かおるです。

美女に囲まれた勝ち組みの人生を

送りたくありませんか？

自分の体に劣等感を持ち部屋に引きこもる。

いつも人の目を気にして

自分に自身が持てない。

今日でそんな人生と

お別れができる

特別の秘密情報を公開します！

それは

腹筋を割ると

言うことです！

なぜ腹筋をつけることが

勝ち組になれる秘訣かと言うと

人生と腹筋には共通のことが

あるからです。

それは

『積み重ねる』ことが

『結果に繋がる』と言う事です。

腹筋はラッキーでつきません。

日々の正しい知識に基づいた行動の

積み重ねが結果に繋がってきます。

人生でも同じことが言えます。

正しい知識をつけ

行動を積み重ねる

実はこれしかありません！

自分が思い描いた人生を

実現させるには

時間がかかります。

腹筋を割るには

お腹の脂肪の量にもよりますが

１ヶ月あれば十分です。

まずは腹筋を付けて

成功体験を身につけることによって

人生のサイクルを飛躍させていけるコツを

多く見に付けられます。

腹筋をつけるだけで、

将来の自分の経済状況に不安になっったり

自分って価値観のない人間なんじゃないかと

劣等感に陥ることがなくなってしまうのです。

そのくらい腹筋をつけることは

全ての悩みを解決してくれるくらい

価値のあることです。

もし信じられなくても

実際に僕も可愛い女の子の友達ができたり

可愛い女の子と遊びに行ったりと言う

現象が起きたことがあります。

もし私と同じように

腹筋がなく

自分に自身が持てなかった人生から

自分が思い描いている人生を

送りたいあなたの助けになればと

思いいつもブログを

書いています。

どんなことでも良いので

今を変える一歩を踏み出して見てください。

本日も

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

あなたの人生がよくなります様に。

こんにちは！

かおるです。

今日は運動後に何もせずに

脂肪が燃える仕組みについて

話していきます。

まず脂肪を燃焼させるには

・ランニングをする

・スポーツをやる

・筋トレをする等様々な方法があります。

どれもやることで脂肪は

少なからず燃えてくれます。

しかしみなさん知っているでしょうか、、

運動後、筋トレ後の過ごし方次第で

脂肪の燃える量が

変わることを、、、

みなさん一度は経験したことが

あると思いますが

運動後って身体が火照りますよね。

この状態を

『運動後過剰酸素消費』

と呼びます。

読んで字のごとく、

酸素を消費している状態です。

この時

有酸素運動と同じように

脂肪も燃えています。

筋トレ中の身体は

激しい運動により酸欠状態、

エナルギー欠乏状態に陥ります。

筋トレをすることによって

アドレナリンと成長ホルモンが分泌され

脂肪消費効果を高める効果があります。

つまり、

筋トレの後の身体は何もせずに

有酸素運動を行っているのと

同じ状況になります。

料理に例えると

熱し終えたフライパンの

余熱の状況と同じになります。

この余熱の状況をできるだけ

長続きさせることにより

脂肪の燃焼量を増やします。

でもそれって運動後何もする

必要なくない⁉︎

と思う人は多いと思います。

ですがあることをす１つだけ意識する

ことで脂肪の燃焼をコントロール

することができます。

運動後や筋トレ後は汗をかくので

できるだけ早くシャワー等を

浴びたいと誰もが思うはず。

運動後１つだけ意識するところはこの

『時間をずらす』

ここを意識します。

そうすることで

脂肪の燃焼を

持続させることか可能です。

理想は運動後

３０分以内は

シャワーを浴びない方がようです。

それ以降はシャワーを浴びても

大丈夫です。

さらに湯船に浸かり

身体を芯から温めることで

脂肪の燃焼を長い間持続させることが

できます。

逆に運動後すぐにシャワーを

浴びると燃焼されてる炎が

消えてしまいます。

熱した後のフライパンに

水をかけるようなものです、、、

せっかく運動したのに

自ら燃焼している身体の炎を消すのは

勿体無いですよね、、、

僕は運動後にシャワーを

浴びる時間帯を意識しただけで

お腹の脂肪の減り方が以前と比べ

劇的に変わって行きました。

これを見たあなたは

明日以降運動後に

『時間をずらす』ことを

意識して見てください。

きっと以前とは違う体の変化に

気付き

６つに割れた腹筋になるための

近道になすはずです。

今回はこの辺で

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

こんにちは！

かおるです。

今日は有酸素運動の効率性について

話して行こうかと思います。

有酸素運動と聞いて思い浮かべるのは、、

やはりランニングですよね！！

※ちなみに私はランニングが大嫌いです。笑

失礼しました！話を戻します。

ランニングは近年健康目的ということで

大変注目されています。

確かにランニングをすることによって

体内のエネルギーが消費されて

結果的には体の脂肪自体は落ちていきます。

これは誰もが知っている事実です。

しかしよく考えてください、、、

ランニングをして体脂肪を燃やそうと思うと

必ず脂肪の他に内臓も筋肉も痩せて行きます、、

腹筋を割りたいのに体全体が細くなり筋肉が落ちたら

元も子もありません。

それでは腹筋を割って海に行ったとしても

可愛い女の子の視線は集まりませんし

筋肉がバランスよく付いている

カッコいい男性に持って行かれます。

脳科学的の観点から言うと

筋肉のついている男性は

たくましさや頼りがいがあると言う

イメージを与えます。

それは生物界の中でいうと

強いオスのところにメスが集まるように

人間も強い男性のところに

女性が集まるという

『本能』というものが存在するからです。

つまり体全体に筋肉を付け

たくましい体になることによって

女性を本能的に

引き寄せてしまう作用が発生するのです。

これは生物学的に

生き物の脳に刻み込まれている

『本能』なので

避けようがありません。

なのでランニングによって

余計な筋肉を落としてしまっては

『効率的』にもよくないし

女性から視線が集まるような

かっこいい男には程遠くなります。

ランニングは極端に脂肪だけを

狙うことができると言っても

ランニングにしてもウォーキングにしても

かかる時間が長い割には消費量が少ないです。

筋肉のリストラを防いで

腹筋のボディメイクをしていくのが目的なのに

それができないのが

有酸素運動の大きなデメリットになるのです。

長くなってしまいましたので

今日はこの辺で。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

かおるです。

本日は久しぶりの休日ということで

大森スポーツセンターに行き少し汗を

流してきました。

筋トレは好きでよくやるんですが、、

実際好きなものであってもやる前ってめんどくさい

ことってありますよね。

今日も朝起きて家を出るまでは

行くかどうか悩んでいました。

ただ実際に行動に移してみると不思議と

楽しかったり、色々な出会い、発見が

あったりと良いことばかり。

気付けばめんどくさいという感情はなくなっています。

何事も悩んで足を止めるよりも行動しちゃうことが

大事だなと再認識した一日でした。

自分自身も日々成長しながら

良い情報をこれからも伝えていける人に

なりたいと再度決心しました。

あなたもこのブログを読んだら、

めんどくさいと思っていて迷っていることを

まずは一つ実践して見てください。

人生をその瞬間から変わり始めますよ！

それでは良い週末を！

はじめまして！

武闘派ラガーマン

かおるです。

私のページに興味を持ってくださり

ありがとうございます。

私は元々身長１６８センチ

体重７２キロで

スポーツはラグビーをやっていました。

ラグビーをやっていたのもあり

体格は筋肉質でがっちりしていましたが

お腹だけはポッコリしていました。

いつも私生活では

筋肉質というイメージと

意識的にポッコリお腹を引っ込ませ

誤魔化しているつもりでした。

そしていつかは６つに割れた腹筋を

手に入れて

心置きなくバキバキの身体を

見せたいと思っていました。

そう思っていた矢先

友人たちと行った

海水浴で事件が起こりました。

覚悟はしていたものの

上半身裸をさらす

逃げられない場面

他の男友達は躊躇なく

引き締まった上半身を

脱ぎ始めました。

私はこの時もお腹をなるべく

引っ込ませて且つ周りからは

引っ込ませていないような

絶妙なところをキープしようと思いました。

「これで大丈夫だろう」

私自身そう思って

意を決して脱ぎました。

しかし周りからは

お腹を引っ込ましていることが

バレバレで友達の女の子から

「イメージとより以外にお腹出てるんだね」

そう言われその場は笑ってネタにしましたが

心にグサッと刺さり

いつまでも頭から離れませんでした。

もちろんその後は

お腹の事ばかりに気にしてしまい

全然楽しめず

何より他の男友達と比べ

劣等感を感じ

自身も無くしてしまいました。

そんなポッコリお腹を

変えたい一心で

毎日腹筋をしてみたり

プロテインや腹筋用筋トレ機器を

使ってみたりしましたが

お腹は相変わらずポッコリのままでした、、、

結局、いろいろ試しても上手くいかない

自分がさらに嫌いになり

「遺伝だから仕方がない」

「元々腹筋がつきにくい体質なんだ」

と言い聞かせて

諦めていました。

失望感と挫折感で

日々自身をなくしていく日々

こんな日々が一生

続くのかと思っていました。

そんなある日、

転機が訪れました。大学に進学した

ラグビー部の先輩と

数年ぶりに再開しました。

その先輩も高校時代までは

私と同じように身体全体は筋肉質で

がっちりしていましたがお腹だけ

ポッコリしていました。

しかしラグビーで進学して

久しぶりに再開した先輩のお腹は

見事なまでに引き締まっていてなんと

腹筋が６つに割れていたのです。

パツンパツのＴシャツから

浮かび上がる６つに割れた腹筋

それはまさに私が今一番欲しい体

そのものでした、、、

最初は疑いましたが

紛れもなく高校時代までは

ポッコリお腹だった先輩に

間違いありませんでした。

私は先輩に頭を下げて

どうやってポッコリお腹を

６つに割れた腹筋にしたのか

教えてもらいました。

そこから私は先輩にマンツーマンで

６つに割れた腹筋づくりの

ノウハウを徹底的に叩き込んでもらい

３ヶ月で６つに割れた腹筋を手に入れました。

海に行けば女友達から

「イメージと違ってお腹出てるね」と

言われ明らかに女性からの対応が変わり

恋愛対象にもならなかった私がついに

たくましい

６つに割れた腹筋を

手に入れることができました。

ただ、自分が実践してきたことを

簡単にまとめると

たった３つの事を

変えるだけで腹筋はみるみる変わります。

自分の体と自身、そして人生を変えた

３つのテクニック

私はこの３つの事に

気づけたおかげで自分のポッコリお腹が

みるみる引っ込んで行きました。

男性からは

『お前みたいな体になりたい』と

目標にされたり

女性からは

『あなたの引き締まった体素敵！』

と言われるようになり

海に行っても堂々とでき

何より

女性からの視線が集まるようになりました。

男友達からは「目標」にされ

女性からはモテるようになりました。

でも何より一番の嬉しかったのは

自分に自信が持てるようになった事です。

私は初めて男として

生まれてよかった。

今でもそう思っています。

日々の生活や女性とも

自身を持って接することができるように

なり幸せを感じています。

どのようにして私が

辛い状況を変えたか。

それをわかりやすく

３週間の短期集中で

完全に理解できるように

マニュアル化しました。

この方法で実際に私と同じポッコリお腹だった

ラグビーをしていた頃の後輩にも

教えたところ見事に６つに割れた腹筋を

手に入れました。

今では６つに割れた腹筋を手に入れたことで

「早く海に行きたい」

と行っています。

もちろん彼が努力した

結果だったとも思います。

それでも

「先輩のおかげです」と

言ってもらえるのは

素直に嬉しいものです。

後輩が変わった姿を見て

私はこのプログラムは誰でも

変わることのできる

本物だと確信しています。

僕と同じように苦しんで悩んでいる

あなただけに

このプログラムを公開しようと

決意しました。

是非あなたにも自信に満ち溢れた日々を

送っていただけたいです。

では、今日は長くなって

しまったのでこの辺りで。

また次回お会いしましょう。

最後までお読み頂きありがとうございました。