バナナは、消化、吸収がよく効率の良いエネルギー源です。

身体にとって必要なビタミン、ミネラルのバランスが非常に良いのです。

なかでも、カリウムというミネラルが豊富です。

カリウムは血圧を下げる元凶である余分なナトリウムを排泄して、

高血圧の改善に効果があります。

バナナには、現代人が不足しがちなマグネシウムも豊富です。

マグネシウムは、血管を拡張させて血圧を安定させたり、神経の興奮を

鎮めて、ストレスを防いだり、不整脈にも効果のあるミネラルです。

食物繊維も豊富で、血圧を下げたりコレステロール値を下げさせたりする

力があります。

皆さんも、手軽で簡単に食べれるバナナ摂り、健康な身体作りを目指しましょう。

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なんだか寂しいですね･･･

竹橋店にいらして下さった方々には、大変お世話になりました

今後は、飯田橋店と統合します。

飯田橋もスタッフが増え、新しい飯田橋店になりますので

宜しくお願い致します

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ですがソレだけではなく笑顔をすると、緊張が和らいだりストレスが減ったりと

健康にも良いのです。

これは感情から来る笑いでなく、意識的に作っても効果があるそうです。

年末で忙しいこの時期、意識して笑顔を浮かべてみてはいかがでしょうか。

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でもゴワゴワして厚着は嫌だというときはマフラーをしましょう

体感で３度ほど暖かくなるそうです

また、首の部分を閉じる形になるので体温で温められた空気が

上から逃げないという効果もあります。

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本日は仁尾がブログを担当する日ですよー(^O^)/

ここ最近のブログは時期的に

クリスマスだったり忘年会の話が多かったので

今日は違うことを書いていきますよ

について書いていこうかなと思います

Yahooニュースを見ていたら

気になるニュースが・・・

『梅は胃炎と糖尿病予防に効能』

とのニュースが出ていました

『なんだか梅に含まれる成分が胃炎や胃がんの原因となるピロリ菌の運動を抑える可能性があり

糖を体内に取り入れる酵素の働きを弱め糖尿病予防にも期待できる』

とのことなんですね

クエン酸の酸味が唾液の分泌を促して消化吸収を良くしてくれたり

疲労回復などクエン酸の効能のほか各種薬効があるとされるの薬効もあります

他にも子どもの頃にお弁当のおにぎりの中に

梅を入れてくれていることもあったと思いますが

抗菌・防腐の効果が含まれているからなんですよ

夏の暑い時期に梅を入れるのも意味がきちんとあるんですよね

クエン酸を含まれているので

これから疲れが出てきやすいときに梅干なんかを食べると

スッキリしてくると思うので食べてみてください

ちなみに仁尾のおすすめはちみつ漬け梅干です

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　　皆さんこんにちは

　　最近めっきり寒くなりましたね

　　それはそうでしょう・・年の瀬ですもの

　　大掃除の計画を進めている方も多いのではないでしょうか

　　風水でも綺麗なお部屋にしていないと、幸せは呼び込めないっていいますものね

　　綺麗にお掃除して、来年もハッピーな一年にしたいですね。

　　そんな私も、昨日のお休みから始めました

　　まずは引き出しなど整理から始めます。

　　引き出しは危険がいっぱい

　　なぜって楽しい写真や、小物達が出てくるから・・

　　その子達に足をひっぱられますので、なるべく余裕のアル早めの時期に

　　引き出しを・・・が私の鉄則

　　今年もやっぱり甥っ子のチビの頃の写真に負けてしまいましたとさ

　　お掃除でつかれた皆様、

　　タイムケアコース90分

　で心身共にリラックスされてみては

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現在、サンタクロースは公式にその存在が認められ何人か存在しているようです。

ちなみに住所はフィンランド。

第二次世界大戦の時代には、最初はソ連に抵抗するためにドイツ側に付き、

後に停戦のために国内に駐留するドイツ軍と戦い駆逐したのに敗戦国とされてしまった国。

ま、あのへんは大昔っから本家と元祖で争うラーメン屋のごとくドンパチしてきたので

一回の敗戦ぐらいでは屁とも思ってないでしょうけど

そんなワケでサンタクロースが住んでいるフィンランドについてでした

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こんにちは

最近、忘年会の記事を沢山書いたので、少し今日は夢な(？)話を書きたいなと思います

サンタクロースって何者なん

早速調べてみました

由来は

4世紀頃の東ローマ帝国小アジアの司教、キリスト教の教父聖ニコラオス（ニコラウス）の伝説が起源と言われています

イタリア語、スペイン語、フランス語ではサン・ニコラ(言語によって読み方が変わります)

「ある日ニコラウスは、貧しさのあまり、三人の娘を嫁がせることの出来ない家の存在を知りました

ニコラウスは真夜中にこっそりと、その家を訪れ屋根の上にある煙突から金貨を投げ入れます

このとき暖炉には靴下が下げられていたため、金貨は靴下の中に入りました

この金貨のおかげで娘の身売りを避けられた」という逸話が残されています

(靴下の中にプレゼントを入れる風習も、ここから来ているんでしょうね)

また、ニコラオスは学問の守護聖人として崇められており、アリウス異端と戦った偉大な教父でもあります

教会では聖人として列聖されているため、「聖（セント）ニコラオス」という呼称が使われます

これをオランダ語にすると「シンタクラース」といいます

オランダでは14世紀頃から聖ニコラウスの命日の12月6日を「シンタクラース祭」として祝う慣習がありました

その後、17世紀アメリカに植民したオランダ人が「サンタクロース」と伝え、サンタクロースの語源になったそうです

正教会系の国では、サンタクロースは厳密に「奇蹟者」の称号をもつ聖人たる聖ニコラオスなので、聖ニコラオスの祭日は12月6日です

というわけで、サンタさんは聖人でした

夢があるようなないような・・・・・

いや、でも夢がありますね

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私は参加不参加は五分五分といったところです。

さて、二次会ではカラオケに行かれる方が多いと思いますが、

大声を出すのはストレス発散に良いというのは周知のコトだと思います。

でもどうせ大声を出すのならよりストレスを発散させたいもの、

なので歌うときは腹式呼吸を行なうようにしましょう。

やり方は簡単、寝てるときの呼吸をするだけ、息を吸ってお腹が膨らめばOK。

更にこの呼吸方法で歌うと声量が大きくなるので音程を安定させる効果もあるとか

この一年の垢を落としてスッキリと一年を迎えましょう。

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もう、何回かやっている方もいるのではないでしょうか。

このような飲み会で二日酔いになられる方、多いと思います。

それと同時に食べ過ぎてしまう方も多いと思います。

翌日、胃が重い、ムカムカするなど胃もたれを起こしたときは、

このマッサージをして回復を早めてあげましょう。

１．みぞおちと胃の裏側の背中にホットタオルを当てる

２．肋骨の下に指を差込、外側に向かって指を這わせる（４～５回）

３．胃の裏側あたりをに親指でゆっくり押し、腰まで滑らせおへその辺りで流す（４～５回）

これで副交感神経が刺激され、回復が早まります。

とはいえ、やったからといって直ぐに回復するワケではありませんから

やはり飲みすぎ食べすぎには注意しましょう。

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