室内でインドアトレーニングという方

夏は乗らないという方も。

それも正解です。

「無理せずに楽しむ」、趣味ですからね。

●当方は、7月の猛暑の中、外走りする人です。

最高気温35度以上の週末連続で走っています。

・時折日本一の最高気温になる「多治見」の「カフェライド」

69ｋｍ790ｍup 停止時間がライド時間の2倍ののんびりライド。

・蓄熱地帯名古屋市内を横断する、「長島ファーム自走ロングライド」

115ｋｍ280mup  サイコン最高温度45℃💦

上記ライドは、グループライド。皆ちょっとおかしい人(笑)

ソロだと、「暑いしもういいか」との気持ちを切り替えてくれるお仲間。

・ソロ矢作ダムロングライド。

　135ｋｍ　1250mup川沿いの日影はさすがに酷暑ではない(^^)

早朝も走っているので、現在でも週4~5自転車にまたがる人。

暑さ苦手という方から見れば、変な人(笑)

●参考にする情報を。

こちらは必ずチェック。

環境省熱中症予防情報サイトwww.wbgt.env.go.jp

【あなたの体内時計は朝型？夜型？】クロノタイプ診断｜サステナビリティ｜セイコーグループ「クロノタイプ」とは身体に備わっている1日周期のリズム、いわば体内時計で、個人に生まれつき備わっているものです。自分のクロノタイプを診断し、より快適な生活リズムをつかむヒントを探してみましょう。www.seiko.co.jp

 

運動中に対する知識、対策は

こちら。

スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブックwww.japan-sports.or.jp

こちらの情報も

新連載 ラン先生のサイクリング・サイエンスコラム／第一回 「サイクリストと情報リテラシー」【ファンライド】 あらたにコラムをほぼ月イチ連載を開始します。医師で、かつシリアスサイクリストのラン先生によるコラム、題してサイクリング・サイエンスコラム開始いたします。ご一読ください（ラン先生が多忙な場合は、たまに…funride.jp

正確な情報と対策、慎重な体調チェックをすれば、楽しめます、夏の自転車(^^)

暑さへの耐性は人によって違いますので、無理は禁物。。。。。

細かな工夫は次ブログで。