カノンです

今回は、食料と合わせて用意しておきたいもの

についてお伝えします

食料は、アルファ米などの保存の効くものや

ローリングストック法を活用して備えておくといいですね

では、食事前後のことを考えてみましょう

もし、停電になって食材が新鮮な状態で保てない

となったら、、、

そうです

クーラーボックスがあるといいですね

ついでに保冷剤も予備を置いておくといいと思います

では、次に

フリーズドライの食材はお水を入れたら食べれるようになります

でも、冬で寒い時期は

あったかいものを食べたいですよね

実際に、冬は体が冷えるので内（内臓）から温めてあげるといいです

そのため、お湯を沸かせるようなものがあるといいですよね

私がオススメなのは、

ガスコンロと、ボンベです

これがあれば、お湯を沸かすだけでなく簡単な料理もできます

これからの時期、

お鍋が食卓に並ぶ機会もよくあるかと思います ので、是非

一家に一台

あるといいと思います

では、調理したものはどうやって食べますか

お皿に入れて

正解です

でも、お皿が洗えないとしたら

どうしますか？

そういう時には、

ママパックや、ラップをお皿にかけて食事をします

すると、洗い物はなくて使い捨てできますよね

では、食べ終わったら

歯磨きしたいですよね

水がなかったら、、、

難しいです

除菌シートや、赤ちゃんのおしりふきで歯を拭いて綺麗にしたり、マウスウォッシュで綺麗にしたりということが必要です

特に、お子さんは歯磨きが大切なので、大人用のものではなく、お子さんも使えるようなものを用意すると、更に衛生度は上がると思いますよ

thank you

カノンです

今回は、災害時に必要な食事に関するものについてお伝えします

災害時でよく食べられているものは

そうです

アルファ米

よく聞きますよね

災害時は、ライフラインが止まっていることが多いので

水、ガス、電気が使えなくても食べれるものが食事の基本になります

みなさん、水や食料の準備はどのくらい進んでるでしょうか？

今、準備で勧められている方法が

ローリングストック法

です

ローリングストック法とは、

普段食べている食材を、多めに常備して、古いものから消費していくという方法です

実際に災害が起こったら、

冷蔵庫の傷みやすいものから消費していき、

無くなってから、保存の効いているものを使っていく

となります

thank you

おひさしぶりになりました

カノンです

今回は、避難所について

みなさん、避難所はどういうものがあると思いますか

避難所って、災害が起こった時に生活するところでしょー？

正解です

他にも「避難所」とつくものがあるんですが、

ご存知の方、いらっしゃいますか

ご存知の方は、防災上級者です

知らない方も、

これを読んだら、みなさんも防災上級者です

避難所には、

3種類あります。

いっとき避難所

広域避難所

避難所

なんとなーくでも聞いたことはありましたか

いっとき避難所は、

その名の通り、いっとき居るための避難所です

家族が集合する場所だったり、とりあえず安全な場所という感じです

災害が起こったら個々で「いっとき避難所」へ向かうという感じで、近くの公園や小学校を選びます

広域避難所は、

いっとき避難所よりは大きいが、ずっといる場所ではない

と考えていいと思います

ハザードマップにも書いてありますので、お持ちの方は見てみてください

そして、なにより避難所は、

食料や、備品の備蓄があり一時的な生活を送れる場所で、最終的な避難場所となることが多いですす

公園や小学校が多いので、

公園世代や、学校に行っているお子さんがいらっしゃる方は、

遊びに行くついでに

何かあったらここで待ち合わせをしようね

と、伝えておいてくださいね

ついでに、公園まで歩いて行って、道順も一緒に確認できると更にいいですね

thank you

カノンです

今回は、トイレで簡単にできることをお伝えします

みなさん、トイレの蓋って閉めますか

私は、必ず閉めてるんです

これは、トイレの蓋を閉めておくとお金が貯まると聞いたことがあるから笑

でも、

よくよく考えると

災害にも対応してるんです

トイレの上の方に置いてあるトイレ用の物！

地震が起こると落ちてきちゃいますよね

濡れちゃうと片付けるのが大変です

更に、

下水が壊れてしまった時は、匂いが辛いんです

一度充満してしまった匂いはなかなか取れません

蓋を閉めておくだけで、匂いも充満しにくいですよね

さらにお金もたまりやすとしたら、蓋しめるしかないです

thank you

カノンです

今日は、絶対

今月中にやってほしいことをお伝えします

しかし、今月中に？！

急だなーと思いますょね

妊娠中、育児中は時間も体力もないですょね

気力もなくなりますょね

だから、絶対にやってほしいというのはあまりないのですが、

これはとっても大切なので、必ず

今月中にやりましょう

それは、

ハザードマップの確認です

家から、駅までの道はよく知ってる

保育園や、スーパーまで

ご自宅の半径1キロくらいを散策しながら散歩したことのある方はわかるかもしれませんが、

こんなところに川が

避難所が

案外、家の周囲のこと知らない人が多いんです

でも、家の周りを見て回るなんてそんなの時間がない体力がない

という方は、ぜひハザードマップを確認して見てください

一発で、ご自宅の置かれている状況がわかります

近くの川が氾濫したらどの辺まで水が上がってきそうなのか

地盤的に地震には強いのか

などです

そして、避難所や広域避難所も書いてあることが多いので、わざわざ家の周りを見て回らなくてもょいのです

涼しくなって、区や市、町村の防災イベントが盛んに行われる今、ハザードマップも役所に行かずとも手に入りやすくなってます

ぜひ、手にとってご家族と見てみてください

この週末、活用してみてくださいね

thank you

カノンです

今回は、お部屋の配置についてお伝えしたいと思います

みなさん、お部屋はどんな配置になってますか？

リビング、寝室、子供部屋

災害が起こって、

逃げる時、

逃げ道はありそうですか

寝てる時、棚などが倒れてこないような配置になってますか

部屋の配置で一番大切なのは、

逃げ道の動線を確保するようにすることです

ドアの近くにものや棚、テレビ朝日はありませんか？

特に引き戸の場合は要注意です

寝室だったら、

ベッドからドアまで、棚やテレビなど倒れて動線が塞がれないようにします

もし、棚が大きくて移動が難しいなどの理由があって動線に入るものは

特に耐震の対策をした方が良いです

今は、ストッパーや伸縮棒など比較的簡単に取り付けできるものが多いので、おススメです

また、棚の中身の重心を低くすると倒れにくくなります

これはとても簡単にできます

中身を一旦出して、重いものを下に、軽いものを上に置くようにするだけです

これだけで倒れにくくなりますょ

簡単にできることもあるので、やってみてください

thank you

カノンです

今日も、育児お疲れ様です

妊娠中の方、寒くなってきたので体冷やさないようにしてくださいね

今回は、前回お伝えした準備で使える術をお伝えしようと思います

みなさん、ジップロックってとっても便利なのをご存知かと思います

お出かけする時にオムツやおしりふきを入れたり、ご飯を入れたり、汚れたものを入れて密閉できたり

便利ですよね

そんなジップロック、防災準備や災害時にはさらに心強い味方になってくれます

その使い方をいくつか紹介したいと思います

使い方①圧縮袋として使う

準備②でお伝えしたように、

下着（パンツやキャミソール、パンティーライナーなど1回で取り替えたいもの）を1回分入れて、圧縮する

使い方②密閉袋として使う

私は物品のほとんどをジップロックに入れています

濡れる事あるー？？と思うんですが、

実は！防塵にもなります

綺麗なものを取り出せるから、安心して使うことができます

使い方③圧力鍋の代わりになる

キャンプでよく使うやり方です

煮込みたいものと調味料を入れて、空気を少し入れて（ここがポイント）、ジップロックの口をしっかりと閉じて調理します

短時間で、野菜も柔らかくなりますよ

使い方④生パスタが作れる

いつも食べてるパスタを、半分に折って水と一緒に入れます

2時間ほどかかりますが、生パスタが出来上がります

今回は4つジップロックの活用法について紹介しました

なかなか普段に使うような使い方ではないですが、頭の片隅に置いておいてもらえればと思います

thank you

カノンです

今回は、家に置いていく用の物の準備についてお伝えして行きたいと思います

家に置いていく用の物

私は最初でした

避難所に行ったら、貰えるんじゃないの

答えは、イエスであり、ノーでもあります

なぜかというと

確かに避難所で炊き出しや、毛布や日用品の受け渡しが行われたりします

が、しかし

援助が来るまでは自分たちでどうにかしなければならない

という事です

よく、3日分と言われるのはこれです

そのため、

3日分の日用品、食料の準備が大切になってきます

では早速

下着セットにして、圧縮袋に入れておく

↓トイレについて詳しく書いてあります

トイレットペーパー（芯なしがベスト）

ハサミ、ガムテープ

お子さんのちょっとしたおもちゃ

アイマスク、耳栓

電池

ラジオ

携帯充電器

持ち運びが大変そうであれば、キャリーケースや、荷台があると運びやすくいいです

私は、準備したものが濡れてしまうのが嫌なので、

収納ボックスに入れ、全部ジップロックで密閉してます1回やってしまえばとても簡単ですょ

その他、

よくある防災バックの中身は↓でチェックしてください

準備したものはどこに置けばいいの？には↓でチェックしてください

物の準備は、お金と時間と根気が必要です

嫌にならないように、徐々にor一気に自分の合う方法でやってみてください

thank you

カノンです

今回は、防災の準備についてお話ししていきたいと思います

以前、準備したものの置き場についてはお話ししました

何を準備するか、どのバックに入れるかを詳しくしていきます

まず、バックは、2種類に分けます

①被災後、すぐに持って逃げれるようなリュック式のバック

②災害が落ち着いて、生活をして行くのに必要なものを入れるバック

今回は①について

まず、なぜリュックなのか？

子供を抱っこして、あるいは手を繋いで非難をするためです

肩掛けや、持つ必要があるバック等は、お子さんと非難する時にとても不利になります

そして、中は結構重いものも入りますので肩に負担がかからないように肩にあたる面が広くなっているリュックタイプがおすすめです

では、中身は？？？

基本的に、

避難に必要なもの

避難した先で必要なもの

を入れておくと良いです

○水ペットボトル500ml2-4本

○えいようかんや、カロリーメイトのようなすぐに食べれて栄養が取れるもの

○飴やチョコ

○軍手

○フエ

○懐中電灯や、ヘッドライト

○（ヘルメット）

○ハザードマップ

○医療用品:消毒薬や、絆創膏、

○常備薬

○マスク

○タオル数枚

○雨具

○携帯充電器

○下着少なくとも1セット（紙ショーツや、パンティーライナーも使いやすくていいです）

○ラジオ

○袋

その他入りそうならば

○簡易トイレ

○折りたたみスリッパ

リュック自体は、重くても5-6kgです

お子さんを抱えて、リュックも背負い逃げると考え、自分が持てそうなくらいのものにしておくことが重要です

入れる順番は、重いものが下になるように

避難する場合すぐに使うものは上の方や、ポケットに入れておきます

カノンです

北海道の方、、、

余震が続きますね

元気に過ごされていますか？

特に自宅に帰れない事で、ストレス等たまっていらっしゃると思います。

先が心配で、不安な毎日も多いと思いますが、

好きなことや、趣味の時間を少しでもいいので持って、考えない時間を作ると

少し気が楽になりますよ

遠いところからではありますが、みなさんが幸せに、笑顔で毎日が過ごせることをお祈りしております

さて、今日は、

毎日の通勤、散歩で出来ること

についてお伝えしたいと思います

みなさん、ほぼ毎日自宅や最寄駅、職場の周辺を歩いていると思います

歩いている時って、何を意識していますか？

音楽を聴きながら無心に歩いてますか？

お子さんと手を繋いで歩いてますか？

ふと考えると、何してたっけなー

と思い出せないですよね

特に通勤は意識せず歩いているものです

そこで、道を歩く時に簡単に出来る防災を紹介します

これは、本当に簡単です

それは

周りをみながら歩く🚶‍♀️

たったこれだけです

簡単ですよね

ただ、周りを見るにもポイントがあるのでそこを詳しくお伝えします

○避難所、広域避難所はどこにあるのか

○川等水害が起こりそうなところはあるか

○ビル街では、ビルの上層階が窓ガラスか

○落ちてきそうな看板はあるか

などです

少し意識するだけで、

ここの道路はもし歩いて帰るとしたら、上から窓ガラスの破片が降ってくるかもしれない。

看板が落ちてくるかもしれない。

川の水量が増えたら通れないかもしれない。

などなど

もし

の時の帰り道や、避難に役立てることができます

そして、時間の余裕がある時には、

いつもは通らない道を通って家に帰るなど、複数の道筋を知っておくことで、選択肢が増えますね

また、小学生のお子さんなどある程度理解できる年になったら、

一緒に散歩したり、サイクリングをしたりといろんな道を知っておけるようにしておくのも良いですね

実際に避難所や、家族の合流をする約束の場所までの道を一緒に歩いてみるのもいいです

日常で出来ることから、時間がある時に出来ることまでお伝えしましたが

まずは出来ることをやる

というのが第一歩です

まずは、周りをみながら歩いてみてください

防災だけとは言わず、

いろんな発見がありますよ

今日のお天気は悪かったですが、晴れてる日は空が綺麗です

thank you