https://ameblo.jp/kannagisere/ 頑張らない、ムリしない、諦めないダイエット。 ja-jp https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10100205993.html 今日、急遽代役としてかりだされることとなりました。かたことですが、ちょっとだけしゃべれるってだけの理由です。おいおい。たぶん･･･今月末には戻れる予定です。戻ったらまた更新します。みなさま、とりあえずお元気で☆個別にご挨拶できなくて、すみません。 2008-05-26T09:15:16+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099659394.html 　おからお好み焼き ◇材料◇（2人分）・お好み焼き粉（市販品。もしくは薄力粉）････････50g《180カロリー》・たまご･･････････････････････2個《152カロリー》・豚肉･････････････････････100g《141カロリー》・おから･････････････････････････50g《50カロリー》・長いも･････････････････････････50g《32カロリー》・キャベツ･･･････････････････････････250g《 2008-05-24T22:34:45+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099652924.html やりました。5日間で、マイナス4.3㎏。本日朝計測をしたところ、49.9㎏！！ぎ、ぎりぎり。でも早速ご購入～して参りました☆↓デニムのミニプリーティ。けっこう小さめサイズなんですが、荷物がとことん少ないせれには、これで充分☆↓今週か先週くらいに出た商品。ダミエのネヴァーフル（小）サイズ。モノグラムのバージョーンはちょっと嗜好の範疇外だったのですが、こちらは中布の赤に惚れました。そして。ヴィトンの行くのを敏感に嗅ぎつけた、新宿イメルダにおねだりされまして･･･。↓ヴェルニアマラントの長財布。ってい 2008-05-24T13:54:21+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099179217.html 　簡単アジアン粥 ◇材料◇（2人分）・玄米ご飯（白米でも可）････････100g《168カロリー》・絹豆腐･････････････････････････1丁/400g《224カロリー》・卵･･･････････････････････････1個《76カロリー》・固形コンソメ･･･････････････････1個《20カロリー》・ザバン（韓国のりでも可）･･･････10g/もしくは4枚《20カロリー》・ラー油･････････････････････････適量◇作り方◇①鍋にお湯 2008-05-24T08:24:34+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098726813.html 5月23日計測・体重；50.5㎏・体脂肪；15.6％・BMI；17.27　食事篇　朝7：00・讃岐うどん（キムチ・ナムル4種・納豆・ザバン・コチジャン・生卵）；1杯・マンゴープリン（80g）《90カロリー》 　昼12：00 （写真なし･･･）・チーズフランスパン（1個）・チョコがけケーキ的ドーナツ（1個）・春雨チゲスープ+わかめ・キットカット2本で1パック（2つ）《100カロリー》　夜18：00・リエータスープ（パンプキン味）・サラダ（トマト・パプリカ・きゅうり） 　運動篇・ウォーキング 60分 2008-05-23T21:17:43+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/amemberentry-10099329490.html アメンバー限定公開記事です。 2008-05-23T11:18:14+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098726531.html 5月22日計測・体重；50.6㎏・体脂肪；15.9％・BMI；17.30　食事篇　朝7：00・簡単アジアン粥；1杯・キムチ納豆・寒天デザート/レモン味（半分） 　昼①12：00 ・置き換え食品/メロン味（半分）　《75カロリー》　昼②14：30・置き換え食品/メロン味（半分）　《75カロリー》・ソイジョイ/イチゴ味　《133カロリー》　夜18：00・味噌鍋（きゃべつ・もやし・たまねぎ・にんじん・エリンギ・ちくわ）；1杯・ピンクグレープフルーツ半分 　運動篇・ウォーキング 60分+40分+60分（ 2008-05-22T21:21:45+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098903332.html 　温野菜と豚シャブのこってりマヨソース　 ◇材料◇（2人分）・豚肉（厚切り）･･････････････80g《130カロリー》・レタス･････････････････････････50g個《6カロリー》・もやし･････････････････････････100g《12カロリー》・エリンギ･･･････････････････1本《10カロリー》・低脂肪ヨーグルト･･････････50g《22カロリー》・味噌･･････････････････････････大1《20カロリー》・チ 2008-05-22T10:57:50+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098128617.html 5月21日計測・体重；51.2㎏・体脂肪；16.2％・BMI；17.50　食事篇　朝7：00・阿佐ヶ谷bagle セサミ　（1個）・温野菜と豚シャブこってりマヨソース　1人前・絹豆腐（200g）+ザバン（少々）・バナナ1本 　昼①12：00 ・置き換え食品/いちご味（半分）　《75カロリー》　昼②14：30・置き換え食品/いちご味（半分）　《75カロリー》　夜18：00・スリムアップスリム　チキンコンソメ+クラッカー4枚　《280カロリー》・トマト+きゅうり+オリーブオイル小1 　運動篇・ウォー 2008-05-21T21:57:59+09:00 https://ameblo.jp/kannagisere/amemberentry-10098748195.html アメンバー限定公開記事です。 2008-05-21T17:31:21+09:00