https://ameblo.jp/kane46115045/ ジャザサイズ(Jazzercize)というフィットネスの楽しさやダイエット記録などを書いていいます。 ja 当時私はコーチングというのを受けていて、自分の目標を誰かに聞いてもらいそれを定期的にチェックしてもらう。
そういう勉強をしていく中で、自分の仕事の本業の他になぜか趣味の充実も必要というテーマが持ち上がり、自分のコーチに最近ジャザサイズっていうのをはじめて本当に楽しいんですよね

そうですか。楽しいことに熱意を傾けることはきっといろんな枝葉がつながっていきますよ。

そんなコーチの一言でジャザサイズには１５０回１年間に通うとＴシャツがもらえるのでそれを目標にします。

と言いました。

しかしこれもコーチングの鉄則ですが、自分がすぐに出てくる目標というのは得てしてできる目標しか言わないものなんです。

そこでコーチはこういいます

なんだかもっとできそうですよね。もっと早くできませんか?

え？？もっと早く？、、、２，３分考えた後、、毎日通います！

言ってしまった！

こんなことがきっかけで平岸クラスに毎日通うようになりました。

さすがに毎日通うことはできませんでしたが、今もどうしても外せない仕事のお付き合いや打ち合わせやセミナーでもない限りは毎日通って約束を守っています。

ダイエットも勉強もそうですけど、短いスパンで結果を出そうとしたり、長い期間の目標だとどうしても自分に無理がたたったり、モチベーションが下がったりしますよね。

ジャザサイズの続けられる要因は参加回数５０回、１００回、１５０回というような節目でクラスの人たちがお祝いをしてくれるということもあると思います。

フィットネスやジムで体を鍛えることで効果がでる分岐点は週３回以上できるかどうかだと私は思っています。

頻繁に通った私は１カ月でみるみる体型が変わっていきいました。

まず気づいたのはある日鏡をみていて、肩から胸の部分が明らかに今までと違う形になっている！そして腕に今まで見当たらなかった血管が浮き出て見えるようになってきたのです。

これこのまま２，３カ月通ったら一体どうなっちゃうんだろーー!

そんなことを励みにして、その日その日をなるべく全力でやるように心掛けて行きました

私の体験ですが、脂肪が落ちていくのは順番があると思っています。

まずは肩周り、そして太もも、ふくらはぎ、お腹、横っ腹、背中の順番に脂肪が落ちていくのを体験しました。

次回はジャザサイズとは少し離れますが、脂肪が燃焼するメカニズムについて触れてみたいと思います。

今日もプロテインを飲んで床に就きます
]]> https://ameblo.jp/kane46115045/entry-12079492100.html Thu, 01 Oct 2015 22:30:09 +0900 今日も札幌平岸クラスへ行ってきました

まだはじめて間もないブログなので一体どれだけの方が見てくれるかわかりませんが、告知です。

その名も

【FREE FITNESS MONTH】

• 10/1-31の1ヶ月、何回でもクラスに無料で参加することが出来ます！

★お友達の特典★

• 1ヶ月間、何回でもクラスに無料で参加できます
• 初めて参加した日から10日以内にサインアップしたら¥1,080でスタート。(6ヶ月以上継続が条件)

ダイエットもそうですが、何よりも体を動かして楽しいので一人でも多くの方に目に届いて、足を運んでいただけたらなぁと思っています。
ちなみに月曜日、水曜日は夜１９：３０～１時間

火曜日、木曜日、日曜日は昼１１：００～１時間

場所は、ミュンヘン大橋そばのビッグハウス２階

住所

札幌市豊平区平岸1条22丁目2-15

今日は月に１～２回開催されるインターバルフュージョンでした。

オープニングのウォーミングアップ以降は心拍数を上げるダンスとチューブを使ってコアを使う筋トレを交互におこなうことで脂肪燃焼を促進させるメニューになっています。

インターバルトレーニングとは大きな心拍数と休息を繰り返すことで循環器系に負荷をかけることで持久力が高まるというものです。

中学生の陸上部の時、１００メートル全力ダッシュ⇒１００メートルジョグ⇒１００メートル全力ダッシュ×１０周というメニューが本当につらかったのを覚えています。

まあこの合間にチューブを使ったトレーニングをするのですからそれはそれは脂肪燃焼には効果はありますよね

なんだかツライような書き方をしてしまいましたが、とにかく楽しんでできるというのがジャザサイズの特徴ですし、ローインパクトといって負荷をおとした動きもちゃんとインストラクターの方が指示をしてくれるので安心です

体験談とはちょっと本日はかけ離れてしまいましたが、多くの人に体験をしていただきたいと思います
]]> https://ameblo.jp/kane46115045/entry-12079107418.html Wed, 30 Sep 2015 22:19:28 +0900