わたしのオーガニックライフ〜身体は食べた物でできている https://ameblo.jp/kaolinks150/ 札幌在住、３人の子育てをしている40代主婦です。母の末期ガンが、食事と生活スタイル、人生について見直すきっかけとなりました。オーガニックな食事とジムでの運動で健康を楽しく追求しています！発展途上ですが、日々の実践を記していきたいと思います。 ja 知覚過敏用のフッ素不使用ハミガキコ こんにちは虹





今朝は起きたら、なんと積雪55cmの大雪雪だるまアセアセ


そして、この後さらに60cm降るとかガーン




もちろん子供達は大喜びで、今日の予定は雪遊びに決定です雪だるま










少し前の事ですが、




水を飲むと奥歯がしみるびっくり




歯磨きするとズキっと痛い…ハートブレイク




虫歯だと思い、歯医者さんに行ったら




典型的な知覚過敏　　と言われました汗






とりあえずお薬を塗ってもらい、

歯科専売の知覚過敏用のハミガキコをお薦めされ、買って帰ってきました。



…が箱を見ると、



「高濃度フッ素1450ppm」

　　


やっぱり入ってるもやもや





フッ素に疑問を感じる私は、普段から子供達にもフッ素塗布はせず、定期的に歯医者さんでのクリーニングだけ。



自宅のハミガキコも、フッ素不使用のものにしています。

それも家から近いスーパーやドラッグストアの市販品の中からフッ素不使用を探すのは大変ですが、執念（笑）で探していました真顔



前にオーガニックスーパーの石鹸系⁈のナチュラルなハミガキコを使った事もありました。

しかし、子供達には不評で、使用感はかなり微妙タラー




そんな中、このハミガキコ…



１８００円もしたし、知覚過敏だし、確かにこれ使うと効く気もするし、もったいないから使うかな〜

としばらく使ってみましたえー





でも高濃度フッ素って、、、


恐怖だと思うのは、再石灰化するのが歯だけじゃないと言うところ。


私も最初知りませんでしたが、

脳の松果体なども石灰化すると言う話びっくり


フッ素の危険性に警鐘を鳴らすお医者さんの話を聞いて以来、避けてきました。






そこで、お馴染みのiHerbで探したところ、




ありましたビックリマークビックリマーク


フッ素不使用の知覚過敏用ハミガキコクローバーキラキラ



味や香りも天然の原料のみで、使用感もなかなか良いですニコニコ


肝心の、痛いところにも滲みない音符


リピート確定しましたビックリマーク



それがこちら。










お値段も私が購入した時は616円でした乙女のトキメキ


セールの時ならもっとお買い得音譜



他にもきっと良いが商品あるのでしょうか、ご存知の方がいらっしゃいましたら是非教えて頂きたいですニコニコ





因みに、フッ素コーティングのフライパンを使っているうち古くなって剥がれたコーティングを、お料理と一緒に食べてしまっても、それは消化吸収できないから体外に排出されるだけ…


と言う意見と、



口に入れる物じゃないから絶対に使わない方がいい…


と言う意見と、



両方とも合っている気がして正解はよくわかりませんが、、、心地良いところを選んでいけたらと思いますニコニコ





最後までお読み下さり、ありがとうございました流れ星流れ星





]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12716199933.html Fri, 17 Dec 2021 20:50:36 +0900 『マグネシウム』が大切だとわかったこと


こんにちはニコニコ




毎日暑いですねあせる




キャンプシーズンも真っ盛り⛺️


５年前から、友人ファミリーに誘われたのがきっかけで夏秋はキャンプを楽しんでいますヒマワリ

毎回極力?連泊して、自然のなか時間を忘れてゆっくりするのが大好きです星


既に家族全員が日焼けしまくり、夏休み明けには本当に黒になっていそうですグラサンあせる





そして、なかなか書けずにいたブログですが、隙間時間を見つけて書かないと進まない事に気付きましたうずまき




今日は、最近その重要さを知った『マグネシウム』について宝石紫



今まで意識した事などなかった『マグネシウム』ですが、その重要性を知る機会が続き、食事に積極的に取り入れ始めましたキラキラ




『マグネシウム』は体内で400以上の役割を果たしていて、

　・筋肉の収縮

　・神経情報伝達

　・体温や血圧の調整を助ける…

　

などなどありますが、不足するとどうなるかについて、まとめてみましたクローバー




注意マグネシウム不足が引き起こすもの注意

・生理痛

・目のピクピク

・足がつる

・偏頭痛

・慢性的な肩こり　etc




これらは全て筋肉の緊張で、

私はよく、目のまつ毛辺りがピクピクしたり、足がつる、生理痛、慢性的な肩こり等、ほとんど当てはまっていました汗



また、普段マグネシウムを摂っていても、カルシウムを多く摂り過ぎると相対的に不足してしまうという事実を知りました



乳製品にはカルシウムが多く含まれますが、

カルシウム：マグネシウムのバランスがとても悪く（牛乳で11：1　、ヨーグルトでは30：1、チーズはそれ以上）これらを日々摂取していると、カルシウム過多、つまり相対的にマグネシウム不足に陥ってしまうという事です爆弾


現代人の多くはマグネシウム不足でもあるそうです




私は夏場、大好きなアイスコーヒーにミルク（牛乳）をたっぷり注いで、毎日がぶ飲みしていたのですが、それを知り、ミルク代わりに有機大豆の無調整豆乳に切り替えましたクローバー



これは『にがり』付きでしたラブラブ





一般的に、カルシウム不足を懸念されがちで、乳製品以外の食品でもカルシウム強化のものを多く目にします。


しかし、カルシウムは小魚や野菜類から摂り、乳製品は摂取し過ぎない事を意識して、マグネシウム不足を防ぐ事が大切のようですビックリマーク




ではその『マグネシウム』を摂る方法として、、、


①『まごわやさしい』の食事を心がける

②サプリメントか、『にがり』で取り入れる

③エプソムソルトを入れて入浴→皮膚から吸収





因みに私は、①の食事で意識しながら、おやつにクルミを食べたり、ただ毎日は食べられないので、②の『にがり』を飲み物に入れて取り入れる事にしています音符



これは近所で買ったものです宝石ブルー




『にがり』は、塩化マグネシウムのことですが、サプリも『にがり』も、摂取量が多すぎると便が緩くなるので、適量を考えながらお茶やコーヒー、お味噌汁などに入れて飲んでいますコーヒー

味もほとんど変わらないのでオススメですラブラブ




因みに、酸化マグネシウムは、マグネシウムと言っても下剤ですので、お間違いなくあせる

（便秘がひどい時や大腸カメラの前などに渡されるあの液体）





短くまとめるつもりが長くなってしまいました汗



最後まで読んで下さりありがとうございますニコニコ




]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12689719005.html Sun, 01 Aug 2021 11:40:46 +0900 お手頃なのになかなか良かったヘアオイル♪ こんばんはニコニコ




今日は、最近見つけた、お気に入りのヘアオイルについてシャンプー


お手頃なのになかなか良かったので、早速このブログに書こうと思いました星





私は、いつも入浴後にヘアオイルを使っていますが、あれこれ試した中、今までは『N.（エヌドット）』がいちばんでした。



ですが…

人気で値上がりしたのでしょうか、amazonでも定価より高く売られていてハートブレイク購入をためらっていたところ、、、、




こちら↓のオイルを発見ビックリマーク


『サイン　システミックマルチオイル』

　　　　　　　　120ml  1650円　（amazon）



原料は







ちなみに、、、

『N.（エヌドット）』は150ml  3900円（amazon）



どちらも製造販売元（株）ピーエスピー　という会社でしたひらめき電球


『サイン　システミックマルチオイル』は、シトラス系とラベンダー系の香りがありますが、私が使っているのはシトラスの方で、柑橘系精油の自然な香りに癒されますキラキラ


ヘアオイルジプシーの方、試しに一度使ってみてはどうでしょうニコニコ





最後まで読んで下さりありがとうございますおねがい





]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12684878340.html Tue, 06 Jul 2021 18:07:37 +0900 普段どんな油を使っていますか？ こんにちはニコニコ




今日は『食用油』について書きたいと思いますひらめき電球





私は３年程前まで、普通のキャノーラ油を使っていました。

サラダ油と呼ばれているものです。




ある時、子供達のリクエストで家族でモ◯バーガーに行きました。


１時間くらい滞在し、家に帰ってきたところ、、、

突然、夫が激しい腹痛に見舞われ、声も出せず、息も出来ないくらいの痛み、その様子は明らかに異常ですガーンあせるあせる



慌てて救急車を呼びました救急車

結果、大腸の一部が腫れて炎症を起こしている状態で、大腸にポリープも。

他に悪いものは見当たらず、別日に予約してポリープは取りましたが、それ依頼、何だかファストフードが恐怖に…



多分、モ◯バーガーを食べての直接的な胃腸炎とかではなく（夫以外は異常なし）、ただこれが食用油について拘るきっかけになった事は間違いありません汗


思えば、それまでも、夫は外食でパスタや揚げ物を食べた後や、家でカップ麺を食べたりしても、よく下していました。



母の病気以降、色々調べて口にするものを少しずつ変えていった我が家でしたが、

一度に全ては変えられず、揚げ物はたまにだし…なんて思って、油には拘ってませんでしたもぐもぐ




でも夫の救急搬送を機に、現在は国産原料100%のなたね油を使用してますキラキラ



これは米澤製油と言う会社のもので、私は生活クラブで購入してますが、ネットで普通に売られています。

切らした時も、同様のものを探してオーガニック製品を取り扱うスーパーなどで購入します。





ひらめき電球ひらめき電球なたね油を選ぶ時のポイントとして…ひらめき電球ひらめき電球


①原料の菜種が非遺伝子組み換えじゃなく、出来れば国産である

（カナダやオーストラリアからの輸入が多く、９割が遺伝子組み換え）


②昔ながらの圧搾法で抽出されていて添加物が入っていない

（多くは化学薬品で抽出、その成分は後で取り除かれるが、石油系が使われている）


③容器は遮光瓶か缶等に入っていて酸化しにくい




以上の３点は、選ぶ時に重要だと思いマスビックリマーク



なたね油は、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸がバランス良く含まれている油。

ただリノール酸は、加熱や取り過ぎが問題なので取り過ぎは要注意。

（それがナゼなのかは後日書きたいと思います）




また、お料理によってはオリーブオイルクローバー




ひとつ気が付いたことは、油を変えたらお料理の味も良くなったという事星


少し経つと油っぽいものも、あっさりカラッとしています音符

美味しいドレッシングも簡単に手作り出来てオススメですビックリマーク


罪悪感が少し減るのも良い効果かな~ブルー音符





最後まで読んで下さりありがとうございますお願い

]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12683651452.html Wed, 30 Jun 2021 12:46:58 +0900 喉の痛みに効果大！ こんばんは

お月様


今日は夏至ですヒマワリ
…が、札幌はまだ朝晩肌寒く、もうすぐ夏なのに暖房を付けたいくらいでしたい汗


先月、何となく喉が痛い日がありました。
この時期なので少しの症状でも敏感になってしまいますびっくり


夜になり、痛みが強くなった感じがしたので、鏡で見ると、確かに喉の奥が赤ーくなっていました。
そんな時にはすぐ対処をあせると思い、
いつもの『プロポリススプレー』と、天然ビタミンCの『アムラパウダー』を飲んで早めに寝ました。



これが、、、とても良く効くんです！！

もちろん、多めの水分や睡眠時間が大切ですが、自力では無理かも…という時でも、これがあるとひどくならずに回復する気がしますルンルン



プロポリススプレー。

iHerb（アイハーブ）で価格は1200円程で購入。
殺菌効果が高いので、外出後や風邪のひき始めにピッタリだと思います。


iHerb（アイハーブ）はたまに利用しますが、国産のものよりお手頃価格で高品質な物が手に入ったりするので、化粧品やアロマ用の精油、サプリメントなどついつい買い過ぎてしまいますあせる





そして天然のビタミンC『アムラ』はこちら。



リンクなど貼り付けられれば良いのでしょうが、これは自然食スーパーで買いました。
確かネットでも売っています。
毎日朝晩食べても（スプーンで粉薬の様に飲んでいますが）何ヶ月もつかな…無くなるまでかなりかかります。




この時は２日でほぼ痛みは引き、3日目には完治キラキラ
早く良くなって助かりましたビックリマーク

これもまた天然なので安心なのと、ビタミンCの美容効果や普段からの風邪予防・ひき始めにすぐ治してしまいたい方にもオススメですニコニコ音符



最後まで読んで下さりありがとうございますお願い

]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12682023091.html Mon, 21 Jun 2021 23:26:14 +0900 心と身体に優しいコーンスープ こんにちはニコニコ




今日は、子供達に月に一度本を買ってあげる日だったので、みんなで近所の本屋さんへちょうちょ




お昼時でしたが、こんな時期なのでおウチごはんです。。。



ただ、私はお昼には手間はかけたくないので、朝食のご飯の残りと、簡単コーンスープを作りました。






クリームのタイプのコーン缶を小鍋に入れ、




開けた缶に１〜２杯分の豆乳と、お塩２つまみ。

火にかけ沸騰しそうになったら完了ですキラキラ




裏庭に生えてるパセリを取ってきて完成合格





これが、とても簡単なのに子供達も喜ぶので何度もリピートしていますビックリマーク


以前はインスタントでしたが、もう化学調味料や遺伝子組み換えは極力避けたい…




コンソメを入れる作り方もあるみたいですが、材料３つの優しい味と安心感が私は好きです音符




…と言う訳で、心と身体に優しいコーンスープコーヒー

オススメです照れ




読んで下さりありがとうございますキラキラ




]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12681555055.html Sat, 19 Jun 2021 17:22:51 +0900 はじめまして！ ご覧いただきありがとうございます😃




私は札幌在住で、３人の子育てをしている40代の主婦です。



３年ほど前、母の末期癌がわかり、約５ヶ月の闘病生活ののち他界してしまった事がきっかけで、健康とは何か、食事の大切さ、免疫と癌治療の疑問や、思考が引き起こすものなど、気になって仕方がなくなり、手探りで生活スタイルを見直していきました。。。



せっかくならば、楽しんで色々と試してみたい✨

…と言う訳で、我が家で取り入れている食事や生活スタイルついて、色々と記していきたいと思います。




ここまで読んで下さりありがとうございます😊



]]> https://ameblo.jp/kaolinks150/entry-12681240466.html Thu, 17 Jun 2021 23:32:44 +0900