気が付いたら二カ月更新出来ていませんでした。。

仕事の色々なことで

体調がずっと不調になってました。

会社員だからしょうがないのですが・・

「売上が未達成だけどどうするんだー」

とか

「未達成のものをどうリカバリーするんだー」

とか

「達成出来ていないならこれからは毎週どうするか報告しろー」

とか

「お願いしていた見積溜まってるぞ、今日中に早く作ってー」

とか

「xxさんからトラブルの連絡きた、対応しといてー」

とか

「着信掛けたけど、電話の件どうなったー？」

とか

「チャット送ったけど、回答早くしてー」

など、

他にも自身の多数のプロジェクトや新人教育もやらないといけない・・

終わらないので、毎日サービス残業しています。

(残業付けると、なんで稼働が多いんだーとめんどくさいことを

 言われたりするので サービス残業している毎日です。)

動悸も止まらない感じです。

今は、そもそも仕事したくない。

何も考えずにのんびり生きたい。ただそれだけ。

休日になっても仕事のことで頭がいっぱいで嬉しくない。

でも仕事しないと生きていけない。

本当に生きるのは大変なことで苦しい。

世の中毎日仕事している人凄い、私には出来ない。

体調が思わしくなく、日々動悸と戦っていました。

悪夢も頻繁に見るにように。

毎日動悸となってしまいました。

薬も四種類飲んでますが、効果が薄くなって来た感じもします。

今年から新しい現場で働いているのですが、

仕事は忙しいですが、仕事内容的にはいいなと思っている現場です。

しかし、どうしても耐えられないのがあります。

高圧的な男性と一緒に仕事しないといけないということです。

(会社で一番避けられている男性)

職業柄様々なチャットツールを使うのですが、

他の上司だとタスク完了するごとに、

「ありがとう」「助かる」「いいね」など、リアクションあったり

いつでも相談出来る雰囲気があります。

しかし今の現場の上司は、完了報告すると無反応(というか報告すると怒る)・

怒りのチャットや電話・何か相談しにいくと逆に説教・

病気のように常に怒っている感じで関わりたくない男性です。

常に不機嫌な上司です（最近の言葉ですとフキハラ？という男性なんですかね）

イライラオーラ満載で誰も話しかけたがらない状態で、

話しかけたくないから社内でも押し付け合いに・・

(肯定することは無く、常に相手を否定することしか言わない人)

打ち合わせでも技術的な説明しようとしても、

直ぐに否定(否定というか相手を攻撃)に切り替わり会議も毎回議論になりません。

ばったり会って挨拶しても無反応です(誰が挨拶しても無反応)

仕事内容は珍しく最先端の事が扱えて好きな内容なのですが、、

その凄く嫌な男性と関わらないと仕事しないといけないというとても憂鬱です。

そのイライラ不機嫌男性だけ別の男の人だったら、

頑張れるのですが。。

よくメンタル系のアドバイスの医療サイト？を見ると

「物理的に距離を取る」「仕事と割り切って気にしない」「最低限の事務報告だけに留める」

とあるのですが、それが出来ない深く関わる状況なのでとても辛い・・

違う現場に移る選択肢もありますが、

好きな仕事内容なので、この男性一人だけのために

やむなく移るのも腑に落ちない所もあり悩ましいです。

仕事が終わると動悸で身動き取れなくなりぐったりしてしまいます。

仕事の話になってしまいました。

世の中働いている人は、こういう絶対に関わりたくないけど、

関わらないと仕事出来ないような状況下にある人は、

どのように仕事しているのだろうか。。

春になり気温の差が激しくなり、体調には十分に気を付けて下さい。

1月から新しい現場なのですが、

12月下旬からずっとその不安のことで頭がいっぱいになり、

全く年を越した感じがしませんでした。

1月から新しい現場というのは人生で初めてで

未だに新しい年になった実感が無いです。

気持ちが切り替わっていないというか。。

新しい現場も環境ががらっと変わり、

着任早々、よく分からない状態で進捗を求められたり、

自分のプロジェクトで精いっぱいなのに、

新人教育もしないといけないプレッシャーが凄いです。

(体感的に新人の離職率が8割ぐらいある会社なので、

  教育はかなり気を遣うといいますかプレッシャーが凄い)

愚痴になってしまいますが、

あとは、現場に高圧的な男性ないて、

その人と仕事が苦痛でしょうがないです。

私は静かな普通なタイプなので、、

口が達者で声がでかい男の人と対峙すると

動悸が止まらなくなってしまいます。

(鬱で発生した、聴覚過敏症の影響かもしれないです。)

寝ると悪夢を見る頻度も多くあまり

よく眠れません。

忘年会も新年会も楽しめる状態ではないので、

全部キャンセルしました。

ここ最近は、また心が苦しくなってきました。

メンタルクリニックは通ってドクターにも

相談してますが、子供の育児も癇癪の連続で、

土日も休まる日が無く、心休まる日がないのがやはりシンドイ。

毎日動悸がして、

心の奥がえぐり取られるような苦しさ、

めまいや、謎の不安が襲ってきます。

仕事も有休を取って、無理にでも

一人になれる時間を使ってなんとか過ごして行けたらなと

思っています。

9月に仕事でダウンしてから、

継続的に動悸が止まらない感じや慢性的な不眠になりました。

眠剤や精神薬は飲んでいますが。。

仕事も途中でダウンし休養してしまってから

会社での居場所がなくなり、

あとは、知っている人がほとんど退職してしまって、

会話出来る人がいなくなってしまいました。

薬を増やして動悸や不安感を大量の薬で抑えているという感じです。

今思うと今年は頑張る気持ちで出発したのですが、

新しい上司や職場の人間関係上手く行かず、持病の不安障害も悪化

結局期待に応えることが出来ず、、

一年間を振り返ると、体調不良や仕事の不安の苦痛で終わって

達成感や楽しかったことは何もなかった。

生きていいるようで生きてない、不安障害とうまくいかない仕事で

この一年は何だったのかなという気持ちで、何のために生きているのだろうと

思ったりしてしまいます。

(病気が発症する前は、何でも仕事こなせて仲のいい仲間と

 大変な仕事を乗り越えて楽しかったですが。。)

やはり一度メンタルを崩してしまうと、

健康的な人と同じペース作業量の仕事が難しい、、

過去のようには仕事は出来ないということを改めて痛感しました。

中々難しいですが、

メンタルに理解がある仕事を探していけたらと考えています。

9月の体調不良から二カ月が経ちました。。

通院してメイラックスを再開・漢方薬倍増したり、

仕事も無理しない程度にしております。

(職場にも公にしておりますが、事情を説明しても

 メンタル疾患に理解してもらない上司もいて色々苦労していますが・・)

まだ体調は完全によくないですが、

やはり美容院に行くと相変わらず動悸やパニック発作が起きそうになります。

長時間座っているとめまいや動悸が止まらなくなってくる・・

今は病気のことよりも仕事の事が不安でいっぱいです。

仕事で負荷が掛かるとメンタル悪化で離脱したり迷惑かけてしまい

(昔は連日徹夜しても、何かトラブルで言われても大丈夫だった。)

3年前に不安障害・うつ状態を発生してから、

仕事を頑張りたくても頑張れないのがもどかしい。

会社の上司から「(私の名前)さんに任せられる仕事はもう無い、

今後どうしたいか自分でなんとか仕事取って来い」と、

定期的に愚痴を言われてしまいます。。

最近は今年から着任した新米上司から着信があると動悸が止まらなくなってしまいます。

(電話掛かってくると時は100%いい話ではないし。。)

来年には会社からリストラされる不安でいっぱいです。

一年間の年間目標も達成出来てないので、

格下げになりさらに給料も減らされそうです。

お金を稼ぐのって本当に大変ですよね、

メンタル疾患に理解がある会社(もしくは職業)無いものなのかなと。。

最近は思うようになりました。

最近は寒くなってきて、風邪が増えているようなので気を付けて下さい。

9月中は色々体調を崩しておりました。

遠出の現場仕事で残業＆遠距離通勤を続けていた所、

職場で残業していた所、夜にパニック障害のような状態で

職場でダウンしてしまいました。

職場の休憩室で横になり休んでいても動悸・心の苦しさ・呼吸困難・

眩暈が止まらず・・電車の中でもパニック障害出そうな予兆があったので、

近くのビジネスホテルに連泊(自腹負担。。)で家に帰れない状態になりました。

心の苦しさで人の声が怖くなり、眩暈のふらふら状態で、

ビジネスホテルまでどうやって歩いたのかも記憶がない。。

※急遽ドグマチール飲んでも効果なし。

休暇をいただき落ち着いた所で職場から家に帰り、

即メンタルクリニックに駆け込みました。

減薬中でしたが、メイラックスや漢方薬等が増量に。

(メイラックスの減薬中に業務量増やしたのも一因かもしれないです。)

気になったのは、私は元々ふわふわ眩暈があるのですが、

今回はさらに眩暈が悪化しました。。

特に症状が出たのは心の不安を紛らわそうとスマホを見たときでした、

その時に一気に眩暈がふわふわ状態→ぐるぐる状態で平衡感覚が無くなる症状になり悪化しました。

(階段が下りられない、椅子に座れない)

怖くなり、そこで二週間スマホを止めました。

止めると一種の禁断症状(ニュースやスポーツ結果等が常に気になるスマホ中毒?)も出ましたが、

スマホを止めてから強いめまいの症状が少し改善しました。

その時思ったのは、画面が小さいスマホの見過ぎは、何かしら眩暈に少し関係していて

体に良くないような気がしました。

(アメブロはパソコンで書いています。)

今は仕事に復帰しましたが、

ドクターから処方以外にも食事内容や勤務形態も変えた方がいいということで、

食事内容も全面的に見直し・スマホはあまり見ないようにしました。

(コーヒー等は好きなのでついカフェイン取ってしまいますが、

 交感神経を刺激するので止めました。)

根本的な原因として仕事を無理してしまったことでなので、

仕事や生活等は無理がないよう、過ごされてください。

メンタル不調が続いておりました。

※仕事の愚痴になってしまいます。

8月は仕事が忙しく、しかも遠くの現場に連日

行き帰りがあったりとプレッシャーでメンタル不調になりました。

また仕事の話になってしまいますが、、

新年度から上司が変わって(初めての管理職だそう)期待していたのですが、

数か月経ち、無理な依頼を押し込んできたり残業を強要したり

相談してもなぜか反論してきたり、会話しても意味ない上司というのが分かりました。

私が昨年から取得していた色々な資格の証書(会社に届く)も

邪魔だからという理由で、勝手に処分されたりと。

まあ保管場所をとるというのは分かる気がしますが、、

個人的には捨てて欲しくは無かった。

会社の為に利益を上げるのも大事だけど、

このままで自分が倒れてしまう。。

最近は、動悸・耳鳴り・めまい・食用不振・不眠が悪化するように

なりました。

特に耳鳴りが酷く、夜中に音楽掛けたり眠剤飲んでも

毎日眠れない日々です。

耳鳴りは過去にも耳鼻科や別のメンタルクリニック等で

診てもらいましたが、根本的には治す方法はないでんすよね。

(基本的には「気にしないこと」と言われて終わります。)

この状態で突然に無理な業務依頼(行き当たりばったり)を

して来るので、さすがに仕事に影響が出るぐらい不調な状態が

来たので休職する旨をその上司に打診したら却下されました。

(却下というよりは話を逸らして、別の仕事依頼をしてくる)

ドクターと相談し、体が休める方向となるように

していけたらと思います。

前回の6月から8月に入ってしまいました。。

※仕事の話になってしまいます。

子供も7月から夏休みに入り、

仕事の調整も苦慮している毎日です。

(子供は二か月夏休みですが、大人は仕事なので、

 今頃世の中の大人は、大変だと思います。。)

私はエンジニアを仕事しているのですが、

仕事が忙しくなってしまいました。

若手は50人ぐらい退職して、人で不足もあり急遽引残された業務を

すべて引き継いで、対応にあたっています。

(恐ろしいことに毎年何十人採用して結果的に残るのは1～2ぐらい)

それ以外にも、20件ぐらいの案件を同時見積や

現地作業や導入後のサポート対応で、毎日終電近くまで仕事。

※遠くの現場に行くこともあるので、

　ここ最近はゲリラ豪雨や地震とかで家に帰れなかったりと。

鬱病で休職していた時から理解があった上司もいなくなってしまいまして、

新しく着任した人(管理職が初めての人)が上司になり、

業務の事も相談しても、あまり理解されず今後が不安になってしいました。

通院している話や業務の相談しても、「経験者なんだから一人で何とかしろ！」の一辺倒。。

(休職明け二年ぐらいは会社は気にしてくれていましたが、

 今はもう忘れ去られて経ったから完治して元に戻ったと思われているのが、

 シンドイところです。)

お客さん・現場・会社からの

仕事の責任のプレッシャーが多く、お客さんからも罵倒されて何のために

頑張っているのかわからくなってしまいした。

もちろん世の中に楽しい仕事なんて存在しないのは認識してますが。。

先週から不眠や不安障害が悪化して、頓服薬を多めに利用することが多くなりました。

この週末も不安で全く休めませんでした。

(記憶にあるのは。テレビ中継で長岡花火を眺めていたぐらいです。)

薬でごまかしながら、メンタルを維持して毎日なんとか仕事していますが、

ちょっと仕事の業務が多くなりプレッシャーに押しつぶされそうで

この週末は、休職も考えるようになりました。。

私は40代ですが、世の中の40代(もしくは40代以上)とか本当にすごいと思います。。

この歳になると本当に頼れるところもなく、

どうやってこのプレッシャーを毎日乗り越えて定年まで頑張れるのだろうか。

さらに会社の稼ぎを増やすために担当案件を増やすと言われていて、

不安しかないですが、ちょっと逃げ道を考えつつやっていけたらなと思っています。

前回から一か月経ちました。。

最近は世の中の情勢がよくなく

ニュースで見かけると不安障害が悪化するような感じがします。

子供の二回目のイヤイヤ期(癇癪)が発生中で、

症状とかをドクターに相談すると、

何か強迫性障害のような症状であるかもしれないとのことでした。

※現在は一時的なものなのか注視中。

外出しても落ち着きが無かったり、同じことを繰り返したり、

物への拘りが凄かったりと。。ゴミを一つでも物を捨てると一日中大泣きして

収拾つかなくなります。

(今すぐごみ処理場に連れて行って～と言われたり、一人でごみ処理場に

 言って探してくる！と突然大泣きして家を出て行ったり。。)

キッズ携帯があるのですが、突然100通ぐらい怒りのメールが来たりと。。

(仕事中なのに勘弁して欲しい。。)

※比較するのもあれですが、電車で乗っている時も

　同年代の子供と比べると、電車の中でじっとする事が出来ず、

　本当に落ち着きが無いような、、

　(私が叱っても逆に癇癪起こして、周りの人に驚かれたりしてしまいます。)　

一旦、イヤイヤ起こすと止まらなくなるので、

毎日刺激しないようにドキドキしながら過ごしています。。

人材不足の影響か、

私も仕事で遠出することがあり、忙しくなってしまい。

日々疲れてしまいした。

土日になると喜ぶものなのですが、土日になると

子供と一日中相手することになるので、

週末が来ると憂鬱になってしまいます。

心拍数が止まらなくなって、動悸が止まらなくなる時があります。

七月下旬にもなると夏休みで

イヤイヤ期？の子供の相手しながら仕事することになるので、

今から本当に憂鬱です。

私も心身共に体調が良くないですが不安障害が悪化して、

メンタルクリニックで処方してもらい普段の薬に加えて新たに漢方薬が出ました。

加えて夏の暑さが異常で、6月にしてこの暑さ、

一日がシンドイですが、何とか夏を乗り切れたらなと思っています。