筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

腹筋が割れた99%の

人が必ず行なった

極秘トレーニング

について紹介します！

この方法を実践すれば

あなたも腹筋を手に入れ

今まで想像もしてなかった

夢のような生活を

送ることができます！

突然街で女性に

声をかけられたり、

可愛い後輩から

急にアプローチを受けたり、

筋トレの効果は絶大です！

実際今まで太っていて

女性経験もなかった僕でさえ、

筋トレと出会ってから

毎年海では逆ナンされますし、

飲み会でボディータッチを受けたり、

可愛い彼女を

作ることもできました^_^

だからあなたも

かっこいい腹筋を付けれますし、

そうすることで

明るい人生が待っています！

腹筋をつけることで

自信も湧いてきますし、

テストステロンという

モテホルモンも分泌されます。

ホルモンレベルで

女性に好意を持たれる

という訳です。

そんなあなたを

美女であろうとも

放って置く訳ないです。

ただ、筋トレをして

腹筋を身に付ければですが…。

もしあなたが

このままでいいのなら

それでもいいでしょう。

しかし、

美女に会うことはないでしょうし、

海で逆ナンされることもないでしょう。

それどころか、

学校、会社の

往復の生活で

気がつけば彼女のいない

おじさんになっているでしょう。

そんなあなたになりたいですか？

僕は嫌でした(｀・ω・´)

だから、自分を変えるために

筋トレを取り入れたところ

人生がまるで180度変わりました！

あなたにも楽しい生活を

歩んで欲しいので

僕はあなたをサポートします！

実践すれば

必ず身につきます。

今回も最後まで

よろしくお願いします。

今日紹介するのは

ある食事トレーニングです！

僕が教えている方々には

必ずやってもらい

結果も残しています！

食事も筋肉をつける上で

大切なことなので

無視しないようにしましょう。

そうでないと

せっかくした筋トレも

水の泡になりますので…。

トレーニング、食事、睡眠は

筋トレをする上で

気をつけるべき

三大要素なので

ぜひ実践しましょう！

今回は特に食事法なのですが、

食べ物というより

飲み物にフォーカスします。

なぜなら、

人間の60%は

水分でできているからです。

そんな体の大半を占める

水分こそ筋トレに限らず

とても大切なのです！

その水分の摂取法が

シックスパックを構築する上で

重要となってきます。

その方法とは…

１日に1.5リットル

水を飲むこと

です！

水というのがポイントで、

ジュースなどは糖質も

含まれるので

極力控えましょう！

なぜそんなに

水を飲むのかというと、

筋トレ中に

身体の水分が不足すると、

疲労感や筋力の低下、

筋肉のけいれんなどを

引き起こす原因に繋がります。

また、水は体内の老廃物を

排出してくれるため、

新陳代謝も活発になります。

健康面にも効果的なのです。

身体の水を

効率的に循環させることで

体に溜まっているものを

外に発散するのです。

また、細胞に栄養素を

送る過程でも必要ですし、

栄養素を消化、

吸収する過程でも必須です。

だからこそ、

水は必ずとるべきなんです！

これを実践すれば

体内の水の循環は

スムーズに行われますし、

老廃物も発散されるので

健康的に筋肉を

つけることができます！

格段と効率よく

筋肉が付きますので

ぜひ実践してください！

これであなたは

またかっこいいシックスパックに

一歩近づきました。

実践することで

自信にもつながりますし

成功すれば

さらに確信につながります！

そんな自信満々のあなたは

女性の憧れです！

みんなから慕われ

女性から好意を持たれるのは

必然的です！

モテモテの生活は

夢ではありません。

あなたの積み重ねが

現実にするのです。

さあ後はやるだけです。

絶対に成功を掴みましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

日本人の10%しか

知らなかった

筋トレの衝撃的真実

について紹介します！

これを知れば筋トレの効率が格段と上がり

1ヶ月以内に誰もが羨む腹筋を手に入れ、

海や飲み会で

女子にモテモテになること

間違いなしです！

この真実を知ると知らないとでは

全く成長のスピードが違うので

ぜひ最後まで読んで下さい！

このことを知らないと

僕のように適当に筋トレを始めて

動いた分食べて

逆に太ってしまいます。

そうなったら今より

状況は悪くなるばかりなので

この記事は重要です！

人間が生きていくには

呼吸って大事ですよね？

それと同じように

筋トレも呼吸が大事なんです！

人間は食べ物がなくても

1ヶ月は生きれますし

水分がなくても

2週間は生きれると言われています。

しかし呼吸をしなければ

1時間も生きていけないので

もっとも重要なことなんです！

また呼吸法ダイエットで

痩せている例ありますし

これを筋トレに取り入れれば

格段と効率が上がるんです！

筋トレをやってみるとわかるんですが

筋肉を収縮する時があります！

腕立て伏せであれば

腕を曲げた時、

腹筋であれば

体を起こした時ですね。

ここが大事なんですが！

このとき一緒に

息を吐いて下さい！

筋肉が収縮するときに

息を吐くとこによって

血行もよくなり

筋肉にかかる負担も増えるので

トレーニングの効果は倍になります！

これを意識するだけで

時間短縮にもなりますし、

バキバキに腹筋を割ることが

可能になります！

腹筋をつけると

自信も湧いてきて

女の子もその自信あるあなたに

興味を持つので

腹筋をつけるしかありません！

ぜひやってみましょう(^｡^)

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

やれば必ず短期間で

引き締まった腹筋

を手にできる

極秘トレーニング法

について紹介します！

これを試せば

太っていたお腹周りも

驚くように引き締まり、

急激に理想の体に向かいます(｀・ω・´)

あなたの憧れていた

シックスパックも

短期間で自分のものになります！

海に行けば

今まであったことのないような

美女から声を掛けられ、

食事会に行けば

ボディータッチの嵐に

会うことでしょう。

楽しいその日限りの

思い出も作れますし、

1番好きな子を彼女にして

楽しい生活を送ることも

可能になります。

筋トレのおかげで

自信も溢れ出し、

仕事もできて、

先輩や後輩からも

慕われることでしょう！

そんなあなたになるには

今回も最後まで読んで

筋トレをしましょう！

そうしなければ、

あなたは

これまで通りの

生活を送り続け、

絶世の美女に会うこともないでしょう。

それどころか…

仕事や勉強で疲れきった体は

どんどんぶよぶよ体型になっていき…

いつの間にか

病気になるかもしれません。

肥満体になると…

体臭も気になりますし、

夏場は特に汗ばみ

印象もよくありません。

そんなあなたにはなって

欲しくないです。

僕自身も

そんな自分を

変えることができましたので

あなたも確実にできます！

今日紹介するのは、

トレーニング法です。

はじめたばかりでは

何をしたらいいのか

わかりませんよね？

僕もそうでした。

やり方を間違えると

せっかくやっても

効率が悪く、

逆に太ることもあります。

やるのであれば

正しいやり方をしましょう。

前ブログで

クランチ

を紹介しました。

その延長ですが、

今回のトレーニング法は

バイシクルクランチ

です！

まずはクランチが大切なので

まだ読んでない人は

読みましょう。

これをすれば

くびれを作ることもでき、

より綺麗な腹筋になります！

女性の方にも

教えることができるので、

絶世の美女を彼女にした時は

教えてあげるのも

かっこいいですね！

フォームの説明をします。

写真も見ながら読んで下さい！

               仰向けになって寝っ転がる

                                     ↓ 

               膝を90度に曲げて持ち上げる

                                     ↓

上半身も軽く持ち上げ、おへそを覗き込む

↓

左膝を胸方向に引きつける

（右足はまっすぐに伸ばす）

↓

お腹を左向きに捻る

（右肘と左膝を近づける）

↓

今度は逆に右膝と左肘を近づける

これを20回3セットすれば

かなり効果的です！

ゆっくり腹筋に

効くようにやると

さらに効果が倍増します！

10回でもしんどいと感じながら

なんとか20回やれたら

最高ですね。

これでシックスパックに

さらに近づきます！

もうすぐで

夢のような生活を

自分のものにすることができます。

海にも堂々と行けます！

食事会では

腹筋を触らせて欲しいと

モテモテになります！

自信のあるあなたは

理想的な男性です。

美女もあなたを放っておきません。

そんな生活を送るためにも

実践ですよ！

知識は確実に

増えているので

あとは実践するのみです！

必ず結果はついてきます。

絶対やりましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました^_^

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

実践すれば誰でも

1ヶ月で理想の腹筋を

手にいれられる極意

を紹介します！

あなたがこの知識を知るだけで

理想の腹筋を手にし、

自信に満ち溢れることでしょう！

その溢れ出す自信によって

今までとはまったく違う生活に変わり、

なにもしなくても

出会ったことのないような

美女にアプローチされます！

今退屈している生活を

送っているあなたは

ここでガラッと人生を変えましょう！

これまでのあなたでは

全く美女とは出会えない

非モテの生活を送ってしまうことに

なるかもしれません。

そんな生活を送りたいですか？

僕は嫌だったので変わりました(｀・ω・´)

とても重要なことなので

最後までしっかり読んで下さい！

トレーニングをした後は

やはりお腹が減りますよね？

三大欲求の１つですから、

ついつい食べてしまいます。

トレーニング後は

消費カロリーが大きい分、

よりお腹が減るものです！

僕も実際そうでしたので

気持ちはすごくわかります。

食べたらまた太ってしまうと思いつつ、

ご飯に手を伸ばしてました( ´Д`)

その結果当然太ってしまいました…。

「くっそー！ご飯も食べたい！！！」

人間だからそう思うものなんです！

どうにかして

食べても腹筋を手にしたいと

思い探しに探した結果…

ついにそんな夢の方法を見つけました！

それは三角食べです！

なんだその食べ方は！？

とても気になりますよね。

食べ物は

黄、赤、緑に分けられるのは

ご存知でしょうか？

黄は炭水化物系の物

（ごはん、パンなど）

赤はタンパク質系の物

（肉、魚など）

緑はビタミン系の物

（野菜、果物など）

に分けられます。

実はこの3つの食べる順番に

よって太らなくるのです！

なぜかというと

血糖値が急激に上昇するものと

血糖値が徐々に上昇するものが

食べ物には存在するからです。

この3つの中では

緑の物は血糖値が上がりにくく、

黄の物は血糖値が上がりやすいのです。

詳しく説明すると

血糖値が急激に上昇すると

インスリンが分泌され、

使い切れなかった糖質を

脂肪に変えて蓄える働きがあるので

太りやすくなるという訳なんです。

だから食べる順番は大事なんです！

もう一度おさらいしますと

食べる順番は

緑→赤→黄

の順番で食べましょう！

これを実践すれば

もうかっこいいムキムキボディー は

すごそこまで来ています！

あなたの理想的な女の子も

あなたの見違えた姿に驚き、

彼女になりたくて仕方なくなるでしょう！

それどころかありとあらゆる所から

美女からのアプローチを

受けることでしょう。

ここで人生を変えましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました^_^

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

日本人の8割は知らなかった！？

腹筋を割るために

必須だった○○

を紹介させていただきます！

これを知るだけで

他の人とは差をつけ

より効率よくスピーディーに

念願のシックスパックを

手にすることができます！

シックスパックは

僕ら男の夢でもありますが

女の子の夢でもあります！

どんな美女でも

シックスパックには

「あっ！！」と驚き

そのあなたの男らしさに

惹かれるものなのです。

だからこそなにもしないでも

逆ナンをされてしまうのです！

筋トレをすると

体は健康になり

美女に逆ナンをされるという

まさに一石二鳥の方法なんです！

この方法を試さなければ

あなたは美女にも会えず、

体型は悪くなる一方です。

あなたが遊ぶのは男友達だけ、

可愛い女の子はイケメンに

取られていくのです…。

そんな状況に絶対なりたくないですよね！

「あの男前な人たちを見返してやりたい！」

「俺がモテモテになってやるんだ！」

そう思って僕は真剣に取り組み

最高の人生を歩んでいます(=´∀｀)

あなたもぜひ僕と一緒に

最高の人生にしましょう。

日本人の睡眠時間って

大体何時間か知っていますか？

これは統計ですが

約6時間30分と言われ

世界でも短い方なんです。

「それが筋トレと関係あるの？」

と思ったあなた！

これはすごく大事なことなんです！

なにが大事かというと

十分に睡眠をとっていないと

一生懸命筋トレをしていても

効果がでないことがあるんです！

睡眠中に筋肉は

成長ホルモンによって

回復し発達しています。

なので睡眠を疎かにしてしまうと

せっかく筋トレをしたのに

全く効果ないなんてことも…！

僕自身そんな経験があるので

今思えば睡眠を疎かにしていたと

反省しております。

あなたには確実に成功してもらうために

睡眠はしっかりとっていただきたいです！

ベストの睡眠は

7〜8時間と言われており

90分の倍数で寝るとさらに

寝起きもスッキリするので

7時間30分が理想です！

また毎日同じ時間に寝ると

睡眠のリズムが整うので

同じ時間に寝て起きることを

意識しましょう。

これをするだけで

筋肉の回復も発達も

かなり効率よく行えます！

よって理想の体を

より短期間で手にできるのです。

短期間でシックスパックになり

女の子たちをあっと言わせましょう！

そうすることができれば

可愛い彼女をゲットするのも

あなたにかかれば朝飯前です！

今日も最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

綺麗な腹筋を作るために

必ずやるべき極秘トレーニング

について紹介していきます！

今回の内容も

かなり重要となってくるので

最後まで読んで下さい！

これを実践すれば

あなたの望んでいた

シックスパックを

最短で手に入れることができます！

いろんな所で

美女にアプローチされ

最高の人生を歩みましょう。

海に行けば逆ナンの嵐に合い、

飲み会に行けばボディータッチの嵐！

こんなに美女から

アプローチ受けたことありますか？

そんなあなたに

変わるのが今です！

これからも

今まで通りの生活を

送りたいですか？

学校、会社を往復する

生活を送りますか？

体形このままでいいですか？

それは嫌ですよね。

ここでもう変わりましょう！

変わって楽しい人生歩きましょう！

今回は絶対やるべき

トレーニング法を紹介します。

考え方や方法をメインで

教えてきましたが、

第2回目になる

実際の最強トレーニング法です！

前回はクランチを紹介しましたが、

実践されてますか？

クランチは腹筋を作る

王道ですので

必ずやりましょう！

他に何やったらいいですかという方に

レッグレイズ

を紹介します。

レッグレイズとは落ちにくい下腹部の脂肪燃焼に最適なトレーニング方法で腹筋だけでなく、腸腰筋も鍛えられ人気の筋トレメニューです。

これをクランチと

一緒にやれば

より一層早く

シックスパックを

手にすることができます！

ではやり方を紹介します。

画像と一緒にご覧ください！

まず、仰向けに寝ます。

↓

次に両足を揃えてます。

↓

そのまま足を90度になるように上にあげます。

↓

あとはゆっくり降ろしていきます。

↓

かかとが床に着かないように15度程度で止めます。

これが1回で

10回3セットやれば十分です！

このトレーニングをすれば

いよいよあなたにも

綺麗な腹筋が手に入ります。

自信も湧いてきて

何をしても上手くいくでしょう！

効率よく仕事をこなし、

毎日やる気に満ち溢れます。

そんなあなたは

周りの人から尊敬され

信頼を得るはずです！

女性からも人気が高まり、

出会ったことないような

美女からもできる男として

求められるに違いないです。

あなたの努力が

様々な結果を生みます！

今こそ考え方を変え

行動を起こしましょう(*^ω^*)

ブログをいつも

コツコツ読んでる

あなたなら

必ず結果が出ます！

僕もサポートしていくので

行動に移しましょうね。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

体脂肪-10%を叶える！？

すぐに挑戦できる

まさかの裏技

をここだけ限定公開しましょう。

あなたは僕のブログを

いつもお読みいただいている

とても熱意ある方なので

ここだけで限定公開しますから

今回も最後まで読んで下さい！

これを実践すれば

体に付いた脂肪はごっそりなくなり、

見違えるほどのかっこいい腹筋を

手にいれることができます！

そんなあなたを放っておくような

女の子は存在しません！

努力し自信満々の姿を

手に入れたあなたは

誰よりもカッコよく見え

女の子たちはあなたのものに

なりたくてたまらなくなるでしょう。

自然と美女たちが寄ってくるような

あなたに変わりましょう！

変わらなければ

これまでと同じような生活の

繰り返しですから。

家に帰っても美女は

待っていませんよ。ずっと、、、

遊ぶのは男友達。

美女とは無縁の

学校、仕事だけの生活。

この生活変えていきましょう！

思い立ったら即行動です！

とはいうもののなかなか

トレーニングは続かないですよね。

なかなか継続というのは難しいものです。

なんでもそうですが

楽しくなくては続けられないです。

例えば部活やサークルだって

目標がありそれを達成することが

喜びであり、楽しみでやりますよね。

なかなか練習が大好きで

「試合はでません！」「本番はでません！」

と言う人はいないはずです。

それと同じように

筋トレも目標が大事なんです(｀・ω・´)

かっこいい腹筋を

手にいれることを望んでいる

あなたはそれを目標設定し、

それが叶った時の達成感だったり、

そうなった時に

どういうことが起きるのか、

それを想像することが必要です。

例えば球技などをしてる人であれば

点を取るイメージをしますよね？

それと一緒であなたは

腹筋を手にいれるイメージをするのです。

もっと言えば

その先にある最高の成功した生活を

イメージすることで

より活力になりますし、

やる気が格段と上がります！

そのマインドを手に入れれば

将来起こることが楽しみで

筋トレがしたくてしたくて

たまらなくなります！

これが継続につながり、

気がつけばその理想が

いつの間にか叶えらているはずです。

もうそこまでくれば

かっこいい腹筋を手に入れ、

誰もが羨むような美女を

連れて歩いているでしょう。

あなたの理想はもうすぐそこなんです！

自信に満ち溢れたあなたに

美女たちは翻弄され、

友達からも尊敬されます。

このことを実践し

ぜひ目標を達成しましょう。

最後までお読みいただき

ありがとうございました^_^

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

最強の腹筋をつけるために

知るべき超大事な○○を

意識するべし！その①

について紹介します！

これを読めば

あなたの腹筋への意識がグッグッと上がり

今までの生活を改め、

より一層効率よくシックスパックを

手にすることができます！

あなたの求める理想の生活を

早く手に入れるためには

まず実践に移して下さい！

そうすることであなたは

必ず変われることができます。

出会ったことのない

美女からも突然アプローチを

受けるかもしれません！

それは今からあなたの

行動と考え方が変わるからです！

もし変えなかった場合

何も変化しません。

今まで通り学校、会社の往復です。

そんな生活いつまで続けるんですか？

今から変えましょう！

今すぐ行動です！

今日も大事な話しになっているので

最後までお読み下さい。

あなたの周りには理想が叶わないように

様々な誘惑が待ち構えています。

その中でもあなたを困らせるのが

アルコールです！

飲み会に行けば楽しいですよね？

でも行ったところで

生産性は全くありません。

むしろあなたの理想からは

どんどん遠ざかって行きます。

このことを肝に銘じて下さい！

その理由を今回は教えます。

アルコールと筋トレは

まさに相性が最悪です('◉⌓◉’)

大きく3つの悪影響があります。

1.テストステロン分泌の抑制

 テストステロンは

 筋肉を増やして体脂肪を燃焼させる

 スゴい効果のある男性ホルモンなんです！

 自信が溢れ出すホルモン

 モテホルモンとも言われています。

 そんな有能なホルモンを

 自ら抑制するなんて勿体なさすぎです！

2.筋肉を分解するコルチゾルの増加

 その名の通り筋肉を分解するホルモンである

 コルチゾルの分泌量が増加します。

 また筋肉を分解して体脂肪を蓄えるが

 働きがあります！

 せっかく筋トレしてつけた

 筋肉が体脂肪に変わるなんて元も子もないです！

3.タンパク質が消費される

 筋肉を成長させる為にはタンパク質が必要です。

 しかし、アルコールの分解にも

 タンパク質が必要なのでお酒を飲むと

 体内でガンガン消費されていきます。

 よって効率よく筋肉タンパク質が

 届けられなくなってしまい腹筋が

 構築されていきませんΣ(-᷅_-᷄๑)

どうでしたか？

せっかく頑張ってやってきた

トレーニングがアルコールによって

壊されると言ってもおかしくないです！

そんなことしたくないですよね。

あなたはちゃんとトレーニングして

食事にも気を使い自分と

向き合っていると思います。

努力の結晶をアルコールで壊したいですか？

決してアルコールを飲んではいけないと

いうわけではありませんが、

極力控えましょう。

正しい飲み方についてはまた

紹介させていただきます。

これを気をつければ

トレーニングの効果は必ず出ます！

あなたのやっていることは裏切りません！

かっこいい腹筋を手に入れて

誰もが羨む男性になりましょう！

そうなったら美女たちは

あなたを放っておくわけがありません。

行動と考え方があなたの

人生を大きく左右して行くんです！

考え方や知識においては

僕がブログでどんどん配信するので

あなたはブログに書いてあることを

理解して実践しましょう！

そうすれば必ずかっこいい腹筋を

手に入れることができますから！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

最強の腹筋をつけるために

知るべき超大事な○○を

意識するべし！その②

を公開させていただきます！

この方法を実践すれば

あなたは腹筋を手に入れたも同然です。

腹筋を手にすれば

自信がみるみる湧いて来て、

何をするにも積極的になります！

勉強や仕事の効率も上がり

できる男として確立されて行くでしょう。

自己管理能力と自己向上心

この２つを主に手に入れることができます！

筋トレして腹筋が付くだけでなく

セットで身につきます。

そうすれば自ずと美女たちから

アプローチを受けるのは当然でしょう！

今まで出会ったことのない美女が

これからあなたの

彼女になることも十分にありえます。

だからこそ行動を

どんどん起こして欲しいのです！

僕は考え方や方法をあなたに

伝えることはできますが

実践するのはあなたです！

そのことは意識していただきたいです。

ただ僕の考え方や方法を行動に移さなければ、

体型はこれからも

変わって行くことはありません。

むしろなんの知識もなく生活すれば

脂肪はどんどん増えていき

いつの間にか3キロ、5キロと

太って行くかもしれません。

だからこれを機会に変わるべきなんです！

あなたに本当に楽しい人生を歩んでもらいたい。

僕が悩んで辛かった

あの頃の気持ちは今でも忘れません。

そんな僕の人生を筋トレが変えてくれました。

だからあなたにもやって欲しいのです！

今日主に取り上げるのは

前回から続きであるアルコールについてです。

前回はとにかくアルコールは

筋トレに悪影響を及ぼすことを伝えました。

その通りなのですが、

どうしても付き合い上であったり

友好関係を築いてくために

必要な場面もあります！

「自分のことばっかり考えてノリ悪いな」

なんてことにはなりたくないですよね。

せっかくかっこいい男性になれたのに

それではもったいない！

というわけで飲みの席を乗り切る

究極の方法をお伝えします。

特に大事な3つだけポイント取り上げますので

ちゃんと覚えておいてください！

1.自分ルールを守る

 アルコールの怖いところは

 テンションが上がって

 どうでもよくなってしまうことです！

 そうなってしまうと

 せっかく食事制限や睡眠時間を

 習慣化して来たのに一気に狂ってしまいます。

 なので飲む前に

 今日は何杯まで、何時までというのは

 あらかじめ決めておきましょう。

 約束を破るなんて人として疑われますよね。

 それと一緒で自分に

 見離されないようにしましょう。

2.筋トレ日はアルコールNG

 前に筋トレは週に2回がベストと

 お話ししましたが

 その2日はさすがに外してください！

 肝臓には、筋肉の回復に

 全力で取り組んでもらいましょう！

 そうすることでより効率よく筋肉がつきます。

3.おつまみチョイス

 おつまみで特におすすめは枝豆です！

 好きな人は飲みながら

 常に食べてもいいぐらいです。

 高タンパク、低糖質でこんなに

 栄養価があるおつまみはないです。

 その他には冷奴、肉、魚、

 野菜、海藻、きのこなどを

 バランスよく食べましょう！

 ただし、脂質は避けましょう。

この3つなら守れそうですか？

そう思ったあなたは必ず腹筋がつきます！

人間関係も守れますし、

自分の体も守れるので一石二鳥ですよ！

これを守ってトレーニングすれば

シックスパックに確実になれます！

前回のブログと合わせて読んでいただくと

より守りたくなりますよ。

これを守れば

飲み会で美女にアプローチを

受けに行くのも断らなくて済みますから、

ぜひシックスパックを手に入れてからも

続けてくださいね^_^

今日も最後までお読みいただき 

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん

筋トレアドバイザーのかんちゃんです！

今日は

脂肪が100%急激に落ち

やすくなる誰もが驚く

とっておきの極秘情報

について紹介します。

これを読めば

あなたの脂肪も

ごっそりなくなり、

気がついたら

シックスパックを

手にしているでしょう！

今まであなたは

バキバキの綺麗な腹筋を

憧れていたかもしれませんが

僕が紹介することを

行動にするだけで

あなたの夢は確実に叶います！

かっこいい腹筋を手に入れれば

モテること間違いなしです(｀・ω・´)

海に行けば必ず声を掛けられ

その子と連絡先を交換し

ご飯行ったり

いろんなことをして

楽しい生活を送ることが

できるでしょう！

あなたは

たくさんの美女に声を掛けられ

今まで会ったことないような

美女を見定めて

1番気に入った子を

彼女にするでしょう。

そんな生活も筋トレ次第です！

あなたがもしここで

変わらない選択をすれば

これからの人生

美女と付き合うことも

楽しい生活を送ることも

難しいでしょう。

今まで通り

学校、会社の往復の生活。

週末は家でダラダラ過ごし、

また仕事に行く。など…

その繰り返しで

ずっと生活して行くでしょう。

そんなあなたになりたいですか？

僕は絶対嫌だから

変わりました！

あなたもこれを機会に

変わりましょう！

真面目にブログを

読んで下さっている

あなたなら絶対にできます！

筋トレを急に始めても

「体重が変わらないから 

もうやめよう…」

なんてことありますよね？

僕も経験があるので

よくわかります。

確かにそうなんです！

筋トレのやり方なんて

教えてもらったことないし、

脂肪がついてる状態から

すぐに変わるのも

方法が分からなければ

難しいです。

ですが、

ある方法を試せば

筋トレで脂肪の燃焼を

倍増させることができ、

短期間でスマートな体に

変わることができます！

そんな方法があるなら

ぜひ試したいですよね！

僕は始めた頃は

全く知識がなかったので

筋トレをやめる決断もしたのですが

この方法を知ってから

また筋トレを再開すると…

今までとは比べ物にならないぐらい

すっきりと体重が減りました！

なのであなたにも

ぜひ試してもらいたいです。

それは筋トレの前に

カフェインを摂取することです！

「ほんとに！？」と、

びっくりされた

かもしれませんが、

ほんとです！！

これは研究で証明されています！

なぜかというと

大きく2つあります。

１つ目は集中力と

モチベーションが上がることです。

カフェインには

覚醒作用と興奮作用の

２つがあり筋トレの効率が

格段とアップするんです。

2つ目は脂肪燃焼が

促進されることです。

これは脂肪をエネルギーとして

使う割合が上がることによって

起こります。

なので、ダイエットにも

かなり効果的です。

この２つがあるからこそ

筋トレの効率も

脂肪の燃焼も

大きく促進されるのです！

具体的な摂取するべきものとしては

コーヒーや

エナジードリンクなど

があげられるでしょう。

エナジードリンクは

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最高の男性として

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楽しい生活を送りましょう！

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もうすぐそこです(｀・ω・´)

あとは実践するだけです！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

筋トレアドバイザーかんちゃん