レベルを上げて物理で回せばいい。 https://ameblo.jp/kaneda0922/ 回せ回せー(σ回ω・)σ←↖↑↗→↘↓↙←↖↑↗ ja 何故ロングライドへ行かなかったのか・・・ 時間は１時間５分

前半、５分間Ｌ４を１本、平均２８１w

うーん・・・やはり調子が上がらない・・・

というか、今日は外を走るべきでした・・・天気も良いしね(ｰｰ;)


今月　８５．３９ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11545017346.html Tue, 04 Jun 2013 23:28:20 +0900 本日は船上山ポタ。 夜勤明けですが、知人と船上山ポタへ。

走行距離は４２ｋｍ　獲得標高は７６２m

夜勤明けでなければ、もっと走れたのですが・・・(￣◇￣;)

帰りに８４１ラーメンで昼食をとり、帰宅。


今月　４２．６８ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11544091412.html Mon, 03 Jun 2013 19:42:19 +0900 あ、忘れてました。 ５月３０日の記録を忘れてました。

この日は、耐久走ペースで５０分ローラー台でしたね。

いやー・・・この調子は６月６日が過ぎるまで治りそうにないです・・・


５月の走行距離　９１０．９ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11544086736.html Mon, 03 Jun 2013 19:37:54 +0900 ５月３１日、6月１，２日　サボり。 ３日間連続サボタージュ。

あかん・・・これはダメだ・・・(ｰｰ;)

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11544083579.html Mon, 03 Jun 2013 19:34:16 +0900 ヘタレ期間継続中。 時間は１時間２０分。

全体的に強度は耐久走ペース。

３分間でもＬ５で回そうかと思うも、１分半しか持たず・・・(ｰｰ;)

うーん・・・どうしたものか・・・


今月　８７７．２４ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11540389984.html Wed, 29 May 2013 14:26:02 +0900 ５月２６、２７日　はいはい、サボりサボり。 ダメだ、全くやる気が出ない。

おそらく、今ある問題(仕事の)が終わるまではこんな感じが続くと予想。

あー・・・いかん、思い出すと頭が痛くなる・・・(´Д｀;)

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11540386255.html Wed, 29 May 2013 14:22:00 +0900 １０日ぶりのローラー台 いやー・・・１０日もローラー台使ってなかったのですねー(ｰｰ;)

どうにもサボり癖が治らない・・・


時間は１時間２０分。

３分間Ｌ５を１本、平均３０８wでした。

・・・どんどん時間が減っていくなー・・・


今月　８２３．９２ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11538683862.html Sun, 26 May 2013 22:44:59 +0900 ５月２５日　きゅーそくびー(´Д` ) 誰がなんと言おうと休息日でした。

・・・ホントはローラー台で回復走ペースで回すべきでしたね・・・(￣◇￣;)

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11538679995.html Sun, 26 May 2013 22:42:17 +0900 ５月２４日　大山道路直登コース 大山口駅から一直線に大山寺集落へ上るコース。

大山へはよく走りますが、このコースは１年ぶりくらいかな？

以前は標高４００m地点で休憩してましたが、足がつくこともなくゴール。


走行距離は９８ｋｍ程で、獲得標高は１４２６mでした。


割と上れるようにはなってきましたが、まだまだですねー。

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11538677541.html Sun, 26 May 2013 22:33:55 +0900 ５月２１～２３日の３日間 サボってました。

ええ・・・なんかもう・・・ねぇ(ｰｰ;)

]]> https://ameblo.jp/kaneda0922/entry-11538670410.html Sun, 26 May 2013 22:31:09 +0900