ここ 何日かは 

この体重です 

目標体重は 

56㌔です

標準体重ですね〜

アラフォーなので

あまり 無理しません

まぁ

モデル体型も 夢見ましたが、

次は

体重を キープしながら

違う 事へ  チャレンジ しようかなぁ〜って

模索中です

マチュピチュ

ランチにペルー料理  を

夕方まで お腹が 一杯でした

夜の 有酸素＋筋トレは 約 30分ぐらい

してます

あと1キロ痩せたいのですが

ここ から の 1キロは アラフォーにとっては

難関です

ん〜

どうやって 減らすか

作戦を たてねば

おお〜〜

ダイエット開始から約 1ヶ月2週です！

約2.5㌔ 減‼︎

なかなか ですなぁ〜

気をつけたのは

朝ごはんの ドカ食いです (^▽^;)

子供達の

弁当の 残りを 食べるのを やめ

スムージーに して

10時頃に

ゆで卵＋おにぎり小を  

間食

昼ご飯の

ドカ食いも 落ち着く 見たいです❗️

緑に 癒されて〜

定着しつつある

57㌔台

ダイエットから

1ヶ月半 

やっぱり

意識すると

変わるのね

嬉しいです

沖縄は 台風だったので

家に ずっと いたので

身体が 鈍ってます

歩かないと

なんだか 調子狂いなぁ〜

やる気が

ダウンです

気持ちを 切り替えて

がんばろ(^^)

体重57.6㌔

ココ何日かは 57㌔ってのを よく見ます

まだ  定着してませんが

いや〜2キロ減だけど

サイズは ワンサイズダウンしました

でも

あれね

1キロを バカにしたら だめだね

2キロで こんなに 贅肉が 減るのか

ぐらい  

背中は 落ちました

食べる量は 半分に へったかな？

どんなけ食べて たんだろ

今現在は  標準に 近い体重ですが 

体は軽く感じる〜〜良いことですね

今後の 課題は質を 良くすること！

お勉強します

あら あら すぐに戻ります

昨日は 油断しました！

57㌔に 喜び

夕飯に ワインで 乾杯

少し飲みすぎたかもしれない

気をつけよ〜〜

糖は すぐに 太るんですね

六本木ヒルズより📸

やっと 57㌔台に 突入です

懐かしい

数字です

いったい

いつ だったん だろう 

たぶん アラフォーなったばかりは

この数字を 見ていたはず

やはり

朝ごはんを 豆乳入り特製スムージーのみ

が 

痩せた秘訣ですわ  多分(^^)

食事管理は ちゃんと

しなきゃ 風邪また 引きますので

バランス良く 食べないとね

時々おじゃましてます

少し減りました！👍

ゆるゆる ダイエットから

はや  1ヶ月と10日余り

1.8㌔減 

ん〜

まぁ いいんじゃない？

目標体重は

56㌔

です

年内 までに 頑張るつもりです

次の段階としては

食べ物と 筋トレを  少し お勉強したいと思います

アラフォーにもなると

体力と 健康維持が 大事だからね

まったく 痩せませんわ

いかに 動く事が カロリーを 減らすのかが

わかりました。

☆-( ^-ﾟ)v

 風邪ひく ＝損

健康   ＝    得

ですね

健康＝美味しく食べて 動く＝痩せる

よく分からない 方程式です

また 行きたいです(^^)

風邪がなかなか 治らない

食欲も 湧かないくせ

体重は あまり 減らない

喉がいたので

のど飴舐めたりで

カロリーちゃっかり 補給

仕方ないね

運動も 2、3日

出来ず

なんだか

 腕がたるんでる 感じ

健康が 一番ですわ