緩温堂(かんおんどう)ブログ https://ameblo.jp/kannonndou/ ブログの説明を入力します。 ja 新年明けましておめでとうございます 皆様におかれましても良き年明けを迎えられた事とお慶び申し上げます。

今年は子年ですね。コマネズミのようにくるくると(そういえば最近この慣用句耳にしませんね、ネズミが生活から離れ過ぎてイメージがなくなったんでしょうか)よく働いて皆様の健康のお手伝いが出来れば、と決意をあらたに気合いを入れ直しています。

長期の休暇は生活リズムが崩れがちです。崩れたリズムを無理矢理直すのはツラいですが責任ある社会生活の為には仕方ありません。朝の日光浴、目覚めの運動、朝ごはん、そもそもの早寝、日常生活のちょっとしたコツでツラさを緩和しつつ早めの社会復帰を！
そして健やかにお過ごしください。 ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12564848631.html Mon, 06 Jan 2020 00:00:00 +0900 年末年始の営業日のお知らせ 年始は1月4日(土)から営業します。

寒暖差の大きな日が続いています、皆様におかれまして風邪などひかれぬよう御自愛いただけますようお願いし、今後とも緩温堂治療院を宜しくお願い申し上げます 。
]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12562070543.html Wed, 25 Dec 2019 08:44:43 +0900 夏の終わり 朝晩涼しくなっても昼は暑いのが季節の変わり目の難しいところ、スカーフやアームカバー等細かく調節出来る衣類で上手に乗り切りましょう。
乾燥や体質に依っては花粉等で喉鼻もしんどくなる頃でもあります。
そんな喉鼻の粘膜を守る為にこれから旬を迎える里芋を食べましょう！里芋は含まれるガラクタン、ムチン等の成分によって粘膜を保護し潰瘍を予防すると言われています。特にガラクタンには血圧やコレステロールを下げる効果もあると言われていています。
更に水分、食物繊維も豊富で食べた満足感の割に低カロリーでお通じも期待出来ます。
(造血効果のある)鉄分やモリブデン(エネルギー代謝に必要な酵素の原料となる)銅も含まれているので様々な健康効果も期待出来るそうです。

季節の変わり目から寒さ厳しい冬まで里芋の味噌汁で温かく元気に乗り越えて行きましょうね♪ ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12529850429.html Thu, 26 Sep 2019 21:00:00 +0900 ゴールデンウィークが終わりました 九州は美味しい物が多くてお腹が特に育ってしまいました。
満腹でも食べてしまうのはエモーショナルイーティングという病気らしいですね。ストレス解消にたべちゃう人もそうなんですが生活習慣としてお昼12時にお昼ご飯を食べるのも勿体ないから(お行儀が悪いから)最後の一口を残さずに食べるのもエモーショナルイーティングに含まれるそうです。
投薬や生活習慣の見直しで改善を目指すそうです。が、残して棄てる事や洗い物の事を考えると悩ましいところですね。
皆様バランスを大切に無理せず健やかにお過ごしください。 ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12458478658.html Thu, 02 May 2019 23:59:00 +0900 2019年GW休みのお知らせ 緩温堂は４月28日(日)から５月１日(水)までをお休みとさせていただき
５月２日からは通常通りにオープンします。

しっかり休息して英気を養い、また頑張って施術いたしますのでどうぞ宜しくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12453417309.html Wed, 10 Apr 2019 23:59:00 +0900 三寒四温 この三寒四温の頃は、ひと雨毎に暖かくなってきて…などと申しますがここ数日は雨毎に寒さが返ってきてしんどいですね。
年度末という事で体力が落ちている人も多いようで気温の変化にしんどさを感じる声をよく聞きます。基礎体力は日常生活で心掛けて貰うしかないのですが一先ず夜しっかり睡眠をとる事で体力回復をください。
深い睡眠のためにはスムーズな入眠です。
上がった体温が下りる時、温まった身体が冷める時が最も入眠に適したタイミングです。
就寝前は食事では消化に悪いし運動では覚醒するのでやはり就寝前はお風呂で体温を上げましょう。
それも出来ればぬるま湯(38～40℃)長湯で時間をかけて優しく身体の深部まで温めてあげてください。心臓にもやさしく、よりゆっくりと体温の冷める副交感神経優位の穏やかな感覚で入眠出来ると思います。

寒暖に合わせた寝具の調節もお願いします。

良い入浴良い睡眠で健やかにお過ごしください ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12449056757.html Sat, 23 Mar 2019 23:59:00 +0900 インフルエンザ予防
インフルエンザといえば日本紅茶協会が紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールにインフルエンザの感染能力を消す力がある。とポスターに掲示していましたね。
インフルエンザウィルスの突起の先端を紅茶ポリェノールが被う事で細胞に付着出来なくするそうです。
小さじ1の量でも効果がみられるようなので紅茶が苦手な人でも薬だと思って少し口にするのも良いかも知れませんね。

牛乳を入れると牛乳のたんぱく質が紅茶ポリェノールを取り込んで能力を失うのでストレートかレモンティがオススメのようです。

紅茶を飲んで健やかにお過ごしください ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12442558468.html Mon, 25 Feb 2019 00:00:00 +0900 年末の気配しのび来て この日曜日に県北に遊びに行った際も山々の紅葉具合が目に美しく肌寒さと合わさって心身が引き締まった気がしました。
ただ、寒さに体調を崩す方も多いようで喉や鼻などは長く患って困っている話をよく耳にします。
皆様も暖かくして緩りと健やかにお過ごし下さい。 ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12416026038.html Thu, 01 Nov 2018 23:59:00 +0900 台風一過
一雨ごとに暑さが弛む、なんて表現がありますが雨が多いと季節の進みも早いですね。急激な朝晩の冷え込みに膝や腰の痛みを訴える方が増えました。

膝、膝上の痛みの原因の１つに大腿四頭筋があります。大腿四頭筋は最も筋肉の繊維が長い筋肉で収縮する長さも最大です。なので寒さのせいで無意識に筋肉が縮んだ時の影響も大きいです。膝掛けを使って温かめながら多少のストレッチで筋肉の柔軟性を保って、皆様どうぞ健やかにお過ごし下さい ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12408798184.html Mon, 01 Oct 2018 12:00:00 +0900 お盆明け これから大雨竜巻への警戒が必要なようです。防災情報に気をかけながら皆様どうぞ健やかにお過ごしください ]]> https://ameblo.jp/kannonndou/entry-12398249991.html Thu, 16 Aug 2018 16:00:00 +0900