Kaori Method https://ameblo.jp/kaori-method/ BBP Beauty Body Project中央区を拠点に健康プログラムで「健康力」「健康美」のススメ。女性は美しくナチュラルなアンチエイジング。男性は逞しく生命力を感じる健康力。もっと楽しくもっと元気に健康を趣味にしよう。それがBBP「Kaori Method」 ja 4月11日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

ブログを更新しました。『痩せる体質に！！そして免疫を付けて体調をコントロールしよう！』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509280185.html
4/11 13:38

ブログを更新しました。『パパトレってなあに？？な皆さんへ』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509281945.html
4/11 13:42

ブログを更新しました。『パパトレってなあに？？な皆さんへ』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509281945.html
4/11 13:43

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509805442.html Fri, 12 Apr 2013 10:28:41 +0900 パパトレってなあに？？な皆さんへ 4/14 パパトレのご連絡

☆８：００～９：００エクササイズ　KAORIスペシャルWorkout!

いよいよ代謝の上がりやすい（体内の温度を上げやすい気温という好条件）季節になってきましたね。
カラダの中で内臓を包むようにある天然コルセット「腹横筋」を呼吸法と会わせたムーヴィングで、しなやかに強化していきます。ウエストの浮き輪をそろそろ外しませんか？？？？？？

4月からしっかりと汗をかけるプログラムに構築していますから、沢山のミネラルウォーターと汗を拭ける大きめのタオルをお忘れなく！！

もちろん、「きついなあ」と感じた場合は自分のペースで休憩タイムをしながらご参加いただけます。頑張りたい方、より効果を感じたい方は、KAORIと一緒にがんばりましょう！！

継続されている方々から効果の声が上がっています！
日曜日の朝の早起きは本当に気合いを入れないと大変！！
でもその分ご自身のカラダが正直に答えてくれる「カラダの声」が聞ける貴重な時間でもあるのです。
お久しぶりの方は是非復活されてください。
そして初めての方も楽しみに初体験にお越し下さいね。

☆９：００～１０：００橘パパクッキング ft,kaori method
１４日の朝ご飯メニューが更新されました。

アミノ酸度１００の食材メニュー＋体を温める＋噛んで食べるというメニュー

「エクササイズ後にアミノ酸を効率良く取り入れる」
というKaori Method’s Cooking

新パパトレはエクササイズと食事を一貫させたプログラム展開となります。

１．「タンドリーチキン」（お弁当１）鳥のむね肉はアミノ酸度１００
皮むき鶏むね肉と手羽元をおろし玉ねぎで１時間マリネ。柔らか仕上げできます。
ヨーグルト・おろし生姜・ニンニク・カレー粉・クミン粉・塩で一晩マリネします。
肉だけ取り出し掃除します。タテに切れ目を入れて同様に一晩マリネします。
チキンのペーストを除いてバターを塗りオーブンで３０分焼きます。
（１人前むね肉１手羽元１）

２．「ナンチャッて北京ダック」（お弁当２）ポークのロースはアミノ酸度１００
北京ダックをくるむ皮（例の丸い皮です）は蒸しておきます。
ポークロースは脂身を落としてシャブシャブ。水気を切ります。
ポークバラ肉薄切りを薄切りニンニクとソテーして油を抜き、カリッと仕上げます。
八丁味噌を鍋で炙りながらみりんで延ばして、少量ノごま油で照りを出します。
葱は繊維に沿った千切り。
蒸した皮に材料をセット。味噌タレをかけて空気を残さないよう硬く巻きます。一人前１本を半分にカットします。
※あるパーティーで出したら、「オー！北京ダックはウマイネー」と言った人がいた。

３．「十六穀米黒ゴマご飯」（お弁当）
十六穀米ご飯
黒ゴマを軽く炒って薫りを出して振りかけます。

４．「りんごと春キャベツのサラダ」（別盛）
紅玉りんごをスライスして薄い塩水でアク止めします。
春キャベツを食べ易い大きさに千切ります。
自家製フレンチドレッシングで和えて、仕上げにピンクペッパーの粒を散らします。

４．脂肪を燃焼させる「Kaorinベジタブルスープ」（別盛）
かつお節黄金だし、真昆布だし、鶏がらだし、３つの合わせだしを作ります。
キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンを
合わせだしでコトコト煮込みます。
ゲラントの塩（仏）少量とタップリの生姜絞り汁で仕上げます。

さあ！みなさん代謝が上がりやすい季節になりました！！
この季節で以下に筋肉を育てるか。が、夏の基礎代謝UPに影響を及ぼしますよ☆
はりきって、しあわせオーラ溢れるカラダ作りをいたしましょう！

参加ご希望の方はお気軽にメッセージ下さいね☆
kaori@b-b-p.org

パパトレのfacebookページはこちら
0パパトレ ～社会と繋がるパパの会～


]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509281945.html Thu, 11 Apr 2013 13:41:35 +0900 痩せる体質に！！そして免疫を付けて体調をコントロールしよう！ 葉野菜で作るグリーンスムージー をご紹介☆

痩せ体質＆免疫力に！ 
基本は葉野菜+果物+水 

緑の葉野菜はカロリーが少ない分栄養素の密度が非常に高くなっています。 
葉酸は女性には重要な栄養素。
また、カルシウムが豊富なので免疫力が高まります。
免疫力を高めることで体調のバランスが保ちやすくなるでしょう！

基本のグリーンスムージー（果物６：野菜４） 
・オレンジ　　　　１個 
・キウイフルーツ　１個 
・バナナ　　　　　１本 
・ホウレン草　　　２株 
・水　　　　　　　２００cc 

作り方 
１.オレンジは皮を剥いて適当な大きさにカットします 
２.ヘタを取ったキウイは皮ごとカットします 
３.ホウレン草は根本を落として５cm位に切ります 
４.オレンジ、キウイ、バナナ、葉野菜と水分の多いものから順番に入れ水を入れたらスイッチＯＮ 
６.滑らかになれば出来上がり 

あとは自分のカラダサインに気がつくためのセルフケアトレーニングをしましょう！
http://b-b-p.org
]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11509280185.html Thu, 11 Apr 2013 13:34:04 +0900 2月19日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

kaoriです☆本日と明日は関西出張で東京を留守にいたします。水曜日スタジオレッスンは休講となります。また、BBP連絡先のiPhoneが壊れてしまいました。ご連絡はお手数ですが、kaori@b-b-p.orgまで宜しくお願い致します。
2/19 10:58

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11474466685.html Wed, 20 Feb 2013 10:35:34 +0900 2月17日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471760107.html
2/17 0:30

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11473093164.html Mon, 18 Feb 2013 10:35:26 +0900 2月16日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

ブログを更新しました。『パパトレ効果の声』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471760107.html
2/16 12:05

http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471760107.html毎週日曜日、実施している「パパトレ」去年から開始してもうすぐ半年が経過します。驚きの参加者の「健康力の成果！！」ご紹介☆ぜひご一読下さいね！
2/16 12:32

http://ameblo.jp/kaori-method/
2/16 12:51

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11472393359.html Sun, 17 Feb 2013 10:36:10 +0900 パパトレ効果の声 パパトレ
と言う、朝のトレーニング＆朝食会を開いています。

トレーニング時は至ってみなさん、ご自身の体に着目してとにかく一生懸命にヒーフー言いながらkaoriの指導についてきてくださっていますが、笑

昨年10月から始めた週に1度のこのエクササイズ会の成果。
参加者それぞれに、良い健康の兆しが見えた件！！！！！！

うれしい！！！！

直接お声をいただいたので、せっかくなので紹介させていただきます。



THE パパトレ効果!!!!!

☆長年便秘に悩んでいたが、エクササイズに参加し始めてから、それが治りました！！
これは素晴らしい兆候！！
kaoriのエクササイズでは,
腸などのマッサージ効果がある姿勢でのエクササイズも取り入れています。
そして呼吸法を丁寧に行うことで、大きく横隔膜を動かしますから、
内臓マッサージ効果もあるんですよ。

☆ズボンのサイズが変わり、お腹のお肉はまだあるものの、お肉の質が変わった気がするんです！！
たった週に１度、１時間のレッスンでも、
「やる」のと「やらない」のとでは大きな違いなのです。
kaori自身も、お酒もお食事も大好きなわけで、毎日の教えの仕事とともに
自らのトレーニングもかかせません。
それは、健康と美を維持する為に必要な生きる力の一つだから。
一緒にセルフケアが出来るようになる為のエクササイズ時間は、
実は貴重なご褒美みたいなものなんだと、
皆さんに気がついていただきたいのです。

☆パパトレはじめてから、なんだか体調が良い
週に1度だけ、日曜日の朝、とことん早起きをして自分の体と１時間向き合う。
これ、やってる人、
日本人の中で何割いらっしゃいますかね？
「体と心のリセット」
実はそんな時間をパパトレで過ごすことが出来るのです。
これは本当に素晴らしいこと。
ほんの小さな「週に1度の。たった一時間の習慣」でも、
続けることでその効果は必ずご褒美になって帰ってきます。
kaoriはそのご褒美のお話を聞くことが楽しみでならないのです。


みなさん。明日は日曜日☆
心身のリセット時間。パパトレをはじめてみませんか？

パパトレ
毎週日曜日
＠アパートメンツタワー勝どき1F
TSUTAYAのあるビルです。
右奥へすすむと・・
会場：マナVIVA!スタジオ

時間：8:00~9:00 エクササイズ 先着20名
　　　9:00~10:00　朝食会　先着15名

会費：エクササイズ¥1000
            朝ご飯代¥500

パパじゃなくても、参加出来ます。
元気なパパ達と一緒に健康力、高めましょ☆


　



]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471760107.html Sat, 16 Feb 2013 11:45:49 +0900 2月15日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

ブログを更新しました。『金曜日＠勝どきスタジオ　BeautyBodyShapeが、３月から生まれ変わります！！』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471020761.html
2/15 10:50

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471713319.html Sat, 16 Feb 2013 10:36:04 +0900 金曜日＠勝どきスタジオ　BeautyBodyShapeが、３月から生まれ変わります！！













Beauty
Body Project　



ReNEW!!リニューアルOPENにつき新規生徒さん大募集



http://b-b-p.org  お問い合わせはお気軽に。
kaori@b-b-p.org  tel:090-9300-8134



金曜日
たった４０分間のショートプログラムでプロポーション改善！！



運動が苦手な方も、
初心者でも安心のクラスです。
一緒にキレイを育てましょ！






当Beauty Body projectでは、
アットホームな空間で効果的なスタジオレッスンをリーズナブルに展開しています。



皆さんが心身ともに綺麗になりながら
健康を趣味にしてくださること。
それがBBPの願いです。



※会員の皆様は、以下の３クラスのうちから、
毎週いずれかを選択しての受講が可能です。



第１部
10:20~11:00 BeautyBodyProject美プロポーション初級



対象：マタニティママ、産後ママ、一般女性　★お子様同伴OK



素足で行う、初心者でも簡単に出来る初心者向け、骨盤周り中心のエクササイズです。



 



第2部 11:15~11:55 BeautyBodyProject美プロポーション中級：スロー



対象：産後ママ、一般女性
★お子様同伴OK



素足でゆったりと効果的にプロポーション改善に取り組むインナーマッスルエクササイズです。



 



第３部
12:10~12:50 BeautyBodyProject美プロポーション中級：アクティブ



対象：産後ママ、一般女性
☆お子様同伴不可



スニーカー着用＆素足でアクティブ＆スロー。



真剣にプロポーション改善に取り組む、簡単な有酸素ダンス＆インナーマッスルエクササイズです。



 



★料金設定★ 入会金￥３０００無料キャンペン実施中！
　　　　　　　　　　　　　4月末まで！！



月謝：月4回開催の場合（お月謝￥５２５０）　

　　　月3回開催の場合（お月謝￥５２５０）

　　 　月2回開催の場合（お月謝￥３０００）

回数券：回数券4回（購入日より、２ヶ月間有効）￥8400



　　 



※詳しくは　http://b-b-p.org　の
スタジオレッスンのページをご覧くださいませ。
　　☆ただいま内容更新工事中☆



講師：BeautyBodyProject代表　屋代佳織　
http://b-b-p.org　090-9300-8134




]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471020761.html Fri, 15 Feb 2013 10:46:53 +0900 2月14日に投稿したなう
BBPkaoriさんの投稿したなう

ブログを更新しました。『バレンタインだからチョコレートについて』http://ameblo.jp/kaori-method/entry-11470279329.html
2/14 11:05

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]]> https://ameblo.jp/kaori-method/entry-11471014106.html Fri, 15 Feb 2013 10:36:57 +0900