だって、ほぼ毎日ビール🍻350×4本飲んでるし(^^;;

8月は飲み会も多くて(^^;;🍻

減っただけマシかな？

8月末から水分2L以上飲むことと

Leg Magicを始めました(^o^)

Legは4年前に購入してやったり服かけになってたり(^^;;

猫のタワーになってたり(^^;;

でも頑張るぞ！

って決めた日なんだけど

今日はすき焼き(^^;;

でもね！ラカントと糖質0のお酒使って糖質offのすき焼きでした(^o^)

写真に収め忘れましたが美味しかった(^o^)

ごはん、パスタ、ラーメンのないメニューにも慣れてきました(^o^)

もともと米はいらないので問題ないです。

麺は糖質0の大豆麺を利用しています。

カップ麺などの糖質量見たら怖くてたべれなくなりました(^^;;

でもパンが大好きで(^^;;

仕事がらパクッと食べれるパンは必要で(^^;;

ローソンのブランパンを利用しています。

いろんな種類が出てきて(^o^)

店によっても置いてるものが違うので

ローソンを見つけてはブランパンを見に行っています。

最近は油揚げのピザ(上の写真)や油揚げのメンチカツ(下の写真)を作ってみました(^o^)

ピザはチョー簡単で美味し～（≧∇≦）

MECも意識しているので朝なんかゆで卵に卵焼き(^^;;

おつまみはチーズにしています(^o^)

今月中にあと2kg！

がんばるピョン(^o^)

あまり食べずに飲んでたから全てリバース

(^^;;

丸一日たって体重計に乗ってみた。

な、なんと！

マイナス2.4kgΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

なんとかこのままキープしてさらに

痩せたいものです(^o^)

今月はー1.8kgでしたが先月だけでー2.2kg痩せたので合計でー4.0kgでした(^o^)

もう少し減らしてる予定でしたが(^^;;

ほぼ毎日飲んでますので🍺(^^;;

糖質制限の食事にも慣れてきました。

お米はもともとあまり食べなかったので

全く苦ではなかったです。

パスタや硬いパンが大好きだったので

それが食べれないのが(>_<)

でも大豆麺やローソンのブランパンを

食べてます(^o^)

ローソンのブランパン

店舗によっていろんな商品がありますね(^o^)

糖質が少し高めのもありますが、

夜勤に持っていくパンに利用しています。

目標はあと13kg(^^;;

とりあえず9月中旬までにー3.0kgです(^o^)

月間では-3.2kgですが

開始からは-3.4kg

体脂肪は-5%です。

もう少し落としてるはずなんですが(^^;;

飲みながらですから(^^;;

こんなもんかな？

二重顎がほとんどなくなった(^o^)

でも、まだまだ見せれる体重じゃないの(^^;;

順調に減ったら教えますね^_－☆

ジョッキ6～7杯飲みました(^o^)

おつまみは焼き鳥やチーズ盛り合わせ

(^o^)

いっぱい飲んで食べたけど

体重減ってたよ（≧∇≦）

最高記録（≧∇≦）

体脂肪も一番の低いのー（≧∇≦）

もう少し減ったら公表しますね(^^;;

朝はオールブランの豆乳がけ

昼はズッキーニと手作りハムのチーズ焼き

豚肉のマヨネーズ炒め

でした(^o^)

ビールは糖質0にかえました。

アルコール数はそんなにかわらないのですがなかなか酔えない(^^;;

そこで糖質0のウィスキーでハイボールを飲むことにしました(^o^)

トリスは美味しくないと酒屋のおっちゃんに言われたことがありますが、

私的には飲みやすいです(^o^)

おつまみはチーズとナッツですが、

夜勤明けで疲れているせいか

甘いものgive me～！😭

で、糖質を制限したチョコ食べてます。

ダイエット25日目

➖3.0kg(^^;;

飲みながらにしては

いいのかな？(^^;;

糖質制限をしてますが、もともとお米はあまり食べなかったのでご飯がないのは

全く苦じゃない(^o^)

でも、甘いものがね～(^^;;

食べたいわけですよ(^^;;

通販のおからクッキーを取り寄せてみたのですが、小麦粉や砂糖を使ってるし💢

信用できない💢

今回で2回目のお菓子作り。

簡単です(^o^)

上は朝ごはん

真ん中は昼ごはん

キャベツとズッキーニを細く刻んで炒めてご飯の代わりにしました。

カレーは缶詰のチキンタイカレーで

スープカレーにしました(^o^)

MECではあと卵1個たべなきゃ💨

夜のゴーヤチャンプルにたくさん入れよう(^o^)

チーズはなかなか食べれないなー(^^;;

おつまみにしていますが(^^;;

高いですね(^^;;

私のための料理にしか使えない(^^;;

唐揚げは大豆粉で揚げましたが、子供は気付かずに食べていました(^o^)

ダイエットしながら夜勤の時以外は🍺

飲んでます😁

でも糖質70%offのグリーンラベルも甘く感じるようになってきたので糖質0のビールに変えました(^o^)

これは他の糖質0と違って変な甘みがなくてまぁまぁです(^o^)

昨日からMECも自分なりに取り入れてみたんですが、

な、なんと！

体重に変動がありました！（≧∇≦）

0.8kg減！体脂肪も1%減！

今月中にあと2kgできるかも！(^o^)

朝はオールブランとベリーの豆乳がけ

昼は下の画像で

こんにゃく麺の冷麺

厚揚げの生姜焼き

アボカドサラダ

夜は職場にいつものサラダを持ち込み

給食のホッケの照り焼き

おやつにはチーズとナッツ食べました。

朝はローソンのブランのオレンジパン

これ大好き！（≧∇≦）

糖質控えてあるのにココナッツの甘みと

もちもち感で満腹感が得られますよ(^o^)

上のが今日の夜で

スパムとズッキーニのチーズオムレツ

おからパウダーのお好み焼き

いつものサラダ

ビールのおつまみにチーズ

夜の食事からMECを取り入れたつもり(^^;;

ネットでも糖質制限と同じくらい？

MECの記事があるので

興味津々(^o^)

今は女の子の期間です(^o^)

その後は痩せやすくなる期間なので

今月中に2kg‼️