ｋａｏｒｉです

大学生と中学生の２人の子供と

主人と私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

いいねが増えてきて

嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

実は３日間ほどサロン、教室ともに

急遽お休みを頂いていました

娘が通う中学校から

クラスにコロナウイルス感染者が発生した

という連絡があり

学級閉鎖とPCR検査の実施について

メールが送られてきて

本当にびっくりしました

子供達の感染が増えているのは

ネットニュースで見ていましたが

こんなに身近に感染者が出る事に

誰がなってもおかしくないこの状況を

最初はやはり不安になりましたが

自分自身の体調不良をきっかけに

アロマやハーブに触れ

植物療法を通して人の体を

今一度学び直した過程は

人の体ってこんなに凄いと

振り返る時間になりましたし

以前は風邪を引きやすく

不調を感じたら薬や強壮ドリンクを飲む

を繰り返していましたが

体調不良をきっかけに

生活習慣の大切さを感じ

セルフケアにアロマやハーブを

取り入れながら整えていると

いつのまにか風邪を引きにくくなりました

そんな経験と植物療法がある事に

不安がっている場合じゃない

子供達の健康や自分達の健康は自分で守る！

と改めて気が引き締まりました

そう思いながら作ったのが

免疫力を高めるハーブとして名高い

エキナセアチンキ

エキナセアとはキク科の植物で

ハーブとして使用されている部位は

地上部、根部になります

エキナセアは北米の先住民が

最も大切にしたハーブで

風邪や伝染病の治療に用いられ

戦後、ドイツを中心に科学的研究が進められ

免疫賦活作用や抗ウイルス作用などの

有効性や安全性が確認されてます

また、エキナセアの多糖類は

マクロファージの活動を活発にし

インターフェロンの産出を促進することが

報告されています

安全性は高いハーブですが

自己免疫疾患や膠原病などの

治療に用いるべきではないとしています

（東京堂出版　メディカルハーブの辞典

改訂新版　P24～25より引用）

「チンキ」とはハーブを

ウオッカやホワイトリカーなど

アルコールに漬けて成分を抽出したもので

アルコールに漬けることで

ハーブティーでは抽出されない有効成分を

効率よく引き出すことができます

ハーブチンキにすると内用、外用で使えるので

うがいや除菌スプレー

お茶やお湯に数滴混ぜて飲むや

ハーブティーに抵抗感のある子供達にも

お料理に隠し味として使えます

【作り方】

①エキナセア　４ｇ

②ウオッカ（４０度）　１００ｍｌ

ガラス製の瓶に①と②を入れ

１日１回、瓶を振って中身を混ぜながら

２週間漬け込み

茶こしやガーゼなどでこし

保存容器に入れたら完成です

保存する場合は冷暗所に置き

使用期間は１年間です

エキナセアを使う上でのポイントは

調子が悪いなと感じた時や

大事なプレゼン前や

人が集中している場所に

どうしても行かなければならない時などに

前もって集中して飲むことです

長期的に飲むことはおススメしません

さて、PCRの検査が翌日に学校で

学年全員に行なわれましたが

おかげ様で娘を含めた全員が

PCR検査がマイナスで

濃厚接触者もいないとのことでホッとしました

とりあえず一安心ですが

まだまだこれで終わりではないので

罹患者の方の一日も早い回復を願いながら

今一度、感染予防対策に

食事、運動、睡眠などの生活習慣を見直し

家族で整えていこうと思います

選択できるようになっていて

娘は登校が不安らしく

オンラインで授業を受けています

少し前に自分用の

アロマスプレーが欲しいと娘が言うので

喜んでアドバイスしながら作ったスプレーが

娘のメンタルケアに大活躍中です

使ったアロマは

・メイチャン

・イランイラン

・オレンジスイート

・ベチバー

サロン、教室をご利用のお客さまへ

教室・サロンの感染予防対策

①玄関での体温測定と

80％濃度のアルコールによる手指消毒

②生徒さまと講師、お客さまと

セラピストのマスク着用の徹底

③施術前後の手洗い

④紙コップの使用

⑤空気清浄付きエアコンの使用と換気

⑥施術で使用した防水シーツやリネン類は

お一人につき全て交換

⑥お客さまや生徒さまが使用された机やベッド

精油等、室内、トイレ含む全てアルコール清掃

⑦講師、セラピストの体調管理、検温

等、感染予防対策に努めております

いつも感染予防対策にご協力頂きまして

誠にありがとうございます

今後とも予防接種の有無に関わらず

ご協力の程よろしくお願いいたします

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・ハーブってお洒落な感じの飲み物？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

オンライン受講可です

アロマやハーブに興味がある方は

お気軽にご連絡ください

◎教室へのご予約や

お問い合わせは

kaorino coccoleHP

こちらから

☆サロンご利用のお客様の声

素敵な口コミとサロンのご利用

ありがとうございました

サロンのご利用にkaorino coccoleHPまたは

ホットペッパービューティーからの

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ポンタカードを持っていらっしゃる方は

サロンのご利用時にポイントの追加や

ポイントで施術を受けることが出来ます

是非この機会に

ホットペッパービューティーも

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掲載情報は

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教室、サロンともにご利用くださった方へ

季節やお客様の状態に合わせて

ハーブティーをブレンドして

嗜んで頂いています

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サロンで使えるお徳クーポンや

教室でも使えるショップカード

セルフケアに役立つアロマやハーブを

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メッセージください

植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

大学生と中学生の２人の子供と

主人と私の母の５人で暮らしています

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

北九州は台風9号の影響後の8日から

今も沢山、雨が降り続いています

私が住んでいる周辺は

今のところ無事ですが

中には警報が出ている地域もあります

皆さんがお住まいの地域を含め

何事もなく被害が最小限でありますよう

心から願っています

さて、子供達は今、夏休みですね

我が家の中学2年生の娘は

部活で一緒だった先輩たちが引退し

新チームで迎えた初めてのこの夏の

練習を張り切っていましたが

福岡県もコロナ感染者が増え

コロナ特別警報が発令され

8月の部活は全て中止となりました

なるべく体力と生活習慣を乱さないようにと

本人なりに整えようとはしていますが

最近は朝の目覚ましが鳴っては消して

また寝るの繰り返しで

朝起きるのが遅くなってきてないかなと

様子を見ています

「起立性調節障害」

皆さんは聞いた事あるでしょうか？

起立性調節障害とは

自律神経系の異常で循環器の調節が

うまくいかなくなる疾患のことで

たちくらみや失神、朝が起きれないや

倦怠感、頭痛などを伴います

以前は、思春期に見られる

一時的な生理的変化でしたが

コロナウイルスによる自粛生活や

運動不足をきっかけに重症化し

日常生活に支障が出て学校にも行けず

長期に渡る不登校や引きこもりになっている

子供達が今とても多いそうです

私自身も子供達の

この現状を知ったのは

つい最近の事で

施術へのご依頼に

中学２年生の娘さんをお母様から

頂いたことがきっかけでした

自律神経系のアンバランスに対し

アロマやハーブが持つ多成分と

それを使ったリラクゼーションは

お薬とは違い

心と身体の両方に働きかけながら

自律神経にだけでなく

その調節の為に必要な

内分泌系や免疫系にもクロスしながら

働きかけるのが得意であることや

同じ年の子を持つ母親としても

お母様のお気持ちを考えると

セラピストとして出来る限り

サポートさせて頂きたいと思いました

また、そのサポートに

起立性調節障害への理解を私自身が深める為に

教師の方や小児科医にお話しを伺うと

コロナウイルスがもたらしたものは

大人にとってだけでなく

子供達の心と身体に

こんなにも影響したのかと

そう現実を知ると

自分自身の過去の体調不良を思い出し

何か出来ないだろうかと

更に考えるようになりました

教師の方の話によると

起立性調節障害を

サボりや根性が足りないからと

誤解している先生もいらっしゃるらしく

まずは病気への正しい知識を

世間や学校関係者が理解し

子供たちが病気と向き合いながら

社会復帰しやすい環境を

学校と家庭とで作っていくことが大切だと

現状とともに教えて下さいました

起立性調節障害は起立や座位における

循環動態不良の為、朝が起きれないや

起きようとしても起き上がるのに

時間がかかったり、気分悪くなったりが

午前中に強く

午後には軽減する傾向にあり

夜になると比較的元気になって

目が冴えて眠れず

昼夜逆転になったり

不眠に繋がったりするそうです

なので、保護者としても

わが子のその状態を病気ではなく

夜更かし等と勘違いして

無理にでも学校に行かせようとして

親子関係も子供さんの状態も

悪循環に陥るケースが多いそうです

西洋医学による治療としては

循環動態不良に対し

血圧を上げる薬を処方する対処療法と

水分、塩分摂取に生活指導を行ないますが

それだけでは改善は難しいとの事で

起立性調節障害は

確かに誤解されやすいかもしれませんが

根性論や薬で簡単に

どうにかできるものではなく

小児科の先生も

誰もがなり得る病気だと理解すること

だと話されていました

大人や周りがまずは

理解してあげる事が大切ですが

きっと子供が同じ状態になったら

なぜわが子が、、

そんな気持ちにもなると思います

娘さんの施術をご依頼くださったお母様は

何とか娘さんの病気を受け入れ

長い夏休みだと思うようにしたと

お会いした当初少し涙ぐみながら

お話してくださいました

娘さんが通う学校の先生方からは

理解が得られているそうですが

今回このブログへの掲載に

まだまだ一般的に知られている病気ではなく

困っている親子さんが沢山いると思うので

役に立つのならば

是非ともお伝え願いたいと

快諾くださいました

サロンでは最初にお母様に

お話を伺った後は

ご本人と2人だけで

カウンセリングを行い

自律神経を整える為の

朝と夜のアロマの使い分け方に

朝はローズマリーやペパーミントなどの

シャッキと系

夜に向けて夕方は

緩い鎮静が得られる樹木系

夜は好きな香りやラベンダー

マージョラムなどの鎮静系を

芳香浴としておススメし

その他にお風呂の入り方や

朝食の取り方、内容など

生活アドバイスをお伝えさせて頂いた後

出来るときに出来そうなことから

始めたらいいことを踏まえた上で

一日のスケージュールを一緒に決め

施術は来店時間から就寝に向けた

自律神経バランスを整える為のアロマに

好きな香りを多めに入れてブレンドして

施術させていただきました

２回目に施術させて頂いたときは

施術中に眠れていたので

心から嬉しかったです

娘さんの今の状況をお伺いすると

今は夏休みもあってか

リラックスしながら

ご家庭で過ごせているとの事でした

親の幸せって

子供が元気で居てくれる事だなと

つくづく感じましたし

西洋医学だけでは補えない病気が

益々増えていっている今

それが子供達にまで影響を及ぼしている事

そのご時勢を身近に感じ

根性論など通じない病気に対する

世間の認識の変化の必要性と

西洋医学と代替療法の２つによる

統合医療の必要性も改めて更に感じ

助け合える世の中をまずは作って行く事が

これからの私達に必要なんだと思います

この度はブログ掲載にあたり

ご協力くださいましたお母様

ご教授くださいました小児科医の先生に

小学校の先生

心からありがとうございました

子供達の健やかな笑顔を願って☆

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・ハーブってお洒落な感じの飲み物？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

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お知らせ

・第2回目の月1講座のお知らせです

 

 

皮膚トラブルやこの時期の肌ケアに

肌の修復や保護、消炎に役立つハーブと

鎮痛に有用とされるハーブをブレンドして

ハイパーカルインフューズドオイルと

アロマをプラスして万能軟膏を作ります

只今、残席1名様の募集です

＊詳細はホームページ

こちらからご確認ください

・8月にグリーンパークで行う出張講座が

受付開始と共にその日の内に満了となりました

ご予約、お問い合わせくださった方々

心から感謝申し上げます

☆サロンご利用のお客様の声

お客さまの状態に合わせた

施術後のハーブティー

気に入って下さる方が増えてきて嬉しいです

素敵な口コミとサロンのご利用

ありがとうございました

サロンのご利用にkaorino coccoleHPまたは

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植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

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ｋａｏｒｉです

大学生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

やっと梅雨が明けましたね！

写真はベランダから見える景色です

この日はカラッとした天気かなと思ったら

午後から少し曇ったり

この時期らしいお天気でした

先日、教室を開業して以来初めて

スケジュールと内容を決めて

生徒さんを募集するという形で

月１講座を開催しました

この日は4名の方が参加くださり

中には２年ぶりに

お会いできた生徒さんもいて

久しぶりでとっても嬉しかったです

まず、はじめにカルピスに

ハイビスカスと

ローズヒップをブレンドした

ハーブティーを注ぎながら

ハイビスカスカルピスティーを作りました

とっても綺麗なので視覚からも癒されます

補う事が出来ます

ヒースというハーブを使って

チンキと日焼け止めクリームを作りました

写真はヒースという植物で

別名、エリカとも呼ばれ

メラニン色素の合成に関わる

酵素であるチロシナーゼの活性を

抑制するため美白に有用で

植物美容としても多く利用されています

私自身、アロマを一通り勉強した後に知った

ハーブの世界はとっても広くて

その広さを知ったからこそ

月1講座にして

それをお伝えしたいと思ったんですね

講座中も、皆さん本当に

アロマやハーブに興味深々で

聞いてくださって

お配りした資料にもびっしり

記録してくださっていました

日焼け止めクリームは

乳化ワックスを使ったので

少し時間がかかります

そして、この乳化ワックスで

初めてクリームを作る時は

本当にこれクリームになるの？

と不安になるくらい最初はサラサラですが　

時間かけて混ぜていくうちに

トロっと、とろみを感じだします

この瞬間が嬉しくてたまりません

そのトロミを感じたら

精油を足すタイミング

アンチエイジングや肌ケアに有用な

ラベンダー、カモミールジャーマン

カモミールローマン、ゼラニウム

フランキンセンスの他に

さわやかなメントールの香りと

スーッとした体感が得られる

ペパーミントの中から

皆さん各々好きな香りを選んで

クリームに混ぜました

自分の肌につける物を

好きな香りで作れるって

つける度に自分の心が

喜んでいるのがわかるので

やっぱり素敵だなと思います

最後は皆さんで

写真撮影の為に出来上がった

チンキやクリームを

セッティングしてくださって

撮影しました

ひょっこりはんみたいに写っていますが

皆さんのおかげで

多成分系だからこそのチカラと

癒しを持つアロマやハーブの魅力を

心から楽しいと幸せを感じながら

お話しする事が出来ました

お忙しい中ご参加頂き

心からありがとうございました

写真は1年前のサロンの様子です

今は移転していますが

去年の7月21日にオープンして

今日で1年になります

オープンしたばかりの頃は

実をいうとお客さまお一人でした

その方は今も毎月通ってくださっていて

嬉しいご感想を頂いては

本当に励みになっていて

心から感謝しています

おかげ様で今では何とかサロンの方にも

足を運んでくださる方が増え

施術させて頂ける事がとても有り難く

幸せに思います

さあ、今日から2年目を迎えますが

看護師の時に患者さんから学んだ事に

患者が1番見ているんよ！

これを口癖の様に教えてくれた

透析患者さんがいました

この教えはセラピストである私にも

ビジネスにおいても

辛い時、またその逆の時にも

教えとなり支えになっていました

だからこそ、これからも

改めて肝に銘じて

大切にしていきたいと思います

この1年ご縁を頂いたクライアントさま

ありがとうございました

これからもよろしくお願い致します

お知らせ

・第2回目の月1講座のお知らせです

皮膚トラブルやこの時期の肌ケアに

肌の修復や保護、消炎に役立つハーブと

鎮痛に有用とされるハーブをブレンドして

ハイパーカルインフューズドオイルと

アロマをプラスして万能軟膏を作ります

只今、残席2名様の募集です

＊詳細はホームページ

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・7月、8月にグリーンパークで行う出張講座が

受付開始と共にその日の内に満了となりました

ご予約、お問い合わせくださった方々

心から感謝申し上げます

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・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

アロマやハーブに興味がある方は

お気軽にご連絡ください

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こちらから

☆サロンご利用のお客様の声

駆け込み寺とは！

とても光栄です

素敵な口コミとサロンのご利用

ありがとうございました

サロンのご利用にkaorino coccoleHPまたは

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その先の笑顔へなるように

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あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

大学生、中学生の２人の子供と主人

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

あっという間にもう７月

毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？

至る所でご報告させて頂いていますが

更年期シリーズ①でお伝えした

ハーバルセラピスト認定試験に

なんと‼無事、合格しました！

至る所で言うほど笑

とーーっても嬉しかったです

やっとこれで

アロマとハーブのスクールとして

ハーブの事も堂々と

お伝えする事が出来るのかと思うと

嬉しくてワクワクしながら

JMHA（日本メディカルハーブ協会）の

認定教室として

新たに登録を申請させて頂きました

認定教室として準備が整いましたら

こちらでもご報告させて頂きたいと思います

さて、前々回より告知していた

更年期シリーズ第2弾です!!

（前回の内容はこちらから）

私がこれがもしや更年期なのでは？

と感じた身体の変化が

・頑固な肩こり

横を向くのも辛かったです

・頭痛

眼の奥から来るような頭重感と共に痛みがありました

・関節のギシギシ

朝、目が覚めだす瞬間から肩や手のこわばり

夕方に両足のかかとのこわばり

・便秘

毎日出ていたはずが、３日に１回位に

・耳鳴り

久しぶりに耳鼻科に行きました

・不眠

眠りが浅く、途中で目が覚めていました

・手足の冷え

元々冷え性ですが、この時の冷えは極度

・倦怠感

とても疲れやすくなっていました

・肌の乾燥

乾燥肌の季節でもないのに

両足が乾燥して痒かったです

私はなかったですが

更年期として出やすいその他のものに

顔のほてりや多量の発汗などがあり

全て複合して出やすいので

これって、、と感じている方の

参考にしてもらえれば

更年期における不調は

エストロゲンの分泌減少と

性腺刺激ホルモンの増加という

ホルモンのアンバランスによって生じ

視床下部からエストロゲンを

分泌するよう指令があっても

卵巣から分泌されにくいという状態で

視床下部は自律神経にも

指令を出している所なので

自律神経も乱れてきます

なので、上記に述べた症状に

繋がるという訳ですが

ここで気づいた方もいらっしゃるはず！

そう！視床下部にキーがあるという事は

嗅覚を通して脳にダイレクトに働く

自然療法がありました

そうです！

アロマテラピーです

更年期におススメのアロマ♪

・クラリセージ

シソ科のクラリセージという

植物から採れる精油には

女性ホルモンである

エストロゲンの分子構造によく似た

スクラレオールという成分が

エストロゲンと同じような働きをしてくれます

ただし、集中力を減退させるので

高濃度での使用や

使用後の車の運転などには注意が必要です

・ローズ

ローズは抽出方法によって

呼び方が変わりますが

肌への使用の場合は

ローズオットーをお勧めします

深く甘いフローラル調の香りには

女性ホルモン調節作用があり

あらゆる女性系トラブルに有効です

私はこれまでローズの香りを

そこまで欲した事はなかったのですが

更年期？の真っ只中にある時は

もう手放せないくらい心地よく

ローズの香りって

こんなに良かったんだなと改めて感じました

ただ、やはりローズだけにお高いので

芳香蒸留水やハーブのほうが

使いやすいでしょう

・フェンネル

セリ科で種子から抽出される

フェンネルの精油は

スパイシーで甘い干草のような香りで

エストロゲン様作用があり

内分泌系を元気にしてくれます

使用上は、用量が多すぎると

中毒を起こす可能性があるため

注意が必要です

いくつかおススメさせていただきましたが

使用上の注意や中毒性という文字を見ると

心配になるかもしれません

何でもそうですが

使い過ぎず正しい使い方、濃度に

気を付けさえすれば

大丈夫なアロマばかりです

ただ、コロナワクチンと同じで

自己責任の世界なので

自分の身体に使用する以上

その前に！

ご自身でもきちんと調べて

使用して頂きたいなと思いますし

その過程でアロマをもっと知れる

機会になるはずです

一番は今、好きだと感じる香りですが

今回、オススメしたこれらの香りは

ホルモンのバイオリズムによっても

好き嫌いが分かれるので

アロマと人の体の関係の

繋がりを感じられ面白いと思います

今回は更年期？の症状と

おススメのアロマを紹介しましたが

ホルモンの司令塔である

視床下部のご機嫌を取ること

それにはアロマテラピーの作用機序を考えると

一番、脳に働きかけやすく

におい情報が0.2秒で脳に伝わるアロマテラピーは

好きな香りで癒されながら

心にも身体にも優しく働きかけてくれるので

本当に素敵です

更年期？と感じる症状の中には

重い病気が隠れていたりします

決して自己判断せず

なるべく受診するようにしてください

次回は更年期とアーユルヴェーダの予定です

お知らせ

月1講座を始めます

第１回目は

ヒースのハーブで作るチンキと

日焼け止めクリーム作り

只今、残席１名様の募集です

＊詳細はホームページ

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・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

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☆サロンご利用のお客様の声

なんとお客さまによる口コミが

総合平均点5.00という事で

ホットペッパービューティーより

口コミランキング1位を頂きました

サロンをご利用くださってる方々や

紹介くださってる方々

沢山の皆様のおかげです！

ありがとうございます

サロンのご利用にkaorino coccoleHPまたは

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ご予約も可能です

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サロンのご利用時にポイントの追加や

ポイントで施術を受けることが出来ます

是非この機会に

ホットペッパービューティーも

ご利用ください

掲載情報は

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教室、サロンともにご利用くださった方へ

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皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

大学生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

いいねが増えてきて

嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

先日、久しぶりに

神戸に住む看護学生の頃からの

友人と電話で話し

たまにこのブログを見てくれているそうで

照れくさかったですが

それ以上にとても嬉しかったです

友人も以前から

アロマに興味があったそうで

「患者さんの為に

アロマを何かで使えないか？」と

私が知る限り九州でも

病院やクリニックが

アロマを導入している所はまだまだ少なく

最終的には医師の許可が要ると思いますが

アロマが患者さんやスタッフの

ストレスケアや

ハンド、フットケアなどに利用できる事を

友人と話せたのは

私の中でとても大きかったです

今後もアロマを導入する施設が

もっと増えて欲しいと思いますし

 友人の為にも

もっと情報収集しておこう

と思いました

深田恭子さんが適応障害で

芸能活動を休止する事になりましたね

適応障害とは

何らかのストレスが原因で

心身や行動面に症状が現れ

日々の生活が困難になる状態のことで

うつ病とは異なり

ストレスの原因がはっきりしてるので

それを取り除く事で

症状の改善に繋がりますが

向き合い方によっては

慢性化して長期化する場合もあります

症状としては

の主に3種類あり個人差があります

私自身の過去の体調不良をこちらで

何度かお伝えした事がありますが

不眠がきっかけで体調不良に至った

という経過で

病名までは告白した事はなかったと

思います

実は私の数年前の体調不良は

この適応障害という診断で

看護師として働く事が出来なくなり

臨床から離れました

当時、すぐに辞めていたら

治療的にも良かったと思うのですが

迷惑をかけた分、辞めちゃいけない

という思いから

休職という形を取ったので

慢性化して長引きました

私にとって今回このブログで

お伝えしようと思えたのは

深田恭子さんのファンである

桑田佳祐さんが

ラジオで深田恭子さんを慮り

「チューニングのずれみたいなものもあると思う。早く気づいて、活動休止できて良かったんじゃないか。」

「みんな（同様の）可能性がある、今の時代」

と言っていた事を下記の記事で知り

桑田佳祐「ピットインできて良かった」活動休止の深田恭子にエール - 芸能 : 日刊スポーツサザンオールスターズ桑田佳祐（65）が29日、パーソナリティーを務めるTOKYOFM「桑田佳祐のやさしい夜遊び」（土曜午後11時）に出演し、「適応障害」のため… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com）www.nikkansports.com

桑田佳祐さんの温かい言葉に

すごく、すごく

あの頃の私まで救われたような、、

なんだか安心しましたし

感動しました

気合いが足りないとか

我慢が足りないとか

我儘とか

そんなものではなくて

みんな(同様の)可能性があるんだ

そんな風に理解がもっと広がると

救われる人が居るかもしれないし

予防にも繋がる

その為には私にもできる事があるな、と

適応障害という病気を

経験者として伝えて

正しく知ってもらう事で

今、悩んでる方達やその周りの人達の

何かがいつか変わる事があるかもしれない

そう思ってお伝えすることにしました

先に言うと

適応障害は治ります！

私の場合はこじらせて

メニエールまで発症して

1年位かかりましたが治りました

効果的だったなと思うのは

今の私に繋がったアロマやハーブを使って

生活習慣の中に

リラクゼーション効果を取り入れた事！

自分の心と身体の事だけを考えて

アロマやハーブで癒される時間は

本当に新鮮だったので

養生には大きな効果がありました

あと、母親として

これまで出来なかった

子供達との時間が過ごせた事や

息子の部活動を他の保護者らと一緒に

応援出来た事

看護師としてでは無い私でも

「ありがとう」を

言ってくれる人達が居るんだと

救われました

これを読んでくださっている方の中に

もし適応障害の真っ只中にいる方が

いたとしたら

まずは原因となっているものから

一旦でも良いので離れる事

そして、自分を責める事はもうやめて

今はひたすら

ゆっくり休んでください

おススメのアロマは

1番は今、好きな香りですが

それ以外では

☆ネロリ

ビターオレンジの花から抽出される精油で

高価ではありますが

濃厚でフローラル系の香りは

不安や抑うつに

沈み込んだ感情を優しく包んで

高揚させてくれます

☆ベルガモット

緊張感が続く仕事や職場環境に居る方には

特におススメ

フローラルでビターな柑橘系の香りの

ベルガモットは緊張を解きほぐし

気分を明るくすると共に

心を落ち着かせる働きがあります

ただし、光感作があるので

皮膚に用いた場合は紫外線を避けてください

他の香りや今1番好きな香りを知りたい方や

生活習慣への取り入れ方に興味がある方は

お気軽に下記の方法でお問い合わせ下さい

適度なストレスは

向上心を刺激して成長へと

繋がる事が出来ますが

過剰なストレスが続くと

心と身体は繋がっているので

負担となり

精神的にも身体的にも

そして、行動にも症状となって現れます

みんな(同様の)可能性があるからこそ

緊張や不安、ストレスをそのままにせず

アロマやハーブを使ったり

自分なりの

自分のご機嫌の取り方や方法で

ちゃんと一旦リセットすることを心がけて

ご自身のことを

大切にして欲しいなと思います

深田恭子さんが少しでもゆっくり休めて

1日も早く回復出来ますように

更年期シリーズを

楽しみにしていてくださった方

いつもありがとうございます

次回はお約束の更年期シリーズ

第二弾です

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

アロマやハーブに興味がある方は

お気軽にご連絡ください

 ◎教室へのご予約や

お問い合わせは

kaorino coccoleHP

こちらから

☆サロンご利用のお客様の声

なんとお客さまによる口コミが

総合平均点5.00という事で

ホットペッパービューティーより

口コミランキング1位を頂きました

サロンをご利用くださってる方々や

紹介くださってる方々

沢山の皆様のおかげです！

ありがとうございます

サロンのご利用にkaorino coccoleHPまたは

ホットペッパービューティーからの

ご予約も可能です

ポンタカードを持っていらっしゃる方は

サロンのご利用時にポイントの追加や

ポイントで施術を受けることが出来ます

是非この機会に

ホットペッパービューティーも

ご利用ください

掲載情報は

こちらからご確認いただけます

教室、サロンともにご利用くださった方へ

季節やお客様の状態に合わせて

ハーブティーをブレンドして

嗜んで頂いています

☆LINE公式アカウントに

お友達登録して下さった方には

サロンで使えるお徳クーポンや

教室でも使えるショップカード

セルフケアに役立つアロマやハーブを

配信しています

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でご登録後

メッセージください

植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ありがとうございます

ｋａｏｒｉです

大学生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

いいねが増えてきて

嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

とーーってもお久しぶりでございます

ずっと気になっていた

ハーバルセラピストの勉強を2月に始め

その試験が昨日無事に終わり

やっと落ち着きました

予告もなくブログをお休みして

中には心配くださった方も

居るかも知れません

いつもありがとうございます

その試験勉強と教室とサロンのお仕事に

ここ数ヶ月は集中していました

ハーバルセラピストという資格は

自分自身や家族だけでなく

ハーブショップやサロンなどで

メディカルハーブを活かした

ホームケアとしてのライフスタイルを

アドバイスする事ができます

また、この資格を取得すると

メディカルハーブ検定の講師を

する事が出来ます

ハーバルセラピストという

資格に興味があります方は

JAMHA（日本メディカルハーブ協会）

HPこちらよりご確認いただけます

数年前の体調不良をきっかけに

自分自身の健康の為に

アロマやハーブを勉強し

今度はそれを同じよう悩む方々の

役に立てたらとアロマ講師や

アロマセラピストとして

仕事にさせて頂いていますが

一通りアロマの資格を取得したら

次はハーブの上位を目指そうと

決めていたんです

アロマを一通り学んだ上で知る

ハーブの世界は本当に楽しくて

アロマを学んでハーブ

だったからこそ

植物の世界をより広く感じ

植物療法の幅が広がったように

思います

それなのに、、、

それなのに、ですよ

当の試験は

問題を読んだ瞬間

何だこのひねくれた感じは？

っていう、、

素直な問題もありましたが

問題をよく読まないと

わからないようなものも

どちらかというとAEAJのほうが

内容が素直なような気がします

まっ、もう後は結果を待つのみ！

なるようにしかならんよ〜

なんて家族に言いながら飲んだ

お疲れビールは

めちゃくちゃ美味しかったです

そんなこんななここ最近でしたが

ちょっといつもと違う

心や身体の状態を少しずつ

少しずつ感じていたものの

それを更年期だとはわかりにくく

色々な変化が複合するようになって

もしかして、、まさかこれが

更年期というものでは

という事を今月に入って

自覚するようになりました

更年期とは閉経年齢前後の

約10年間を指し

卵巣の機能が低下し始めて

最終的に停止するまでの期間の事で

日本人女性の平均閉経年齢は

５０～５１歳位なので

40代半ばから５０代半ばの10年間が

更年期にあたりますが

これには個人差があります

その具合も人によって様々で

私自身がこれがそうかも、、

と思ったのには

教室やサロンで

体験談やお悩みをよく聞いていた事や

3月頃に、いつも春先に現れる

頑固な肩凝りが今年も出たので

よもぎ蒸しとリフレクソロジーをされてる

生徒さんのサロンに行った際に

足裏の反射区から子宮周りと

下垂体を指摘されていた事

なかなか良くならない肩凝りや

これまで味わったことのない

数々の自覚症状に

更年期を重ねて見て見ると

どうりで花やクラリセージの香りを

これでもか！っていう位

欲していましたし

一緒に暮らしている母に対して

何故だかよくわからないくらい

反抗期のように

イライラしていましたし

試験勉強もこれまで

味わったことが無いくらいの

集中力と記憶力の無さを感じましたし

そんな自分に焦りとその状態に

久しぶりに数年前に味わった

自分で自分をコントロール出来ない

もどかしさを思い出しました

更年期を経験した方の話しを聞くと

当時は凄く辛かったけど

今振り返ったらあれが更年期だったと思う

という方も多く

もし今同じような状態で悩んでいる方の

参考になればと思い

前回のブログでは

妊娠期のアロマの使い方について

お伝えする予定としていましたが

次回は更年期とおススメの

アロマとハーブやサプリメントについて

アップさせて頂きたいと思います

はっきりと更年期を自覚した5月

実は今日44歳の誕生日を迎えました

更年期というものを自覚したからこそ

今ある心と身体の状態を受け入れながら

益々元気に

健康と美を追求しながら

素敵に歳を重ねていこうと決心しています笑

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

アロマやハーブに興味がある方は

お気軽にご連絡ください

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☆サロンご利用のお客様の声

嬉しいお言葉とサロンのご利用

ありがとうございました♪

サロンのご利用に

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植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

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ｋａｏｒｉです

高校生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

先日、息子が無事に

高校を卒業しました

高校の卒業式って淡々としてそう、、

なんて思っていたら

とーっても熱い卒業式で

今年の卒業生は

コロナの影響で学校も休校になり

学園祭や体育祭も中止で

部活もいくつか公式戦が中止

式では先生達の

「何もしてあげられなかった・・」

そう涙ぐむ姿や言葉が印象的で

そんな先生方にサプライズで

生徒会長が代表してお礼を伝えた後

生徒達３３０人が一斉に頭を下げたシーンは

とても感動しました

ちなみに私たち保護者にも

このサプライズはあって

なんというか、このコロナで

未曾有の経験をしたからこそ

当たり前のことが当たり前に出来ない辛さ

当たり前の事が当たり前に出来る幸せを

今一度、子供たちの言葉や

先生から感じる卒業式でした

そして、それぞれが教室に戻り

最後のホームルームでは

子供達一人一人が教壇に立って

先生や友達に感謝の想いを

それぞれの言葉で伝え

中には涙ながらに伝える子や

それにもらい泣きする子も居て

いや～、おばちゃんには

そんな子供達の姿が

とてもキラキラして見えて

「高校生って良い時だったんだなぁ」

なんて思いましたし

こんな素敵な友達に囲まれて

うちの子は過ごしていたんだな

と思いました

子供達一人一人の挨拶が終わった後

担任の先生からの最後の言葉

卒業してこれから社会に出れば

今まで以上に厳しい事や色々辛い事もある

だから、、これだけは約束してほしい

「生きて！」

「何があっても、、、

ね、生きてほしい！」

その言葉を先生が発した瞬間

一瞬にして教室の空気が変わったんですね

その後じわっと、きだして

私もそうでしたが

涙ぐむ子供達や保護者が多くいました

子供達にとっても私たち大人にとっても

コロナはもちろん、その上に

衝撃的な、心を揺さぶられる様な

ニュース沢山続いた１年でしたから

コロナの影響を振り返らずには

いられなかった卒業式でしたが

そんな経験をしたからこそ

大人達が子供達とのこれまでと

これからに思いを馳せ

それを子供達もちゃんと受け取って

想いに包まれた熱～い卒業式でした

帰りの車の中で

部活の後輩たちから

もらった手紙を読みながら

「俺、この高校に入って、良かった」と

そんな言葉を言う息子に

運転しながら

ちょっとびっくりしましたが

息子の成長を感じ

この子のおかげで私も親として

成長させてもらっているな、と思うと

ちょっと泣きそうでした

春からは大学生になり

まだまだ続く親としての責任に

気が引き締まりますが

好きで選んだこの道で

息子の大学を無事に卒業させられたら

私にとっても大きな自信になるはず

その時は自分へのご褒美に

ずっと着たかった着物を着て

大学の卒業式に出たいと思います

息子よ、卒業おめでとう

今日は娘の誕生日で

教室もサロンもお休みを頂いています

息子の卒業祝いも兼ねて

ゆ～っくり過ごそう

次回は

「妊娠中のアロマの使用について」

です

お知らせ

３月のグリーンパークでの講座は

苛性ソーダを使わないので

お子様にも安心して、安全に作って頂けます

好きな香りで作った石鹸での手洗いや

入浴はいつもの時間から楽しみの時間に

心にも身体にも

優しく働きかけるアロマに触れて頂けるのを

楽しみにしています

詳細やお申込みは　こちら　から

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

自分の健康は自分で守る

日々の生活にこそ

予防に繋がる過ごし方が

大切になってきます

アロマやハーブに興味がある方は

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ありがとうございました♪

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植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

高校生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

いいねが増えてきて

嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

昨日から北九州も寒く

今日も朝から雪が降り

この2日間少し静かな

時間を過ごしていますが

2月は日曜、月曜日と介護施設で夜勤

火曜日は勉強で福岡

水曜～土曜日は教室、サロンと

充実した日々を送っています

まだまだ世間を賑わせている

コロナウイルスですが

コロナウイルスが出る前の世界と

今とでは大きく暮らしも変化しました

それと同時に人々の

健康意識も変わった人は

変わったのではないかなと思います

だってね、去年から今年にかけ

免疫力という言葉が至る所でアップされ

色々な食事方法や睡眠、運動が紹介され

それまで西洋医学の強みであった

悪いところは切って治せば、や

入院したり薬を飲めば何とかなる、や

レントゲンや採血してもらったら

何かわかるやろう的な

お医者様～と自分の体を医療だけに

どっぷり頼れなくなったという事

そして、医師も西洋医学だけでは

今後の医療はもたないという事

コロナウイルスの出現により

自分の健康は

自分で備えていかなければいけない

という予防の必要性に気が付いた人々が

沢山いるのではないでしょうか？

予防医学のステージには

一次予防が

健康増進、疾病予防

二次予防が

早期発見、早期治療

三次予防が

疾病の進行、及び再発の防止

合併症予防、リハビリなど

の３つのステージがあり

この予防医学に

生活習慣や心のケア

免疫力維持への

アプローチには乏しいが

症状に即効性のある医薬品

即効性や緊急性には乏しいが

生活習慣や心のケア

免疫力や健康維持にアプローチできる

アロマやハーブ

アーユルヴェーダなどの代替療法

どのステージにどれが必要だと思います？

予防医学の二次予防には

診断のための検査に強く

医薬品、手術などによる

早期治療が可能な

医療が必要になりますが

より健康に！への一次予防には

生活習慣やセルフケアに介入できる

植物療法などの

代替療法が必要になってきますし

三次予防にはどちらも必要になってくる

わかりやすくいうと

ストレスや疲れで睡眠不足が続くと

もちろん免疫力は低下してしまうし

風邪やそれ以外の不調を

引き易くなってしまう

家事や仕事へのパフォーマンスにも

影響してしまうし

その事がまたストレスになって

上記の状態に陥り易くなってしまう

これを何とかしようと

病院に行っても眠剤を処方されて

経過観察ですが

眠剤は次の日にまで残り易く

仕事への影響を感じて

なるべくなら飲まないようにしよう

という行動になってしまいますが

例えばここに

アピゲニンという

鎮静作用成分が含まれる

カモミールジャーマンを

眠前にハーブティーとして

酢酸リナリルやリナロール

という鎮静作用成分が含まれる

ラベンダーの香りを枕元に

アロマやハーブにはそれ以外にも

たくさんの成分が入ってるので

お薬みたいに鎮静だけでなく

ハーブティーとして飲む事で

ストレスによる胃や腸の状態や

冷えにもアプローチしていますし

香りとして鼻から吸収している事で

自律神経や内分泌系にも

アプローチして整えていますし

結果的に生活習慣と

内側のバランスが整う事で

免疫力にも働きかけている

という訳です

この植物成分の働きかけは

西洋医学に20年間携わり

自分の心と身体への不調に

医薬品による対症療法だけでは

不安だった私にとって

そんなアプローチの仕方があるのかと

とても新鮮で衝撃を受けました

コロナウイルスには

早く落ち着いて欲しいですが

今後も様々なウイルスは出てくるだろうし

自粛やリモートワークによる

生活習慣やライフスタイルの変化

それに伴うストレスによる心身症などが

心配されている今

海外みたいに西洋医学だけでは

補えない部分を代替療法で

予防にも働きかけ

統合医療を理解する医師が増えれば

人々の健康がもっともっと

より豊かになると思いますが

アロマやハーブを極めたいと話した私に

大航海時代じゃあるまいし

と鼻で笑った医師のような考え方のほうが

まだまだ多いかもしれません

だからこそ自分の健康を

医師や病院任せでは無く

一人一人が

自分の健康の為に

自分に合う方法で

心と身体の疲れや

病院に行くほどでもないと思う不調を

次の日には残さないような生活が

その先の予防に繋がる

その為のアロマやハーブであり

リラクゼーションであり

セルフケアを加えてお伝えしています

大航海時代じゃあるまいし

と言った医師に言いたい！

「先生、その考え方こそ

もう時代遅れですよ！」って

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

・化粧水や乳液は使っているけど中身がよくわからない、、肌質も改善しない、、、

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自分の健康は自分で守る

日々の生活にこそ

予防に繋がる過ごし方が

大切になってきます

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kaorino coccoleHPこちらから

KaorinoCoccole(香りのコッコレ)アロマテラピーやメディカルハーブをセルフケア、子育て、介護など生活に活かす為の各種講座や楽しく学べるアロマクラフト講座を多数開講しております。香育活動を学校、企業、地域のイベントでさせて頂いております。ぜひお気軽にお問合せください。kaorinococcole.jimdofree.com

☆サロンご利用のお客様の声

ご感想をTwitterで頂きました

嬉しいお言葉とサロンのご利用

ありがとうございました♪

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皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

高校生、中学生の２人の子供と主人

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

久しぶりの更新ですが

お変わりありませんか？

急ですが

聞いて！聞いて〜

先日ちょっとびっくりした事があり

自宅からサロンまで

歩いて通っているのですが

何分かかるのか計ってみたんです

そしたら、なんと！

11分１１秒

そうなんですよ～！

私が移転をどうしようか？と迷っている時に

よく見ていた“１１１１”という数字

あまりにも気になって調べたら

エンジェルナンバーというものだった

という話を以前させて頂きましたが

11分１１秒を見た瞬間

ちょっと鳥肌が立ってしまいました

さて、私自身、今また

次へのステップアップの為に

お勉強を始めました

やっぱり好きなものを学んでいる時って

幸せに思いますし

それを講師として伝えられる事や

クライアントにとっての

アロマやハーブをセラピストとして

選択している時間や

その香りに包まれながら

施術中にお客様が委ねてくれている！

と感じる瞬間は

もうたまらなく自分の心が

喜んでいるのを実感するんです

そんな喜びを与えてくれた植物

先日のグリーンパークでの講座でも

お子さん達に話をさせて頂きましたが

植物は身動き出来ないからこそ

根から吸収した水と

空気中の二酸化炭素から

太陽の光を利用して

自分達が生きるに必要な

糖質やたんぱく質などを自ら作り

その過程で出来たのが精油や

私たちが薬として使用している

植物化学成分なのですが

それだけでなく私たちが

呼吸するのに必要な

酸素も生み出してくれています

私たち人間が呼吸するには

酸素を吸って

二酸化炭素を排出しないといけません

その二酸化炭素を吸って

酸素を生み出してくれているのが

植物なんです

もし私たちに植物がなかったら

人工呼吸器をつけて

生活するしかないかも、、、

光合成については

小学生の時に習ってはいるものの

改めて植物と私たち人間の

自然の摂理を感じると

益々植物が愛おしく感じられるかと思いますし

アロマって香りを楽しむ為だけのもの

という捉え方だけでなくなると思います

福岡県も緊急事態宣言が延長されました

お家で過ごす事が

多くなった方もいるかもしれません

こんな時だからこそ

観葉植物をお部屋に飾ってみたり

アロマやハーブを

ライフスタイルに取り入れて

生活習慣を整えながら

健康維持に役立て頂きたいと思います

お知らせ

お伝えさせて頂いた

１月のグリーンパークでの講座が

大盛況で無事に終わりました！

ご参加くださった皆さん

グリーンパークのスタッフの方々

ありがとうございました

次回は３月２６日（金）の予定です

詳細はまたお知らせいたします

・ご家族や大切な方の体調に毎日気を配っている方

・アロマやハーブに興味はあるけど難しそう

・お薬ばかりに頼らずセルフケアがしたい

・アロマって香りを楽しむだけじゃないの？

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・アロマやハーブを取り入れて健康的に過ごしたい

と思っている方へ

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☆サロンご利用のお客様の声

嬉しいお言葉とサロンのご利用

ありがとうございました♪

サロンのご利用に

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是非この機会に

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植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを

ｋａｏｒｉです

高校生、中学生の２人の子供と主人

私の母の５人で暮らしています

このブログを見てくださる方や

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嬉しい今日この頃です

ありがとうございます

お久しぶりです。

新年のご挨拶がかなり遅れてしまいましたが

今年もよろしくお願いします

本日リニューアルオープン初日を迎えました

サロンはこんな感じです

雪の影響で荷物が届いたのが

オープン日の前日

準備に夜までかかりましたが

これまでの集大成が

そして、これからの未来が詰まった

教室、サロンになったかなと思います

旧店舗に足を運んでくださった方々

心からお礼申し上げます

新店舗でもアロマとハーブと一緒に

皆様に愛される教室、サロン作りを

目指して参ります！

引き続き何卒、よろしくお願い致します

さあ、やっとアーユルヴェーダによる

冷え性対策です

11月頃、私の大親友がサロンに来て

アーユルヴェーダによる

体質チェックを受けたのですが

もうバリバリのヴァータ体質！

ヴァータとは空と風から成る体質で

アーユルヴェーダの似たものが

似た体質を増やすという理論から

まさに秋から冬にかけて

体調に影響が出やすく

寒がりで乾燥しやすく冷え性の方が多いです

冷えは男性に起こる場合もありますが

女性の筋肉量は男性よりも少ない事から

圧倒的に女性が多いです

筋肉が少ないと基礎代謝が低くなる為

体温が低くなり

結果的に冷えが起こるというわけです

アーユルヴェーダでは

ヴァータが増えすぎると血液循環が悪くなり

冷え性が起こる、と考えますが

消化の火（アグニ）が低下してしまうことも

原因のひとつと考えられています

消化の火（アグニ）とは消化力のことで

アーユルヴェーダでは健康の条件として

体質のバランスと同様に

食べたものを充分に消化し

栄養素を細胞に運び

細胞で代謝が行われ

老廃物をきちんと排出する事を挙げ

この一連の力を

消化の火＝アグニと呼んでいます

なので、冷え性の改善には

①まず食生活を見直す！

冷たい飲み物は控え

野菜なども生で食べるのは控えましょう

お粥やシチュー、おでんや茶わん蒸し

豚汁などの煮込んだ調理法で

温かくて消化に良いものがおススメです

体を温めるショウガやコショウ

ローズマリーのほか

シナモン、カルダモン、フェンネルなど

甘未のあるスパイスもおススメです

②リラックスする習慣

精神的ストレスもヴァータを増やし

交感神経が優位になることで

末梢血管が収縮し冷えを悪化させます

カフェインが含まれる

コーヒーや紅茶は控えめに

ハーブティーやラッシーなどノンカフェインの

鎮静効果のあるものをおすすめします

また、熱めのお風呂に

入ってしまいがちですが

交感神経が優位になってしまうので

40度くらいの温度で

ゆっくり湯舟に浸かり

副交感神経を優位に

この時にラベンダーやブラックペッパー

マージョラムなど身体を温めるアロマを

使うのもおススメです

③運動

血行やリンパ液を押し進める役割を持つのが

第二の心臓と呼ばれる筋肉です

筋肉をきちんと動かしていないと

滞って冷えやむくみに繋がります

つま先立ちやふくらはぎを伸ばす動きや

今は寒いですが散歩

お風呂の中で首という首

足首、足指、手首、手の指や

首を廻してストレッチするのもおススメです

教室やサロンでは

アーユルヴェーダによる体質チェックで

より詳しい体質と

そのセルフケア方法について

アドバイスと後日更に詳しいカルテ付きで

メールまたは郵送で送らさせていただいています

冷えは万病の元ともいわれるように

免疫力の低下にも繋がります

冷えを感じる方には少々

遅いブログになってしまいましたが

私も含めヴァータさんにとって

活動しやすくなる春はもうすぐです！

それまで少しでも役に立てば

お知らせ

グリーンパークで行う1月の講座

は有難いことに満席となりました

感染予防対策をしっかり行いながら

アロマに触れて頂きたいと思います

お会い出来ます事を楽しみにしています☆

サロンご利用のお客様の声☆

嬉しいお言葉とサロンのご利用

ありがとうございました♪

サロンのご利用に

ホットペッパービューティーからの

ご予約が可能となりました

ポンタカードを持っていらっしゃる方は

サロンのご利用時にポイントの追加や

ポイントで施術を受けることが出来ます

是非この機会に

ホットペッパービューティーも

ご利用ください

掲載情報は

こちらからご確認いただけます

 ◎教室、サロンの移転先やご予約

お問い合わせは

kaorino coccoleHPこちらから

教室、サロンともにご利用くださった方へ

季節やお客様の状態に合わせて

ハーブティーをブレンドして

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植物をもっと身近に、、

皆様の今日の笑顔へ、、、明日の笑顔へ、、

その先の笑顔へなるように

あなたの笑顔があなたの大切な人の笑顔にもなるようにお手伝いができればと思っています

あなたのその大切な心と身体へ癒しを