かんちゃんのダイエット奮闘記☆

12日目☆

Fri, 12 Jul 2013 23:38:36 +0900

ダイエット12日目☆

体重52.2kg
(前日比－0.2kg)

朝ごはん
フレッシュマフィン(朝マック)
ハッシュポテト
ファンタグレープ(Mサイズ)

昼ごはん
メロンパン

夜ごはん
ハンバーグ
ポテト(3分の1)

総摂取カロリー
1746kcal

今日本当はスイパラに行く予定だったのにすっごい混んでてやめちゃいました…

朝ごはんがマックなのは午前中病院に行ったので近くにあったのがマックだったのでマックにしました！

何故病院に行ったのかというと私、脊柱側湾症なのです；＿；

病院の先生に「もうこれ以上太らないでね！腰に悪いから」と言われちゃいました>_<

もう太れないです笑笑

今日カロリーかなり摂ったのに痩せたのは部活があって頑張ったからです( ´ ▽ ` )ﾉ笑

やっぱり部活はいいですねー！

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11日目☆

Thu, 11 Jul 2013 23:12:00 +0900

ダイエット11日目☆

体重52.4
(前日比＋0.4kg)

朝ごはん
もも

昼ごはん
雑穀米
シャケフレーク
冷凍グラタン
焼き鳥(2個)

夜ごはん
ミートソースパスタ
ミルクティータピオカ

総摂取カロリー
1147kcal

体重がだいたい安定してきたかな( ´ ▽ ` )ﾉ

明日は1000円キャンペーンでスイパラに行くから気をつけなきゃ！

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十日目☆

Wed, 10 Jul 2013 23:26:07 +0900

ダイエット十日目☆

体重52kg
(前日比－0.5kg)

朝ごはん
なし

昼ごはん
雑穀米
明太子
焼き鳥(2個)
冷凍野菜カップ

夜ごはん
そうめん

総摂取カロリー
552kcal

特に注意したわけでもないのに全然カロリー摂ってなかった(￣◇￣;)

少なめのものばかり食べてたんだなと驚きでした笑

ここのところ朝時間が無くてバタバタしてたら朝ごはん食べれてないことに気づいた…>_<…

極力時間作って朝ごはん食べるようにします！

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九日目☆

Tue, 09 Jul 2013 22:18:35 +0900

ダイエット九日目☆

体重52.5kg
(前日比＋0.5kg)

朝ごはん
なし

昼ごはん
雑穀米
明太子
ハンバーグ(小さいやつ2個)
グラタン

夜ごはん
カレー(レトルト)

間食
ジャガイモのバター焼き
タピオカ

総摂取カロリー
1250kcal

今日は昨日の頑張りも含めちょっと贅沢をしちゃった…

でも食べた割には案外体重が増えてなくてビックリだった！

部活が無くてなかなか運動出来ない日が続いてるけど空きの時間を見つけたら積極的に運動していきたいです( ´ ▽ ` )ﾉ

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八日目☆

Mon, 08 Jul 2013 22:01:11 +0900

ダイエット八日目☆

体重52kg
(前日比－0.3kg)

朝ごはん
なし

昼ごはん
雑穀米
明太子
冷凍のグラタン
冷凍の鳥肉

夜ごはん
タピオカ
ストロベリーワッフル(半分)
きつねのどん兵衛(小さいやつ)

総摂取カロリー
1150kcal

一週間で1kg痩せる目標達成！！！

しかも2kgも痩せたーーー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

大満足です！

でも3週間やると決めたので2kgずつ痩せられたら嬉しいな♡

このまま頑張っていきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

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七日目☆

Sun, 07 Jul 2013 22:50:26 +0900

ダイエット七日目☆

体重52.3kg
(前日比－1kg)

朝ごはん
なし

昼ごはん
チャーハン

夜ごはん
ひき肉と卵の野菜炒め
雑穀米

総摂取カロリー
970kcal

昨日の反省を活かして抑えめにしたら痩せた♪(´ε｀ )

明日で始めて一週間だからいよいよどれくらい痩せたかちゃんと測る！

食べ過ぎないよーに頑張ります！

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六日目☆

Sat, 06 Jul 2013 22:45:41 +0900

ダイエット六日目☆

体重53.3kg
(前日比＋0.3kg)

朝ごはん
雑穀ご飯
肉じゃが

昼ごはん
雑穀ご飯
野菜炒め
ハンバーガー(半分)

夜ごはん
ハンバーガー
ドーナツ
そば

間食
お菓子
アイス

総摂取カロリー
1576kcal(わかる範囲なので本当はもうちょっとある…)

やらかしてしまったーーー…>_<…

私はavex artist academy東京校でダンスを習っていて今日はそれがあるからということで気を抜いてしまい、振り返ってみればこのありさま……

もし今日ダンス無かったらもっと太った…

明後日始めてから丁度一週間なので1kg痩せてなきゃいけないので明日ファスティングします！

お水しか飲まない！

頑張ります！

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五日目☆

Fri, 05 Jul 2013 22:27:03 +0900

ダイエット五日目☆

体重53kg
(前日比±0kg)

朝ごはん
アロエヨーグルト

昼ごはん
ご飯
ハンバーグ
野菜

夜ごはん
マックフルーリー
マックポテト(Lサイズの3分の1)
シャカシャカチキン

総摂取カロリー
1364kcal

ダイエット始めてから1番カロリーを摂った日でした(￣◇￣;)

今日はお昼ごろから学校行事で歌舞伎を観に行きました。

行きに迷子になってしまい、集合に間に合わないかと思ってすごい走ったのでいい運動になりました笑

そのあと友達とマックでご飯を食べてたら好きな子から突然電話が来ました＼(^o^)／

内容は一緒にいた他の男子がただふざけてたんですけど着信履歴にその子の名前が残ってるだけでも嬉しいです♡

今日はもう眠いので明日運動頑張ります！

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四日目☆

Thu, 04 Jul 2013 22:59:39 +0900

ダイエット四日目☆

体重53kg
(前日比＋0.7kg)

朝ごはん
クロワッサン(3分の2)

昼ごはん
辛いサラダ

メロンのデザート

夜ごはん
焼肉

総摂取カロリー
1113kcal

夜ごはんが焼肉行くってことを知ってたので朝昼を抑えたのに太ってしまった>_<

あとは運動してないからかな…

このあと腹筋とかしようと思います！！！

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三日目☆

Wed, 03 Jul 2013 22:37:40 +0900

ダイエット三日目☆

体重52.3kg
(前日比－0.7kg)

朝ごはん
メロンパン

昼ごはん
ご飯
明太子
ウインナー
肉じゃが

夜ごはん
角切りにした豚がのった丼

総摂取カロリー
1075kcal

どんどん体重が減ってて嬉しい(*^◯^*)

やっぱり食生活が乱れてたんだなと実感…

今日は部活をサボっちゃった´д` ;

でも好きな子と遊べたからよかった♡

明日はもしかしたら夜ごはんが焼肉の可能性が高いから食べ過ぎないように注意しなきゃ！

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