お久しぶりです！

私は、中3/女子/身長158cm/体重52kg/体脂肪率14%/筋肉量46%/陸上短距離選手…/腹筋割れてます‼︎←今度写真のせます？

実は、８月に陸上の市の大会があり、それを突破することができれば県大会に出場できるという大会だったのですが、市の大会で県の出場権を得る為に体重を46まで落とし、体脂肪率も13%まで落としたのですが、県の出場権を得ることが出来たため

その反動から食べ過ぎてしまい、見る見るうちに体重が52kgまで増えてしまいました…笑笑

今までは体脂肪率を落とし、筋肉量(46%)を増やしてきたのですが、脚が短距離をやっているだけあって筋肉でとてもごついんです…

そこで、私の陸上人生も明日で幕をとじます‼︎なので筋肉を落として体脂肪率はそのまま維持できるように頑張りたいと思います‼︎筋肉を落とすと脂肪がついてしまうので、速筋ではなく遅筋をつかうジョグなどをしたり、また食事にもいろいろ気おつけていきたいと思います！

長々とすみませんでした…

けれど明後日からできる限り毎日体重計に乗りたいと思います‼︎

そしてブログもアップしていきたいとおもうのでお願いします！

(このブログを書いたのは自分がダイエットをさぼらないようにするためです…笑笑)

こんばんわ！

いつのまにか私も中3になっておりました…笑笑

受験生。受験生。

しかも、いまはテスト期間ということで、勉強勉強と大変すぎてしにそーですわ。

福島千里さんに癒やされますかね。笑笑

神だと思う。本当に神だと思う。この福島さん好き。大好き。

今日、スパイク届いたー‼︎

ステップで、買って、サイズが来るの待ってた…笑笑

やっぱり24.5は売れやすいのね。

パパ買ってくれてありがとう*\(^o^)/*

これで遅いけど200m27秒5出せるように頑張ります‼︎

今日は雪が降りましたょ～（≧∇≦）

そしてコラソンは中止…

寒い…学校でもブルブル。

そして今日学校で廊下が水浸しになる事件発生。トイレの水道が出しっ放しだったからだと思われる。

寒いなかクラス全員で雑巾で拭きましたー。

さてさて、2月上旬に発売予定のspjapan。

いつ発売されるのかね…

パパが買ってくれるって言ってるんだけど、いつ発売かわからんちん。

だれか分かる人教えて下さ～い(-_-)

 全然更新してなくてごめんなさい…

特に書く事はありませんが…

今は英語の勉強してまーす*\(^o^)/*

全くわからんちん。

誰か教えて下さ～い（≧∇≦）

衝撃の事実。

asicsのスパイクはほぼ全て黄色になりました～…

spブレードとかサイバーブレードも黄色になり、黄色一色って感じでした。

ほとんどのスパイクは黄色にasicsのマークのところが青みたいな感じでした。

確か一種類だけ、赤に黒マーク⁇白マーク⁇みたいのがありました‼︎

サイバーレイかな？忘れましたが…笑笑

まぁ、2015年は黄色ですね。

asicsのスパイク全種類黄色になりました～…

逆に黄色以外を探すのが大変かも。

なんか暇なので、うちが好きでオススメのソシのバラード曲をランキング形式で発表します！(英語間違ってるかもしれないのでカタカナでも書いておきます)

韓国語曲

1位  Complete  (コンプリート)

2位  Promise  (プロミス)

3位  Dear.mom  (ディア.マム)

4位  How great is your love(ハァウグレイトイズユアラブ)

5位  Sunflower(サンフラワー)

その他Forever、Star star starなどもいい曲でオススメ～（≧∇≦）

日本語曲

1位  Born to be a lady(ボントゥビィアレディ)

2位  Not alone(ノットアーロン)

3位  Everyday love (エブリデイラブ)

4位  All my love is for you(オールマイラブイズフォーユー)

5位  Time machine (タイムマシーン)

その他Let it rain、Stay girlsなどもオススメ～*\(^o^)/*

ここに乗ってる曲は全部you tubeにあるから、興味があったら検索してみてね～。

じゃ、アディオス。