今日は大晦日ですね大晦日と言えば、蕎麦ですよね

学生時代は、うどん派だったんですが社会人になってから蕎麦が大好きになったわたしですが

ここで、蕎麦のお話です

ダイエットの方にもお勧めしている麺類は、
　蕎麦、（アレルギーの方は、別です。）

　蕎麦のたんぱく質はアミノ酸スコア92%と
必須アミノ酸が豊富

　　アミノ酸スコアが高いものは、
　　他にシジミ、秋刀魚、鰯などがあります

　また、蕎麦の中には、ルチンと呼ばれる
　成分があります

毛細血管壁を強くし血管収縮作用があります

いつも年越しの食べるタイミングがいまいちわからない私ですが…

みなさんよいお年をお過ごし下さい～

お正月まであと少しですね

大掃除に忙しい時期ですね

だるいとき、疲れやすい、疲れがとれないというときは、鉄分の欠乏による貧血を疑う必要があります

鉄分が不足すると赤血球の主な成分であるヘモグロビンが減ってしまい…酸素の運び屋であるヘモグロビンの量が減ると全身の細胞が酸素不足の状態になる

その結果、だるい、疲れやすい、息切れ、寒さに弱いなどの不調を招いてしまいます

鉄分を多く含む食品は、レバー、うなぎ、しじみ、あさり、ほうれん草、トマトなどがあります

ビタミンCが多く含まれているものと一緒に食べると鉄分の吸収がよくなりますよ

みなさん、鉄分を摂ってよいお年を～

今年もあとわずか！！！

色々な大きな変動がありました。

身近なところでは、ガソリン代が上がったり下がったり、派遣の解雇、

グローバルなところでは世界金融危機、自動車産業の低迷、株価、円高問題、etc

まー全て何処かで連動しているわけですが。

驚くのはサイクルの短さでしょうか。

３，４ヶ月前と状況が一変していることもしばしば！！！

これからは今以上にストレスにさらされる機会が多くなりそうです。

それもずっしりと重いストレスに！

それは身体にも直撃します。

消化器系、骨格系、メンタル面等々　・・・・・・

自己管理がより大切な時代になって行きます。

自分の体全体のバランスがどうなっているか。

チェックしてみてはいかがでしょうか？

『骨盤矯正のコース』をお勧めします。

今年も、まもなく終わり本当に一年も、あっというま、お正月の準備で、大変でしょう。

どんどん、寒くなってきます。

女性の天敵の冷え症、でも男性も多いですが、女性は、熱を、作り出す筋肉が少なく、体の熱は、血液が体内に、循環によって得られるそうです、低血圧の人は、末端までとどきにくくなってしまいます。

まずは、体の中から、にんじん、ねぎ、にんにく、とうがらし、シヨウガあと、魚では、いわし、さんま、さけ。

お肉なら、牛肉、鶏肉、羊肉。

鍋物、煮込みあつあつにして、わいわいしましょう。

白砂糖は、寒涼食なので、甘いものは、控えましう。

　やはり、適度な運動、特に足を、中心に動かすこと、お正月は、お休みなので、近所に、散歩にでかけ、いろいろ発見もできますよ。

おすすめコースは、フットとゲルマです。

足裏を、押して老廃物を、出し、ふくろはぎを、ゆるめ、いたきもちいい感じで、新年を、迎えましょう。

すっかり寒くなってきました、ことしも、残りわずか、もう少しで、お正月ですね。

年末、年始、お酒や、ご馳走を、食べて、体重も、気になってしまいますね。

こんな時に、温かいお茶は、どうですか。

やっぱり、ウーロン茶、香りもよく、ウーロン茶ポリフェノールが、油を、吸着して排出してくれます。

ジャスミン茶も、上品な香りで､自律神経に、働きかけ、高いリラックス効果があります、私も、かなり好きです。

夏の物と思われますが、麦茶も、温かいまま、血液の流れおよくし、胃の、健康にもよくカフェインを、含んでいないので子供にも、どうぞ。

あまり、見かけないですが、桑の葉茶、蚕のえさ、昔は、よくありましたが、飲んだ感じは、特有の甘みと、なんか体によさそうな、糖の吸収を、ゆるやかにするそうですので、この時期には、うってつけ、お店で、探して見て下さい。

お茶は、ゆったり、急須で、香りを、たのしみながら、いろいろな、茶葉を、味わって下さい。

一年に溜まった、全身の疲れ、ゆっくりボディ６０分コースでお身体と、心を、リラックスして、新年を、お迎えください。

年内３１日までコルトンプラザで、

新年２日から本八幡駅前　パティオ5階で、お待ちしてます。

伊藤です。（久しぶりの登場でーす。）

昨日、カキフライを食べました。もちろん自分で作りました。

牡蠣料理は手間がかかって大変ですが、それでも食べたいくらい

大好きなんです

プチ情報

　　　　　日本海で取れる夏の岩ガキも絶品です。ご存知でした

牡蠣は子供からお年寄りまで幅広い方におススメしたい食材です。

栄養バランスが大変よく、タンパク質・脂肪・糖質はもちろん、

リン・カリウム・カルシウム・マンガン・ビタミン・ナイアシン・鉄・銅・亜鉛も豊富。

美肌を目指すあなた　最近疲れやすくなってきたあなた　におすすめです。

牡蠣パワーを手に入れるのに必要な一日の摂取量は、たったの３個です。

なぜ牡蠣はこんなに栄養豊富なのか？

貝類は、外敵から身を守るために、砂にもぐったり、泳いで移動したりします。

しかし、牡蠣は一旦住む場所を決めると一生そこから動きません。

外敵がきても殻を閉ざすだけでピクリとも動きません。

実はこの‘動かない‘ことが牡蠣の豊富な栄養素の秘密です。

他の貝は動くために栄養が消費されますが、牡蠣はじっとしていることで

どんどん蓄積されていきます。

牡蠣の栄養はこの、ウルトラ省エネ型の生態のおかげだったのです。

こんなすばらしい食材　牡蠣をこの冬ぜひたべてみましょう。

寒さも厳しくなり、仕事も忙しくなり、忘年会などで飲む機会も増え、身体を酷使しているあなた、

リフレクソジーで体調を整えましょう。当店おススメコースは

リラクゼーションフットコースです。

松尾がブログ書きます！！

本日は、冬の食べ物白菜について話していきます。

白菜は、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カリウム、食物繊維を多く含んでいる食べ物です！

ビタミンＡは、風邪の予防に適し、ビタミンＣは前回も書きましたが、女性が気になるそばかす、しみを

薄くする効果、防ぐ効果、風邪の予防に効果があります。

カリウムは、高血圧の予防、身体に溜まっている水分を排泄する働きがあります！

白菜の食物繊維は水に溶ける性質があり、腸の働きを活性化する効果、便秘の予防に適しています！！

年末、身体が疲れている方は多いのでは？？

まず、疲れを取るのは、ボディコースで身体全体の筋肉を緩め、フットコースで足裏を刺激し、最後にリンパドレナージュコースでふくらはぎを緩めれば身体全身の疲れが

とれます！

その後、白菜を食べれば、身体に対してはいうことなしです！！

本八幡店の働きマンこと白石です

最近寒い日が続きますねそして冷えますねかくれ冷え性と言うのは、ご存知ですか

かくれ肥満というのもありますが


かくれ冷え性とは、本人が冷え性だという自覚が全くない・・・手や足は温かく、末端が冷えているなどの症状はないんですところが内臓の温度は低くなっている本人の自覚がないだけに、自覚がある人に比べ無防備で、ますます冷えを悪化させてしまいますよ


かくれ冷え性は、朝起きた時、お腹や太ももを触ってみるとわかります脇よりもこの部分が冷たく感じたら、冷え性であるといえます体の部分で、熱の生産量が多い場所は、太ももとお腹などが多く通常ならばこの部分は温かいはずですが、冷たく感じるということは、血液の循環が悪くなっている状態ですこれはかくれ冷え性であるといえる証拠なのです


この他にも、平熱が36度以下であるとか、顔がほてりやすかったりする場合は、冷え性であることが多いので注意です


顔がほてっている状態というのは、体の中にあるべき熱が顔に逃げている証拠です


手足やおなかが冷たく、頭にだけ汗をかく人は、上半身の熱が下半身に巡らないタイプや、身体の芯が冷えて、表面は火照るタイプなど、身体の中に極端な温度差ができてしまうことが多いですそうなると、からだは体温を一定に保とうとして、発熱を起こそうとしますこの発熱がほてり、のぼせという症状で、この状態は実は冷え性末期なのです


熱い丼ものや鍋を食べて鼻水が出る人、冷え性なんですよ


最近は女性だけでなく、男性にも冷えを訴える人が多くなっています。冷えない身体つくりは健康への第一歩と言うことで、内蔵から刺激を与えて体質改善をめざしていくならﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾌｯﾄｺｰｽがおすすめです

コルトン店も年内いっぱいまで、頑張って営業していきます

本八幡店の白石です

みなさん寒いからって縮こまってなんていませんか？

こんなことだと姿勢が悪くなってしまいますよ。

壁に背を向け、起立の姿勢で立ってください。頭、肩甲骨、お尻、かかとの4点が自然に壁にピタッとついていたら、普段の姿勢が正しい証拠。どこかに無理があれば、普段の立ち姿や歩き姿が美しくないのかも。意識して正しい姿勢に矯正していきましょう。

姿勢が悪いということは筋肉のバランスが悪いということ。細くてもお腹がポッコリしている人は猫背の可能性が大ですよ。それに姿勢のゆがみ具合によって腰周りや背中など、あちこちに余分なお肉がついているはず。
また内臓機能が弱りがちになるので便秘の人も多いんです。

そんな姿勢を悪くしてしまうクセとは・・・

１.テレビ・パソコン画面に頭から近寄る。

２.椅子に座る時に浅く座って背もたれに身体をあずける。

３.座る時に背中を丸める。

４.何かをする時に必要以上に力をいれてしまう。

５..立っていて疲れてくると、お腹を前につき出してしまう。

６.背が高いのを気にして、自分を小さくみせようとする

このうちの１つにでも当てはまる方は是非、整体・骨盤矯正コースをおすすめいたします。

こんにちわ。今日は本八幡店のマツケンこと古橋が書いちゃいます。

最近忙しくて朝トイレに行けない方必見！！

便秘を解消しましょう。。。

今まで朝食抜きで過ごしていた人が便秘解消法の一つとして朝食を摂る習慣をつけた場合、朝のうちに便意が起こってくると思います。