https://ameblo.jp/kar-inn/ 主にダイエットの事。レコーディングを意識できたらいいなぁ。 ja
▼あさ
・フルーツグラノーラ
└フルグラ(40)+牛乳(60)=100
・ヨーグルト (100)

▼ひる
・市販の温野菜サラダ
・タニタのプリン
・雪の宿 (小袋二枚入り)

▼よる
・ポテトチップス (小袋3)
・ご飯 少量(5口程)
・焼きうどん 味見
・チョコレート (3粒)

▲


▼からだ
--------

▼うんどう
・仕事 +
・ウォーキング 30分 +
・ダンス 2曲 +


ポテトチップスはやってしまいましたorz
明日はおばあちゃんの家に行くそうなので、失礼にならない程度にお呼ばれしてきます...。

]]> https://ameblo.jp/kar-inn/entry-11618759567.html Sat, 21 Sep 2013 23:04:00 +0900
▼あさ
・ハンバーグ (6分の2)
・ウィンナー (1本半)
・ナゲット (1個)
・ヨーグルト 

▼ひる
・ドーナツ 中
・てりやきバーガー (1個)
・コーヒー (ミルク.シュガー)
・フルーツグラノーラ
└フルグラ(40)+牛乳(60)=100

▼よる
・ヨーグルト (100)
・豚肉春雨の具だくさん 味見
・じゃがいものマヨチリ 味見


▲


▼からだ
---------


▼うんどう
・仕事 -
・ダンス 15分 +
・玄関掃除 10分 +



お昼のカロリーも考え夜は控えめ。
空腹の中での買い物は辛かったorz
ただ明日の昼食選びは最高でした(笑




]]> https://ameblo.jp/kar-inn/entry-11618044512.html Fri, 20 Sep 2013 22:27:00 +0900
▼あさ
・フルーツグラノーラ(40)+牛乳(60)
・ご飯(中)
・片目焼き


▼ひる
・ご飯(少量)
・片目焼き(半分)
・冷凍鶏の唐揚げ(3個)
・インスタント味豆腐の噌汁
・梨のシャーベット
・おつまみ(小袋4個)
・中ドーナツ(2個)

▼よる
・ご飯(少量)
・冷凍鶏の唐揚げ(3個)
・ヨーグルト(100)
・カステラ(2片)

▲


▼うんどう
・仕事休み -
・ダンス 30分 +
・ウォーキング 40分 +

▲

▼からだ
・52.8㎏

▲



お昼余分なモノ多め。


]]> https://ameblo.jp/kar-inn/entry-11617391470.html Thu, 19 Sep 2013 23:05:00 +0900
▼あさ(372)
・フルーツグラノーラ ハーフ
└300ｶﾛﾘｰ
・ヨーグルト いちご味
└72ｶﾛﾘｰ

▼ひる()
・味噌汁 キャベツ.人参.じゃがいも
└140ｶﾛﾘｰ
・ご飯 少量
└168
・ナゲット一個
・マヨネーズチキン 一個
・インゲンのゴマ醤油
・ちびチキン 三個
・ウィンナー 一本
・アーモンドチョコ 一個

▼よる()
・ご飯 少量
・野菜と鶏肉のカレー風 味見程度

▽かんしょく
・アーモンドチョコ 二個
・パンプキンクッキー 一枚
・あんドーナツ 三個
・ドーナツ 二個



食後の甘味量が半端ないorz

]]> https://ameblo.jp/kar-inn/entry-11616604299.html Wed, 18 Sep 2013 20:30:00 +0900