最近noteが面白くてハマりまして

noteで自己紹介をまとめてみました。

良かったらどうぞ✨

自己紹介｜しゃんsun☆「足と呼吸から身体を整えるナースセラピスト」 しゃんsun☆です。 足と呼吸から身体の土台を整えて 身体が持つ本来の力が発揮できるよう サポートしてます。 この活動をするまでのいきさつに よろしければ、少々お付き合いください。 16歳のとき、陸上競技で膝を痛め手術を経験。 しかし原因はわからないまま。 「なぜ痛みが起きるのか？」という問いが 心の中に残…note.com

✨大好きなトマトラーメン✨

時には体の欲求に従ってジャンクな物も味わって

エンジョイします❤️

今日の月は乙女座にあって

日曜日の13時頃まで月乙女座タイムが

続きます。

乙女座の支配部位は「腸」

根菜やハーブ、質の良い穀物など

腸を整えるデトックス効果の高い食事を

してみるのもおすすめです。

乙女座は

実務、分析、健康、奉仕といったテーマを

強調する星座だから

今日は自分の健康についてや

自分の健康習慣について

見直したり

自分の心身のメンテナンスに集中してみる。

身の回りを片付けて

清潔な環境に整えることで

季節の変わり目を

風邪やアレルギーに負けないで

過ごせるように整えてみると

月曜日の新月から

気持ちよくスタートをきれそう！

このところ

私も講座をしたり

現実的な忙しさで

身の回りがとっ散らかってきたから

今日はのんびりマイペースに

身の回りを片付けて

衣服や寝具の衣替えや

整理整頓をしようかなと思います。

朝とお昼は

腸に優しいメニューにしようと

思います

それでは

良い1日になりますように🌈

一粒万倍日

大明日

母倉日

ついでに

友引

満

友を引くということで

人と交流して

愛と調和のエネルギーを周囲に広げると

一万倍になって返ってきます✨

そんな良き日に

公民館で講師をさせて頂きます。

今日は

「足は体と健康の土台」ということを

お伝えしに行ってきます✨

聴講生の皆様と交流して

皆様が

今の一万倍

健康で幸せになるよう

頑張ってきます✨

今日も良い1日になりますように🌈

「秋の夕暮れ鎌をとげ」を思いだした昨日の夕暮れ。

今日は曇り。台風🌀きてるし仕方ないかな。

来週公民館で行われる講座にむけて

準備は大詰めを迎えています。

本当はスライドも

話すことも決まって

いたけれど

次々いろんなことが

頭の中に降りてきて

やり直したり

考えたりしているうちに

プチパニック

こんな時には

お気に入りのカフェに出かけて

ぼーっとします。

ぼーっとすると

心も体も落ち着きを取り戻します。

スケジュールが立て込んで

忙しい時

心がざわついて落ち着かない時

長い時間でなくても良いから

落ち着く場所で

1人の時間を持つと

癒されて

本来の自分のエネルギーに

立ち返ることができます。

疲れたり

焦ったり

心が乱れる時は

一旦立ち止まってみる。

心がチューニングされて

物事もはかどります🌈

✨私の町では金木犀が香り始めました✨

一昨日は「中秋の名月」

昨日は「牡羊座の満月」

占星術では、

満月は達成や手放しの象徴。

月は母親、太陽は父親を象徴するものと

されています。

今回、アセンダントという

自分の見た目や持って生まれた才能を

表すポイントと

月、太陽がガチンコで向き合う配置で

満月を迎えているのですが

今回の満月は

これまでの両親との人生を振り返り

両親からのプレッシャーや

これまでの葛藤などを

見直すタイミングだよ！って

教えてくれているのかも

しれないと感じました✨

今日はマヤ暦では

「白い鏡」の日だし

両親を鏡にして自分自身を見直して

両親から「真の自立をする」

そんなタイミングなのかもしれません。

様々な考え方や行動は

両親から育てられ

培われてきました。

良い影響は感謝して受け取り

悪い影響は認めて手放して

「本来生まれ持った自分」になれたら

最高ではありませんか？

私ごとで恐縮ですが、

私は父とそっくり。

父と母は正反対で

全く価値観の合わない

両親の間に挟まれて

葛藤の子供時代を生き抜きました。

自分の本音を押し殺して

母を喜ばせるために

母に合わせた結果

長い間、自分の才能や本心からは遠く

かけ離れた人生を生きてしまいました。

その時間は私には

必要な学びの時間だったので

仕方ないと思ってますが

できれば1日でも若いうちに

「自分に戻りたかった」と

思いました。

本来の自分からかけ離れると

自分はどんなことが好きで

どんなことが大切で

どんな風に生きていきたいのか？

見失ってしまって

わからなくなってしまいます。

もしも、あなたが今

自分の好きなことや大切なことが

良くわからないと感じているのなら

自分の心と向き合ってみませんか？

紙に書き出してみると

自分への理解が深まりますよ。

自分への理解が深まると

新しい人生が動き出します✨

きっとお月様があなたの背中を

優しく押してくれることでしょう🌈

✨秋桜が美しい季節✨

介護の話をしよう。

「大丈夫！

100人いたら120人がイライラするのが

親のこと　byジェーン・スー」

さすが、ジェーン・スーさん🤣

そう。

みんな親のことには

悩んでイライラしてるってこと。

あなたは1人ではありません

私は２０歳位から

母が交通事故でケガをして入院したり

C型肝炎で入退院を繰り返してきました。

１５年位前には狭心症も加わり

肝臓と心臓の治療時々大腸で

年3回位の入退院していたので

生まれたばかりの娘をベビーシートにのせて

高速道路を走って実家と病院に行きました。

うちは夫と兄が単身赴任だったので

ワンオペダブルケア

７年前からは

父が認知症になり

コロナ禍で帰省がはばかられた頃

兄が単身赴任赴任先から

戻り介護に参戦✨

やっと援軍を得られホッとしました。

現在は母の心臓と肝臓は落ち着き

入退院はほとんどなくなりましたが

今は要介護5になった父が

体調を崩して病院へ入院しています。

事故で怪我して病院にいけず

今は兄に全ての負担がかかっています。

兄はまだ現役で働いてる

企業戦士(古いけど)

兄が倒れない様、早い復活を目指して

リハビリに励む日々の私。

そんな私に言えることがあるとしたら

介護は抱え込まないことが大切

兄弟がいたら兄弟

いなければ親戚、

それもいなければ

両親の友達、近所の人

それもいなければ

行政

ケアマネさんやデイサービス

ヘルパーさんなど

とにかく

誰かに助けを求めることが

大切です。

そして、

仕事を手放さないこと。

目の前の親の世話も大切だけど

目前に自分の老後もやってきます。

細々でもいい。

1日でも良いから自分の仕事と居場所を

手放さないでね。

親も大切だけど

私達自身の生活と健康は

それ以上に大切なのです。

お互い心と体を大切に

元気に楽しく暮らせます様に🌈

↓うんうん。わかるよ！って思ってポチッた一冊。

　私は両親と向き合い、介護をやり切った

　達成感の涙にムサビ泣くかも

実際に介護した人は葬式では泣かない

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✨凹んだ時は太陽☀️をあおいでみて✨

「いま、何が飲みたい？」

「今日は何をして過ごしたい？」

「私」が「私」に共感して

自分を育てていく。

日常生活に

「小さな自己対話を取り入れる生活」が

気に入っています。

「私」が「私」に共感して

自分を育てていく。

これはお気に入りの雑誌の中で

モデルの山　葉子さんのコラムを拝読して

葉子さんの言葉が

素敵だなぁって思ったことの

受け売りです。

私は自分に「共感」するプラス

「直観」も採用することが

お気に入り✨

「共感」は「感情」の栄養

人が生きる時に

とても求めているもの

それは、周りの人からの

「共感」なのではないかと

思います。

誰かと出会って話す時

人と交流する目的は

「共感」を得たいからかもしれません。

「共感」されると

心が温まったり

癒されたりします。

誰からも「共感」されなかった時

孤独を感じて

寂しくなります。

でも

周囲の人からいつも「共感」を

得られるとは限りません。

だから

自分で自分に「共感」してあげることが

出来たら

幸せな毎日を送れるのでは

ないでしょうか？

あなたがあなたらしく

今日も楽しく生きられます様に🌈

✨秋ですね✨故郷の友達から送られて来た今の風景✨

我慢していることはありますか？

なぜ我慢しているのでしょうか？

よーく自分の心と

向き合ってみましょう。

よく話に聞きますが

「好きなこと

ワクワクすることをしよう！」って

あるでしょ？

私はそれより先に

「我慢を辞めること」

「嫌だと思っていることを減らすこと」の方が

大切だと思っています。

我慢を手放すから空いたスペースに

自然と好きなことや

ワクワクすることが

やってくるんじゃないかな？

我慢を続けていると

交感神経が興奮し続けて

血管が収縮して血流が悪くなって

肩こりや腰痛を起こしたり

臓器が酸欠、栄養不足になった結果

臓器を守るために

細胞達が休眠して動きが悪くて

病気になる。

ちなみに、休眠した細胞さんたちこそ

「がん細胞さん」

多少の我慢やストレスは

生きる活力や困難に打ち勝つ力になるから

必要だけど

不必要な過剰な我慢は

百害あって一利なし

マヤ暦では今日は「白い犬」の日

誠実に、愛に、家族のために生きる

白い犬

誰よりも何よりも

大切な自分に誠実に愛を持って

生きられることで

身近な人や家族を

愛を持って大切にできるのかも

しれませんね。

今日も自分を大切にして

楽しく生きられます様に🌈

NHKさんから拝借しました🙏

姿勢の良さと健康は

関係しているって

ご存知ですか？

姿勢が良いと

若々しく美しく見えるだけでなくて

姿勢が良いことで

背骨を守り

内臓の負担を減らしてくれます。

特に大切なのは肺の健康✨

姿勢良く

鼻からしっかり呼吸ができていると

肺が大きく膨らんで

沢山の酸素を取り込むことができ

しっかり横隔膜を動かすことで

自律神経を整えて

体に備わるポンプ機能をしっかり

働かせて血液やリンパ液の巡り

心臓の働きも

サポートしてくれます。

2022年に行われた京都大学と

福島県立医科大学の研究によると

姿勢が良い人と背中の曲がった人では

死亡リスクが２倍になって

亡くなった方の死因で多かったのは

呼吸器疾患であったことが

わかっています。

姿勢を良くすることは

見た目の問題だけではなく

健康に大きく関わるのです。

スマホを見たり

座り続けたり

悪い姿勢をしていたなって

気づいたら

立ち上がって伸びをしたり

肩回しをしたりして

姿勢を大切にしてみましょうね✨

今日もあなたが

自分らしく元気に生きられます様に🌈