カンナのお気楽な日々

【ダイエット5日目】72.15kg（スタート時72.85kg）

Wed, 20 Aug 2014 22:10:06 +0900

ダイエット5日目

今日は、疲れちゃってウォーキングできなかったよ。
あー、せっかく続いてたのになー。

☆朝の体重
72.15kg（スタート時72.85kg）

★朝食
LAWSONのブランパン、アイスコーヒー

★昼食
LAWSONのブランパン、サラダ

★夕飯
鶏もも肉の照り焼き、サラダ、トマト、ゆでたまご、チーズ

★間食
なし

☆運動
なし

【ダイエット4日目】72.55kg（スタート時 72.85kg）

Tue, 19 Aug 2014 23:14:09 +0900

ダイエット4日目～
たいした運動してないのに、筋肉痛がすごい
まだ歩いてる時間の方が多いんだよね…。
2分走って、5分歩く～みたいな感じ。
それでも、やらないよりはマシだよね。
徐々に走る時間を長くしていこうと思う

☆朝の体重
72.55kg（スタート時 72.85kg）

★朝食
LAWSONのブランパン、アイスコーヒー

★昼食
LAWSONのブランパン、たまごスープ、からあげクン

★夕飯
ピーマンの肉詰め、トマト、中華スープ

★間食
パイン、会社のお土産のお菓子

☆運動
ウォーキング35分（少しスロージョグ）

食べたものを記録していると、節約にもなりそう。
しっかし、LAWSONサマサマな感じ。
しばらくはブランパンヘビロテするんだろうな～

【ダイエット3日目】72.85kg（スタート：72.85kg）

Mon, 18 Aug 2014 22:58:11 +0900

ダイエット3日目～
3日目にして、やっと体重を測ったぁ。おっそｗ
なんかね、どうしても朝測るの忘れちゃうんだよね。
とにかく、体重落とさないと、間に合わない！
この調子で頑張るぞー(^^)

☆朝の体重：72.85kg（スタート：72.85kg）　

★朝食
LAWSONのブランパン、アイスコーヒー

★昼食
LAWSONのブランパン、サラダ、Lチキレッド

★夕飯
チキンのタイカレー煮込み、トマト、温玉

★間食
パイン、会社でもらったお土産のクッキー

☆運動
ウォーキング40分（少しスロージョグ）

【ダイエット2日目】ウォーキング続いてるよ～

Sun, 17 Aug 2014 22:03:43 +0900

ダイエット2日目～

しかも今日も体重測るの忘れたー。やる気なし～。
今日は朝起きたら10時で、そのあとウォーキングしに行って、
ほんとはそこで体重を測る予定だったんだけど、おなかがすいちゃって、そのままご飯食べちゃったの。
アハハ

★朝食
なし

★昼食
トマトと卵の炒め物、豚肉と豆腐の焼き肉のたれ炒め、味噌汁

★夕食
茄子と豚肉の辛みそ炒め、ゆで卵

★間食
QBBのチーズデザート（瀬戸内レモン）1ピース
これは、1ピースの炭水化物がとっても少ないの。2.5g
優秀だよね。毎日食べちゃうかもー。

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☆運動
ウォーキング50分（少しスロージョグ）

2日目にして、足腰が痛い。
結局、今日は一日家に引きこもって、だらだら～してた。
これを乗り越えないと、ハーフマラソンまで間に合わない
頑張るぞー。

DHCのダイエットパワーっていうサプリを飲みながら、ダイエットを頑張ります！
炭水化物：2.5g会社の人が、これを飲んだだけで何もせずに2か月で1kg痩せたらしいの。
もちろん、サプリを飲むだけじゃダメなんだけどね

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【ダイエット1日目】ダイエット仕切り直し！

Sat, 16 Aug 2014 22:51:19 +0900

ダイエット仕切り直し～。
今日から、また頑張るぞー。
夏休みですっかり怠けてしまった・・・・。
1日目からリセットぉぉぉぉ

なのに、体重を測るの最初から忘れてるしｗ

とにかく、運動・糖質オフ・サプリで10kgのダイエットを目指します

★朝食
なし

★昼食
ローソンのブランパン、ベーコンエッグ、いなばのタイカレー缶、サラダ

★夕食　（外食～）
ハンバーグとステーキのコンボ、サラダ、スープ

★間食
なし

☆運動
ウォーキング50分（少しスロージョグ）

なんかね、12月のハーフマラソンに参加することになっちゃって・・・
体重落としたり、トレーニングしたり頑張らないといけない状況になってしまった。
スロージョグだったんだけど、1分しか持たなかった・・・・。
ハーフ走れるんだろうか。
とりあえず、体重を落としつつ、ウォーキングと糖質オフで頑張ります！！

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夏はやっぱりそうめんでしょー

Fri, 15 Aug 2014 15:31:57 +0900

夏は暑くて食欲が落ちる。

やっぱりそうめん率が高くなるんだよね。

でも、普通に食べてるだけじゃ飽きちゃうから、いろいろ食べ方工夫している人も多いんじゃないかなー。

この前、テレビで「冷やし担々麺風そうめん」の作り方をやってたの。

ボンビーガールの森泉100均クッキングでね♪

おいしそうだったので、忘れないうちにメモしておこう！！

◆材料

そうめん：2束

豆乳：200ml

味噌：大さじ3

すりごま：大さじ1

醤油：少々

ラー油：少々

わけぎ：少量

かいわれ：少量

◆作り方

(1)「電子レンジで簡単パスタ」100均で売ってるやつね・・・　を使って、そうめん2束を入れ、水を線まで入れる。

(2)500wのレンジで、8分半加熱する。

(3)ボウルに味噌、豆乳を少しずつ加えながら混ぜる。

(4)(3)にすりごま、醤油、ラー油を加え、わけぎとカイワレを細かくしたものを入れる。

(5)そうめんをザルでよく洗い、氷でしめて、一口サイズにまとめて盛り付けます。

(6)(4)のたれをそうめんにつけていただきます。

まー、これだけじゃなく、流しそうめんもいいかな～って思って、

思わず流しそうめんセットを買ってしまったｗ

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ファミマのカフェラテおいしい～♪

Thu, 14 Aug 2014 17:04:04 +0900

今日、初めてファミマのカフェラテを買ったの。

Mサイズで150円で、リーズナブル♪

ちゃんとスチームミルクも入り、本格的！！

しばらくリピートするなー。これは・・・ｗ

セミ爆弾の見分け方

Wed, 13 Aug 2014 17:06:26 +0900

地面にひっくり返っているセミの横を通って、いきなり動き出してびっくり～なんて経験はありませんかー？

私も、セミは苦手なのでひっくり返っているセミを見るだけで、どうしようか悩みます。

生きているか、死んでいるかの見分け方があるそうです。

・足を閉じていれば、死んでいる。

・足が開いていると、生きている。　セミ爆弾状態です！！！

どちらにしても、玄関のドアの前とかにいると、どうしようか悩むところですが(-_-;)

ちなみに、セミ用の殺虫剤は存在しないらしいです。

なんでだろう、大きいからなのかな～。

害虫扱いじゃないからなのかなぁ～。

漬物ドッグってどうなの？

Tue, 12 Aug 2014 17:12:30 +0900

この前、「秘密のケンミンSHOW」で、神戸市垂水区で話題の「漬物ドッグ」を紹介していました。

これは、ホットドックのソーセージの代わりに、きゅうりの漬物を挟むという、斬新な代物みたい。

「マル井パン」というお店に置いてあり、多い日で100個売れると言っていました。

実際どうなんでしょうね。

ネットでは、垂水区に住んでいて、知らない～っていう人も結構いるみたい。

個人的にはきゅうり大好きなので、食べてみたい気もする～♪

神戸に行く機会がないから、自分で作ってみるのもありかな・・・。

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ウォーキング始めました

Mon, 04 Aug 2014 23:26:22 +0900

ダイエットの一環として、最近ウォーキングを始めましたー。
ほんとは朝のほうがいいんだけど、起きれないし、暑いし・・・。

しようがないので、夜にウォーキングしてます

ウォーキングやランニングするときって、テンション上げるために形から入るのがいい！！
・・・ということで、ウォーキング用のパンツを買ったの

まだ届いてないけど、楽しみだなぁ～

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