本日はイオンモール春日部の営業時間が明日の3月3日から3月15日までの間が11時開店の20時閉店に変更されることが決まりました。

この件に伴いカラダファクトリーの営業も同じ営業時間に変更になります。

現在該当されている時間の予約を頂いているお客様には随時連絡させていただいているのですが質問などありましたらお店に連絡をいただけたらと思います。

お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。

お電話でのご予約・お問合せは、048-812-5900です。

イオンモール春日部店です。

明日は台風の影響でイオンモール自体が休業となります。

それに伴いカラダファクトリーも休業とさせていただきます。

地域によっては、停電や突風、交通機関の運休など広い範囲で警戒が必要とされております。

ご迷惑をお掛けしてしまい大変申し訳御座いませんが、何卒ご理解ご了承頂ます様、お詫びとともにお願い申し上げます。

なお、13日（日）からは通常通り営業を行います。

明日の電話やメールに関しましては

明後日（13日）以降の対応となります。

何卒よろしくお願い致します。

池澤峻介です！

今年の夏はとことん満喫してやろうと思いまして釣り、花火、祭りと沢山参加しています。

まずは釣りなのですが天気が悪い事もあったのですがおかげで思わずいいものが見れたり

朝焼けが綺麗だったり

暑すぎて猫が休んでたりと

面白いのが沢山みれました。

気分転換に滝に行ったり

写真は山梨にある白糸の滝です。

伊豆の土肥でアームレスリング大会で3位に入賞したりと

絶賛夏満喫中の池澤峻介でした。

伊豆の美味しかったプリン。

施術者の指名ができるネット予約は、

https://karada39.com/salon/detail.html?id=576

Ｈｏｔ Ｐｅｐｐｅｒ のポイントが溜まるご予約は、

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000393336

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（お子さん連れのママさんや、複数人でのご予約をご希望の方は、電話でご相談いただくとスムーズかと思います）

ご来店・ご連絡・お問合せ、お待ちしております。それでは。

今回は森が担当致します

梅雨が明け、今日は久々にカラッと良い天気ですので朝から張り切って洗濯をしました

やはりストレスなく洗濯が出来るのはうれしいですね

さて、前回のブログでだらしなボディのせいで健康診断で恥ずかしい想いをしたと書かせて頂き、この夏はイケてるナイスガイになるために自転車で痩せますと書かせて頂きましたが進捗はと言いますと、、順調にスタートから６Kgの減量に成功しております

私は甘い物に目がないのでちょっと調子に乗ると直ぐに太り、顔がパンパンになるので患者様に太ったことがすぐにバレます(笑)

自転車は定期的に乗っておりますが、運動と同じぐらいに大事なのが身体に摂取する食物ですね。

今日はそれについて少しだけお話させて頂こうと思います。

基本、仕事の日はエネルギーをたくさん使うので朝、昼は確りと食べますが夜は帰りが遅かったりすることが多いので、野菜を中心に豆類、海藻類などで済ませるようにしています。もちろん動物性タンパク質も必要なので、お肉も食べます

そんな減量に勤しんでいる私の今日の朝ごはんはというと、、、

はい突っ込みどころたくさんですね(笑)

バターたっぷり使用のフレンチトーストにアイスクリームをトッピングしてしまう始末

ですが私の場合はこれで良いのだと最近気づきました。

皆様は『チートデイ』というワードは耳にしたことがありますか？

チートデイとは簡単に説明すると、ダイエットで摂取カロリーを減量していることにより餓死状態に向かっている自分の身体に摂取カロリーを一時的に増量することにより身体を騙し、ごまかす日のことで、ダイエットの停滞期などに良く使われます。

今までも何度か減量に挑戦してきましたが、ストレス過多の現代社会で好きな物を我慢し過ぎると、気が抜けたタイミングで一気に欲望が爆発し、あっという間にリバウンドします

そうならないようにこのチートデイを上手く利用して無理なく減量を進めていきます。

ただし、都合の良い意味にはとらずに最低でも１週間に１回ぐらいにはした方が良いと思います。

ペースは個人差なので、自分の性格や意志力などと良く相談して決めれば絶対に成功すると思いますので、まだまだこれからと思っている方は是非取り入れてみてください

あとは健康ダイエットのサポート用品として最近カップ一体型ミキサーを購入してみました

豆乳を中心に色々な野菜や果物を合わせてジュースを作って楽しんでます

筋トレが好きな方はプロテインとかも混ぜながら飲むと良さそうですね

あとは小さいミキサーなので場所も取らないですし、洗い物も凄く楽でストレスになりませんよ

写真は最近お気に入りのバナナとキウイフルーツと冷凍のベリーミックスと豆乳で作ったものです

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それではまた

わんこがいました（笑）

すっぽんぽんで大きいポンチョのようなものをかぶり、ヨモギの葉とお水入れた茶碗を温めて蒸気出します。そしてお尻やアソコからダイレクトに有効成分を取り込みます。

ヨモギにはホルモン調整作用や、血液循環を改善させる働きがあります。女性の疾患（生理痛・生理不順）の方にもおすすめだそうです。

私はお通じが2,3日とても良かったです。気のせいかもしれないですけど、腰も軽くなりました。

これからの時期は、冷房が効いてる場所が増えてきます。夏でも冷えが気になる方は是非行ってみてください。サウナでかく汗より毒素が体から排出される気がしますし、なにより気持ちいいですよ。

よもぎ蒸しのお店は都内に多いですね。ちなみにこちらのお店は代々木上原にありますよ。個人のお店なので、静かでリラックスしやすかったです。

それでは良い夏をお過ごしください。

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イオンモール春日部店で勤めています池澤です

最近梅雨に入り暑いうえに湿度が高くてやる気が出ませんね,,,それはどうやら湿度が高すぎると体内の汗が蒸散(じょうさん)しづらく、熱がこもり交換神経優位になることで身体が緊張して疲れるそうです

なのでエアコンなどを使い除湿で湿度を50％前後に保つのがオススメです

湿度が70％ぐらいになってしまうと、ダニ、カビが急増するそうです

エアコンを効かせて室内と室外の温度差を激しく変えてしまうと、自律神経が乱れて夏風邪や冷え症などを起こす原因にもなります

そんな感じで最近は湿度や気温差が激しい日が続いているので、

めまいや頭痛、倦怠感や疲労感でご来店される方が増えてきてますね、そういったお客様にに調整するのはＡＰバランス整体コース60分ですね

ＡＰバランス整体コース60分は第一頸椎と骨盤と筋肉調整と頭蓋骨調整を行ってます、まずはお客様の骨格バランスや筋肉のバランスをみて、状態説明をさせていただき、そのお客様に合わせた調整をさせていただきます。

なのでその際にお客様が身体の事や生活で気になることがあれば聞いてほしいです

聞いてほしい理由としては、お客様の身体の状態や生活習慣と状況を知ることによって、なぜ歪み起きているのか？なぜ筋肉が張っているのか？と原因がわかってきます。もしそこで悪い習慣や運動不足であればそれに合わせたホームケアもアドバイスしていきます。

整体って何してるんだろう？とか気になるなぁ、、とかいうお客様はカラダファクトリーイオンモール春日部店へお越しくださいどんな些細なことでも構いません

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ご来店・ご連絡・お問合せ、お待ちしております。

それではまた、池澤邑樹でした。

今回は少し投稿が遅くなってしまったのに旬の話題から遅れたお話していきます

諏訪大社は４ヵ所の宮があるのですが1ヵ所目の前宮を訪れるたら長蛇の列で2時間待ち

心が折れました

雷伝為衛門という力士なのですが大相撲史上未曾有の最強力士と言われている人物だそうです。

手形と合わせたのですが・・・

デカ過ぎる！！

私の手はデカい方だと思ってたのですが流石力士ですね。

次の日に令和最初の御朱印を貰いに行ったのですが今度は本宮でも2時間待ちと心が折れたので貰わずに諦めた休日を過ごしました。

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最近、健康診断を受けて結果に少しドキドキしながら仕事をしている森です。

スギ、ヒノキ花粉の皆様にとっては辛い時期も少し落ち着き、ここから気温も上がり暑い夏がやって参ります！

まぁ梅雨のシーズンも間にありますが毎年梅雨はないことにしております(笑)

さて、今日は私の趣味も交えながら少しだけ真面目なお話を、、、。

暑い夏を迎えるにあたり、皆さまご自身のボディをセルフチェックしてみると如何でしょうか？

私はというと、、健康診断の心電図で恥ずかしい思いをしました

花粉症に苦しんでいたのであまり外に出れずに室内で出来るだけ頑張っていたのですがやはり限界があり、だらしない自分のボディを見ながら燻っておりました。。

、、、が！！ここから巻き返しです！！こいつで！！

ロードバイクであります( ｀ー´)ノ

ちなみに私の愛車は手前の白い方であります！

花粉も終わり、気温も良い感じになってきたのでまずは慣らしでとある桜の名所に行ってきました

なんか見たことある場所だなと感じる方もいらっしゃるかもですが幸手市にある権現堂ですね！

平日で桜なしのこの時期ですので流石に空いておりました(笑)

夏に向けて身体をシェイプする方法は色々ありますが、私は自転車をお勧め致します( ｀ー´)ノ

理由は色々ありますが5点挙げさせて頂くと、、、

①有酸素運動が出来る

筋肉に軽い負荷をかけながら規則的な運動を繰り返すことにより酸素を取り込んで脂質や糖質を燃やします

これがダイエットの効果を促進させます。

血液中のブドウ糖を長時間使うので血糖値を下げる効果もあり糖尿病にも良いとされています。

②下半身の70％の筋肉を使う為、運動効率が良い

自転車を動かすのは太ももがメインです。

70％を占めているので上半身に比べて疲れにくい為、長時間効率良く運動をすることが出来ます。

③腸腰筋を鍛えられる

ペダルをこいで足を引き上げる時に腸腰筋を使います。

腸腰筋は起き上ったり、立ち上がったりする上で物凄く重要な筋肉です。

将来寝たきりにならない為にも腸腰筋を鍛えておくことが大事です。

④膝や腰に負担が少なく運動できる

運動することでいえばウォーキングやランニングも良いですが自転車は体重をサドルや車体にかけられるので、膝や腰への負担がグッと少ないです。体重を落とす前の重い身体を膝や腰に負担をかけて痛めてしまうよりずっとセーフティなのです

⑤自転車は気分転換、ストレス解消にもってこい

自転車はランニングに比べスピードが出る分、風を切る爽快感や景色変わりを色々楽しめるので脳への刺激が強まりドーパミンという物質が分泌されます。

ド―パミンは神経伝達物質の一つで細胞を活性化させて集中力を高める効果があります。

などなど挙げればキリがないのですが如何ですか(^^)？

楽しさや爽快感がある上に痩せれる！！自転車お勧めですよ( ｀ー´)ノ

今年はまだ近場ですが身体が出来てきたらどんどん距離を伸ばしてまた報告出来たら良いなと思っております

最後に権現堂にいていつも挨拶しに行くヤギ氏、、、カメラ向けるとそっぽ向いていつも良いショットを撮らせてくれません(;'∀')

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ご来店・ご連絡・お問合せ、お待ちしております。それでは(@^^)/~~~

長い方だと10連休らしいですね！(うらやましい)

この時期多い症状として気分が優れなかったり、体調不良が出やすかったりします。

それはもしかして5月病かもしれませんよ！？

新年度で環境が変わるこの時期や、長いお休みで遅寝遅起きなどしていつもと違う生活を送ると、カラダの疲れも溜まりやすいです。

そんな時は、カラダファクトリーのＡＰバランス整体で心身ともに調整したらバッチリですよ！！

骨盤の調整や頸椎(首)の動きをつけることによって、血流が良くなり、疲労が回復しやすくなります。

気になる症状の有る方、整体を受けたことの無い方、不安な方は、お気軽にご相談ください！

オープンスペースで、お店は明るい感じですので、ぜひのぞきに来てください！

魚釣りが趣味のスタッフ岡村でした！

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お久しぶりです、池澤邑樹（弟）です。

私の前回のブログの投稿から約一年ぶりですね、しばらくブログをお休みしておりましたが、これから定期的に更新して参りたいと思いますので宜しくお願い致します。

今回のブログの内容としては、前回の「整体とは？part2」の続きと最近の出来事を書いていきます。

最近の出来事は茨城県にある袋田の滝へ行きました！！

大きな滝でマイナスイオンと雄大な自然に癒されて調子が良くなりました。

それでは本題に、、、

前回は「骨盤とバランスhttps://ameblo.jp/karada-139/entry-12373454309.html」について書きましたので、今回はお客様からご質問がありました頭蓋骨についてやっていこうかなと思います。

最近では季節が変わり、気候の変化が激しく、この変化が身体に様々な影響がでます。

人によっては、頭痛、不眠、倦怠感、自律神経の乱れ、自然治癒能力の低下、、、と言えばキリないですが、様々な弊害が起きます。

普段から身体の歪みや自律神経を整える事で不定愁訴と呼ばれる症状を予防したり改善することができます。

不定愁訴に関しては「整体とは？part1https://ameblo.jp/karada-139/entry-12370885969.html」をご覧ください

まずは！！骨盤から姿勢を整える！！

ここから「整体とは？parｔ3」です。

「頭蓋骨」に関しては、骨が15種類と23個の骨が、パズルピースのように合わさって形成されており、そのつなぎ目を「縫合」と呼ばれる一種類の関節で連結しています。

（お客様には、たくさんの骨で作られてるんですね、とよく言われます。）

こうした骨の縫合が硬くなってしまうと「脳脊髄液」の循環が悪くなってしまいます。

「脳脊髄液」とは脊髄内を走る神経の新陳代謝を行い、神経が正常に働くようにしています。

ではどのように循環しているのか？

カイロプラクティックの世界では脳の呼吸を「一次呼吸」、肺の呼吸を「二次呼吸」と呼びますが、

「頭蓋仙骨呼吸運動メカニズム（第一次呼吸メカニズム）」によって循環しています。

呼吸をするたびに頭蓋骨と仙骨が極僅かに可動しています。

この可動（運動）を絶えず繰り返すことで脳脊髄液が循環し、神経が正常に働いてます。

なので姿勢不良や過度なストレスがかかると、縫合が硬くなり、頭蓋骨の可動が制限されます。

すると脳脊髄液の循環不良が起こり、神経の働きが低下してしまい、それにより様々な弊害が起き、多くの不定愁訴に繋がります。

これらの循環を良くするためには頭蓋骨調整をした方が良いですね。

カラダファクトリーではAP60分コースで頭蓋骨調整を行っております、

日頃から頭痛、不眠、イライラなどと悩まれている方は是非一度当店へご来店ください。

施術者の指名ができるネット予約は、

https://karada39.com/salon/detail.html?id=576

Ｈｏｔ Ｐｅｐｐｅｒ のポイントが溜まるのご予約は、

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お電話では、048-812-5900です。

（お子さん連れのママさんは、電話でご相談いただくとスムーズかと思います）

ではまた、「整体とは？part4」を引き続きやる予定ですので、

お客様のご意見やご質問、こんな事知りたいなー、なんてありましたら声かけてください！！

出来るかぎり書きます。

それでは次回お楽しみにしてください。