案の定、喉が痛くなってきました。

周りの人が風邪をひくと、必ずと言っていいほど、移る私。

ヤクルトうがいをして、いつも通り酵素水を飲んで寝ました。

そしたら、次の日・・・なんと喉が痛くないо(ж＞▽＜)ｙ ☆

なんでかはわかりません。

ヤクルトうがい？？？

いや、それはいつもやってることだからたぶん違う。

やっぱり酵素水じゃない！？

そう信じて飲み続けることを決めました

具合が悪くなったら、酵素水ｂ

ぜひお勧めいたします。

これを使わない手はない！

・・・って気づいたのはつい最近

好きな人ができると本当に不思議なほど女になる。

ネイルをやってみたり、かわいい洋服探したり、、、

ってやってるうちに、結局はやせなきゃ！って思うよね。

まぁ、キュンキュンして食事も喉を通らないってゆーこともあるけど、しっかり痩せるためには食べます。

胸がいっぱいだからか、食事の量は減ります。ステキです

次に逢う時までに綺麗になっていたいと思います

だから、俄然やる気がでてしっかり運動もします。

逢える前日とかに、「もっとしっかりやっとけばよかった・・・」と後悔したくないですね。

だから、彼を想ったら動きます。

キュンキュンしたら動きます。

他にも、女友達（ライバル）をつくるのもいいですね。

このクソ～って思いながら動きます。

５年くらい前に、モデルを目指す女の子に出会ったんですが、「私とあなたは住む世界が違うのよ」的な態度をとられたことがあって、ものすごく屈辱的な気持ちになったのをきっかけに、日々ソイツを思い出してはビリーをやってました。（当時はビリー隊員ｗ）

私がまったりしているこの時間も誰かはがんばってるんだって思ったら動かずにはいられないのです。

人ぞれぞれモチベーションの上げ方がちがうので、自分が上がるきっかけを見つけることができたら一番効果的かと思います。

綺麗になるためのきっかけはホニャララでした☆

お値段と時間的な問題から、通うのはやめました。

ただの体験荒らしで終わった感じでお店の人には、申し訳ないなぁと思いますが・・・

でも、、、いろんなお店でいろんな話を聞きましたが、どこも同じ！！！

要は、老廃物を溜めないこと！

　　　　筋肉は白筋ではなく、赤筋を鍛えること！

　　　　運動するなら有酸素運動！

　　　　食事は３食食べること！

この要点に注目して、オリジナルダイエットをしようと考えました。

妊娠前の私は、ビリーズブートキャンプの隊員でした。笑

筋肉には白筋と赤筋の二種類あって、皮膚の表面側の筋肉が白筋。

その下の内側にある筋肉を赤筋と呼ぶそうです。

ビリーズブートキャンプのように息を切らしてキビキビとする運動は白筋を鍛えてしまい、筋肉ムキムキになってしまうそう。

ヨガやジョギングのように、ゆっくり呼吸をしながらする運動は赤筋を鍛え、女性らしい身体に魅せてくれるんだって。

白筋を鍛えるのに、つかうものがエネルギー。

赤筋を鍛えるときにつかうものが、脂肪だそう。

ってことは、赤筋を鍛えないと脂肪が燃えないとゆうことになる。

白筋を鍛えても、表面の筋肉は引き締まるけど、所詮脂肪の上にできた筋肉、

運動をやめてしまえば、みるみる内に下にいる脂肪達が姿を現すってこと。

リバウンドしない身体をつくるには、赤筋を鍛えることが条件ってわけだ。

でも、ヨガに通う時間はない。

ビリーズブートキャンプに代わるDVDを探してたら、トレーシーメソッドにたどりついたので、迷わず購入。

オークションで３枚セット１５００円でGET！！！

ビリーズブートキャンプは１時間くらいの時間が必要だったけど、トレーシーは３０～４０分くらい。

トレーシー自身も産後の体型戻しのためにつくったメニューだってゆーから、やる気がでるよね

がんばればこの体型になれる！！

・・・ビリーをやっていたせいか、ちょっと物足りない動きだけど、赤筋を鍛えているのがわかる！

ビリーでは痛くならなかった場所が筋肉痛！

ゆっくりな動きだけど、ちゃんと奥の筋肉つかってるんだなぁ。。。

同じ動きなので、覚えちゃえばDVDがなくても気がついたらやります。

今は、朝早く起きて、３０分DVD見ながらやります。

会社についたら、腹筋１０分やります。

会社の人にもダイエット宣言してます。

誰かに見られてるほうがやる気がでます

夜、まったりする時間ができたら、腕を横に上げてます。

今では常に筋肉痛的な痛みがないと不安になってしまうので、本当に気づいたら動いてます。

DVDは慣れるまではちゃんと見ながらしっかり１本やりますが、

最初は気楽に・・・です。

義務みたくなると私は続かないので、本当に気楽にはじめました。

そのうち、腹筋の痛みが綺麗になってる証だと思うようになります。

腹筋は一番変化しやすい場所なので、毎日やれば１カ月でかなりの変化が期待できるでしょう。

私の基礎代謝は1110Kcal。

体験を終えた今は1127Kcal。

若干上がっています。

体脂肪もそうですが、計る時間帯によってかなり差がでます。

私は夜寝る前に計ることにしています。

代謝をあげるとゆーことは平熱を上げること。

汗をかきやすくすること。

よく紹介されているのが、半身浴だったりヨガだったり・・・

もちろん育児真っ最中、仕事もしている主婦にそんなのんびりできる時間はありません。

子供とお風呂にはいるので、湯船には少しの時間浸かれますが、手っ取り早く、まず髪を洗う時に洗面器に熱いお湯をいれて足だけいれます。

これだけで、身体があたたまります。

代謝アップとは関係ないですが、身体を洗う際に一緒にリンパマッサージを軽くやります。

かかとから、ふくらはぎ→膝裏→太もも→膝上→股間節→おしり→うきわ部分

少しだけ痛気持ちいいくらいの力で下から上に４～５回さする？感じです。

効いているのかはわかりませんが、何もしないよりは刺激があること間違いなし！

あくまでも軽い気持ちで、です。

私の場合、一生懸命やってしまうと、毎日続きませんので

それから、代謝をあげるのに、酵素とアミノ酸が必要らしく、初めてサプリメントとやらに頼ってみました。

酵素ってどやって接種するのか・・・めんどくさそうなので・・・

ネットで酵素で調べたら酵素液とゆーものがありました。

酵素ダイエットって流行ったのかな？私は初めて知りましたが、さっそく注文

酵酢的な味を想像していたら、なんと甘くてなかなかいけるじゃん(o^-')b

原液で飲んだら、何分か後に胃が超痛くなってしまったので、これからは水で割って飲むことに決定。

あとはアミノ酸。

これは食事から摂取します。

納豆・卵の白身・味噌・バナナ・赤身

理由は私の好きな物ばかりだからです( ´艸｀)

夜ご飯、朝ご飯に取り入れれば・・・とゆーか今まで通りの食事で大丈夫そう♪

それから・・・ひとつ気になるものがあったので、試しに買ってみました

ラクトフェリンです。

お腹周りのお肉に効くとか、便秘に効くとかなんとか・・・

摂取時間は・・・

朝、ラクトフェリン

昼、酵素

夜、酵素

もちろん、ちゃんとご飯を食べた後です(o^-')b

酵素のおかげか、ラクトフェリンのおかげか、毎朝快調です

朝の目覚めも今までより、元気に起きれるようになった気がします。

体質改善には少なくても３カ月はかかるって聞いたことがあるので、とりあえず続けてみようかと思います。

何においても、続けることが大切なんですね。

それと、姿勢に気をつかってみました。

背筋をピンとするだけ

気が付いたら背筋ピン

これだけで、１.５倍も消費量が変わってくるとか・・・☆

体験エステ比較のために通って通って通っていたら・・・

すでに結果がでてきてました:*:・(￣∀￣)・:*:

まえにも丸裸リアルデータを公開しましたが、定期的に公開します！

3週間で８店に体験にいきましたが、

ウエスト：６９ｃｍ→６７.５ｃｍ

腰回り（うきわの部分）８５ｃｍ→８４ｃｍ

お尻（ヘソ下からお尻の一番垂れてるところ）９５ｃｍ→９３ｃｍ

太もも：５３.５ｃｍ→５１ｃｍﾟ･:,｡☆

膝上：３６ｃｍ→３６ｃｍ

ふくらはぎ：３３ｃｍ→３３ｃｍ

なんと！

ふとももが劇的変化を遂げましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

劇的ってわけじゃないけど、けっこうすごい変化じゃない！？

体験なので全身の施術じゃなく、一番気になるお尻から太ももを重点的にやってもらっていたので、

膝上とふくらはぎは変化なしでしたが・・・

２０回くらい通えば確実にやせるだろう！！！と確信しました(°∀°)b

でも、短いスパンで通い、尚且つホームケアもしっかりやること！！！

週３～４日はサロンに通い、食事、ホームケア、これを１カ月～２か月続けたらきっと体型はもとに戻ると思います。

更に！！体質も改善できると思います！

体質改善とは、リバウンドしにくい身体になるとゆーことです。

基礎代謝が高いひとは、太りにくい！

私は基礎代謝がおばぁちゃん並の数値。１１１０Kcal

２０代は１２００Kcalが理想だそう。

さて、どうやって基礎代謝をあげるかは、次回☆

まぁ素人で調べられる範囲、できる範囲の情報ですが

ここは、店員さんがよかったです(-^□^-)

同い年だったからか、話が弾んで弾んで♪

なにやら一か月平日通い放題70000円ってキャンペーンをやってるらしく、超お得

でも、、、平日仕事だから無理だぁ～

夕方には娘を迎えにいかなきゃいけないし、、、子供が大きくなった主婦に好評みたい。

いいなぁ

セルライト分解マシーンとリンパマッサージ♪

リンパはまだまだ老廃物だらけで、痛いけどこれが一番好きだな☆

筋肉運動はやっぱり全然だめ

キャンペーンに通えたら即決したのに・・・でした(ﾉω･､)

次は*:..｡o○☆ﾟ･:,プラソン｡*:..｡o○☆

古いビルにあって店内も他店と比べると綺麗とは言えず、なにか不信感を抱かせる感じ

でも、機械も施術内容も他と同じだし、ここは料金が比較的安いのです☆

小さな個室サウナとゲルマニウム温浴があって個室サウナへ～

若干代謝がよくなってきたのか、暑いからか、3分くらいで汗が噴き出してきました(;´Д`)ノ

まじでフラフラしてきたところに、タイミングよく冷たいタオルを差し入れてくれて、救われました☆

ここではいろんな話を聞けました(＝⌒▽⌒＝)

お客さんも主婦の方が多い気がしました(^∇^)

安いから、通いやすいと思います

・・・と、私のエステ体験はここで終了。

短いスパンでたくさんの施術をうけたからか、実は・・・すでに痩せてます

詳しくは次で・・・

さすがミスパリ(ﾉ´▽｀)ﾉ☆

学校と一緒になってる建物で、外観からＢｅａｕｔｙが溢れてるとゆうか、なんとゆうか

モチベーションがあがります♪

フロントも洗練されたゴージャス感でてます。ふかふかのソファでなんちゃらティーをいただきました

別室にてカウンセリング～

ここのサウナは、首だけ出るやつ・・・風俗行くとあるやつね

まさか女の自分が入ることになるとは・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ

でもでも、これが一番いい！！！

顔が出てるから苦しくならないし、のぼせない！！！

そのマシーンの中は手足が自由なので、ひたすらマッサージ。

次はきっと脂肪分解だから、なるべくやわらかくしておいたほうがいいと思って自己判断ですｗ

案の定つぎは、セルライト撃退マシーン☆

ゴリゴリ、ブチブチ痛いけど、、、、なんだか異変が、、、。

体験三昧で、最近ずっとこんなことばっかやってるからか、早くも脂肪がやわらかくなってリンパマッサージも全然平気になっている((ﾟmﾟ;)

一個目のお店のときには、「脂肪が固く冷たいですね」と言われ、セルライト分解、リンパマッサージは身体をよじって痛みに耐えていたのに。。。((ﾟmﾟ;)

身体に感じる変化がでてきて、さらにモチベーションがあがっちゃいます

それから、筋肉運動。。。

実は・・・これが一番苦手(´＿｀｡)

ぎゅんぎゅんくる感じがどうしても気持ち悪い。

筋肉が少ないからパワーもなかなか上げられず、いつも２とか３でギヴです(ﾉДT)

自宅で毎朝トレーシーやってるからいいんだもんっ( ￣っ￣)自力でがんばるもんっ！

ミスパリさんも内容は他と変わらなかったけど、施術前、施術中、施術後、どこをとってもなんとも優雅な気持ちになれました。

綺麗な部屋に、行き届いた対応。

ミスパリのスクールのＣＭ「卒業するころには超一流」だったっけ？？？

その通りなんじゃないでしょうか？

でもさすがだけあって値段は少々高めです。

ワタシが行った中で一番通いたい店ですね(b^-゜)

褒め殺し体験記になっちゃった

さて、次はソシエ☆

ミストサウナで、気持いい(^ε^)♪

どこの店でも最初にカウンセリングをして、今の自分に一番必要な施術をやってもらうんだけど、

私はと～っても冷え性で脂肪が固い！冷たい！

妊娠中から今までなんにもケアしていないこの身体はセルライトのかたまりになっているようで、

やっぱりリンパの流れをよくして、老廃物を流し、→セルライトをつぶしてつぶして更に流して→そこからの筋肉運動！とゆう流れになるらしい。

だから、どこに行ってもまずはセルライト撃退！リンパマッサージ！

ソシエのリンパマッサージは全部ハンド！！！

痛いけど、お姉さんが超がんばってくれてるから耐える！！！

セルライトが小さくなってくると痛みも減少するんだって。

とにかく全身くまなくリンパを流していただきました！

痛いと効いてる感がするのは私だけ？？？ｗ

ここも、サウナ以外は個室で、暗めで落ち着ける雰囲気なので、通いたいと思うお店でした(*＾ー＾)ノ

次は～足痩せ物語～

こちらは、ソシエとはうって変わってボロボロのビルの一室

強めなおばちゃんが出てきて、おばちゃん節炸裂！

もう通う設定でお話してきたので、「今いろいろ体験して、比べているので、最後に検討して通う場所を決めます」と冷静に防御線。

ここまでくるとそろそろやることが分かります

変なマシーンに入って身体をあたためます。

これが結構暑くてきついんです

２０分くらい入って、次に筋肉運動～

ここは全て機械でした。

ん～機械だけってのもなんか・・・(｀×´)

ここではとにかくお酒を減らしなさいと言われました(ﾉ_-｡)

私毎日ビール飲みます。500ｍｌ～1000ｍｌ・・・(●´ω｀●)ゞ

よくないことはわかってるんですが、、、仕事のあとの一杯は格別でしょ☆

でも当分とゆーか、減らします！！！！！

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ体験エステﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

パソコンで調べて、とりあえず予約。

ミスパリ

ソシエ

ラパルレ

エルセーヌ

スリムビューティーハウス

プラソン

足痩せ物語

体験料金は５００円～５２５０円までピンキリ。

短いスパンで予約して比べてみよう！

まずは、スリムビューティーハウス。

身体をあたためて、リンパマッサージ。

筋肉運動。腸骨筋と大腰筋を鍛えることを熱心に説明されました。

リンパマッサージはと～っても痛くて身体をよじって悲鳴を上げていました・°・(ノД｀)・°・

部屋もきれいで痛かったけど、通うだけで癒されそうな:*:・(￣∀￣)・:*:

次はエルセーヌ。

ここはハンドマッサージがハンパないって噂できいてて、若干ビビって体験へ～

店舗にもよるのかもしれないけど、部屋は個室ではなくて区切りのない広い部屋にたくさんベットや機械が並んでいて、嫌な人は嫌かも・・・

なにやら、やせるビデオがずっと流されていて、寝ないで見てくださいとのこと。

身体をあたためて、ハーブとともに蒸されました(´∀｀)

そのハーブがとってもタイプな香りすぎて、ここに即決してしまいそうだったお(^_^;)

そして筋肉運動のあとに、噂のハンドマッサージ。

体験で時間もなかったからなのか、なぜか二人がかりで、上半身と下半身をギュウギュウと揉まれ潰されどっちが痛いのかもわからず悲鳴をあげ、あっとゆー間に終わりました。

痛いのは、デブな私がいけないの｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

そうです。自業自得です。

次回はソシエと足痩せ物語☆

1982年生まれの28歳。

身長：　１５４ｃｍ

現在の体重：　５０．２ｋｇ

二の腕：　２５ｃｍ

ウエスト：　６９ｃｍ

腰（浮輪）：　８５ｃｍ

ヒップ（お尻の一番垂れてるところからヘソ下まで）：　９５ｃｍ

太もも：　５３．５ｃｍ

膝上：　３６ｃｍ

ふくらはぎ：　３３ｃｍ

足首：　１９ｃｍ

基礎代謝：　１１１０Kｃal

体脂肪：　３１％

毎朝体温：　３５．３度

ちなみに、２６歳で妊娠、出産。

典型的な産後太りタイプ・・・と言いたいところだが、５０㎏になったのは産後１年後だったから、

たぶんただの油断太り(*´Д｀)=з

こんな感じかな？？？

いやぁ、丸裸やぁ(///∇//)

でも戒めになったから、気合い入ったぜよ(*^-^)b