かねりんの日々是好日

小さな変化に目を向けて（筋トレ編）

Sat, 25 Apr 2020 09:51:20 +0900

おはようございます！

コロナのニュースは毎日欠かさずチェック

しています！

新規感染者の数は一旦ピークを超えた形に見えますが、まだまだこの先どうなるかわかりませんね。

学校もいつ再開できるのか…

また、経済的な影響も深刻で、

その痛みを直に感じている人も居られるかと思います。

そんな中、リスクを負いながら使命感を持って第一線で戦っておられる医療従事者を応援したいですね。

さて、僕はというと、

前々から興味を持っていた、

筋トレをスタートしました。

過去にやっていた時期はあるものの、一年以上の期間、習慣として継続したことはありません。

ただ最近、また筋トレの素晴らしさに各所で触れ、やろうかと思い立ちました！

家での自重トレーニングが中心ですが、

いいものですね！

もちろん、食事にも少しずつ意識的になり、

栄養摂取という面で食事を捉えています。

（もちろん、食事は楽しむのですが）（作ってもらって感謝です！）

プロテイン、サプリメントも摂取します！

実際筋トレを始めて2週間程度ですが、

小さな変化を感じたので、シェアします！

・金筋が少〜し出てきた。

・胸部が少〜し厚くなりそう。

・健康感が増した。

・食べすぎ、お菓子等が減った。

・少し肌艶が増した。

・集中力が少し上がった。

・自信がつき始めてきた。

・堂々と話せるように…なりそう。

・筋肉痛を喜べるようになってきた。

・筋肉のことをよく考えるようになってきた

・健康意識が強くなった。

・気持ちの憂鬱が少なくなった。

…などなど、

まだまだ始めて間もないので、

意識しないと気付かないような変化ですが、

これからも筋トレを通じて人生全体に良い影響を与えていきたいです…！！

あと、時間は大事！

その時間に筋トレができるから。

以前と変わらず、僕は常に自身の成長を願ってます。

一ミリでも前進していきます！！

では！！

一本の筋と付随する行動

Sun, 05 Apr 2020 21:24:44 +0900

こんばんは！

久しぶりの投稿になります…！

ブログを書いていない間も色々なことがあり、小さな変化の連続でした！

悩み、失敗し、少し良くなり、また失敗し、少し良くなり…考え…の繰り返しでした。

一つ思うことは、「ブログを書くことを目的化」しては行けないと思いました。

あくまで「成長」が目的であり、軸です！

僕はひとつ大切にしたいイメージがあります！

それは『人間は死ぬまで成長していく』

ということです。

身体、体力は仮に衰えたとしても、

人としての深み、魅力はずっとアップしていくように努めたいです…！！

本気で毎日の成長にコミットしていれば、できるはずです！

事実、毎日の人生、

いろんなことが起きます！！！

人間生活をしている限り、

人との関わりは避けられません。

人との関わりがある限り、

『悩み』は多かれ少なかれ存在すると思います。

さて、そんな中どう生きていくか…！！！

まだまだ道半ば…

ですが、１ヶ月前の自分より今の僕は、失敗した分、成長し、DOPEになっています！！！

さて、世の中はコロナで大変なことになっています。

こんな時、見えない疲労もきているはずですが、

力強く、前向きに生きたいものです！！！

生きましょう！！！！！！！

力を貰った三連休

Mon, 23 Mar 2020 07:27:18 +0900

おはようございます！

月曜日スタートですね！！

三連休ともなるとかなりゆっくりできた感覚です^ ^

そして昨日は

友人の結婚式でした！

友達の一生に一度の大切な場面に立ち会えた事、

感動しました！！

本当におめでとう！！！

さて、今週も積み上げます！

【今日の積み上げ】

『在り方』

手放す人

今ある物に感謝する人

丁寧な人

『仕事』

日報

レポート

データ確実入力

倉庫在庫作成

帳票類学習

『業後』

ダンス基礎　楽しく！

以上

では行ってきます！！

断捨離ズム　人生を好転させていこう！！

Sat, 21 Mar 2020 00:05:53 +0900

こんばんは！

いかがお過ごしでしょうか…？

日本、世界ともにウイルスの事で混乱しており、

経済的にも大打撃が続いています。

そんな中、

比較的無事に過ごし、

平凡な日々を送っています。

他人事ではいられない事ですが、

状況的にはありがたいです。

ところで

最近断捨離を再開しました！

やはり、物を捨てる事！使っていない物、邪気を纏う物、ときめかないもの、汚れたものを手放していく事は気持ちがいいですね！

フレッシュになります！！

自分の持ち物、私物を今一度見直して、整理すると、ストレスが減ります！

ストレスが減ると行動力が上がります！

行動力があがると、結果が変わります！！！

物を減らすと、湧き上がるのは、やはり良いイメージですね！

無駄な買い物や荷物を減らし、

シンプルでアグレッシブな人生にしていきたいです！！

では、今日に感謝して眠ります！

おやすみなさい^ ^⭐️

前へ！！もっと前へ！！

Thu, 19 Mar 2020 07:33:58 +0900

おはようございます！！

毎日を全力で突き進むことが重要で

それが楽しさでもありますね！

最近の自分はというと…

仕事として最低限やるべき事を

ただやっている人間です(*_*)

それでも幸い毎日学びはあり、

経験値も上がっていっている状況ではあります。

もっとシンプルで良いような気もしてきました！

『もっと毎日を全力で！』

『楽しもう』

『だが、今の状態で、すでに素晴らしい！』

さて、今日も頑張って行こうと思います！！

それと感謝を忘れない！！

週末は友人の結婚式です！！

みんなそれぞれ

大変で、頑張っています！！

どう見えていても、

一生懸命生きているのです！！！

僕も頑張ります！

では、行ってきます！！！

今日も感謝して過ごす！　ストレスを減らそう！

Wed, 18 Mar 2020 07:34:31 +0900

おはようございます☀

水曜日の朝がやってきました！

ど平日ですが、こうして普通に平日に仕事がある事自体ありがたい事かもしれませんね！

でもたまに中休み欲しい(笑)

今日も感謝して、積み上げていきます！

【今日の積み上げ宣言】

『在り方』

手放す人

何事にも感謝する人

丁寧な人

『仕事』

日報

レポート

データ確実入力

内職依頼準備

客先訪問情報の整理

在庫製作

『行後』

ウォーキング20

生きて、働く以上、

明らかなストレス、見えないストレスを上手く扱わないといけません！！

なるべくストレスを減らし、健康的に生きたいですね！！

では、感謝して、

今日も行ってきます！！

現在の僕の怠惰　一ミリでも前へ！！

Tue, 17 Mar 2020 07:49:14 +0900

おはようございます！！！

毎日、コミットメントしたことに対して

しっかり動くこと…！

中々難しいですね！

僕の心にある事は

『まあいっか…』だったりします。

これを積み重ねていけば全然結果は変わるのに、

結局出来ていない…！

当然、成長期でもない限り、漫然と過ごしていても成長はあまりないと思います。

下手したら退化しますね…💦

自分を力づけるコミットメントが必要になります！

工夫もしなくてはいけませんし、

とにかく行動を続けることが大切ですね✊

【昨日の振り返り】

『在り方』

手放す人　△

何事にも感謝する人　○

明るい人　○

『仕事』

しっかり掃除　△もう少し

日報○

データ確実入力○

チューブ作成○

客先調査○

客先訪問○

レポート作成○

レポート提出○

『行後』

読書30✖︎

筋トレ20✖︎

ウォーキング20✖︎

こうして見ていると、

やるべき仕事、約束されたことはしっかりやっていますが、（やらないと怒られるので）

やらなくても怒られないこと…

『長期的にみて重要な成長に繋がるが、緊急性の低いもの（やらなくても怒られないこと）』はとことんサボっております…💦💦

ただ、『七つの習慣』にもありますが、この領域の事に取り組む事が重要とあります。

もう少し自分の

現在の『在り方』『目標』『行動』に立ち返り、しっかりと創作したいと思います！！

やる事は毎日創作して、行動を積み重ねる事なので変わりませんが、

行動を変える…

それが難しければ、行動する環境を整える

などしていきます！！

時間の関係で、今日は

ここに『積み上げ宣言』はできませんが、

ノートに積み上げを記して、

振り返ります！！

ここまでお付き合い頂きありがとうございます！！

感謝のある一日を！

では、いってきます！！！

すぐにできる事はすぐやろう！　新しい一週間の始まり

Mon, 16 Mar 2020 07:29:06 +0900

おはようございます！

土日はブログも書かずに過ごしました！

が、良い土日となりました！

積み上げというより、その日、その時にやりたい事を思うままにやってみました！！

結果として、そういうのもいいなと思いました！

あと、断捨離もうまくいき、

もう少しシンプルに生きようと思えました！

ですが、また平日がまたスタートするので、

積み上げ宣言をしていきます！

【今日の積み上げ宣言】

『在り方』

手放す人

何事にも感謝する人

明るい人

『仕事』

しっかり掃除

日報

データ確実入力

チューブ作成

客先調査

客先訪問

レポート作成

レポート提出

『行後』

読書30

筋トレ20

ウォーキング20

感謝のある１日にします！

では、行ってきます！！

夜をのんびり過ごしました！

Sat, 14 Mar 2020 00:32:08 +0900

こんばんは！

遅くなってしまったので、簡単に振り返ります🙏💦💦

『在り方』

何事にも感謝する人○

手放す人○

動く人○

『仕事』

作業手順書作成・完成×

日報○

レポート×

データ確実入力○

加工依頼○

過去実績調査×

内職引き上げ、検査依頼○

『行後』

トレーニング20×

ダンス40 どこかで×

その他の活動

倉庫内作業◎

ウォーキング◎

何かを積み上げる意識はありますが、

朝の自分の言葉を尊んでいない状態にあります…

それでは『働かない』

さて、『夢を叶える像３』も買ったことだししっかり私生活の行動に変化をつけていきたいところです！！

では、おやすみなさい^ ^

世界は巡る　自分の足元を確かめる

Fri, 13 Mar 2020 07:34:47 +0900

おはようございます！！

もう金曜日ですね…！

はやいです！ものすごく…！

これを繰り返して歳をとっていくのかと思いました！

一つ言えることは、

『僕は生きてる！ありがたい！』

ということです！

この人生は、僕にとっては『大きな時間の塊』です。

でも宇宙からすると『小さな点』かもしれません。

終わってしまっては戻ることも出来ない『今』に感謝して生きます！！

では今日もいきましょう！

【今日の積み上げ】

『在り方』

何事にも感謝する人

手放す人

動く人

『仕事』

作業手順書作成・完成

日報

レポート

データ確実入力

加工依頼

過去実績調査

内職引き上げ、検査依頼

『行後』

トレーニング20

ダンス40 どこかで

以上、

平日最後、大切に過ごしましょう！！

では行ってきます^ ^！！

かねりんの日々是好日

小さな変化に目を向けて（筋トレ編）

一本の筋と付随する行動

力を貰った三連休

断捨離ズム 人生を好転させていこう！！

前へ！！もっと前へ！！

今日も感謝して過ごす！ ストレスを減らそう！

現在の僕の怠惰 一ミリでも前へ！！

すぐにできる事はすぐやろう！ 新しい一週間の始まり

夜をのんびり過ごしました！

世界は巡る 自分の足元を確かめる

断捨離ズム　人生を好転させていこう！！

今日も感謝して過ごす！　ストレスを減らそう！

現在の僕の怠惰　一ミリでも前へ！！

すぐにできる事はすぐやろう！　新しい一週間の始まり

世界は巡る　自分の足元を確かめる