普段の生活で意識する機会は少ないかもしれません。

しかし、快適な生活をするためにも、姿勢はとても重要です。

毎日の積み重ねがクセになってしまうこともあるので、この意識は本当に大事です。

猫背の人はこういった積み重ねによってなってしまった人が多いのではないでしょうか。

特に現代はパソコンを使う機会が多いです。

パソコンは座りながら使う事がほとんどなので、ついつい猫背になってしまうんですね。

不自然な姿勢には、それだけ筋肉による支えが必要になります。

筋肉は常に働いていますが、不自然な姿勢は筋肉への負担を余計に増やしてしまうんですね。

最近ではストレートネックが話題になりました。

スマホの普及によって、不自然な姿勢で長時間作業をし続ける人が多くなってしまったんですね。

若い人の中にはずーっとスマホでツイッターを診てるなんて言う人も多いでしょう。

そういう方は要注意です。首はまっすぐな状態が自然なのではなく、少し弓なりになっている状態が自然なのです。そのためまっすぐなのに問題になっているんですね。

最近の若者に 池袋で噂のマッサージ師さんが支持されている訳が分かりますよね・・・

検査でヘルニアではないのは分かったんですが、先生にぎっくり腰ですかと聞いた所、除外診断しないとなんともいえないとの事でした。

ぎっくり腰は脱臼と同じく、一度やると「クセ」になるようですね。

私自身も40代のアラフォーですが、生まれ付き、腰の骨がずれている事もあり、10回はぎっくり腰をやっています。

ぎっくり腰になる原因は人様々なので、自己予防が一番危ないですね？！。

ここ半年はぎっくりになっていませんが、なった時の原因は腰痛の人は、腰を支えるための複数の筋肉が、緊張して硬くなっていることが多いようです。

これは、軽症のうちであれば、腰周りの筋肉を柔らかくするような、簡単なストレッチや運動で自分で緩和させることが可能みたいですよ。

ということは毎日体をほぐすストレッチなんに習慣にしとけばなんてことないのかもれませんね？！

今日、５回目のぎっくり腰をやってしまいました。

30代の頃より数年置きにぎっくり腰になり椎間板ヘルニアの治療も２度程受けています。

もうかれこれ10？？数年・・

今日は特別重い物を持った訳でもなくちょっと捻った姿勢をとった途端にぎっくと来ました。

予感はあったんですけどね！！

肉体労働でも、長時間座り続けるデスクワークでも、腰痛になることがありますよね。

体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと、腰に悪い刺激が入り、腰を支える筋肉の力が弱まってしまうみたいで、姿勢には気を付けているんですけど、持続が難しいですよね～。

あと筋力も大事のようで、支える力ってことのようですよ！