますが、ある雑誌の記事。


「20代に聞く貴方の尊敬する人」


・実業家の○○。何故なら、一代で財をなしたから。

・上司な○○。何故なら、仕事が出来るから。

・アーティストの○○。何故なら、歌もギターも上手いから。


さて、彼らと川崎選手の違いは


………


「生き方に対する尊敬心」
か
「能力に対する尊敬心」



残念ながら、後者は人間性や人格とは余り関係ない。

極端なことを言えば、

金持ちならいい。
仕事できればいい。
ギターうまけりゃいい。
ってことかな・・・



年が幾つでも業績や能力や技能のモデルがいるのは、それで素晴らしい。

けれど、人間性のモデルがいれば各々の生き方はもっと輝きを放つんじゃないかなと心底思います


人間性のモデルは必ずしも身近でなくてもいいと思います


ちなみに僕が尊敬するのは、マハトマ・ガンジー。

決して器用ではないけれど、誠実な生き方を貫いたこと。
そして何より、その誠実さが人の心を動かし、その為に自分の人生を捧げた優しさに尊敬な念を抱いてます。


凄いよね。



では、改めて、貴方はどんなに人間性の方を尊敬していますか
]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11207468695.html Thu, 29 Mar 2012 20:32:00 +0900
今日もありがとうございます。


さて、今日は少し真面目にセックスについてのお話し



僕自身あまりこんな話はしないけど春なんでね。(ﾉ´▽｀)ﾉ

…



セックスは色んな目的ですることができますよね。(^-^)



生物的には子孫を残すための行為ですが、「よし子孫残すぞ」って意気込んでする人あんまりいませんよね。


以前、僕は「この世は快楽が幸福に繋がってる」って言いました。


だから、個人的には「快楽に繋がるセックスは良いものだ」って思ってます。



ただ。


世の中は残念ながらセックスが快楽に繋がってない人が多いそうです。

30%ぐらいの人が満足出来ていないんだって…



さて、満足出来てる場合と出来てない場合はどう違うのでしょう


快楽パターン
「相手を受け入れ、受け入れてもらい相互に愛を交換できることが大切」


例えば。


・お互いに相手に対する思いやりがあること。

・自分も楽しみ、相手も楽しませるという心の準備をお互いにしていること。

・自分で自分の行為に許可出来ていること。

・没頭している。

・解放出来てる。



感じ切れない快楽パターン

・恐れから行う。

・自分勝手。

・相手のために犠牲になったり、我慢したりしている。

・行為そのものを悪いモノだと思っている。

・恥ずかしさが先に立つ。

・罪悪感がある。

・過去の否定的感情と繋がっている。

・要望を伝えることを我慢している。




つまり、快楽でないのは「心が何かしらの抵抗を感じてる」と言うこと。


自分の心と会話して何に抵抗を感じているか気付いてあげて下さい。

例えば。


・淫乱だと思われたくないから、あまり乱れない。とか

・男性の性道具な感じがする。とか

・どうしても体目当てなんでしょ。と考えてしまう。とか

・前の人が自分勝手でいい思いでがなく。いまの人もそう見えてしまう。とか

・本当はこういう要望があるんだけど、嫌われそうだから言えない。とか

・妊娠な不安を感じるとか。

・中絶した罪悪感…とか。


皆さん一人ひとりが各々違う思いを持っていると思います。

ただ、自分と向き合って気持ちが見えたら紙に書いて下さい。これ以上でないってぐらい書いてみて下さい。

そして、次にそんな自分を許し受け入れて下さい。



深呼吸して～。


自分に「辛かったね。」」良く頑張ったね。」「自分を許します。」「相手も許します。」沢山クチに出して声をかけてあげて下さい。


自分と会話して本当はどうしたかったのかを感じることができるなら、相手に伝えてみることも１つの方法です。


では、頑張って。


今日もありがとうございましたo(〃＾▽＾〃)o
]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11205442441.html Tue, 27 Mar 2012 20:01:00 +0900

お陰で、春の暖かさをより幸せに思えそうです


さて。



今日は、「恐れの恋愛」について書いていきます


昨日の繰り返しにはなりますが、簡単に言うと「恋愛したくないのにしてしまっている場合」です…



おー怖！(´Д｀；)



例えば。

・周りが結婚していくから私も早く
・ここで別れたら次がないのでわ
・みんなに公言したから周りの目が…
・やっと付き合った相手だし
・もう、こんな人出会えないんじゃ…

など



不安は勿論。焦り。我慢。後悔。嫌悪。


…

色々抱えちゃいますね…(笑)




そんな自分でいるのなら、自問してみる必要があると思います。



……



どう



ここで自己信頼力が高いと、恐れの感情に振り回されず上手なお別れも出来ちゃいます


ただ、あくまでも選択肢の1つです。





それとね。



自分の心と会話する時に大切なのは恐れがあっても、それを自分はこれが怖いんだと認めちゃうこと♪♪



さっきの例にあげるなら。



・あー、周りが結婚するから焦ってるんだなとか。

・次、誰とも一緒になれないのが怖いんだとか。

・やっと付き合った相手が自分の考えてた人と違うのがイヤだし、認めたくないんだなとか。




各々あるとは思いますが、恐れがあっても構いません。



ここは自分で選択します




相手を愛すると決めて、そこから始めることもできます。

まず、自分と会話しながら相手と必要なコミュニケーションをとっていく。


してほしいこと。


してほしくないこと。



お互いに、ここ大事。
「お互いに伝え合う。」

どんな関係を築いていきたいのか。


そんな状態に出来たら最高


なんか、師匠が
「愛すると自分が決めなければ、愛することは出来ません。」
「食べると決めないと、食べられないのと一緒です。」
って言ってましたo(〃＾▽＾〃)o


…


そんなこと言っても愛せない
って方はいるでしょうね。




そんな時は、感謝力から高めてみましょう。
そして、愛を表現してみて。




その時点で何か変化が生まれてくるかもしれません。


その上で話し合った結果、結局価値観が合わずに別れるという選択をすることOK (≧▽≦)


心配しなくていいと思います。前の人、毎日の日々に感謝し、愛を持って生きてると、ちゃんと次のご縁があるみたいです(笑)





これまでの事を簡潔に言うと。


自分を見つめて。
自分で決めて。
自分で結果を受け止める。


つまり「恋愛は愛を体験、学び、そして成長させてくれる素敵な経験」と言うことかな。

っても振り回されます。



でも、自己信頼高めて「こんな恋に振り回されてる自分成長中大好き～」ってなれば良いも悪いも最高の恋愛ですね。


だから、今の目の恋愛を幸せでいっぱいにしてきましょ



「付き合うも幸せ別れも幸せ
幸せは貴方の心と選択次第」



えー、なんか、恥ずかしいですが、今日もありがとうございました。










]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11204494857.html Mon, 26 Mar 2012 19:37:00 +0900

ちなみに今日は「恋愛」を理屈に絡めて自己信頼について語ってみます(〃^ー^〃)


恋愛なんて好きならそれでいいんです


ただ、あえて理屈を付けてみます(笑)


恋愛のいいところ


・喜び、楽しみが増える
・優しさの交換で心が暖まる
・受け入れ、受け入れられる体験
・影響しあい高め合える
・愛を表現する対象がいてくれる
・問題があれば、気付き学べる




そして、お互いのあるがままを受け入れ合うことができれば、これ以上の事はないですね





ただ…


それに付随する厄介な可能性
(恋愛の苦しいところ)


・期待を裏切られる…
・やきもちをやく…
・お互いに責め合う…
・価値観が合わない…
・恋愛に対する温度差…
・嫌な部分の発見…



ん～、苦しい感じですね。



まあ、


意識的でも 無意識でも

前者を選び、喜びを相手と作って生きたいと常思えるなら恋愛最高





更に、全て良く考えると

恋愛の苦しさに、自分の中のイライラする原因を見つけその相手との出会いに感謝する。



そして、相手とコミュニケーションを取るなかで関係を深める機会にしていけるなら、それもまた良し




他に。




「許し、受け入れ、あるがままを愛すことを学ぶために出会っていると心から感じる機会に出来るなら、人の器を大きくしてくれる最高の機会になりますね。」



ここまで行くと、「自立」と「共存」の関係という、ハイレベルな関係です。



さあ、次回書くブロクが問題なのですが。


それは、「恋愛をしたくないのにしてしまっている場合」


簡単に言うとなら「恐れの恋愛」


…


今日もありがとうございました(ﾉ´▽｀)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11203749317.html Sun, 25 Mar 2012 23:22:00 +0900


本日は、自分の中の「イライラ」を和らげる為の「自己信頼力」について
(≧▽≦)



まず、簡単に「自己信頼」について説明すると「自分のこと好き」ってことです。信頼が高ければ高いほど自分が好きになれます



人の行動や言動の動機は「恐れ」か「愛」に別れるそうです。



昨日話した「イライラ」も恐れの感情から出て来るモノの1つ…




「恐れ」は感情を振り回し、そこから導かれる行動や言動は厄介事を引き起こしやすくします



例えば。


苦手な人に名前を呼ばれて、何か「怒られるのでわ」「責められるのでわ」と無意識に身構え、笑顔が引きつるとか、声がゴニョゴニョする。とか。


他には。
相手が自分を愛してないんじゃないかと関係が他人ならストーカー級の行為で愛を確かめたくなったり。



あとは。
本当は伝えたいけど、言ったらどう思われるか不安という恐れから我慢を選んだり。


それと。
行動を指摘されただけで、人間を否定されたみたいに感じたり。
きっと私のことが大切じゃないと結び付けて、勝手にイライラしたりして相手にあたる。


など、恐れの感情に振り回されて、本来の目的に合わない行動や発言をしてしまいう。


……


後で、後悔の二文字が頭の中をグルグル
そんな自分にイライラ
そうさせた相手にもイライラ



この動機を「愛」に変えることで、人間関係が改善されたり、目的達成への最短コースに乗ることが出来たりします。


そのための土台が自己信頼なんですよね。

]]> https://ameblo.jp/kanazawa-ken/entry-11201976962.html Sat, 24 Mar 2012 08:52:00 +0900