何回かは掻いている。

痛みは、たまにピリッとくるけど、１日に５回以下かな。。。

発疹の後は、まだうっすらあるけど、ボコボコ感はない。

少しザラザラ感は残っている。

あと１か月もしたら、完治するかな。。。

いやー長かった。

ストレスをためないことが重要なのはわかっている。

つい呼吸も浅くなりがち。

ジャーナリングは、定期的にやっていて

心のデトックスに欠かせない。

あと、運動と瞑想。

これを、いかに習慣化するか。

それを父（漢方薬剤師＝高齢＝引退済み）に相談してみた。

もう３週間もたつが、いまだに痒みで目が覚めてしまう。。。

免疫力をアップさせたいのに、どうしても

寝不足になるので、かなり悪循環。。。

家に常備していた漢方の中に、ちょうど父に指示された

漢方があったので、昨日の夕方と寝る前に飲んだ。

すると、、、寝る前にも痒みはあったが、

久しぶりに起きることなく朝まで眠れた

なんだか、痛みも減ってきているように感じる。。。

病院から処方されたアレグラは、まったく効かなかったので、

漢方、やるじゃん。

と、思った。

父よ、感謝！！

色もピンク色。

しかし、ピリピリした痛み、痒みは

未だに地味に続いている・・・

早く治まってくれ～～～

そんな中、昨日は、久しぶりに

お尻のトレーニングを５分！

きっつい。きっつい

全然足が上がらない。

おとといの足パかの筋肉痛は、

股関節を中心に

本日ビーク

上半身は、なんとなく帯状疱疹もあるし気が乗らないので

本日は、腹筋３分！

やるぞ！

今日のタスク

✅　家計簿の整理

でも、午後には、明るい日が差して心地よい・・・

今日から、身体のケアを真剣に始めようと思う。

このブログを始めた日にも、運動始めるようなこと書いてたな。。。

数か月続いても、何かをきっかけに、

「めんどくさい病」が発動してしまう。

そして、自己嫌悪。

私には、やり遂げたいことがあるし、子供たちを守りたい、

両親に親孝行したい。

そして、周りを笑顔にできる力が欲しい。

もちろん、今も十分に幸せであるけど、もっと選択肢を増やすために、

やっていきたい。

そんでもって、身体を整えたい。心も整えたい。

ってことで、朝からストレッチやほぐし、

昼食後は、足パかとストレッチ。

頑張った。

しかし、これを

「継続」できるか。

ここだ。。。

まずは、自分をほめまくろう。

よく頑張った～～～～～偉い偉い

うう、、、

自分を褒めるって、慣れてないんだな。。。

本当に、自分に厳しい、、、

その厳しさを、自分責めではなく、

別のところに使いたい。。。

背中にあたる日差しがポカポカと気持ちいい。

今朝は、朝からジャーナリングできた！

やることと、やりたいことを書き出して、

とにかくやっていく。

毎日のルーティン家事だとしても、

書き出してからやるのと、やらないのとでは、

かなりスピードが違う。

不思議。。。

今日も、無心で庭の雑草やらを刈り取る。

そして、洗濯。

３回目はこのお天気なので、

シーツ、枕カバー、布団カバーの洗濯。

そんでもって、前からやりたかった収納棚の整理。

頭つかったーーーーー

もう、気力はない。。。

さて、コーヒー飲んだら、夕飯の準備だ！

今日は、習い事の送迎があるので、

忙しい

今日も、頑張った

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今日の帯状疱疹状況。１３日目。

相変わらず、かゆみが襲ってくるが、

頻度は減ってきたか・・・？

よく、「安静に」とかいうけど、どこまで安静にしたらいいのか？

謎である。。。

一気に涼しいというか、寒くなってきた今日この頃。。。

庭の草木はこの夏の暑さで伸び放題だ。

暑いときは、庭仕事なんてできたものじゃない。

我が家の庭は、サバイバル系アウトドア好きの旦那氏の

好きなようになっている為、ガーデニングには

ほど遠い、ジャングル系の庭だ。。。

プランターや謎の草木、切った木々（薪にするらしい）などが

散乱している。

基本、放置だが、１つのプランターに、大きなトゲがある木がある。

伸び放題で、柳の木ですか？状態。

旦那氏は、まったく切ろうとしない。

以前、何度か切っていいか聞いたが、答えは「NO」

そして、一言。

旦那氏　「すぐに殺そうとするよね。（草木を）」

私　　　「・・・　（勝手にしろ！）」

と、腹を立て、放置していたが

見るに堪えない状況になっていた・・・

殺人者呼ばわりされたことがふと頭によぎったが、

「なんとでも言いやがれ。」

と、無心で切ってやったぜ

トゲがすごいんじゃ

子供達を守るためじゃ～

と、自分に言い聞かせた。

そして、庭をきれいにした後は、、、

玄関クローゼットの整理。

これまで何度も整理したが、なんとも使いにくい。

旦那氏の「○○どこ？？」

に、めちゃくちゃ苛つくのは、

即答できない自分に対してなのかもしれない。。。

家族みんなが、何がどこにあるかわかる収納。

これが、理想！！

そんな収納を目指して、日々奮闘中。

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さて、帯状疱疹発症後から１１日目。

まだ痛みとかゆみが交互に襲ってくる。

痛みよりも、かゆみがやばい。

すこし触れると痛くなるので、かゆみはひたすら我慢なのだが。。。

いままでかゆみというものをこんなに我慢する事がなかったので、

日々参っている。

かゆみがピークになると、熱くなってくる感じ。。

とくに右の脇がかゆくなる

見た目の傷は、だいぶ減ってきたのだが。。。

個人的にはコロナより、帯状疱疹の方が厄介だ・・・

右胸から脇にかけてと、右腕の肘のあたりまで

結構な広範囲で赤くなっている。

肋間神経痛は、すこーし治まってきたが、

右耳の中にも、たまに痛みがくる。

そして、右腕が重痛いのが、今一番の症状。

身体は、正直。

ある程度の部屋の片づけをし、

夫婦関係も良好。

夫に結構なんでも言えるようになってきた。

と、思っていたけど。

部屋は、すっきりとノーストレスってわけでもなく

リバウンドもする。

夫の

「○○（を探しているんだけど）の定位置はどこ？？」

という発言にイラっとくる。

気づけば、夫が帰宅する前は、私のイライラがつのる。

子供達に

「パパ帰ってくるから、手伝って！」

とか、

「パパ帰ってくるから、片付けて！」

とか。

子供にあたってしまう自分も嫌になる。

３年前の家庭内別居時代から比べたら、

お互いに腹を割って話し合い、それなりに本音も

伝えている。

感謝もしている。

今回も、私が動けないので、家事を積極的に

やってくれている。

でも。

夫の言動は、私のプチストレスであり、

日々、蓄積されているのだと実感した。

じゃあ、どうするか？

やはり、

「○○どこ？定位置は？」

と言われて、即答できない自分を

責めてしまう私がいる。

すっきりと、家族がわかりやすい収納にすることが

私にとっても良いのだろう。

これまで、何度も片づけはしてきたが、

気づけばリバウンド。

物を増やし続ける夫に対してもイライラがつのる。

旦那のものは、旦那の部屋に置き、

共有スペースと、子供たちのスペースを

徹底的に整えたい。

今は、動けないけど、

今は、きっと、しっかりと休みなさいというサインだと感じる。

結婚して、１０年。

ずーーーーーーーっと

夫のことがストレスだった。

夫は、私のことを一番に思ってくれる。

でも、せっかちで、きびきび行動し、

論理的に、人との会話をする感じで、

あたたかみがない話し方にも、イライラしてくるし

ストレスだった。

「そういう人」

で、済ませればいいのだろうが、慣れるには

時間もかかるし、

その頃には、こちらのメンタルも相当やられる。

だから、離婚したいと本気で思った時もあった。

でも、それを夫に話したら

「首を吊ってしまうかもしれない」

と言われた。

そこで、私は踏ん張った。

溜め込まずに、話すようにした。

言い方を、こうしてほしいと言うようになったり。

でも、全部が全部、変えてしまったら、

夫ではなくなるし、どこまで言っていいのか

わからない。。。

今は、昔ほどストレスはないと感じていたが、

やはり、ストレスはストレスなんだな。。。

で、これを緩和するためにも、

一番は、自分の心に素直になること。

どう思ったのか、何が嫌か、しっかり

自分の声を聴いてあげることだと思った。。。

身体は正直。

９月２１日（木）

右の肩甲骨の鈍痛に気づく。

肩こりの肩甲骨バージョンのような痛み。。。

９月２２日（金）

筋肉痛だろうと、思いたいけど、なんか違う。。

何かの病気だったりして・・・なんて思う。

１０年以上ぶりのバレエの体験レッスンへ。。。

９月２３日（土）

夜、右の胸から脇にかけて発疹が複数あることに気づく！！

かゆかったので、あせも？と思う。

９月２４日（日）

起床と同時に、

神のお告げかのように、

「帯状疱疹」

という言葉が降りてくる。

ネット検索したら、まさにそれ。

しかも、当初痛かった右の肩甲骨あたりにも、

ポツポツと発疹が出てきた！！！

日曜診察している病院を探し出し、GO！！

早めに抗生剤を飲むのがカギだとか。

症状は、かゆみというよりも、

チクチクした痛み。

赤い発疹の箇所だけ痛いわけじゃなく、

その周辺、広範囲でいたい。

そして、そのチクチク痛みよりも、

心臓や肺を圧迫してくるような痛みがつらいもんだ。

肋間神経痛というそうな。

右にある（ない）心臓を定期的に、

リズミカルに

乳しぼりされてる様な感覚・・・

思わず、前かがみでいたくなるが、それはそれで

肩が凝りそう。。。

そして、忘れてはならない。

私は、よりによって金曜日に、意を決して

１０年ぶりの運動再開をしてしまった。。。

バレエレッスンだ。。。

甘く見ていた。。。

ストレッチからのバーレッスンからの、センターレッスン。

トドメに、筋トレに腹筋。。。。

聞いてないよーーーーーーーーーーー

ってくらいなメニュー。

帰りの階段は、足が笑っちゃって、地に足がついてない感覚。

意識朦朧。

速攻でドラックストアに駆け込み、サロンパス購入

そして、右の肩甲骨にもペッと張ったものだった。。。

つまり。

下半身　⇒　激しい筋肉痛。

　　　　　　階段は、一段ずつ、横向きで降りる。

上半身　⇒　帯状疱疹。

　　　　　　とにかく、触れてくれるな！という状態。

ブラジャーなんてつけたら、痛すぎる。

ノーブラで皮膚科へ。

皮膚科の先生に胸もどーーーんと

さらけ出してきた。。。

若かりし頃の恥じらいも、減少している。

確実に歳を重ねている。

そして、今日、月曜。

筋肉痛の痛みは下降気味。

意外と、若いじゃないか！

それよりも、帯状疱疹じゃー！！

噂には聞いていたけど、

「かゆくて、熱出るくらいでしょ？」

と、他人事だった。

けど、結構つらいです。

寝る時は、背中の痛みをかばいながら寝てしまうので、

起きると、体中が凝っている。

自ら筋肉痛をプラスαしてしまってる。。。

右の肘上にも発疹があるせいが、

右腕も痛重くなってきた。。。

果たして、何日目が痛みのピークとなるだろうか。。。

潜在意識の、

運動なんて嫌だよ！

辛いの嫌だよ！

変わりたくないよ～～！！

が、前面に出た結果な模様。

ふふふ。

身体は正直だ。

キラキラ系の生徒と一緒に頑張っていた！

いいな～と、思った。

やりたいことに思い切って挑戦してるOちゃんを見て、

刺激を受けた

そんな彼女を見て、一念発起して、バレエ教室の門を叩いた私。

当時、木梨憲武さんの番組で

バレエをやっていたことにも刺激を受けた。

恥ずかしさを押し殺して、あの教室に入ったこと。。。

今でも覚えている。。。

だが

小さい教室だったので、レオタード姿が鏡に

バーーーーーーン！！！

と、映し出され、直視するのがつらかった。。。

そして、、、バレエ用語が覚えられん。

今思えば、そりゃーそうだ。

クロワゼとエファセの違いとか、そんなんすぐに覚えられなくて当然だ。

さらに・・・

ちょうど発表会の練習が始まる手前に門を叩いてしまった私。。。

いきなり発表会は、ハードルが高く。。。

ご迷惑をおかけしないように。。。。

と、あっけなく、３か月でやめた。。。

意気消沈・・・

だが、ちょうどその頃、深夜番組でRAVE2001という

ストリートダンスの番組がやっていた。

こういうのもかっこいいなぁ。。。

と、ストリートダンスにも興味を持ち始めた。

毎週VHSに録画して、勉強そっちのけで

何度も何度も見ていたものだ。

ジャネットジャクソンのライブのVHSを

買ってきて、何回も見たりもしたなぁ・・・

そして、ダンスやりたい欲がムクムクムクムク・・・

バレエはレオタードだけど、

ストリートダンスはレオタード着なくていいし

そういった意味でも、ポイント高かった。

しかし、どこでどうやって習うんだ？？

TVで見て衝撃的だったのは、

何やら路上でレッスンして踊っている若者の姿。。。

こういうところに行かなければ、習えないのか？？

ダボダボの服着て、金髪の人とか、

なんかチリチリした髪がギュッと集まってる髪（ドレット・・・）

の人とかがいて、この中に入っていくの～～～～？？

当時、三つ編みの私。。。

浮くよね？絶対、浮くよね？ｗ

なんか、テンションも高いし・・・

無理。

と、なった。ｗ

当時、HIP　HOPやらJAZZやらは、今みたいに近所に

ダンススクールがあるわけもなく・・・

かといって、この「チャラチャラした集団」に

入っていく勇気もなく・・・

VHSを見まくって、いいなぁ・・・と思う日々だった。

そんな私も高校卒業。

とりあえず、短大に進んだが、

しっかりと、ダンスサークルがある短大を選んだ

これは、私の人生においても大正解。

素敵な先輩、後輩に囲まれて、、、、

楽しい思い出がいっぱいできた

中高時代は、あんまり成績がよくなかったが、

短大は、なかなかの好成績だった。

やっぱり、やりたいことやってると

他の事にも派生して、好循環になるのだろう・・・

短大のサークルは、JAZZ,HIP　HOP,モダンJAZZ・・・

色々やって楽しかった

夏の合宿とか、ダンスしまくりで、最高だったなぁ

そんなこんなで、短大も卒業。

就職することになる。

そして、ひょんなことから、都内のダンススクールのチラシを入手。

サークルで仲良くなったSちゃん、と共に

そのスクールの門を叩く。。。

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なんだか、回想ブログになってきたが。。。

書き留めておこう。。。

長谷川さんがプロデュースする手帳を使うようになって

自分の本当にやりたいことってなんだろう？を

よく考えるようになった。

幼少期から、自分の気持ちに蓋をして過ごしてきた私。

小学生の時は、バレエをやりたかったが、

「おいおい、その骨太体型でレオタード着るんかい？？」

と、自分で突っ込み、蓋をした。

中学の時は、書道部へ入部。（中高一貫校）

部室から中庭を見下ろすと、ダンス部が練習している。

本当は、そっちをやりたかったけど、

ダンス部員は、「キラキラ系」しかおらず、諦めた。

そして、同じく書道部の親友のOちゃん。

彼女と一緒に中庭を見下ろして、

「あんなん、無理だよねー

ハズイ、ハズイ・・・」

なんて冷めた口調で言っていた。

Oちゃんも、私も、同じAB型のクール人。

・・・に、傍からは、見えるだろう。

常に思考は、ぐるぐると忙しいのだが、

なにせ、ポーカーフェイス。　の為、

お互い「クールな人」に分類される。

そんなOちゃんの、心中を聞いてみると、

結構わちゃわちゃしてて、おもしろかったりする。

他人には到底思えない。ｗ

そして、高校は、吹奏楽部へ。。。

これはこれで、結構楽しかった！

本当は、パーカッション（ドラムとか、ティンパニーとか！）

をやってみたかったが、

「責任重大そう。。。」

と思って、そっと心の声に蓋をした。。。

さて。

私が吹奏楽部へ入部を決め、楽器も決まった後に、

「一緒にダンス部入らない！？」

とすごい勢いで言ってきた人がいる。

そう、Oちゃんだ。

中学時代、えらい冷めた顔で

「無理無理。」

みたいなこと言っていたのに～～～～～～～～～～～～～

と、衝撃だった！！

なんと、なんと、実は彼女もダンス部入りたかったのだ。ｗ

お互いに心の声に蓋をして、

クールな顔して、中庭のダンス部員を見下ろし、

内心では、指をくわえて見ていたとは！！

あっぱれ。

もちろん、私の心の声は

「やりたい！！」

だったが。

入部届も出したばっかりだし。。。と、

「無理無理～～。」

と言って、心の声に蓋をしたのだった。

吹奏楽部は、それなりに楽しかったが、

高校２年になると、仲の良かった友人らが幽霊部員になったので

私も幽霊部員と化した。