43からのボイン化計画～彼の元カノは超巨乳 https://ameblo.jp/kanno-karada/ ずっとコンプレックスだった貧乳。オーバー40にしてバストアップを夢見てしまいました。それだけじゃない、官能ボディがどうしても欲しい。そんな私のボイン化への記録（になる予定） ja ボロボロですた
風邪をひいたと思っていたら、インフルエンザ。

そして、インフルエンザをこじらせたのか、気管支炎へ。

寝たきり状態でつらかった。



そんなわけで、ボイン化計画も頓挫しかけた。。。けれど


諦めない！

また頑張ります！



今日は夕飯にローストポーク、豆乳、きびなごの南蛮漬けと、タンパク質もしっかり摂った。

お風呂上がりのマッサージとバストアップ体操、がんばる！ ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11985283854.html Tue, 03 Feb 2015 21:02:04 +0900 おやつにイソフラボン
おやつ代わりに豆乳。
今日は、スゴイダイズ。



イソフラボン38ミリグラムだって。
１日の摂取量の目安は70ミリグラム前後らしいです。

半分くらい摂れるってことだね。


]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11977807364.html Fri, 16 Jan 2015 10:49:30 +0900 今日のタンパク質、足りなかったかも
朝食　ごはん　けんちん汁　のむヨーグルト
お昼　同僚とランチ　エビチリ定食
夕食　牛筋のカレー　カキフライ１個　


う～ん、タンパク質足りんね。

ゆで卵１個、夕食につければよかったかな。

要改善。 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11977619792.html Thu, 15 Jan 2015 21:07:53 +0900 コーヒー好きは貧乳ってほんと？
見てみて、この記事。


そんな～、ひどいじゃないの～。

私、コーヒー大好き。

仕事でイライラしてくると、コーヒーとお菓子でほっとひといきつきたくなる。


ってわけで、職場滞在中に、たぶん３～４杯は飲んでいるかと。。。



ブレイクタイムがなくなったら、私、仕事中のイライラ、どうしたらいいの～？


でも、貧乳卒業したい。

やめなきゃ。



というわけで、今日は１杯だけにしてみた。

偉いぞ、私。



帰りの電車でふと考えた。

胸を育てるには水分も必要なんだって。

ってことは、利尿作用のあるコーヒーの飲みすぎは、単に水分不足になるからじゃないかって。


ならば、飲んだコーヒーの分量、お水を飲めばいいんじゃない？

そんな単純なコトじゃないのかもしれないけれど。


コーヒー好きな貧乳女子のみなさん、どう思います？


ま、そのからくりはわからないけれど、ほかのストレス解消法を見つけないとね。 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11977161221.html Wed, 14 Jan 2015 18:33:43 +0900 酵素買おうかな

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おっぱい作りに必要な栄養のひとつは「酵素」だって言ってる。

生野菜やお刺身なんかの生ものね。
とにかく生。ってことは、ローフードとか、いいのかもしれないね。

「美バストになる」には、毎食いただく前に、生大根を摂ろうって。
輪切りにして１センチくらい、朝と夜に食べることを始めてみた。
野菜は嫌いじゃないので、野菜スティックみたいにそのまま、とか。七味唐辛子をふりかけて、とか。

問題はお昼。

お弁当持参なら問題ないけれど、同僚と食べに行くことも多いので、基本お弁当は用意せず、外食か買いにいくか。

それに、大根ポリポリ食べてから外食に行くのもね。
なんだか嫌だしね。

手っ取り早く酵素サプリってどうなんだろ？
買ってみようかな。

ちょっとリサーチしてみよ～。

]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11977045632.html Wed, 14 Jan 2015 12:41:30 +0900 今日の計測
大豆　○
水　○
酵素　朝食　夕食前に大根輪切り1センチ

おっぱいマッサージ　○


今日は仕事が忙しくてストレスMAX～

早く寝よっと。 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11976880726.html Tue, 13 Jan 2015 23:13:17 +0900 毎日できるかな？

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この本では、毎日の計測をオススメしていました。

起床時の基礎体温。

それから、マッサージをしたか、したとしたらどのマッサージか。

食事は、大豆製品、酵素、水の３項目が摂れたかどうか。

サイズに関しては月末と月初のみだけれど。

とりあえず、この記録、やってみる！


あ、基礎体温計、どっかにあったから探してみよっと。
]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11976408978.html Mon, 12 Jan 2015 20:36:17 +0900 今日の食事
朝　ゆで卵　２個
　　食パン１枚

昼　ドトールで　カフェラテとジャーマンドック

夜　ローストビーフサラダ
　　ゆで卵　１個
　　オニオンリング
　　ご飯

タンパク質を摂らなきゃと思って、ゆで卵３個。食べ過ぎかな？

　　 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11976406816.html Mon, 12 Jan 2015 20:29:22 +0900 ボイン化計画参考文献 いろいろ読みましたとも。

パニックになるくらい（笑）


その結果。。。


とりあえず、この二冊に絞って実践していこうと思います。

まずはこれ。
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そしてもうひとつ。
かなつ久美さんの「美バストになる」

こっちはイラストメインですらすら頭に入ってくるから、あいた時間に確認するのにぴったり。

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いちいち確認しなくてもよいくらい、頭に叩き込みます。 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11976401715.html Mon, 12 Jan 2015 20:17:41 +0900 忙しい日でもこれだけは
一秒でも早く眠りたいっ！


そんな日でも、これだけは欠かさないもの。


それは、絹の手袋で体をさする、ガルシャナという、いわゆる乾布摩擦。
これ、アーユルヴェーダでは、体の管を開く作用があるといわれてます。


リンパの流れをよくする、そんなイメージで、体中をこすってから湯船に。

きっとこれだけでも違うはず。


おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/kanno-karada/entry-11935947803.html Mon, 06 Oct 2014 00:56:12 +0900