北陸富山の占い師的整体師★カオリン https://ameblo.jp/kaoritubota/ 女性の綺麗に成りたいパワーって凄い。それを引き出して綺麗になって楽しい人生を送るためのヒントを発信して行きます。 ja ダイエット(未来日記) 7月22日海に行く予定が入ってる

アラヒィフなのにダイエットをマジめに

頑張ってるガオリンです。

いつも夏になると海に行きたいと言う

アラフォーの彼氏に

ほとほとついて行けない(￣▽+￣*)

と思ってました。

さっきまで。

でもありがたいと思うことにしました
v(^-^)v
だってほんとは楽しい予定だもん。
海面の下でいちゃいちゃ出来るし。



今年は彼氏の会社の後輩が来るから

かなりヤバ〜い｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

彼氏に恥をかかせるわけには(￣▽+￣*)


でも

もし  もしも痩せてたら？？

(20代女子)きゃー課長の彼女

ほんとに48歳？

20年後の私が想像出来ない。ヤバイ

(30代男子)うそっマジで48歳？

ツーショット写真撮って嫁に見せないと

嫁も最近太って来たのに

ダイエットしたら？って言うと

逆ギレするし。

な〜んて楽しい未来を想像する事にしました。



去年までは

うみではキャサリンと呼んで貰ってました。

外人っておばさんで太っててもビキニ

来てるから(;^ω^A


一昨日から水着で生活してます。

(うちの中だけだよ)



色んなとこが気になる気になる
:*:・(￣∀￣)・:*:

でもセルフケアしやすいし、鏡チェックしやすいし、運動して汗かいても気にならないし。

それに臨場感が大事だって言うし。

さて、仕事も後半日。

うちに帰って水着に着替えないとо(ж＞▽＜)ｙ ☆





]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12290142806.html Thu, 06 Jul 2017 13:02:00 +0900 ダイエット日記(何が出来るか…) こんばんは(^▽^;)

崖っ淵ダイエットをしている

アラフィフ女子ガオリンです。





痩せたいけど、食事は楽しみたい(;^ω^A

食事は楽しみたいけど、

買い物行くの面倒〜

作るのも面倒〜

片付けも嫌だ〜

でも痩せたい(^▽^;)

って人用に(完全にわたし用だけど)


どうしたら

楽して

楽しみもあって

面倒クサくないダイエットが出来るか

色々試してみよっと

て事で

今日はまとめ買い

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締めて5000円でした。

これを1時間でどこまで

楽するための準備が出来るか

やってみました。

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メインが鶏肉の料理

7種類の準備出来ました(*^o^*)/~



これから1週間は

下ごしらえから解放される〜(≧▽≦)

モニターさんに

写真を撮ってもらいながらだったから

もう少し短縮出来るはず。




冷蔵庫の中が溢れてるけど、

色とりどりで綺麗やし(ワクワク)
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出来るアラフィフ女子になった気分(*^.^*)

後は痩せるだけや〜(￣_￣ i)







]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12287569189.html Tue, 27 Jun 2017 22:01:05 +0900 ダイエット日記(誰ですか〜) ダイエットが順調にすすんでいると
勘違いしてたアラフィフ女子ガオリンです。


誰ですか〜？

この太い方の脚の持ち主(￣∇￣+)

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小デブぐらいと思ってましたが

これ程普通にデブとは。(´д｀lll) 


なんで今まで気づかずに生きてこれたのか

不思議です。

これでも

周りから

痩せたよね    細くなったよ

(≧▽≦)


って言われ始めて

これですか


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やっぱり私だった(￣∇￣+)

ちなみに隣は私と同じアラフィフですが、
ヨガインストラクターで、今超売れっ子で
全国を飛び回ってるモリモリ。


理想の自分になるために

頑張らねば。

理想の姿に近づく為のマインドに

これは嫌だと言うのがエネルギーになる人

こうなりたくてたまらないと言うのがエネルギーになる人

二つに別れるらしいです。

私はこのままじゃヤバい。嫌だ。
の方なんだとわかりました。

理想に近づくエネルギーはネガティヴな欲求からでもいいんだと
コーチングで有名な平本あきおさんが言ってました。

ダイエットに欠かせないのは
タンパク質(プロテインスコア100)

足りてると体温が0.7度あがるので
基礎代謝が上がります。

ダイエットをすると
顔がこける
胸が小さくなる

これも避けれます。


必須アミノ酸が9種類あると良いと言われてますが、

実は21種類あった方がいいです。

アミノ酸は消化酵素の原料にもなってるからです。

手早く消化酵素が作れるんです。

絵を描くとき、
ピンクを使いたい。

普通、赤と白を混ぜます。

この一手間がない方が身体に負担をかけずに
済むんです。

難しい話しになって来たので

続きは明日。




最後までお読み頂きありがとうございました^_^








]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12287177347.html Mon, 26 Jun 2017 08:24:44 +0900 2017/06/24 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kaoritubota/amemberentry-12286571575.html Sat, 24 Jun 2017 16:42:09 +0900 ダイエット日記(部屋をスッキリがダイエットにいい)
美脚ダイエットを

結構真面目にやってる

アラフィフ女子ガオリンです。

ダイエットには

部屋を綺麗にするといいらしいです。

と言う事で

今からゴミ出しに行って来ます〜

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明日はどれ位細くなってるかな

んな訳ないけど

とりあえず

スッキリした
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自分の中のゴミも捨てたい〜





]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12286049806.html Thu, 22 Jun 2017 20:54:32 +0900 ダイエット日記
アラフィフ崖っ淵ダイエットに
励んでいるガオリンです。

途中経過ではありますが
脚はだいぶ細くなって来ました。

タンパク質をしっかり取ってるからか

胸が大きくなってきてしまいました

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アラフィフには

胸  必要ですよね〜。

お腹と同化しつつある年代

青木のアニキ(美脚ダイエットのカリスマ)
曰く、

食事制限をするダイエットだと
痩せやすいところから痩せるので
胸などが小さくなるだそうです。

なので私は食事制限は一切してません。
植物性のタンパク質を
取ってます。

体脂肪も
体重も順調に減ってます。

後はお尻〜




]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12285869709.html Wed, 21 Jun 2017 08:39:00 +0900 ダイエットモニター
ダイエット挑戦中のガオリンです。

今日は

ダイエットモニターのSさん

ご来場〜

1時間半

足、腕、背中、脇腹、お尻を

冷たい、重い、硬いを感じながら

ペチャペチャ喋りながら

サワサワ サワサワしてました。

やっぱり楽しくセルフケアするの大事です。



ちゃんと自分の体と向き合わないとダメやね〜

って言ってました。

そうなんです。

よくもこんなになるまで目を背けれたな〜

です。

今度こそ目を背けない為に

最後は写真撮影

確かに細くなって別人

でもまだビフォーアフターを

お見せ出来ないな〜

って事で

1ヶ月後公開するぞ〜

にしました。

ビフォーが凄いのはすでに確かですが

アフターも凄いのにしないと


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こんな感じで

ダイエットにはやっぱり仲間がいると

三日坊主の私にも辛くなく自然に続けれてます。

辛くなく楽しいダイエットのコツ

アフターの写真とともに公開したいな〜







]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12285514067.html Tue, 20 Jun 2017 23:02:50 +0900 ダイエット日記(本気のスイッチまだ入ってます)
アラフィフのガオリンです。





ひ〜

ひ〜

仕事に必要なんだけど

これからゼロから

スタートするのに必要なんだけど

初期設定するのが怖くて

開けられません



今第2の人生をスタートするのに

まずは整体を習ってます。

その講座今回は

IT勉強会

無理〜

箱から出さないで持って行きます

講座で教えて貰うなんて

厚かましいので

自分でやります


ですがぁ

どの本を見たらいいかもわからず

本屋からすごすごと帰ってきてしまいました。



100%出来ない自信があります。

出来ない事には

本当自信がたっぷりあるんだよね〜

これが出来る事に

たっぷり自信が出来るように

美脚ダイエットに一点集中〜




今日こなしたメニュー

朝、タンパク質20グラム
        温冷シャワー
        通勤途中セルフケア10分

昼、鳥から定食を肉からよ〜〜く噛んで食べた
        昼休み   セルフケア20分

夜は今からウォーキング
食欲がタイミングよく、あまりないのでウォーキングの後、タンパク質20グラムを補充して退職願を書いて寝ます。


筆ペン買って来た



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パソコンは箱から出しません








]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12285438183.html Tue, 20 Jun 2017 18:34:11 +0900 ダイエット(崖に立ってみよっと)
ガオリンです。

昨日は青木のアニキ(美脚ダイエットのカリスマ)

のweb講座で

ふくらはぎ-1cmをゲット

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凄い

こんな感じで早く細くなりたい〜

まだまだ本気のスイッチが

入ってない様な気がする

って事で

最後の手段に出ます。

明日

退職願出すぞ〜👍🏼

これで


彼氏も安定した生活も無し


崖っ淵〜:*:・(￣∀￣)・:*:
]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12285294680.html Tue, 20 Jun 2017 08:19:36 +0900 ダイエット(改名しました)



昨日からダイエットしてる

アラフィフ女子

カオリンです。

単なるアラフィフのダイエット日記なので

軽く流してやって下さい。

そう、昔はカオリンだったけど

今日改名しました。

ガオリン


現実をやっと見れました。





だいぶ痩せて来ました。

でもまだまだ

ガオリン


今日した事

朝、タンパク質20グラム摂取
        会社に着くまでセルフケア5分
昼、おろし蕎麦半人前(今の私らしく)
        セルフケア10分
夜、バナナ🍌
       ウォーキング3000歩

今から美脚ダイエットの無料セミナーを
じっくり見て明日からまた頑張るぞっと。


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そうそう





昨日、彼氏を裏切ってしまってた事を

告白しました(浮気じゃないけど)

彼氏は私の為に優しく色々言ってくれました。

今日一日中色々考えてて

ひとつわかりました。

私は

腫れ物を触るように彼氏に接してました。

と思ってました。


でもそれは

単に自分の惨めな部分を見せたくなかったから

かと言ってわかって欲しいとも思ってたんです。(んなもん言ってもないんやから分かるわけないわ)

やっぱり取り繕うのは良く無いんやな〜

だんだん私の事は嫌いになって行くと思いますが

余計な事を考えてる暇は無いんで

一点集中〜







]]> https://ameblo.jp/kaoritubota/entry-12285162996.html Mon, 19 Jun 2017 19:39:19 +0900