トータル整体・骨盤サロン『カラダファクトリー』小田原店 https://ameblo.jp/karada-15/ 骨盤・骨格バランスが健康への『鍵』でした！！カラダの悩み・不調を骨格・骨盤のバランスを整えて根本からケアします！！施術後カラダの変化を実感できるのもカラダファクトリーが200万人以上のお客様に支持されている理由です！！ ja 冷えの対策 ハイサイ、今日のブログ担当は小田原の沖縄人大村が担当します(≧∀≦)
まだまだ、猛暑が続く感じの今日皆さんどうお過ごしですか!?
今日は、「冷え」についてお話しします。この時期にあるの?と思う方もいるでしょう。この時期、暑くて部屋や職場のエアコンを低い温度設定にしてしまい、だるさや違和感を感じませんか☆！？。これらは、冷えが原因です。汗を、かく事で本来は体温調整を行いますが、体が冷える事によりそれが低下してしまい、自ら体の代謝を悪くするのです。
皆さんも、家や職場では自ら体を守る為に適度な体温調整を、心がけましょう。
また、食事は体を温める食事を心がけましょう！！。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11603364972.html Mon, 26 Aug 2013 07:00:00 +0900 むくみ対策(･ω･) 今日のブログ担当は、小田原の沖縄人大村がお伝えします!(^^)!
この、暑い夏が続く今日です。皆さん今日はむくみについてお話しします。
この時期、実は体がむくみやすいのです。特に、女性はむくみやすい傾向があるのでご注意下さい。
対策として、まず取るべき栄養素としては、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンＣ
と、カリウムが必要です！！。ビタミンB群は水分の代謝を良くしてくれます。
これらを考えて、上手く食生活を組んでみて下さい。
後は、日常生活で睡眠不足や冷たい物の取り過ぎにはご注意下さい。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11591445354.html Tue, 13 Aug 2013 07:00:00 +0900 こんにちわ！ 骨盤ボディメンテナンス整体サロン



カラダファクトリー小田原店　山崎が担当いたします。




こんにちは！

今回はみなさんも知っている

脱水症状についてお話します(^O^)/



脱水症状になると、循環する血液量が減少することで、頭部の血管の働きに異常をきたし、頭痛を引き起こしてしまいます。

頭痛以外にも、


＊口が乾く

＊血圧が下がる

＊めまいがする

＊筋肉疲労（だるさ）がある

＊肌が乾燥する

＊尿が出ない


などの症状がでます。



そういう症状がでるまえに

一緒に予防しましょう(^_-)☆




＊運動前は500ｍｌの水分を摂取する

＊過度の仕事や運動は控えこまめに休憩をとる

＊夜は十分な休息をとる

＊栄養バランスのある食事を３食とる

＊帽子やサンバイザーなどで日差しを直接頭に受けないようにする




夏は暑くてやる気がでなかったりしやすいので

しっかり予防し夏をのりきりましょう(*^o^)乂(^-^*)




]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11583202376.html Wed, 31 Jul 2013 07:00:00 +0900 こんにちは 骨盤ボディメンテナンス整体サロン


カラダファクトリー小田原店　沢口が担当いたします。


こんにちは！！


ラスカでの営業もあと3日になりました　。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


同時営業で新店での営業もしておりますのでぜひぜひお店にお越しください。

お店の場所がいまいちわからないときは鈴廣さんのビルを見上げてください・・・


そこには・・・カラダファクトリーの看板が見えると思いますので(●´ω｀●)ゞ


それでは、お待ちしておりますね(ﾉ´▽｀)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11581938428.html Mon, 29 Jul 2013 07:00:00 +0900 こんばんは ハイサイにひひ、今日のブログ担当は小田原の沖縄人大村がお伝えします。
今日のお話しは、夏バテ対策について話したと思いますが。まだまだ他にもありますので、お話しします！！
まずは…
クーラーの温度設定を適温に。
基本的に良い、温度が25℃～28℃とされています。しかし職場によっては、低い温度設定をしている事があります。上着を羽織るなどをして体温調整していきましょう！！。
週に一度は、湯船に浸かりましょう。
夏は、シャワーなどを使う事が多いと思いますが、体を温める事で発汗作用も期待出来ますし、体を温める事で筋肉も緩まり、副交感神経を刺激して深い眠りに入りやすくなります。
まだまだ、暑い夏(ｰｰ;)皆さんもしっかり予防してこの夏を乗り切りましょう！！にひひ。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11581383095.html Sun, 28 Jul 2013 07:00:00 +0900 ラベンダー 骨盤ボディメンテナンス整体サロン

カラダファクトリー　小田原店



小倉が担当いたします。



みなさんアロマオイルの効能ご存じですか？




今回はその中でもラベンダーの効能をご紹介いたします。



効能を心と体に分けて紹介いたします。


まずは心



自律神経のバランスを整える作用があり、不安やストレスを抱えた心を癒して深くリラックスさせるのに有効です。

また、脳内物質のセロトニンの分泌を促すことにより、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌ふ促進されるため不眠の解消にも優れた効果を発揮します。


次に体


筋肉を弛緩させる作用や痛みを鎮める作用があります。

頭痛や筋肉痛、生理痛などの症状の緩和にも有効です。

免疫力を強める働きもあり、感染症の予防にも役立ちます。




ぜひラベンダーのオイルを使ってみて下さい！！！




]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11578546672.html Tue, 23 Jul 2013 07:00:00 +0900 移転！！ 骨盤ボディメンテナンス整体サロン

カラダファクトリー　小田原店


中村が担当いたします



こんにちは！

このたびカラダファクトリー小田原ラスカ店が移転します。

７月２４日から新しくカラダファクトリー小田原東口店がオープンいたします。


今までより広く、きれいになります。

なので楽しみにしていてください。

営業時間も１０：００～２１：００になります。


ちなみに小田原ラスカ店は７月３１日まで営業していますので７月３１日までは小田原ラスカ店にぜひ、お越しください！！！

皆様のご来店心よりお待ちしております。



 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11577290453.html Mon, 22 Jul 2013 07:00:00 +0900 こんにちは 　　骨盤ボディメンテナンス整体サロン

　　　カラダファクトリー　小田原店

　　本日は、沢口が担当いたします。





太陽から出た紫外線は、空からまっすぐ降り注ぐ『直射光』と、


空気中で広がる『散乱光』の２種類あります。


この『散乱光』の量は、紫外線全体の約６０％とも！


アスファルトや建物などにぶつかってできる『散乱光』は、


直射日光を浴びていなくても、お肌には確実に紫外線が届いています。

また、4～8%ぐらいは地面に反射して下から浴びるといわれているので、


日陰にいても紫外線からさけられません！


この夏、紫外線には気を付けて！！

 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11576794496.html Sun, 21 Jul 2013 07:00:00 +0900 こんにちは 　　　　　骨盤ボディメンテナンス整体サロン

　　　　　　カラダファクトリー　小田原

　　　　　本日は、沢口が担当いたします！


本日は、紫外線についてお話いたします。


太陽から出た紫外線は、空からまっすぐ降り注ぐ『直射光』と、


空気中で広がる『散乱光』の２種類あります。



この『散乱光』の量は、紫外線全体の約６０％！



アスファルトや建物などにぶつかってできる『散乱光』は、


直射日光を浴びていなくても、お肌には確実に紫外線が届いています。

また、4～8%ぐらいは地面に反射して下から浴びるといわれているので、


日陰にいても紫外線は避けられません！


この夏は紫外線に気を付けて！！


 ]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11576790651.html Sun, 21 Jul 2013 07:00:00 +0900 こんにちは 骨盤ボディメンテナンス整体サロン

カラダファクトリー　小田原店

本日は、沢口が担当いたします！


夏バテ防止対策として　一番効果的なのは　睡眠です！！


食欲不振、気怠さ、ヤル気減少など、暑い夏の日差しは心身のリズムを乱す。
その暑さから逃れようとクーラーをガンガンに使えば、さらに夏バテの症状に拍車がかかり悪循環に。
夏バテ防止には、食事やクーラーの使い方に気をつけると共に、よく眠ることも大きなポイントです。


真夏にぐっすり眠るためには、まず快適な室温が必要になる。
クーラーを使用する場合は28度ぐらいにすること。
睡眠中は体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいがちょうどいい。
扇風機を使うのもいい方法！


また、固めの布団やマットで背骨をのばして眠るようにした方が身体が休まる。
寝室の環境を整えるだけでなく、身体を眠りに入りやすいように調節することも必要だ。
夏の入浴はシャワーになりがちだが、暑さでほてった身体を冷まし、リラックスするためには、ぬるめのお風呂にゆったりと入る方がいい。
さらにリラックス効果のあるラベンダーの入浴剤を使えば効果的です！


この夏快適な睡眠をとるために色々試してみては・・・

]]> https://ameblo.jp/karada-15/entry-11576187344.html Sat, 20 Jul 2013 07:00:00 +0900