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タウ夫です。





タコって美味しいよね。

いつもタコ焼きしたいな～と思って買うけど、
ほぼタコ焼きにはならない。　

タコを斜めに切る、
あの感じが好きです。

うまく切れたら
ﾖｯｼｬｰｰ　てなる。



たこって
見るからにすごいパワーありそう。

よく聞くあれ、
タウリン1000mgね。

あれ、
タコの足1本。

1本。


食べましょう是非！



効果はイメージ通り
疲労回復！

疲れが取れない。
疲れが残る。

つまり、
肝臓が疲れてるってことでした！

体の毒素を排出する、
超重要な肝臓。

肝臓が弱ると、
毒素が溜まって、
あーなんだか疲れが取れないなぁ。
ってなる。


その肝臓を助けるのが、

タウ夫!!!


タウリン摂取で
肝臓助けて
毒素排出!!!

それっ
ﾃﾞﾄｰｰｰｯｸｽ!!!!!



サザエとか
はまぐりとかも、
タウリンかなり多いみたい。


肝臓を助ける食材って
なんかいいね。

生の刺身が１番いいらしいけど
お弁当に入れたら恐怖なので
焼きましょう。

タウリンは、
焼いたら三割
煮たら五割
になるけど、
煮る場合は煮汁まで食べれば
オッケー。

スープとか。
シーフードカレーとか。

美味しそうね！
]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12092898192.html Sat, 07 Nov 2015 15:17:30 +0900
と、いうくらい

人参に絶対的な信頼をおいています。


思えば

子供の頃から人参さんには
いい思いをさせてもらってる気がする。


結構おいしいのに、
食べたら褒められるという

なんと素敵な存在。

にんじんさん。


愛する息子も
味付けなしでも食べてくれる

超おたすけ食材。

にんじんさん。

いつもありがとう！！

長年助かってます！！


えーと
カロチン？
リコピン？


最近
カロチンから、カロテンに
呼び方変わったらしいよ。
2000年の出来事。

なんでって、
ネイティブに近い発音を考えたら
カロテン　なんだって。


キャロット　も、カロテンが語源らしい。


カーロテ～ン

キャーロテ～ン

キャーロト～ン


キャロット。　　　・・



で、カロテンは・・・

おなじみの抗酸化作用。
酸っぱいおばさん撃退。

まず美肌ね！
アンチエイジングね！

すかさず生活習慣病の予防はいります。

さらに体内で変化します。

へんしーん！
ビタミンA～！

最近息子も変身にはまってます。


ビタミンAは

皮膚つるつる
粘膜すっきり
美肌！
目の疲れを解消


と、いう具合に

カロテン
↓
ビタミンA

の、ダブルですごい！


食べ方は、
もちろん皮ごと。

油で揚げたら50％吸収
茹でたら30％吸収

だから
油で揚げるとか
炒めるのがいいけど、
油ね～

って場合は、
レンジでチーン。

レンジって、
栄養素を破壊するって
聞いた事もあるけど
実際どうなのかなぁ。

こんど調べてみよ。



ちなみに　リコピンは
ビタミンAに変化しない・・
けどリコピン自体が
超すごい抗酸化作用。

金時人参さん。
八百屋さんで見たら今度買おう。


人参、栄養素、またまだ～～


クマリン
リンパの流れが良くなって
むくみ解消～！


ペクチン
食物繊維でおなかすっきり～！



なんたって栄養素の名前が
可愛いよね。


かろてん
くまりん
ぺくちん


ついでに
ハートの効果で
元気倍増！



人参
好きだから
長くなった。

ふ～ ]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12092711729.html Fri, 06 Nov 2015 23:24:05 +0900
どう違うの？？
栄養違うの？？

答え。

栄養分はほぼ一緒！！


違うといえば、色。

黒と白。

で、黒い食べ物の方がポリフェノールが少し多いみたい。

ポリフェノールが多い
↓
抗酸化作用が多い
↓
錆びない体になる
↓
アンチエイジング
↓
美魔女



どちらかと言うと黒ゴマ食べよ。




]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12092155335.html Thu, 05 Nov 2015 14:33:17 +0900
黒ゴマ。
白ゴマ。

ごま、食べると、いいこといっぱい。


体の不調・・
肝臓の活性酸素ってのが、老化　がん　動脈効果を引き起こす。

おのれ肝臓の活性酸素め。


撃退したい！！
撃退したい！！

で、すごいヤツがゴマグリナン。

ごまだけが持ってるゴマグリナン。

ゴマグリナンだけが肝臓まで到達する
唯一の存在。

他の成分だと、途中で分解吸収されちゃう。


さらに
不飽和脂肪酸って成分が
コレルテロールを溶かす。
つまり痩せーる。

肝臓の活性酸素をやっつけて老化防止&健康、
コレルテロールをやっつけてダイエット、
イライラも抑えて性格も良くなる。

ゴマグリナン　すごーっっ


毎日スプーン2杯くらい食べるといいらしいよ！


]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12092151304.html Thu, 05 Nov 2015 14:04:16 +0900
アスパラガス。


アスパラって、ガスの存在忘れる。

もう、本名アスパラって思ってた。ごめん。


さて

アスパラガスの栄養。


アスパラギン酸ってのがスゴイらしい。

身体からギンさんが減ると、
イライラしたり
ストレス溜まったり
眠れなくなったり
もー最悪状態。

そこでアスパラ補給します。


うおー！
疲労回復ｷﾀｰｰ！！

栄養ドリンクにも、
スポーツドリンクにも、
ギンさん入ってるからね！

すごい回復するみたい。

さらに
貧血にもいいし、

葉酸も多いから
妊婦さんにもオススメ食材。


ちなみに白いホワイトアスパラは
栄養少なめ。

土を被せて育てられた箱入り娘だから
出来ればグリーンアスパラを摂取！

疲労回復。

頼りになります、ギンさん。


私もアスパラのような女になりたい。

アスパラのような足に・・・

]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12088318465.html Sun, 25 Oct 2015 23:06:44 +0900
ボンジョールノ。


シミ予防！
ソバカス改善！
がん予防！
老化防止！
肌のハリと弾力！
毛穴を目立たなく！
マンマミーア！


ブロッコリーナ、特に得意な分野はビタミンC。

実はキャベツを改良した野菜。
ビタミンCもキャベツの3～5倍。
レモンよりも、多い。

栄養が抜けるのは、切り口から。

だから茹でる時は、

大きめに切って
たっぷりのお湯で
塩をちゃんと入れて
浮いたら沈めて
1分半くらいでササッと。
水洗いは、しない。


色合いが良くて、
なんとなく隙間詰めに活躍するブロッコリー。

栄養あるあるとは言われるものの、
なんとなく脇役扱いブロッコリー。

改めて、お弁当の真ん中に突き刺してみました。
　

午後も栄養満点でバリバリ働いてね。 ]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12087748262.html Sat, 24 Oct 2015 13:05:18 +0900
どうもありがとう！！

いってらっしゃい！！！

はい、お弁当よ！！
今日も料亭並のお弁当よ！！
キャラ弁たのしみにしてね！！

って
毎朝言いたいけど、無理。

猛烈に眠い。

おかず詰めるので精一杯。

それでも作れたら万歳。


ちょっと気が緩んだら

「今日お弁当休みね！はい500円！」

週休3日。

旦那さんは　週休ゼロで働いてくれているとゆーのに。

おまけに　こんな詰め合わせ弁当でも

「最高のパワーになるよ～」

とか褒めてくれるとゆーのに。


いかん！！！

なんとか毎日お弁当作りたい！！！

キャラ弁まいにちしたいけど、
張り切りすぎて　
すぐ息切れしたから、
ほどほどにしとこう。


手間は少なめ
愛情多め
まいにち楽しく顔弁当。

笑ってお昼ごはん食べれますように～

]]> https://ameblo.jp/kaobento/entry-12087217753.html Thu, 22 Oct 2015 23:04:12 +0900