漠然とした不安を抱えながらも、

相手ありのことだから自分の考えを押し付けちゃダメ…。

そう思って１ヶ月、２ヶ月と月日が経っていませんか？

私のところに相談に来る人で、

パートナーとの関係に漠然とした不安を抱えながらも

我慢していている女性の方が結構います。

相手を信じ、待つものの、

待てど待てど、なんのアクションもない。

こっちからさりげなく切り出そうとしても、

そういった肝心なことはスルーされてしまう。

嫌いなわけじゃないから別れるほどではないけど、

「なんなのっ」「何を考えてるの？」と、不満と不安は積もっていく。

気づくと、

１ヶ月が経ち、半年、一年、また一年と…。

相手はすごい忙しいから

いまは余裕がなく、考えられないだけ。

相手ありきのことだから、

仕方ないから待つしかない

と諦めていませんか？

今日はそんなあなたが、

主体的に自分の人生を歩んでいく方法

をお伝えします。

この気持ち、よ〜くわかります。

なぜなら私がそうだったから笑

でもね、

待てど待てど、

相手の忙しさは変わらないし、

もっと突発的なことが起こったりで

余裕なんて全然生まれない笑

月日だけが経ち、

その分年齢も重ね、

表面上とは裏腹に心は焦る。

そんなとき決まって、

不満や不安が出てきてつい愚痴りたくなる。

「いつまでこの状態が続くんだろう？先が見えない…。今後の方向性としてどうしていこう…。」と。

自分の人生に主導権を握る

このようなお悩みをお持ちでしたら…。

そんなあなたは、

きっととても思いやりがあって、気遣いができる、

そして仕事をバリバリこなしている頑張り屋さんではありませんか。

そして、

責任感が強く、中途半端なことはできない。

気づくと自分を犠牲にして頑張っていませんか？

だから、

同じく頑張っている人を見ると放っておけない、

しんどさや大変さがわかるからこそ相手を気遣ってしまう。

でも…、

それをずっと続けていると、

自分がしんどくなってくる。

寂しさや不満を感じながらも耐えていませんか？

もしこのようなサインに心当たりがあるようでしたら、

あなたは他人の軸で生きている可能性があります。

もしあなたの軸に従って行動していたならば、

どんなに辛くしんどくても不安は出るかもしれないけど、不満は出ない。

あなたがイキイキとするには、

あなたの軸に従って生きていくことなんです。

「自分勝手な！」、

そう思うかもしれませんが、

あなたの人生の舵取りはあなたがしていくのです。

相手があなたの望むところ（目的地）に

連れて行ってくれると思っているのでしたら、

その考えは今すぐに手放してくださいね！

自らの人生の望むところへは、

自らが人生の舵取りをして前進していくのです＾＾

人生に主導権を握るには、「なりたい自分」と「期限」を決めること

とは言っても、

「どうやって自分の人生の舵取りをしたらいいの？」

と思われるかもしれませんね。

ズバリっ！

「なりたい自分」と「期限」を決めること。

いつまでに、あなたがどんな状態になっていたいのか。

より具体的に決めていくといいでしょう。

そうすると、

「それを期限までに実現するためには、何をしなくてはいけないのか？」

という考え方にシフトしていくはずです。

それによって具体的なところが見えてきます。

具体的なことは、相手が決めることでなく、あなたが決めること。

自然と主体的に動かざるをえなくなります。

思いの外、

悠長なことを言っていられないかもしれませんよ笑

自分の人生に責任を持ち、主体的に生きていくこと。

その上での行動や決断は、

どんな形になろうと、あなたをスッキリさせていきますよ＾＾

そのためには、

「いつまで」に「自分がどんな状態になっていたいのか」、

これをリアルに考えてみてくださいね！

自然と人生が自分軸出回るようになっていきますよ！

ストレスって日々積もっていきますよね。

うまくストレスを抜いている人はいいのですが、

うまく抜けずに溜め込んでしまって辛くなってしまっているあなたへ。

今日はストレスの発散の仕方をお伝えしますね＾＾

ストレスって聞いてどんなことを思い浮かべますか？

人によって違うかもしれませんね。

例えば…。

使えない上司や、口だけ上司へのイライラ。

あなたの気持ちをわかってくれない、彼へのイライラ。

仕事で思うようにいかない、自分へのもどかしさ。

仕事が忙しすぎて、息つく間もない、気分はイライラ、身体は疲れが取れずにだるい…。

挙げだすときりがありませんね笑

でもひとつ言えるのは、

大抵のストレスの原因は「対人関係」。

ストレスは、放っておいたら無くなるかというと、

そうではありません。

むしろ、

どんどんあなたの中に溜まっていきます。

そのストレスをためこむと、

心に余裕がなくなり、ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり。

自律神経のバランスを崩し、

心身の健康に大きな影響を及ぼすことになりかねません。

とは言っても、

ストレスの感じ方は一人一人違って、

同じストレスを受けても平気な人もいれば、

心身に大きな悪影響を受けてしまう人もいますよね。

その中でも、

ストレスで悪影響を受けてしまいやすい人は、

ストレスを溜めこまない方法を知っておくだけで

日常が全く変わってくるのです＾＾

良いストレスと悪いストレス

ストレスというと、

悪いイメージが浮かぶ方が多いと思いますが、

適度なストレスは自己成長などにもつながり、

人生を豊かにしてくれることもあるのです。

私は、薬の営業でリウマチの新薬を売っていた時に、

とても苦戦したエリアを担当していました。

新薬への期待の裏腹、安全性や費用の件で

医師の反応はかなり厳しかったです。

会社からの数字の追求、

一方で医療現場でのギャップに悩み、

かなりストレスフルな状態でした。

でもその時に私を動かしていたのは、私自身の想い。

「良いストレス」とは、

何かを達成させる原動力となったり、

何かを頑張るための適度な刺激のこと。

目の前の、課題や試練をクリアすることで、

人間的に成長できるだけでなく、充実感や達成感、満足感を得られるのです。

あなたにもこのような経験ありますよね？

一方で、

「悪いストレス」というのは、

嫌だと思うことを続け、自分を犠牲にし、

自分がどんどん追い詰められて苦しくなってしまうもの。

結果的に、体調を崩したり、

心が落ち込んでしまい、心身ともに悪影響を及ぼします。

ストレスが、良いか悪いかは、

あなた自身が「快」と感じるか、「不快」と感じるかによるんですよね。

愚痴を言っても、ストレス解消にならない

飲み会の席や、友達に、上司や気に入らない人の不満や愚痴を言うのってスッキリしますよね〜。

普段溜め込んでいることを吐き出すことはいいストレス発散になるって人、多いと思います。

でも…、

愚痴れば愚痴るほど、不満がなくなるのかというと、

逆に不満だらけの人生になってしまうんです。

ストレスの原因の解決にはならない

愚痴を言うことで何度もイラっとしてしまうのです。

そして、愚痴を言えば言うほど、

思い出せば出すほどリアルに思い浮かべてしまい、

発散するどころかヒートアップしていきます。

愚痴ってスッキリしよう、そう思っていても、

愚痴ることでエネルギーを使うだけでなく、

何度も「イラっ」を味わったり、どんよりした気分になるのです。

それでは何の問題の解決にならないですよね。

あなたもご存じのように、

愚痴ったからといって何かが変わるわけではありません。

ましてや、相手が変わるわけではありません。

それよりは、

そのストレスは自分の中のどんなクセ（原因）から生まれているのか、

整理して考えてみる癖をつけていくといいでしょう。

聞いてくれる相手との人間関係を壊すかもしれない

愚痴を言える友達がいるっていうのは本当にありがたいですよね。

でも、愚痴ばかり言っていると、

自分の不満ばかりに目が行くので、

相手を配慮することを忘れがちになります。

例えば…

愚痴っている人：「あの上司、本当に気が利かないんだよね。普通考えたらわかるよねって…」

聞いている人：「そうなんだ〜。（えっ、私も気が利く方じゃないんだけどな…）」

とか。

知らず知らずのうちに、

相手の気にしていることを結果的に否定している可能性というのもあるのです。

そうすると、人間関係に歪みができてくることもあるのです。

また、たまに愚痴はまだしも、

毎回同じような愚痴を誰も聞きたくないですよね。

そういった配慮がつい忘れがちになってしまうのです。

不満だらけの人生になる

愚痴や悪口って私たちが思っている以上に、

すごいマイナスエネルギーを出しているんです。

言霊という言葉があるよう、

言葉には魂が宿っています。

普段なに気なく使っている言葉によって、

人生が左右されるほど持つパワーは大きいものです。

ネガティブな言葉ばかりを使っていれば、

自然とネガティブなことばかりが気づくようになります。

そして、ポジティブな言葉を常に使っていれば、

人生もそのように流れていくようになっています。

ポジティブにということはわかっているけど、

とは言ってもなかなかそんな気になれない！

そう思われる方もいますよね。

「ポジティブにならなきゃ！」という言葉に囚われて、

ストレスを溜めては元も子もないですよね。

そんな時は、ネガティブをネガティブと考えずに、

自分を成長させる要素であり、チャンスと捉えてみてはどうでしょうか。

そうなった時に、人生は大きく変わっていきますよ！

ストレス発散法は気分転換をすること

話は脱線しましたが…。

愚痴ることでストレス発散にはならないということ。

それよりは...

完全にストレスの元から自分自身を切り離してあげること、

気分転換することが一番なんです。

例えば、没頭できる趣味に没頭するのもいいです。

旅行に行くのもいいですね。

いろいろ試してみて、

一番効果的なものを見つけていくのもいいかもしれませんね！

ちなみに私は、

• １杯のコーヒーを楽しむこと
• 岩盤ヨガ
• 旅行に行って視野を広げること

この辺はよくやっています＾＾

先日、初めて写経をしたのですが、なかなか面白かったですよ！

趣味があまりないよ、という方は、

やってみたいことや、やってみたかったことに

チャレンジしてみるのもいいかもしれませんね！

とにかくストレスは溜めずに、気分転換して発散していくことです＾＾

どうしても愚痴りたいなら、

人に言わずに紙に書くことをお勧めします。

感情のままに書き出していく。

一度自分から出したものは、

戻さないように、その紙を捨てるのをおすすめします！

例えば…

電車が遅れていて約束の時間に遅れそう...。

ただでさえ、タイトなスケジュールなのに、遅れたら困るなぁ…

でも、遅れるって連絡して間に合ってしまうのも相手に迷惑をかけてしまうから…。

もう少ししたら運転再開するかも。

だったらギリギリまで待とうかな…。

早い段階で決断して連絡する？

それとも、ギリギリまで待って遅れるのが確定してから連絡する？

このような時、判断にとっても迷いますよね。

電車の遅れ一つにしても、再開のめどが立っていない時など本当に困りますよね。

どのタイミングで連絡するのがベストなのか？！

どうしたら相手に迷惑かけずに、穏便に事が進んでいくのか？

できれば事を大きくしたくない…。

そう思いますよね。

これ、昨日の朝わたしに起きたことなんです。

田園都市線が、ちょうどわたしが乗ろうとしたタイミングで近隣の駅で運転停止してしまい、上下線とも動いていない状態。

最初は、少ししたら動き出すだろう。

そう思っていたんですが、どうも違いそうだ…。

ある瞬間にわたしの中で、直感が働き、これは連絡した方がいいと。

待ち合わせ時間まではまだ余裕はあるけど…

なんか胸騒ぎがする。

そんなことってありますよね。

正直、どのタイミングで連絡を入れるか。

そのことに対して、どれが正解とかどれが間違っている、ということはありません。

ただ言えるのが、胸騒ぎがしたり、不安感をずっと抱きながらギリギリ待つなら、その胸騒ぎや、不安に素直に従って連絡すること。

自己判断せず、助けを求めること。

これってすごく大切なことだと思います。

結果、間に合ったらそれはそれでOK。

それで怒る人はいないですよね。

日常で、特に仕事の場面では、相手に迷惑をかけたり、混乱させたくない、そんな思いからギリギリに行動しがちです。

でもね、裏を返すとそれってかえって相手に迷惑をかけているのです。

ギリギリで間に合ったなら、それはいいのですが…。

遅れた時に、なんで早い段階で連絡しなかったの？ということに。

早い段階だったら、対応できたものも、直前だと如何にもこうにも動けないということに。

どのタイミングで連絡するかは、自分の直感を信じること。

それは、胸騒ぎや、どうしようもない不安感。

そんな時はサインとして、受け止めて、その直感を信じてみること。

日常で、直感って使うことってあまりありませんよね。

直感って、理由や根拠はイマイチ説明できないけれど、なんかよくわからないけどそう思うことであったり、ふと心に浮かぶこと。

「もし間違っていたらどうしよう」「馬鹿にされたらどうしよう」という不安から、直感を口に出すことを躊躇してしまうのです。」

でもね、私が思うに、直感ってこれまでの自分の経験の上からできていると。

それを活かしていくと、物事って思いもしない方向に動いたりします。

起業家において、決断力はとっても大切です。

ほとんどが自らの判断で決断していく必要があります。

大抵、大切な決断をする時は、決断する十分な材料が手元にありません。

特に、人生の岐路に立たされている時やビジネスの方向を決めるときなど、十分な情報がない…、でも決断する必要が生じる。

このように情報が不足している時は、論理的に判断できないため、それを補うのが直観力となります。

いまを生きていて感じるのは、誰が真実を告げているのか、誰がそうではないのか見極めるのは困難であるということ。

このような時代であるからこそ、さらにあなたの直観力がビジネス、人生においても重要なんです。

決断力があること、それはビジネスでの成功の秘訣でもあります。

直感は大抵、突然、予期せぬ形でやってきます。

出てきた時が、その時。

後からそう言えば、と行動に移しても、もはや後の祭りです。

あれこれと考えないで、まずは「やってみること」がいいのです＾＾

この行動が、直感が当たっていても外れていても、あなたの行動を進め、学びを深めることにとっても役に立つのです。

繰り返しになりますが…

重要なのは、直感が当たっている、外れているということではないということ。

そこから、あなたの行動を進め、あなたの学びを深めることなんです＾＾

そこで直観力を鍛えることをオススメします！

えっ、でもどうやって直観力を鍛えるの？と思いますよね。

1. いつもの習慣を変えてみる

時計を右腕につけているのなら、左手につけてみる。

右手でマウスを使っているのなら、左手に持ち替えて使ってみる。

人間の脳には、右脳と左脳があります。

左脳は論理的な思考を担当しています。言語脳、理屈脳とも言われます。

一方、右脳は、感性やひらめきを担当しています。

直感を着た出るためには、この右脳の働きを高めていくのです。

2. 感じたら、あれこれと考えないで、まずは「やってみる」

直感の最大の敵は、「人目を気にすること」。

あなたは本当はAの方がうまくいくと思っているのに、「みんながBの方が」というからBと、他人がどう思うかを基準に判断がブレてしまうことがありますよね。

結果的にAがうまくいくと、「だからそう思ったのに…と。

これでは他責になりがちです。

直感を鍛える上で大切なことは、周りがどう思おうと、自分を信じて自分の道を行くことです。

そして、直感が出てきた時がその時。

あれこれ考えずに、周りがどう思おうと、自分を信じて、まずは「やってみること」。

直感を口に出してみること、それに従って行動してみるだけでもどんどん直観力が鍛えられますよ＾＾

3. あえて新しいことにチャレンジしていく

直感は、第六感とも言われますが…。

あなたの中に蓄積された経験から導き出されるものなんです。

だからこそ、なるべく多くの経験の引き出しを持って、必要な時に瞬時に取り出す能力が重要になります。

そのためには、まずあなたの経験を増やしていくことが、直観力アップにつながります。

多くの経験をした人はそれだけ引き出しの数が多いので、とり出せる場面も増えていきます。

経験を増やすと言っても、大きなことでなくても全然いいのです。

例えば、まだ行ったことのない場所に行ってみる、あったことのない人に会ってみる、食べたことのないものに挑戦するなど、いろんな出会いと初体験を意識的に増やしていくことです。

4. 自分がリラックスした中で、ぼーっとすること

１日１回でも頭をからっぽにリセットするのです。

パンパンの頭にどれだけ情報をインプットしても入っていきません。

一度リセットすることで、情報が入っていきやすくなります。

多くの成功した人がしている習慣が瞑想。

何も瞑想を取り入れなくてもいいのです。

私の場合、岩盤ヨガが好きなので、ヨガに行く時間を大切にするとか、暗闇でろうそくの炎をただ見ていたり、深い深呼吸を数回したり。

時間と場所に応じて使い分けていますが、あえて無心の状態を意識的に作っています＾＾

胸騒ぎがする、なんかわからないけどこうした方がいいと思う。

そんなときはあなたの直感を信じて行動してみる。

あなたの決断力がぐんとアップするだけでなく、物事が大きく好転していきますよ＾＾

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第一印象を良く見てもらいたい、そう思いますよね。

そのために、ファッションに気をつかい、化粧室ではお化粧を直して、髪の毛など身だしなみを整えて。

メラビアンの法則では、自分が与える印象の55%が「見た目」と言われています。

つまり見た目を良くすることで、好感を得られたり、良い印象を与えたりすることができます。

でもね、私いつも気になっていることがあります。

女子トイレの洗面台ってとっても汚いこと

全てがというわけではないけれども、髪の毛が流しに大量に落ちていようが、洗面台が水びだしになっていようが、お構いなし。

これには私はいつも耐えられません。

何が言いたいかというと、こういったところに人の無意識のクセが出るということ。

はっきりいってしまうと、

見た目がどんなに美しく、ばっちり化粧が決まっていても…

髪の毛だらけに周りをしても、水でびしゃびしゃにしても、お構いなしという人に対して、内面の美しさが全くないと私は感じてしまいます。

内面の美しさ、これはあなた自身から滲み出ている、あなたそのもの。

人間性の部分。

ここでは、「あり方」と言い換えますね。

このあり方って、私は「無意識のクセ」と伝えています。

この無意識のクセは、非常に厄介で、無意識のうちに言葉や行動に現れてくるんですよね。

まさに女子トイレで行われていること、そのもの。

意識している部分で、美しくしていても、無意識のクセが美しくなかったら、その人の人間的魅力って全然ないですよね。

このあり方って、生活面だけではなく、プライベートでも、そして、仕事でも、あらゆるところで無意識にあなたの言葉や行動として現れています。

どんなに、美しくても、素敵な能力を持っていても、仕事ができても、あり方によって損をしている人が多いのはとってももったいない。

無意識だからこそ自らでは気づきにくい。

でもね、相手との関係で違和感があるときは、あり方がしっかりしていないとき、つまりあなた自身が「ブレている」とき。

例えば、仕事のシーンで多いのは、

• 共感は得られるけど、成約にならない。
• 苦手な相手と、どんどんギスギスしてくる。
• 優柔不断で決断できない
• 周りからの評価判断が気になる

このような事柄がサインとして、あり方がブレていることを知らせてくれる。

そんなときに、あり方を意識していくことで物事が好転していく。

そんなあり方がブレない女性というのは、凛としていて美しいと私は思う。

内面から輝いて、魅力的に見えるなぁ〜。

どうやって、あり方を意識するのか？

それは、なりたい「あり方」を常に意識し、自分に繰り返し言い聞かすこと。

これまでの人生であなたが学び習得してきたことってたくさんありますよね？

最初は出来なくても、できるようになりたい！

その一心で、学んだり、練習したりして、気づいたときに習得していたことって。

例えば、ある整体師が自分の店舗を持って独立したとき、そこに至るまでのプロセスってたくさんありますよね。

まずは、全くゼロの状態から施術を学び、習得することから。

それはそう簡単にはいかないはずです。

ひたすら施術し、学び、その繰り返しだったと思います。

もしかしたら、途中で辛くしんどいときもあったかもしれません。

でも、夢の実現のために、なりたい自分のために常にそのことを考え意識し、努力していたはずです。

私たちのあり方も、無意識のクセなので、それを意識してブレない自分を作っていくってとっても難しいことなんです。

でもね、一つ言えるのは、なりたい「あり方」を常に自分に言い聞かせて、そんな自分だったらどうする？と常に自分自身をトレーニングすることで、自然と定着していくんです。

地道にそれを続け、自分自身に無意識に定着した時に、初めてブレない自分というのがいるのかなと。

ブレない人の特徴は、

• 決断力がある
• 自分で自分の責任を取ることができる
• 認められるためでなく、実現したいことのために動くことができる
• 環境を言い訳にしない
• 他人の意見に左右されない

そんな女性は、外見だけでなく、内面からも美しい魅力的な女性に見えるんですよね

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疲れが抜けきってないなぁ〜

そろそろしっかりメンテナンスしないとまずいな...

でも予定がいっぱいでどうしよう...。

これはここ１週間の私の状態笑

昨日は午前中ゆっくり寝て体を休めたのです。

でもまだ残る疲労感。

電車の中も極力目を閉じ休息に当てる。

さっき家に帰ってきて、

左ほほが痒くて触ってみるとかに刺されたようなボコッとした跡。

いよいよ、きたな...

顔に蕁麻疹が出だしたのです。

夜はゆっくり休もうと決めた瞬間です笑

そんなわけでお風呂に入ってまったりしていたらびっくり。

両腕にかなりの蕁麻疹が出ていたのです笑。

痒みが出てなかったから気づかなかったけど、ここまでひどいのは久しぶり。

心と体は繋がっているとよく言います。

私は疲れている時、慣れないことしすぎて無理をしている時、

そんな時決まって体に不調が出るのです。

それは腰痛かもしれないし、

頭痛かもしれない。

過去のむち打ちの首が辛くて回らない状態。

そして、蕁麻疹。

その自分の体の傾向に気づくとすごく楽になる。

まだまだ修行が足りないけど、

そろそろやばいな...、そう思うと決まって体へサインとして出てくる。

ある種それがバロメーターとなっているけど。

以前はそれを無視して、

気づいた時には感覚も麻痺して自分の気持ちも麻痺していた。

それから見たらすごい変化だ笑

正直に疲れているんだ、無理しているんだ、

そう認めると自然と体へサインとして知らせてくれる。

それが、

もう少し大丈夫、もう少し...、

こう言っていた時は、

体に出ていても見ぬふりなのでどんどん感覚が麻痺し、

次第に体への不調は出てこなくなった。

でもある時その許容量がこえ、

表情を失っていた私がいた。

だからこそ、

これからも自分の身体に正直に生きたい。

誰がなんと言おうと。

健康は、

心と体の両面から健康でないと真の健康といえない。

バランスが崩れていると大抵、

何かしらどちらかの不調が出てくる。

そんな時には、

自分を鞭打って犠牲にするのではなく、

立ち止まる勇気、そして自分の現在の状態を素直に受け止めてほしい。

それが未病を治す最大のコツなのかなと私は思う。

熱くなってしまいました笑

最後まで読んでくださってありがとうございました。

葛藤というか歯がゆさの中にいました。

というのも、

先日メルマガを出したら

Kさんから感想が届きました。

お互い学びの友で、

それぞれのスキルアップのために

練習しあっていた時期がありました。

嬉しいことにメルマガを

読んでくださっていたみたいで。

Kさんから、

わたしと最後にあった後に、

職場で部署が変わり適応障害になったと。

突然のメッセージで

びっくりしたのですが、

いま思えば突然でなかったように感じます。

Facebookで彼女は一時、

原因不明の不調が治らず困ってる

と投稿していたのです。

私は彼女が発信していた真のメッセージに

気づくことができなかった。

それが何よりのショックでした。

Facebookのコメント欄に、

身体の声を大事にしてあげてね、

必要ならいつでも遠慮なく声かけてね！

とそのとき私がした関わりは

そのことだけだったんです。

そこから書き込みもなくなり、

良くなったんだろうと、

そう思ってただけに、

彼女からの一言は

私の心を大きく揺さぶりました。

私が起業したきっかけとして、

１つの「想い」があって、

無意識にその想いから少しそれて

ラクな方へ逃げていた私がいたことに気づいたのです。

その「想い」とは何かというと、

自分の心の声を置き去りにして

精神的に不調に落ちる人を一人でも減らしたい

のです。

身体が不調として

様々なサインを出しているのに

見て見ぬ振りをして、

わたし自身が経験した苦痛。

あの苦痛は

わたしに関わる方には味わってほしくない。

そうなる前に一人でも多くの方が、

もっとラクに、もっと自然と行動できるように

肩から力を抜いて日々を過ごしていける支援をしたい

と思っています。

わたしが今回の件で、

もっとも自分を責めて悔しく思ったのは、

Kさんに対して何もできなかった自分ではなく、

このわたし自身が大切にしている想いを

自分自身が傷つけてしまっていたからなのです。

言葉は変わりますが、

「何かのために自分を犠牲にするのではない」

というのは、わたしにとって

本当に大切な価値観であるということを、

まざまざと思い知らされました。

ただ、

悔やんでばかりはいられません。

わたし自身の使命、

そして人生の目的にたどり着くまでの

航海はこれからも続いていくからです。

そこへ向かって軌道修正をし、

一人でも多くの方に

もっとラクに、もっと自然と行動できるよう、

わたしができることを、

そしてベストを尽くしていこう。

そう噛み締めたこの数日でした。

 心理カード体験会（あなたのこれからの方向性を見ていきます）

《こんな方にオススメ！》
　・選択に迷っている…
　・これからの方向性をはっきりさせたい！

あなたの未来に向かって、
もっとラクに、もっと自然に、
行動できる自分になるための体験会です。

《概要》
方　法：対面（渋谷駅・横浜駅近辺のカフェ）
参加費：3,000円（60分程度）

心理カードによるセッションを体験したい方は、
下記リンクよりメッセージをください。
（日時を相談の上で決めていきます）

https://88auto.biz/return-to-human/registp.php?pid=15

今朝のメルマガ、私にとって

とてもタイムリーな内容だったので

つい感想を書きたくなり、送ります。

つい昨日、心療内科の先生に

「身体は正直に症状をだしているけれど

(休職したくないのは)どこか

気持ちに素直じゃないところが

あるんでしょうね」

といわれ、違和感があったんです。

素直じゃない？私、けっこう素直だと

自分では思うんだけど…って。

そのあと、先生の指摘を人に話してみたら

自分が思う「素直」と、人が思う「素直」の

前提がちがうことがわかって

だいぶ驚いたんです。

私の思う「素直」は、

人が言うことに従い、応えることだったから。

自分の気持ちに正直になることだとは

思っていなかったんです。

そこにようやく気づいたところで、

メルマガのテーマが「素直」。

かみしめて読みました。

だいぶ勘違いしていたなと。

「素直」は自分の感情に正直になること。

これからじっくり素直になるリハビリをしていこうと

思います。

気づきをありがとうございました。

（30代、女性）

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

以下、メルマガの内容です。

昨日の夜は電車のトラブルがあり、

深夜にようやく家について迎えてくれた犬にとっても癒されました＾＾

兄のところの犬を

訳あって一週間ほど

預かることになったのですが、

犬って本当に【素直】ですよね。

尻尾をフリフリ、お出迎え。

手を差し伸べると、

次の瞬間、手をペロペロ舐めながら、

身体をよじらせお腹全開＾＾

「撫でて！」と言わんばかりに、

お腹を見せ足をオープンに。

ソファーに座っていると、

私の腕の狭い隙間の中でスリスリ、

太ももの上に乗ってダラーンと脱力。

そして、

顔を持ち上げ私をじーっと見て、

「撫でて！」って訴える。

撫でると満足して眠そうにうつらうつら。

手を離すと、

「なんでやめるの！」と

顔をあげて訴えてくる。

もう可愛くてしょうがないですね＾＾

親ではないけど、

完全な親バカです＾＾

＊＊＊＊＊

余談が長すぎましたが…

あなたはどのくらい日常で【素直さ】を表せていますか？

自分に素直になる、

このことってすごくシンプルだけどとっても難しいよね。

わたし自身、

これまで幾度となく、

犬のように素直になりたいと思ったことか笑

わたしがここで使っている

「素直」とは感情のままになるということ。

でも感情のままに

日常で生活するのは、

自分勝手になりかねない、

そして相手を傷つけかねない。

わたしの肩書きでもある

「わがまま」というのは、

我が儘でも相手を傷つけることでもありません。

わがまま＝【我がまま】

のことなのです。

自分を尊重する、そして相手を尊重しながら

自分に【正直】になること。

素直さがあるから、

初めて正直さが生まれる。

この正直さは、

相手を思いやって愛があるからこそ、

素直さに理性と言うスパイスが加わる。

とはいえベースにあるのは「素直さ」。

まずは自分自身の感情に、

自分が気づいてあげること。

素直になれなくて（Hard to say I'm sorry）

と言うChicagoが歌っている曲ありますよね。

結構あの曲好きなんです♪

この素直さは、

それは何かの【違和感】として現れてきます。

・なんかモヤモヤする

・いま相手に合わせた自分がいる

・相手となんかギクシャクする

・なんかしんどい…

そんな時こそ、立ち止まってみる。

小さい変化であればあるほど、

見逃したり、大丈夫と見ないふりをしがち。

でもそんな一つ一つを大切にしてほしい。

違和感を感じたら、

【自分は】どう感じているのか？

つい相手の言動に目を向け、

だって…、でも…、とか、

相手のこんなところが…、

となりやすいですが意識を向けるのは相手ではありません。

その出来事を通して、

【自分が】感じていること。

自分自身に意識を向けてください。

そこで相手に意識を向けるのは、

あなたの問題や課題の解消にはなりません。

もしかしたら、

わかりませんと思われるかもしれませんね。

「わからない」というのも

一つの感じていることです。

それはそれとして自らを追い込まず、

OKを出してあげてくださいね＾＾

そんな時は、

ノートに感じた違和感やその時の感じたことを残しておくこと。

それらの積み重ねがどんどん素直さを開花してくれますよ＾＾

ブログ読者限定（対面の方限定）

心理カードから気づく自分の感情、そして未来の可能性

の体験会（3,000円）を募集します。

場所は、渋谷もしくは横浜近辺で【お会いできる方】に限らせていただきます。

ご興味のある方は、連絡お待ちしてまーす＾＾

友　人：○○ちゃん、手伝おっか？？

あなた：ありがと、大丈夫！

《あなたの心の中の声》

あー、また大丈夫って言っちゃった…。

本当はしんどいんだけど…。

一人で考えてモヤモヤ…

どんどんモヤモヤが大きく強くなってきた。

誰かに相談したいけど…

こんなことで相談するのは悪いし…

もうちょっと頑張ったら抜けられるかもしれないし…

人に助けを借りることや、人を頼ることが苦手…。

このようなことで悩まれていませんか？

もしかしたら、

あなたは仕事ができて、また責任感が強く、

常に相手を考え、気遣いながら行動されているのではないでしょうか。

本当は誰かに助けてほしい、甘えたい…

その方が自分の心の余裕もできる、

ということもわかっているんだけど...。

でもできない…。

人に迷惑をかけてしまうし、

こんなことを頼んでもいいのかな、

と思うと自分でやるしかない。

自分で頑張るけど、どんどん心の余裕がなくなってくる…

そんなあなた...。

頭であーだ、こーだ、悩んだり、モヤモヤしているようだったら、

素直に人に助けを借りよう！

「ちょっと話聞いてもらえない？」

「これ手伝ってもらえない？」

シンプルにお願いしてみてください。

でも…

だって…

そう思われるのなら…。

あなたが人へ助けを借りることで、

相手は「あなたの必要としているものを与えることができた」

そのように思うことができるのです。

相手は決して迷惑に思っていません。

あなたが助けを求めれば、求めるほど、

相手は自身の存在をより強く、あなたを通して実感しているのです。

助けを借りているようでも、一方では与えているのですよ＾＾

梅雨入りした与論島では、いまは閑散期。 

道を歩いている人もほとんどいなく、観光客もあまりいません笑 

今年は空梅雨みたいで、昨日も青空をのぞかせてくれました＾＾ 

私が今回、与論島に来たのは… 

私の大好きな映画「めがね」の舞台なんです。

「めがね」をめぐる旅をしたいなぁって、ずっと思っていてようやく叶ったのです＾＾ 

初日は、 劇中で「マリンパレス」という名で登場していた宿。 

そんな話をおかみさんとしていたら、

 映画の中で浜辺でメルシー体操を毎朝しているのですが、

そこに写っていた子供たちが息子さんの同級生とか。 

息子さんは、 当日熱を出してしまって、

やむなく辞退したようで。 

そんな裏話などを聞き盛り上がりました＾＾ 

日記のようになってしまうので、 

このくらいにしておきますね笑 

今回は実は一人旅なんですが、 

これを読んでいるあなたは一人旅ってしたことありますか？ 

私は、2年に一度くらい一人旅に行っています。 

基本的には、海外なんですが、今回は初国内！ 

最初は、バリ島のウブドに行き、その次はサンフランシスコ。 

その次はロンドン。 

わたしがなぜ定期的に一人旅に行くのか？ 

旅行に行きたいから♪ 

周りに一緒に行く人がいなくて、 

一人で行かざるをえないから… 

若干あるけど、そうでもありません。 

なぜかというと、それは… 

わたし自身を成長させてくれるから。 

私が特に海外を選ぶのは、 

私が英語を全く喋れないから。 

見知らぬ人たちの中、 

言葉が通じない過酷条件下の世界に身を置くということ。 

それは、 

どんなに過酷条件下であっても、 

旅の目的を果たそうと自分で考えて行動するから。 

でも…、 

・英語できないし… 

・一人で行って何か起きたら… 

・いまそんな時間ないし… 

・旅行に行くお金なんてないし… 

このようにできない理由を探すかもしれません。 

でもね、 

台湾あたりだったら日帰りでもいける。 

そして、 

LCCだったら、以前だと考えられない破格な価格で海外へ行ける。 

とにかく大事なのは、 

一人旅をするということではなく、

自分がいままでにいなかった環境に身を置くこと。 

「自分軸で生活する」、ということは、 

他でもない、自分が自分を信じ、自分で決断していくこと。 

何か起きた時に、手を貸してくれる人はいるかもしれません。 

そして、相談にのってくれる人もいるかもしれません。 

でもね、 

なんだかんだ言っても最終的には 

自分で決断していくことなんです。 

その決断は、 

人に押しつけるものでも、 

人に押しつけられるものでもありません。 

自分で決断していくこと、 

これを大げさにいうと、 

「生き抜くチカラ」とでも言えますかね。 

そしてそれは、 

自ら考え行動できるチカラだと私は考えます。 

一人旅って、 

この自ら考え行動するチカラを育くむために最適なんですよね～ 

・他人の顔色が気になる 

・居心地の良い環境に身を置きがちである 

・自分の本心とは違った行動をとってしまう 

・自分を大きく見せようとする 

など。 

この４つを見て、ドキッとしたかた、 

自ら考え、行動するチカラを育んでいくことをオススメします！ 

一人やってみたけど、難しい...、 

そして、一人では不安というかたは、 

私と一緒に育んでいきましょう！ 

それでは、 

今日はこれから百合が浜へグラスボートで渡ってきます＾＾

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なんで・・・。

ふっと思い出した出来事があります。

大学生時代のバイトのとき。

とある女の子が、私が音楽好きなのを知ってか、オススメの曲を教えて欲しいと言われました。

どういった曲を望んでいるのか聞いたら、ベースがかっこいい曲を知りたいと。

その当時、私はROCKなども幅広く聞いていたのですが、オススメのCDを作るにあたって、自分の好きな曲を１枚にまとめたのです。

具体的にはもう覚えていませんが、Red Hot Chilii Peppersなどその当時よく聞いていたので入れた記憶はあります。（年代がバレてしまいますね笑）

CDを作って、その子にプレゼントしたんです。

私にとってはベース集の渾身の１枚となりました

プレゼントして１週間後くらいに感想を聞いたんです。

心の中では、悪いわけない！、そんな自信もありました笑

いま思えばどこから来た自身なのか笑

「ありがとう、確かにベースなんだけど、違うんだよね...」とまさかの回答でわたしはとってもショックを受けたのです。

せっかく作ったのにぃ〜〜〜( *｀ω´)

こんなこと日常でもありませんか？

相手からの要望に答えたのに、相手から「そうじゃなくって・・・」と言われたこと。

例えば...

自分：あの人、確か○○好きって言ってたな、買ってってあげよう。

相手：ありがとう、本当は・・・が良かったんだよね...。

自分：言われた資料を作成して持っていった。

相手：はぁ・・・、もっとここをこうして、ああして・・・。

こんな経験ありませんか？

結構あるあるですよね

同じようなことが、同じ人で続くと、「この人とは合わない...」「この人にはわかってもらえない...」そんな気持ちになってきますよね。

そのことが原因で、人間関係に問題が出てきてしまいがちになります。

そんなあなたに一つ今日はコミュニケーションの前提をお伝えします。

そもそも自分と相手は、わかりあえないもの。

私の学生時代の例としてもわかるよう、「ベースがかっこいい曲」と言う共通言語でも、お互いの捉えている「ベースがかっこいい曲」は全然違うと言うこと。

それは、自分も相手も、それぞれの「フィルター」を通して物事を捉えているから。

このフィルターとは、過去の体験からできたイメージという名の価値観。

例えば、「コーヒー」というもの。

コーヒーはコーヒーでしかありません。

でも私たちは、過去の体験というを通して出来上がったイメージ（フィルター）で物事を判断しています。

例えば、とっても苦いコーヒーで苦しい思いをした人は、コーヒー＝苦い飲み物と捉えているかもしれません。

でも、私にとってコーヒーは、自分自身に還る時間でもあります。

豆を挽いて、ハンドドリップして、飲む、この一連の動作が私の五感を全開にし、癒し、また今に立ち返らせてくれるものです。

とはいえ、コーヒーはコーヒーでしかありませんよね。

このように、私たちは、実物をありのままに理解することができなくなるのです。

自分だけでも、物事をフィルターを通して見ているため、事実を歪めて見ているのです。

それが、相手ありのコミュニケーションとなるとなおさら。

自分のフィルターに加え、相手のフィルターも加わります。

どんどんズレてきてしまうのです。

人はわかりあえないもの、このことを前提として知っておくだけでコミュニケーションの質が変わってくるのです。

「わかりあえない」ことが前提とした時に、どうしたら少しでもわかりあうことができるのか？

それは、お互いがコミュニケーションを通し伝えあっていくことなんです。

私は、コミュニケーションとは、情報の共有などいろいろありますが、一番大切にしたいと思うのは、お互いの価値観を共有する、知ってもらう手段の一つだと思っています。

相手にわかってもらえない。相手の言っていることが理解できない。

このようなことで悩んでいるなら。

お互いのコミュニケーションのギャップをなくしていくコツとは？ 

まずはあなたがこの前提条件をしっかり意識すること。

そして、自分の価値観、フィルターを積極的に共有していくことをお勧めします！

明日から活用できる言い方は、 

こんな具合にぜひ試してみてくださいね＾＾

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