ゴルフ再チャレンジ　還暦で９９　古希で除夜の鐘

I．長い長い前置き

ゴルフの目的は唯一つ．“楽しむことと仲間を広げる“ことです．

2008年夏　

今私は61歳である．ゴルフ暦は父に連れられて練習場に行ったときからだから、40年になる．コースに出たのは病棟医長から嗜みの一つだからやれるようにといわれたのがきっかけであり、研修医2年目の28歳であった．半年後の福岡カントリー和白コースで参加した3J会が60+61であった．程なく除夜の鐘を脱したが、H2年に医師会理事に出るようになったことと子供たちが学校に行くようになり、ゆとりがなくなってしまった結果、15年間のブランクが出来てしまった．またやって見ようかと思ったのは58歳の誕生日であった．あと2年で60歳の還暦、65歳で定年である。このままでは寂しい．出来るスポーツといえば、ゴルフとビリヤードしかない．学生時代のワンダーフォーゲルよろしく山登りは無理だし、10級の囲碁、庭弄りに石を眺めるにはまだ早すぎるし、侘しいし・・・．よし、ゴルフに決めた！再チャレンジ！90を切るゴルフ！意気込んで練習場に通い始めた．

若い頃のように闇雲にやるのではなくて、本を読んでメモを取りながら・・・．3ヶ月の練習後の11月の病院コンペのスコアが94であった．パターの練習なし、ティーショットは、ドライバーは4回のみ。その他すべて3Wか5I．フェアウェーは5Iか7Iであった．ショット数49、パット数45．オッ！ 12月には90を切れる!　ところが、・・・である．ようやく90を切ったのは、60歳と半年になってからであった．アーこんな物なんだ．

それで、この小冊子にまとめて見ようと思い立った．私のように若い頃やっていてしばらく休んでいたり、ようやく今になって始める余裕が出てきたオールドボーイ・ガールたちが対象である．昔何とか100を切れていても、道具が変わり、とてもとても・・・ダボペースで108（四苦八苦　除夜の鐘）をやっと・・・の方々である．だから、まず100を切れるように、5年後に90を切れるようにと、その可能性に向かってとにかく焦らず・・・との思いである．

年齢とともに進む筋肉や感覚の衰えへの対処方法を第一に、ついで100を切るための必要不可欠な要素を、その次が90切りへの挑戦へ、と並べました.　加えて、頭を使って理屈を取り入れなくてはならないことを強調しました．原則やチップスとしていれましたが、これが結構面白いのですよ・・・！!　

ひとまず初心者としての解説書をお勧めします。内藤雄二氏の「500円で・・・」シリーズ（学習研究社　#14, #15）は手ごろな入門書です。DVDつきのそれとしては、#10：Scott Sackett氏による初心者へのゴルフ教室、#16,#23：井上　透氏、#22：江連　忠氏。解説書としてまたゴルフの精神を汲んでいただければとして、中部銀次郎氏（#１，#２）、#13：ハーベイ　ペニック氏。読み物としても面白い#20：山口信吾氏。クラブやシチュエーションごとの解説では、#3：藤井　誠氏、#6,#7：田原紘一氏、#12,#13：金井清一氏。

より高いレベルに挑戦！として、#10：倉本昌弘氏、#21：深堀圭一郎・横田真一氏、#17,#18：久富章嗣氏による著書が面白く書かれています。文中でこれらの引用は、＃・・として番号を付しています。

当ブログの構成

Ⅰ　長い長い前置き

Ⅱ　原則あれこれ

          　原則のチップス

Ⅲ　100を切るGolf

          　100へのチップス

Ⅳ　90を切るための準備

          　90のためのチップス

Ⅴ　私の理屈とイラスト

Ⅵ　10年後の昨今

参考図書

1.　中部銀次郎．　ゴルフの真髄．　日経ビジネス人文庫．

2.　中部銀次郎．　もっと深く、もっと楽しく．　集英社文庫

3.　Little Red Book by Harvey Penick, 1992.

4.　藤井　誠．　ゴルフ上達カルテ．　徳間書店．

5.　田原紘一．　目からうろこのパット術．　PHP研究所．

6.　田原紘一．　絶対感覚ゴルフ．　PHP研究所．

7.　中島常幸．　ドライバーショット再生塾．　学習研究社．

8.　高橋勝成．　ＮＨＫ趣味悠々　中高年のためのゴルフのこころと技を教えます．　日本放送出版教会．

9.　高橋勝成．　再生スコアメーキングゴフル．　学習研究社．

10.　倉本昌弘．　マッシー倉本のチャンピオンズゴルフ　90を切ろう．　中録サービス．

11.　Scott Sackett． USPGAツアーゴルフレッスンDVD Vol 3（NHKハイビジョン放送）

12.　金井清一．　ゴルフ・90を切りたいときに読む本．　PHP研究所．

13.　金井清一．　金井清一の極上アプローチ．Golf Mechanic Vol 4．

3.　ハーヴィ　ぺニック、バド　シュレイク．　レッドブック．　日経ビジネス人文庫．

14.　内藤雄二．　500円で必ず打てるドライバーショット．　学習研究社．

15.　内藤雄二．　500円で必ず上手くなるパッティング．　学習研究社．

16.　井上　透．　世界標準ドライバー　スイングプレーンと感性．　Golf Mechanic Vol 1．

17.　久富章嗣　　月いちゴアルファーが、あっという間に80台で上がれる法。　日経プレミアシリーズ．

18.　久富章嗣　　月いちゴアルファーが、80台で上がれる「勝負脳」を作る本．　日経プレミアシリーズ．

19.　宮本留吉．　グリーンから100ヤード．　ベースボールマガジン社．

20.　山口信吾．　普通のサラリーマンが2年でシングルになる方法．　日経ビジネス人文庫．

21.　深堀圭一郎、横田真一．深堀圭一郎vs横田真一の実践即効レッスン．日本放送出版教会．

22.　江連　忠．　出直しゴルフレッスン DVD Vol 1．NHKソフトウェア．

23.　井上　透．　アイアン11の鉄則　Golf Mechanic Vol. 11．

24.　吉松　信　　なぜアナタは女子プロより飛ばないのか？　世界文化社

25.　安楽拓也　ドラコンレッスン　No4　YouBube

26.　佐久間馨　Sメソッド　YouBube　

27.　比留間裕　パワーローテーションゴルフ　YouBube

I．原則あれこれ

            ・60歳過ぎに筋トレは無用、ストレッチを心がけること

            ・短いクラブからの練習・・・スコアメイクにはパターとウェッジから始めねばならないことを受け入れること

　　　　 　・理屈を採り入れよう!→ 練習場やコースから帰ってきたらメモを採って理屈を頭に!

　　　　　 ・体に覚えこませることが大切　→　忘れないように毎日エキササイズ

　　　　　 ・是非一度インストラクターのアドバイスを！2.500円x 8回 = 20.000円が普通．別の世界が見えます（＃20）

○ストレッチを見直す! (#4)

・朝のストレッチ・・・布団の中で

上腕伸ばし・前胸筋伸ばし・・・肘をまっすぐに伸ばし、両手の指を組んで、頭の真上に伸ばします．

股関節：両膝を90度に曲げ、ゆっくり、思い切り内側に曲げる・・・股関節がはずれたりしません！

両脚・・膝をまっすぐに伸ばし、45度以上高く上げずに大腿4頭筋と腹直筋にテンションを掛けます

腸腰筋・・・股関節と膝を90度に曲げ、膝をキュッキュッとリズミカルに膝を引き寄せる．陸上選手のランニング前トレーニングを布団の中で！

・練習場とラウンド前のストレッチ

前屈・後屈→右側屈・左側屈→クラブを肩に担いで背骨を中心に肩を回転

サイドレンジと腸腰筋（＃4）：キュッキュッと上体を持ち上げる・・・陸上選手のトレーニング開始時のルーチン．

・ウェイト(200グラム、1000円)をつけたクラブで・・・両腕を水平にアドレス、テークバック、高いTeeの上っ面をヒット　→　体を回すストレッチとインサイド・インを体に覚えこませるのに有効．ラウンドの前の日に．

○練習場を見直す

・すべてスクエアで練習する・・・100を切ることが目的の段階で、オープンスタンスやクローズドスタンスの練習は無用である．

・ボール位置：　ドライバーやTee upするウッドクラブは左踵線上。

その他は、左踵線より10 cm 右あるいはスタンスの中央(＃2・＃17.#18)．

・両手の位置：　ドライバー：ジッパーの前　　アイアン：左内ももの前

・前傾：　

#25  両脇を絞めてまっすぐに体の前に伸ばし、地面と直角になるようにグリップする。膝をリラックスさせ、グリップを下げ、両肘を胸の前でポンポンとバウンドさせて止まったところで腰を折って前屈する。これで出来上がり。スイングの終わりまで前傾を維持する努力を!（＃6, 8, 14, 16, 17, 22等などの写真を参照のこと）．

・体重移動・スエーの防止

　　右足母指丘で捻りと体重を支える(＃4、#7、#10、#17, #18)・・・母指先ではない！指先で支えようとすると安定せず、チーピンフックや押し出しが出る．

・グリップ

　　宮里　藍の握力は30 kg・・・力を入れると“力み”とぎこちなさを生じ、スイングに力が入り、芯に当たらなくなる．

・・・ゆるゆるですっぽ抜けるくらい(#22)、あるいは、キャディにクラブを渡すときの力で（＃12）とされているが、これほど難しいことはない．

左手小指丘でクラブの重みを感じながらクラブを支える → ストロンググリップになるはず!!

→ 打つときは、左に打つのではなく、左手を下に下ろしてくる感じでダウンスイング（＃6）。左手小指丘はいつも地面をさす感じ→そうしないと手首が返ってしまい、チーピンフックになる．

○リズムの取り方を3つ

①「カチッ、カチッ、カチッ」と声に出してゆっくりしたリズムをつける．

　　・服部女子プロ・・・両手を大きく振りながらフェアウェーを歩くことで頭の中ではなく、体でリズムを覚えようとしています。

②＃4（ｐ116）や＃7（ｐ74）

　　・テークバックは、イチ、ニー・の、サン・・・

③著者

　　・ゆる、ゆー、の、ヒイーット　と声を出す

緩いグリップ、ゆっくりリズム、伸び上がらないように（前傾を保つ）:トップで一瞬止める。

◎ 原則のチップス

 ●48時間の原則：筋肉に覚えこませなくては実践できない．しかし、筋肉の記憶は48時間しか持続しない（＃20） → 時間を空けずに繰り返してのexerciseが必要となる。

例：パターでは、毎日グリップして良いときの記憶を保つことがお勧め．

・運動に慣れる・巧くなるとは、余計なプロセスを除外して行くことである

  例：運転→手抜きしてゆく→単純化してゆく=上達する

“いい加減になってゆくプロセス“と上達するプロセスが同じことに注目！

　→ 一度プロセス(＝癖)が出来上がると、なかなか矯正できない．

・ギターでもピアノでもプロに習うのに・・・なぜゴルフだけは独学でうまくなると思いますか？(#20)

●3秒の原則：3秒間以上静止すると、筋肉はゼロからスタートせねばならない

→力んでしまい、ゆっくりしたタイミングは取れない．

→プレショットルーチンからスタートすることでトータルとしてのゆっくりしたタイミングを保ち、体が止まらないように動かし続けることを可能にする．つまり、力むための3秒間の静止時間が生じないように体（の一部を）を動かし続けることである．これは、ドライバーでもパターでも同じ（＃14）．

●距離のコントロール

・ヘッドスピードにより距離をコントロールすることは出来ない。アプローチは、スピードを一定（＝タイミングを一定）にし、振り幅(8－10時)とシャフトの長さ(グリップ位置)でコントロールする．人は、8時より小さいスイングをコンスタントに行うことは出来ない(#10、＃17,#18)。

○ギャンブル　＃20“敗者の美学”。ゴルフは上がっていくつのスポーツ“とはいえ、”今日一“ の魅力は不可欠のものであることは、当然ですが・・・。

〇目標の見え方

・・・人間は網膜に映った物体の面積で大きさを判断する。見え幅すなわち角度で判断する。ボールの後ろに立って定めた目標とスタンス（両足・両肩・体の横方向の延長方向は平行なので100ヤード先のターゲットは限りなく近いはずであるが、ボールとスタンスの間の網膜上の幅で判断するので、体はターゲット方向に向いてるため、ボールの行く先はその右網膜幅と錯覚する。その角度は1時（30°）位である。その一時の方向に両肩を向けてアドレスするので、その結果、目標(12時)より1時くらい右の方向がターゲットの方向に体が向いていることに気が付かずに1時の方向に体を向け、12時の方向に左引っ掛けスイングしてしまう。その結果、低い球、上がらない球、チーピンフックとなる．たまたまアドレス通りにきちんと打つと、惚れ惚れするような高いストレート球が1時の方向に飛んでゆく→これが正解の打ち方なのだが、本人はひどい右出と思ってしまう。

III．100を切るGolf

●スコアカード：オーバーパーの数、OBのマーク、グリーン上のパター数、      　70 cm以内で失敗のパター数を記すこと．

              ・トリプルボギーを防ぐこと！

①パター

・グリップ：逆オーバーラッピンググリップ（#4,#5,#15）

・フェースバランスパターであれば、グリップの左端角のラインと手掌の生命線が重なるようにグリップする(#20)

・方向のみを目指す

“平坦なところで”真っ直ぐなラインに沿ってアドレスし、きちんとした強さで芯に当たることが大前提　→　狙った方向にアドレスしその方向に正しく打てなくては、狙い方（スライスヤフック）を練習しても無駄

・一定しない出球の方向性は直さなければならない

肩が止まる → 右手で打つ → 右に出る。

肩が回る → 真っ直ぐに出てゆく。

○緊張する70 cmのパットを左手で打つと、左に引っ掛かる

・コースの練習グリーンで10ｍを沢山打って1箇所にまとまればOK（＃6）

　　・自宅の床で：スポンジカラーボールで3ｍ、5ｍでとまるテークバック幅と強さ（＝ヘッドスピード）を繰り返し練習して、体に覚えこませておく（筆者）

②グリーンから1～5ヤード

グリーンエッジからのランニングアプローチ

  グローブの5本の指に1～5の番号を打ちます。

  ピッチとランの割合を知ること　PGAゴルフスクール：

        Scott Sackett（＃11）

ピッチ ： ラン

   １指は　AWで　　　1 ： 1 

   ２指は　PWで　　　1 ： 2

   ３指は　9 Iで　　　 1 ： 3

   ４指は　8 Iで 　　　1 ： 4

   ５指は　7 Iで　　　 1 ： 5

○5角形打法（＃17）やヒールアップランニング（＃13）として解説されている

○必ずピッチでグリーンに落とすこと！

○ピッチとランの割合は、手袋の各々の指に1（母指）：AW~5（小指）：7Iと書いておくとグリーン周りで迷わない

➂グリーンから30ヤード

○ピンより30ヤード以内になったら迷わずランニングアプローチ（＃13、＃3、＃19）

・踵の間は握りこぶし一つ。これより狭いと不安定．

・8時より小さなスイングをコンスタントにコントロールすることは無理(＃10)。

・左足(母指丘)体重、スクエアスタンス、左手一本で支える。

・掃くようにストロークする（＃1：p83）←打ち込んではいけない←ザックリが最悪！

　・コースでは、何度も練習スイングしてからボールを打つこと。

　・＃10　オープンスタンス

　僅かにオープンスタンスにすると目標のラインが見やすくなり、スクエアスタンスでのやや右出をカバーできる。左手グリップは右内ももより外に出てはならない・・・かぶり過ぎになるからである

④ショートゲーム：30－100 ヤード

ＡＷ（ロフト52°バウンス角6-8°）を使う．

左手グリップ親指先が27cmラバーグリップ中央で、右手親指内側爪先が先端より3cm、トップが9時で60ヤードになるようにショットの強さを練習する（＃10）．そうすれば、8時で40ヤード、10時で80ヤードとなるはず。

⑤バンカーショット　

まず脱出すること！距離のコントロールなどは次のまた次．だから、考えないこと．

・プロゴルファーによる解説書のバンカーショット（②）は、ふわふわした柔らかくて細かい砂のバンカーから距離をコントロールしてピンの手前に落とすための方法である。多くの初心者がプレイするゴルフ場のそれは固いため、ヘッドが弾かれてしまい、望んだ結果を得ることが難しい。

1．初心者のバンカーショット　スコップ打法（＃17）

2．それ以上を望む人のバンカーショット　

・オープンフェースをバンカーの外で作ってからバンカーに入る→フェースが目標よりもやや外側(1時くらい)に向くようにスタンスをとる→オープンスタンスになっているはずなので、スタンス方向にスイングする(ピン方向ではない!!)．

・左足体重（６：4）、左踵前にボールを置く．

・強くコックをしてテークバック (手首を最大限に利用)し、トップ位置は必ず9時まで上げ、手首を思い切り使って、ボール手前10 cmに打ち込む

・フィニッシュは必ず３時まで振り上げること

⑥ショートアイアン＆ミドルアイアンによるグリーン狙い

　・アイアンの練習目的は、100ヤードがコンスタントに自信を持ってコントロールできるクラブを見つけることである．多くは、PWのはず．

⑦フェアウェーウッドとフェアウェーアイアン

“距離を稼ぐため、あるいは、グリーン近くまで寄せる”ことが目的→7-11ウッドがお勧め．11ウッドは、5アイアンと同じロフト．

→3-5ウッドは不要、3－4(5）アイアンも無用

・フェアウェーとフェアウェーバンカーでのトップは“前に進んだ”と喜ぶべき．一方、ダフリはいけない←前に進まない．

○もう一度：ガードバンカーはダフッて乗せる、フェアウェーバンカーはトップで距離を出す

ゆっくり振るほうが良く飛ぶ　＃17（ｐ59）

トップは伸び上がりが原因　＃17　（ｐ169）であり、long ironも同じ。　　

ボール位置：中央である。左足前にすると伸び上がりが加わり、ひどいトップとミスの連続になる。

⑧ドライバー

　軽く握る・・・30 kgのグリップでも充分．

プレショットルーチン(#14)が大切：　ゆっくりしたリズムを保ち、力みを解消するため　には、プレショットルーチンでリズムを体に覚えさせたままショットまで持ってゆく．

特に、“イチ、の、サン”のリズムが必要である　＃4：＃7

◎ 100へのチップス

・クラブフェイスのヒッティングポイントを客観化する

・練習場では、圧感紙やフェイスパウダーなどでフェースとボールの当たる位置を一打ごとに確認する．最も手軽には、お絞りに水を含ませ、ボールを押し付けて濡らしてから打つと便利．打感や打音、打ち出し方向でそれが分かるようになるには少々時間がかかる．

・Teeの高さを一定にする

・練習用マットの高さが2.0cmなので、2.5 cmと3.0 cmのラバーティーを買ってきて自分で高さを細工する．

・パッティングの狙いと打ち出し方向の一致を図る

自宅の床上では、6色カラースポンジボールで色バンドをマーカーとして使い、パッティングの狙い方向ボールマーカーの向きが一致するようにボールを置き、スクエアにアドレスする．ヒットした玉のカラーバンドがブレずにころがり、ターゲットに当たるはず．これが出来なくては話にならない．　　

・3ｍと5ｍの距離感を覚えこむ

　　人間は、大→小（長→短）への対応は容易だが、逆は難しい！また、オーバーした返しパットの１ｍはよく入る．

・スタンス真ん中にボールを置いてターゲットを見ず・決めずに右足前を超えない範囲でテークバックする。力まずに、ごく自然に、数発打って何歩のところに集まるかを測る。それをもとに芝の速さを判断する。著者は7歩3ｍである。この強さ・テークバックの幅はグリーンエッジからのピッチ＆ランのピッチ距離の測定にも使う。これをスタート前のパッティング練習に必ず入れること。

IV．90を切るための準備

●スコアカード：　ホールごとに、良いショット・悪いショットのクラブ番手、1,5 m以内のパット失敗を記入する．ラウンドの後でそれらの反省を記入し、ファイルする．・ダブルボギーを防ぐこと

１．パター

              フックとスライスの狙い方（＃12）

              芝目の読み方（＃15）・・・グリーンの芝は、西に切れるように伸びる(#3)

              山からグリーンへ水が流れグリーンの下を流れている。その方向に芝目が流れる

フェイスバランスパターとトウヒールバランスパター（＃20））

２．グリーンから30ヤード以内　＃13

              ・ピッチ＆ラン

・ヒールアップランニング（＃13）

・ロブショット（＃13）

・半ロブ

・テークバック：　ターゲットと逆方向にヘッドを送るので、アウトサイドにテー
　クバックしているように感じるはず。インサイドに引くと、体の回転でヒットす
　ることになり、コンタクトが一定しない。

３．ショートゲーム　　＃10

          ・90,60,30ヤードを打ち分ける

        スイングの大きさは、トップの位置が8,9,10時で20ヤードずつ異なる、グリップ位置で10ヤードずつ異なる

→52度のAWで10時のトップ・フルラバーにグリップして90ヤード．9時・中央で60ヤード。8時・ラバーぎりぎりのグリップで30ヤードになる．

→　筆者は、80,60,40ヤードである。

４．バンカー

・湿った砂や硬い砂

スタンスをスクエア、ボールはスタンス真ん中かボールひとつ左

フェースをクローズにして打ち込む．フォロースルーなし．低く出てよく転がる．

・目玉ともぐり球

スタンスをスクエア、フェースをクローズにして凹んだ砂の最外周より更に10 cm手前に打ち込む．フォロースルーなし．低く出てよく転がる．

・高いあご　→　“アウト・インにスイングする”を加えるのみ !!

・遠い距離

   通常ショットのように体の近くにボールを置く．ダウンブローを心がける

５．フェアウェーショット

   グリーンオンが困難ならば、アプローチの距離が(最も)自信のある距離になるようなプレースを考えること．

例：１．50ヤード残すよりも100ヤードとしてPW(AW)による自信のあるフルショットが良い結果をもたらす・・・これは、上級者であって、初心者はそうではない！

　例：２．下りグリーンや２段グリーンでグリーンオーバーして大きなトラブルにな
　　　　　　るよりは、グリーンエッジ手前に止めるほうがベターである．

→3-5ウッドの1本と7-11ウッドの1-2本が必要．

→5Iは必要、4Iは好みの領域か？3Iは無用で80を切るのには必要？

①アイアンショット

・コイン2枚分トウを浮かしてアドレス　→　軽いハンドダウンになり、切れの良いショットになる（＃8）．

・インテンショナルフックとスライス・・・80を切るつもりなら必要（＃21）．

グリップの作り方は、下記の深堀氏によるコメントが秀逸( #21 )

・オープン・クローズドフェース・・・スタンスを決めた後にグリップを離し、もう一度グリップしなおすことでオープン・クローズドフェースにする．　　握りなおさずにフェースだけを開/閉しても、打つときはスクエアコンタクトになってしまう（＃21）

②ウッドショット

・“距離を稼ぎ、グリーンオンやエッジへのアプローチが目的

払い打ち→ロフト通りの高さのショットで、ランがでる．

ダウンブロー打ち→スピンが多くなり、高い弾道でランが少ない・止まる

6．ドライバー

・手首が返ると低く、左へ・・・返らなければ高い玉になる

・風に乗せたロングドライブ　　左足つま先線上でボール1個くらい外にボールをセット、指1本分Teeを高く、更にゆったりとしたタイミングでスイングする(#22)．

◎　90のためのチップス

・アプローチやバンカーでは、オープンにしたスタンス方向にショットするとフェースのオープンにした角度の半分に飛んでゆく　→　ピン12時、スタンス11時、フェース1時、11時へスイング　→　ボールが12時方向に出てゆく．

・わずかにトウアップ＝ハンドダウンさせると、左方向が加わるため右方向成分が相殺されるために、ショット方向に飛んでゆく（＃8,＃9）

・フライヤー：フェースとボールの間に芝が入るためにスピンが少なくなる．その結果ボールは放物線を描き、止まらない．ランが多いため．グリーンオーバーして大きなトラブルにつながることになる．

・超スローモーション・・・体に覚えこませることが目的←格好をつけるためや人が見て褒めてくれるようなフォームを造るためではない（＃3, ＃22）。

・プル角度を意識してグリップとアドレスを作る(#8, #9)。

・ヒールヒット：アウトイン“あおり打ち”でなる→ドローッとしたスライスボールになり、飛ばない。→フェースのボール跡をチェック

・トウヒット：インサイドテークバックが強過ぎたり手（元）をインサイドアウトに振ると生じる。

スタンス　
　　Jack Niclausの自らへのコメントが興味深い。＃17

Ⅵ.　10年後の昨今　2018年2月

　　除夜の鐘は百八つ　ダボペースも108打　

　　　　「四苦八苦　今期も暮れゆき　除夜の鐘」

昨年夏に70才になりました。60歳台のベストは81（40+41）、ベストハーフは37、　年間平均は2015年95.6、2016年95.0、2017年94.1で ＦWキープ率49.2％

この5年間で得られた物は以下のごとくです。

ドライバー

　どう打てばよいのか、なぜgood shot, bad shotが出るのか分からないまま37も81も何がよかったのか？ようやくインサイドアウトにヒットすることの意味が頭でわかってきたところです。#26

グリップをオーバーラッピンググリップにすると右手の関与が減るためスイングが安定します。右手は＃24に従って右Ⅲ/Ⅳ指のDIPと PIP（先端と中間関節）の間でひっかけます。握ってはいけません。#8,#9に従い、プル角度をキープします。

１．両肘を伸ばして両手を合わせる。両肘を前胸部にポンポンとあててバウンドさせ、胸に最も近い位置でバウンドする位置で肘を胸に置く。次いで、膝を軽く曲げてリラックスさせる。腰を曲げ行くとヘッドが地面にソールされる。これが前傾である #25。この姿勢を崩さないようにと強く意識しながら、右ひざで強く体を支えます。トップで体を一瞬（：意識できるくらいの時間が必要)止めます（イチ・ニー・の・サン）。

2. グリップを背中に残す気持ちで、

3.左わきをグッと絞めて

4.腰を回す・・・体のねじりを戻す

5.左手首を思い切って左後方向に引っ張る　#27

　・手元がインサイドアウトになるように意識するとヒールヒット、高いひどいスライス、弱々しい球筋になります。

6.その結果、ヘッドがインサイドアウトになり、軽いドローになります。

Taylormade RBZⅡをネットで一年前に購入してスコアアップを狙い始め、シャフト交換がスリーブ装着で簡単になることを知りました。楽しんでいますが、ドローとフェード、高い球と低い球の打ち分けは残念ながら我が視界にはないことも分りました。

　リッキー ファウラーはDRのシャフトをFw3と同じ43.5インチとし、ミート率の改良を図っています。私もそれに従い、湯布院東急の緩い下りのDRで、通常のベストショット215 ydなのに285 ydを叩き出しました。

アイアンとFW

　若かれし頃、陳　清波の本を読み、赤土のうえにラインを引いて７Iでダウンブローで打ち込む練習をましたが、今後は、ノーマルショットとコントロールショット・スティンガーの打ち分けを練習せねばなりません。

アプローチ

　90ヤードまではFourteen Ironsシリーズの3本モデルで打ちます。軽いウェッジでないと打てないことに気づいてFourteen RM21　NS PRO GH 950シャフト445ｇを3本購入しました。58°でのトップ8時/9時は30/50ヤード,　52°で8時/9時/10時は40/60/80ヤード。45°で9時/10時は70/90ヤード、Maruman EXIM PWは100ヤード、Maruman EXIM 9Iは120ヤードとなりました。なお、バンカーはRM21 58°で1/4～5は失敗することを受け入れました。つまり、3/4～4/5は脱出可能です。

パット

　7歩（44ｃｍｘ7＝3ｍ）が自分の基本距離です。フェースバランスパターが自分に向いていますが、フェースが正しくアドレスできているか否かの判断は、打ち出し方向に引いたラインではなく、シャフトとブレードが直線になるように構えて出来るラインです。狙った通りに行くことは少なく、5ｍ先のホールの左右15ｃｍを通れば1/5～10は入るので、それで充分と知りました。

　娘たちが昨年の父の日に買ってくれたオデッセイV-Line Fangを使い、左手と右手のグリップ位置を正確に決め、バーディーを狙います。

よって、目標は72歳までに以下のごとくです。

１．RBZⅡが打てるように再チャレンジ

２．年間平均92

３．ベストスコア80

再チャレンジ　還暦で99定年退職で除夜の鐘

I．長い長い前置き

目的は、唯一つ．“楽しむことと仲間を広げる“ことです．

今私は64歳である．ゴルフ暦は父に連れられて練習場に行ったときからだから、40年になる．コースに出たのは病棟医長から嗜みの一つだからやれるようにといわれたのがきっかけであり、研修医2年目の28歳であった．半年後の福岡カントリー和白コースで参加した3J会が60+61であった．

H2年に医師会理事に出るようになったことと子供たちが学校に行くようになり、ゆとりがなくなってしまった結果、15年間のブランクが出来てしまった．またやって見ようかと思ったのは58歳の誕生日であった．あと2年で60歳の還暦、65歳で定年である。このままでは寂しい．出来るスポーツといえば、ゴルフとビリヤードしかない．学生時代のワンダーフォーゲルよろしく山登りは無理だし、10級の囲碁、庭弄りに石を眺めるにはまだ早すぎるし、侘しいし・・・．よし、ゴルフに決めた！再チャレンジ！90を切るゴルフ！意気込んで練習場に通い始めた．

若い頃のように闇雲にやるのではなくて、本を読んでメモを取りながら・・・．2ヶ月の練習後の11月の病院コンペのスコアが94であった．パターの練習なし、ティーショットは、ドライバー4回とその他すべて3Wか5I．フェアウェーは5Iか7Iであった．ショット数49、パット数45．オッ！ 12月には90を切れる!　ところが、・・・である．ようやく90を切ったのは、60歳と半年になってからであった．アーこんな物なんだ．

それで、この小冊子にまとめて見ようと思い立った．私のように若い頃やっていてしばらく休んでいたり、ようやく今になって始める余裕が出てきたオールドボーイ・ガールたちが対象である．昔何とか100を切れていても、道具が変わり、とてもとても・・・ダボペースで110をやっと・・・の方々である．だから、まず100を切れるように、5年後に90を切れるようにと、その可能性に向かってとにかく焦らず・・・との思いである．

　したがって、年齢とともに進む筋肉や感覚の衰えへの対処方法を第一に、ついで100を切るための必要不可欠な要素を、その次が90切りへの挑戦へ、と並べました.　加えて、頭を使って理屈を取り入れなくてはならないことを強調しました．原則やチップスとしていれましたが、これが結構面白いのですよ・・・！!　

なお、久しぶりにゴルフを再開しようと考えている人。例えば、パーシモンのウッド、金属スパイクのシューズ、・・・・、の時代以来の方々。随分様相が変わっています。ドライバーの巨大化、アイアンのロフト角度が小さくなり立っていること・・・。

ひとまず初心者としての解説書をお勧めします。内藤雄二氏の「500円で・・・」シリーズ（学習研究社）は手ごろな入門書のようです。DVDつきのそれとしては、10：Scott Sackett氏による初心者へのゴルフ教室、16：井上　透氏、22：江連　忠氏、17：谷　将貴氏。解説書としてまたゴルフの精神を汲んでいただければとして、中部銀次郎氏（１，２）、13：ハーベイ　ペニック氏。読み物としても面白い20：山口信吾氏。クラブやシチュエーションごとの解説では、3：藤井　誠氏、４：田原紘一氏、11・12：金井清一氏。

より高いレベルに挑戦！として、9：倉本昌弘氏、21：深堀圭一郎・横田真一氏、18：久富章嗣氏。

文中でこれらを引用しています（＃・・として番号を振っています）。