https://ameblo.jp/karada-care1/ ブログの説明を入力します。 ja
　世田谷区　喜多見の整体　【カラダケア】です。

　本日は不眠に食からアプローチをするお話をさせて頂きます。
　
　まず、睡眠でお困りの方に是非とも摂って頂きたいのが
　【たんぱく質】です。
　
　そんなの毎日摂ってるよ、と聞こえてきそうなのですが
　睡眠で困っている多くの方はたんぱく質の量が足りません。

　ではなぜ、たんぱく質が大事かと申しますと、
　睡眠にとって必要不可欠な『セロトニン』をつくる
　トリフトファンというアミノ酸が含まれているからです。

　もし体内にセロトニンが不足してしまうとどうなるか？
　睡眠の質が落ちたり、
　寝れなくなったり、
　リラックスが出来にくくなったり、
　ストレスに負けやすくなってしまいます。

　毎日たんぱく質は摂っているとは思うのですが、
　もう少し量を増やしてみる事をお勧めします。
　肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、エビ、イカ、たこ…
　何でも構いません。

　そして当院で特におすすめしているのが。
　高野豆腐、
　かつお節です。
　この２つにはとりわけトリフトファンが
? 多く含まれているからです。


　もう一つ、
　摂って頂きたい栄養素が【ＤＨＡ青魚の油】です。

　栄養素やサプリメントに詳しい方は『何故、不眠症にDHA？』
　と思うかもしれませんが、現場での多くの臨床により試行錯誤を
　重ねた結果、『DHAは心配性にも有効』だと考えているからです。

　もともとDHAと言えば脳を元気にし頭が良くなるですとか、
　血液がサラサラになったり、ボケ防止になったりと
　血管に良い事でEPAと共に有名な栄養素です。
　
　そのＤＨＡやＥＰＡが脳だけではなく、精神面を安定させる効果も
　大いにあると考えているからです。

　不眠症の多くの方は心配性でもあり、布団に入っても色々と考えて
　しまう夜も少なくないはずです。

　是非ＤＨＡを多めに摂ってみて下さい。
　できれば秋刀魚、いわし、さばがＤＨＡを多く含んでいます。
　
　お刺身、焼き魚と食べ方は何でも良いのですが、
　当院では手軽に食べられる【缶詰】をお勧めしています。
　安いですし、ＤＨＡ、たんぱく質、カルシウムまで一気に摂れるので最高です。

　もちろん、不眠症が食べ物だけで改善するとは思っていないのですが
　色々な角度から不眠を分析してきた当院の経験から【食】は
　絶対におろそかにできない重要な要素なのです。
　良かったら試してみて下さい。

　更に不眠の原因は内臓の機能低下にも深く関連がると考えています。
　 よろしければこちらもご覧下さい。
　　↓
　不眠症には内臓反射療法が効果的です
　
　あなたの快眠&健康&ハッピーを応援しています?
　内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12123883629.html Mon, 01 Feb 2016 17:05:49 +0900
　世田谷区　喜多見の整体　【カラダケア】です。

　本日は腰痛になってしまったらどこに行って治療を
　受けたら良いのか？についてお話をさせて頂きます。
　
　情報が氾濫している現代で治療院選びをするとなると
　非常に難しいですよね。

　出来れば良い所に行きたいけど、どこに行ったら良い
　のかわからない…。

　そんな方の参考になればと思い、
　整形外科・接骨院。整体院・カイロプラクテック院・鍼の
　特徴を簡単にまとめてみました。

　腰痛は我慢していても良くはならないですし、
　本を見て、あるいは我流で腰痛体操などしても
　なかなか改善する事はありません。

　不安はあると思いますが専門家に診てもらうのが
　１番の早道かと思います。

・【整形外科】
　レントゲンを撮ってくれるので骨に異常がないか？
　椎間板は大丈夫か？などがわかります。
　
　その後の治療は処方箋（痛み止め）、マッサージ、
　患部の牽引、温熱療法をする院が多いです。
　
　保険もききます。
　機械を使った検査をされたい方は
　整形外科がおすすめです。

・【接骨院、整骨院（同義と思って良いです）】　
　腰痛に関してはほとんどの院が患部を揉んでくれます。
　電気機器による低周波のような治療、患部を温める
　温熱療法を行います。
　別料金で整体をする院も多いです。（保険外）
　
　保険もききます。
　通院回数を多く必要とする院が多いので
　頻繁に通える方はおすすめです。

・【鍼・灸】
　全身にあるツボ、経絡に鍼やお灸をする事で、
　患部、全身を治癒していく東洋の技術です。
　歴史のある療法なので奥が深く、施術は
　術者により千差万別です。
　
　保険の有無は施術内容によると思いますので事前に必ず
　確認が必要です。
　
・【カイロプラクティク】
　アメリカ発祥の技術で手と特殊なベッドを使います。
　背骨を正しい位置に調整する事により、人が本来
　持っている自然治癒力を引き出し治癒する療法です。
　
　アメリカではしっかりと地位が確立されており、
　「ドクター　オブ　カイロプラクティク　略してDC」と言えば
　医者と同等の地位です。
　しかし、日本では国家資格にはなっていませんので、
　カイロプラクティク院は技術に差があるのが現状です。
　
　保険はききませんが、もし良い先生に出会うことが
　できれば最高に良い結果を生み出します。

・【整体】
　整体に関しては定義が難しく、背骨を扱う所もありますし、
　筋肉だけの所もありますし、気功などを使う所もあります。
　
　基本的には手技を使って身体を治癒していくので
　カイロプラクティクに似ています。
　
　整体も国家資格にはなっていませんので
　技術にに関してはピンキリです。
　
　保険はききません。カイロプラクティクと同じで良い
　先生に出会う事が出来れば最高に良いです。
　
　ちなみに私はこの業界に入るきっかけは腕の良い
　整体師との出会いでした。
　
　若い頃、何週間も痛みが取れなかった脇腹痛を
　1回の施術で治してもらい、
　『これは凄い！こんな風になりたい』
　と思ってすぐに弟子入りをしたのが始まりです。
　
　どの院も皆さんプロフェッショナルなので
　痛みを我慢するよりはどこでもよいので
　１度行ってみる事をお勧めします。

　
　腰痛に関しましてもう少しアドバイスがありますので
　良かったらこちらもどうぞ。
　　↓
　腰の痛み、違和感、腰の重さ、だるさ、【腰痛なら】

　
　あなたの腰痛改善&健康&ハッピーを応援しています
　内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12120686554.html Sat, 23 Jan 2016 17:53:27 +0900
　世田谷区　喜多見の整体　【カラダケア】です。
　
　本日は内臓の疲れが肩こりに及ぼす影響
　についてお話をさせて頂きます。
　
　片方の肩だけが異常に凝るという人は要注意です。
　ご自身では内臓が疲れているのかはわからないのですが、
　もし下記に心あたりがある人は少し気を付けてみて下さい。
　
　【右肩なら……胆嚢・大腸】
　
　改善、予防方法は、

・『胆嚢』　（短気で怒りっぽいと思う人は要注意。胆嚢は怒りの感情に影響します）
　食生活で油っこい物が多過ぎます。今よりも3～4割減で
　脂っこい物などを抑えてみて下さい。
　
　トンカツ、天ぷら、豚骨ラーメン、中華料理、お酒、コーヒー、
　ナッツ類、乳脂肪（アイスや生クリーム）などです。

・『大腸』
　カフェインの摂取量が多すぎませんか？
　1日に２杯位が適量です。
　
　朝一の空っぽの胃の状態でいきなりモーニングコーヒー、
　モーニング緑茶（紅茶）を飲んでいませんか？
　朝一番のカフェインは胃や腸にとても負担がかかりますので
　止めて下さい。
　
　冷たい物が多ぎませんか？
　冷たい食べ物、飲み物は内臓を冷やすので止めて下さい。
　キンキンに冷えたアイスコーヒー、ビールなどもそうです。

　
　【左肩なら……心臓・胃・膵臓】

・『心臓』　（常に身体全体がだるく、不安感、焦燥感が大きい人は要注意）
　とにかく常温の水を1日に1.5リットル位飲んで下さい。
　
　日常生活の水分補給をお茶やコーヒーなどで取っている人は
　身体の中が慢性的な水不足になってしまっていて血が濃く
　なってしまっています。
　その事により心臓に負担がかかってしまい機能低下しています。

・『胃』
　大腸と同じで朝一のカフェインを止めて下さい。
　
　食後、1～2時間以内に就寝するのを止めて下さい。
　
　食後、特にランチ後に多いのですがすぐに身体を動かすのは
　控えて、消化のためにしばらくじっとしていて下さい。

・『膵臓』
　早食いの方は気を付けて下さい。
　
　膵臓は消化に最も重要な臓器です、
　消化が間に合っていません。
　よく?んで食べてみて下さい。

　以上が首～肩こりの”筋肉の疲れよりも大きい原因”です。
　少しでも参考になれば幸いです。

　もし思い当たる節がある方は電話で質問などもどうそ、
　いつでもお待ちしています。

　貴方の肩こり改善 & 健康 & ハッピーを応援しています。
　内臓反射療法のカラダケア
　

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12120272003.html Fri, 22 Jan 2016 13:17:49 +0900
　世田谷区　喜多見の整体　【カラダケア】です。

　
　本日は辛い膝の痛みに関してお話させて頂きます。

　膝痛は特に高齢の方を中心にとても多い症状の一つです。

　ではなぜ高齢者に膝痛が多いかと言いますと、
　加齢により膝を健康に保つ各部位に弱化、
　消耗が出てくるからです。
?
　老若男女を問わず膝が痛くなってしまうと、
　知らず知らずに行動範囲が狭くなって
　しまうと言います。

　『痛いからなるべく歩きたくない』
　『旅行に行っても迷惑をかけないかなぁ』
　『あそこは階段があるからなぁ』

　だからこそ、早めに治したいですよね。

　しかし、膝痛におきまして、
　・放っておいたら治るかも…
　・グルコサミンを飲んだら良くなるかも…　　
　・なんとか我流で治そう…
　・膝に溜まった水を抜けば…

　と言うのはほとんど通用しません。
　
　なぜなら、
　膝は複関節で蝶番関節でもあります。
　さらに関節半月も介在していますし、靱帯も多数あります。
　はっきり言って複雑なのです。

　出来れば、私も一言アドバイスなどをお伝えしたいのですが
　原因が多岐に渡り過ぎているので一概には言えないのです。
　
　当院では1万5千人以上の施術経験から膝痛治療におきまして、
　最も重要視しているのが、

　「なぜ貴方の膝に痛みが出ているのか？　原因は何か？」
　という事です。

　まず確実にチェックしなければならないのが、

　１? 筋肉・筋膜
　2　関節のズレ　
　3　靱帯　
　4　軟骨　
　5　滑液包　　
　6　内臓の疲れ　
　7　神経　
　8　ウイルスの有無?

　上記の原因を見極め、一人ひとりに合った治療をしていけば
　確実に良くなる症状ですので、もし膝痛でお悩みの方は
　早めに整体・カイロプラテック・整骨院・クイックマッサージ
　などに行ってみる事をお勧めします。


　内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12119286938.html Tue, 19 Jan 2016 18:01:52 +0900
　世田谷　喜多見の整体　【カラダケア】です
　
　ある内臓が頭痛と深く関連しています。

　以前に当ブログで頭痛のほとんどの原因は
　眼精疲労による所が多いとの話をさせて頂いた
　のですが、本日は眼精疲労プラスもう何点かの
　原因についてお話をします。

　当院は1万5千人以上の施術経験から頭痛の
　治療におきまして、最も重要視しているのが
　「なぜ頭痛が頻繁に起こるのか？　原因は何か？」
　という事です。

　それが不明のまま闇雲に施術をしても効果はありません。
　たまたま良くなる事もあるかもしれませんが、
　それではまた繰り返してしまう確率が高いのです。
　確実に原因を追及し、しっかりとご説明する事で
　根本治療をし、頭痛が繰り返す事を防いできました。
?
　そんな当院が考える頭痛の原因として下記の５つがあります。
　1　眼精疲労
　2　心臓の機能低下
　3　気圧（天気）の変化
　4　脳の血管の詰まり
　５　精神的（ストレス）

　
?その中でも本日は【心臓の機能低下】のお話をさせて頂きます。
?
?まず最初に、心臓が悪い訳ではありません。
　心臓がとても疲れているのです。

　ある悪い生活習慣がから心臓が疲れて「気づいて下さい」と
　サインを送っています。
　それが頭痛であり、
　左の肩こりであり、
　息苦しさであり、
　慢性のだるさなのです。

　慢性の頭痛に悩まれている方は眼精疲労とセットで
　心臓が疲れています。

　先天的な事ではありません、ある生活習慣が原因です。

　それは何か？

　慢性の頭痛持ちの方は思い当たる節があるはずです。

　ズバリ！　　【ほとんど水を飲まない!!】

　水分補給でお茶やコーヒーばかりではないでしょうか？
　ウォーター（水）を摂っていない。これこそが心臓が疲れる
　原因です。

　そんな事かと思わないで下さい、とても重要な事なのです。
　水を摂らない事により、
　血がドロドロになっているのです。

　その事により、頭痛の大きな原因の一つとなってしまっているのです。

　経験上、目と心臓が疲れている方は、
　気圧が乱れる雨とか台風の前に頭痛を訴える事がとても多くなります。

　予防&改善は、
　【とにかく水を飲む習慣をつける】　　　1日　1～1.5Ｌは必要です。
　これだけでもかなり違うはずです。

　【目のセルフケアをする】　我流で良いので軽く目をマッサージして下さい。
　

? ちなみにカラダケアでは整体 ＋ 内臓反射療法 ＋メ ンタルアップ療法 ＋ 氣功
　を施す事により改善しています。
　もしご興味があれば電話でお問い合わせ下さい。
　頭痛改善には自信があり、ほとんどの方が1～2回で良くなっています。

　内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12118900013.html Mon, 18 Jan 2016 17:19:55 +0900
　今、若い方を中心に『慢性疲労』で悩まれている方は

　多いのではないでしょうか？

　忙しすぎて睡眠時間が取れない方々は別として、

　睡眠はとっているし、しっかり食べているし、

　まだ老け込む年でもないのに……。

　なぜだろう？

　疲れがたまっているのかなぁ。

　こんな疑問をお持ちの方が結構多いのです。


　1つの大きな原因として【内臓の疲れ】があります。

　生活習慣の乱れによる内臓の疲れが身体の疲れを

　引き起こしてしまうのです。

　更に、内臓の疲れは感情・メンタルにまで大きく

　影響をしてしまうのです。


　当院の臨床経験上、現代人の9割近くの方々は

　腎臓の上にくっついている《副腎》という内分泌腺

　（ホルモン）が疲れています。

　この副腎が疲れてしまうと、とても身体がだるくなります。

　腰痛・膝痛の原因にもなりますし、何よりもメンタルに

　与える影響が非常に大きいのです！

　簡単に言うと

　ネガティブになり

　面倒くさがりになり

　怒りぽっくなります

　左右の腎臓の上に1つずつあるのですが、

　片方だけ疲れている方はまだマシなのですが、

　両方疲れている方は症状が顕著です。


　では、何で疲れてしまうかと言うと……、

　『ストレス』です。

　慢性的にストレスが多い方は要注意です。


　改善するには、ストレスを減らして下さいとは言いません。

　そんな事は無理ですので。

　とにかく、ビタミンCを多く摂ってください！

　出来ればサプリメントではなくフルーツか野菜で。

　おすすめは、

　みかん・柿

　白菜・パセリ・水菜・ちんげん菜・ブロッコリー

　副腎はとてもビタミンCを必要としています。


　ストレス多めで慢性疲労の方、

　是非試してみて下さい。
　（2週間くらいはやってみて下さいね）



内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12110109343.html Fri, 25 Dec 2015 15:13:11 +0900
　年齢に関係なく、若い方でも睡眠に何らかの不安を抱える方は

　多いのもです。

　不眠症とまではいかなくても、眠りが浅いですとか、

　夜中に2回以上起きてしまう、なかなか寝付けないなどです。

　症状は様々ですが、今までの臨床経験からして

　老若男女問わず原因は共通していると考えています。


　・身体のバランスの悪さによる様々な弊害

　　　自律神経の弱化による伝達の悪さ・切り替えの悪さ

　・栄養不足

　　　非常に重要な栄養素として「たんぱく質」・「ＤＨＡ」の不足

　・加齢、ストレス、添加物の摂取などによる脳の衰え

　　　松果体という部位が睡眠にとって非常に重要だと考えています。

　・生活習慣の乱れ、ウイルス感染などによる内臓機能の低下

　　　睡眠にとって『小腸』が元氣である事が大事だと考えています。


　上記の理由などから、何からの睡眠障害に陥っている方が
　
　多いのです。

　カラダケアでは整体にプラスして内臓反射療法という手法を

　用いています。


　カイロプラクティックの手技の1つなのですが、

　日本では行っている院が少なく

　聞き慣れない療法だと思いますが、これがとても効果を挙げています。

　内臓には直接触れる事ができませんので、

　身体中の関連のある箇所を整えます。（重要なのは背骨です）

　小腸だけではなく疲れて機能が低下している全ての内臓を

　元氣にしていきます。


　実際に10年来の不眠症で薬なしでは眠れなかった70代の女性は

　3回の施術で全く薬を飲まずに眠れるようになりました。

　（期間にして3週間です）

　不眠でお困りでした方が改善すると本当に喜んで頂けます。


　もし貴方が睡眠で何らかのお悩みがあれば、

　相談のお電話を下さい。

　常にお役に立ちたいと思っています。


　
内臓反射療法のカラダケア

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12109754849.html Thu, 24 Dec 2015 17:01:57 +0900
　どうしても必要になってくるのが「内臓を元氣にする」

　という事です。

　骨格のバランスを整えて、筋肉のコリをほぐすのも

　非常に重要なのですが内臓もケアをしなければ

　思うように身体の状態は上がってきません。

　例えば、

　左肩…………心臓・胃・膵臓などの疲れ

　右肩…………肝臓・胆嚢・大腸などの疲れ

　腰……………腎臓・脾臓・小腸・胃などの疲れ

　股関節………大腸の疲れ

　膝……………副腎・肝臓の疲れ

　頭痛…………心臓の疲れ

　不眠症………小腸の疲れ

　アトピー性皮膚炎…脾臓・副腎・腎臓の先天的な弱さ

　カラダケアでは内臓反射療法という手法を用い、

　疲れて弱くなった内臓を元氣にしていきます。

　内臓は感情にとても影響しますので、

　内臓が元氣になってきますと性格が穏やかになってきます。

　ちなみに、

　怒りっぽい、イライラしがち……胆嚢の疲れ

　ネガティブ、愚痴っぽい………副腎の疲れ

　と言った具合です。

　内臓の疲れは生活習慣の乱れですので、

　簡単なアドバイスなどもさせて頂いています。

　万人に共通なのが「水分補給にはお茶ではなく、水」

　と言う事です。

　良かったら実践してみて下さい。



　内臓反射療法のカラダケア




]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-12107675487.html Fri, 18 Dec 2015 17:39:48 +0900

腰痛の原因は多岐に渡るのですが、筋肉と骨格同様に

必ず確認しておかなければならないのが内臓の疲れが

原因の腰痛です。

主に胃・腎臓・脾臓・副腎の疲れが原因となっている事が

多いです。

生活習慣の乱れ、ストレス、運動不足による内臓脂肪の

増加などで本来の機能が低下してしまい、

「黄色信号ですよと身体に痛みとしてサインを出してきます」

内臓の疲れに関わらず違和感、痛みは身体からのサインとして
　
受け取れば、早め早めのケアが出来ますので忙しいとは

思うのですが一度、整骨院、整体などに行かれる事を

おすすめします。

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-11992379964.html Fri, 20 Feb 2015 18:33:36 +0900
　『ストレスは施術で
　かなり緩和できます』

　具体的には身体のセンターラインにあるホルモンに
　アプローチをします。

　上から、

　松果体
　下垂体
　甲状腺
　胸腺
　副腎
　男性（女性）ホルモン

　上記の箇所を検査し、疲れがあるようならばストレスが
　かかっていると判断できます。

　その中でも特に重要視しているのは【副腎】です。

　痒みにも関係していて、アトピー性皮膚炎などにも
　とても重要なホルモンです。

　この副腎が疲れて機能低下をしてしまうと身体がかったるくなり、
　感情にも面倒臭さがりになってしまします。

　やけ食いや、怒りっぽくもないやすいのでダイエット中の人は
　要注意ですね。

　自宅で出来るセルフケアは
　『とにかくビタミンCを沢山摂ってください』

　副腎に一番必要な栄養素がビタミンCだからです。

　ちなみにカラダケアの内臓反射療法を受けると全ての
　内臓を元氣にしますので
　とてもすっきりして、ご自身の雰囲気がマイルドになります。

　あなたの健康 & ハッピーをそっと応援しています。


　内臓反射 ＋ 整体 ＋ メンタルのトリプルケアで
　お客様に貢献し続けるカラダケアです。

]]> https://ameblo.jp/karada-care1/entry-11902729156.html Thu, 31 Jul 2014 18:03:40 +0900