ダイエット部が終了して1か月…

何か物足りない日々を過ごしております。。。。

なので１１月からまたやります！！！

今度は全て平日　朝9：15～です！！

期間は前回よりも短期で、一カ月全9回★

時間も30分と短めです。

初回は11月1日9：15～9：45

今回は冬に入る前にカラダも冬支度！

燃焼ボディで体質改善！

がテーマです。

雪が積もる前にカラダをスッキリさせちゃいましょう！！！

場所　カラダシフォン　宮の森　

料金　12,600　

お問い合わせ　011-213-8711

メール　info@karada-cf.jp

第２期生！募集中です！！！

ダイエット部も無事に終了し、ほっと一安心ですね。

あまりブログを更新せずにすみませんでした！

さて、昨日小池さんが行う自転車のレッスンを受けました！

一番乗りです！

感想は…

すごく辛い…

というほどでもありませんでした！

ただひたすら４５分間、ペダルをこぐだけですが

４５分の間には「坂道走行」もあるのです！

立ちこぎです！

本当に坂道を漕いでいるみたいですが、ただ一人で重いペダルを漕ぐわけではありません！

しっかり励まして、背中を押してくれます！

皆で坂道を登るのも悪くありませんよ。

４５分でしたが、２０分の感覚でした。

感想はですね

心地がいい汗をかけました。

スクワットや腹筋などのエクササイズでも汗はかきますが、

それとはまた違った汗です。

これから厳しい冬が始まります。

冬は寒くて、外に出るのがおっくうになりますが自転車に乗って冬を乗り越えるのもありですね！

ついについに、終わってしまった。

9月21日土曜日　晴

担当　小池監督

最終回という事で、私も一応参加させてもらいました。

自転車

筋トレ

どれも辛い、けど今日が最後。

皆さんの結果

平均

マイナス約３，２Kg！！！

ちなみに平均身長は１５２ｃｍ

すごい頑張りました！！！

皆がいたから頑張れた。

このメンバーでまた頑張りたいねって話してました。

第二期あるとしたら、きっと部長は須藤君になると思います。。。

ダイエット部マネージャーの浜谷です。

先日シフォンブログでの

上川さんの記事は画期的でした。

まさに神です。

さて、ダイエット部も残すところあと少し。

夏の終わりと共に終了してしまう…。

なんだかセンチメンタルな気分になります.。

さて、大変恐縮ではありますが、

先日あった、センチメンタルな出来事をお伝えしたいと思います。

夜、窓を開けて寝ました。

夜中、雨が降りました。

窓辺の本が濡れました。

後日、乾いたらページがくっついて、

はがしたら文字が読めなくなりました。

はがれた所がいい感じにビンテージ風に。

文字が消えたところは、写真から察するしかなくなりました。

さあ、ここから何を察しますか！？

今週は土曜日のみの開催でした。

9月14日　土曜日　雨のち曇りのち暑い！！！

担当須藤★

自転車の日！！！！

しっかり漕いでしっかり汗を流しました。

筋トレもやった…でしょう！

申し訳ないことに、部長はまたしても不参加です。

来週の土曜日が最後です。

引退が近いですが、気を引き締めて頑張りましょう～！！！

果たして最終回、監督は来るのか？

と、スタートしてからもう少しで2ヶ月です。

皆さんの頑張りに感動しながらも、終わりが近づいているのは、とても悲しいです。。。

9月7日土曜日　晴れ…だったはず！

担当須藤

自転車トレーニング！！！

そうです。

カラダシフォン山の手にチャリが増設されております。

この日も私は参加できず。

写真もとれず。

9月8日日曜日　晴れ～曇り。

担当鈴木＆須藤

ノーシューズデーです。

前半は須藤マネージャーによる筋トレ等。

ちゃんと参加して、ちゃんと辛かったです（笑）

木の陰から撮ってみましたが、この後はしっかり筋トレしました。

後半は、私、部長によるYOGA！！

三角のポーズ～釣り針～ねじり三角のポーズ

ウエスト～脚全体が引き締まるポーズです。

筋トレの後のヨガはスッキリ伸びて気持ちいい…

と思いきやなかなかキツめになってました。

普段の生活でなかなか伸ばさない脇腹をしっかりストレッチすると内臓が温まります。

代謝アップ！！！

そして内側にたまっているストレスもスッキリします☆

これからの時期にカラダが冷えむくみやすいので

最近は出来るだけマッサージしてます。

おすすめオイル★

いいにおいです♡

寂しい気持ちもありますが、部員の皆様は-3ｋｇの目標に向け頑張ってます！

8月31日土曜日　雨のちくもり

お盆も終わり、秋が迫ってきておりますが、

ダイエット部として食欲の秋を満喫する為には、運動はそれ以上に頑張らなければなりません。。。

浜子マネージャーによる

自転車エクササイズ！！！！

その名の通り、めっちゃ自転車こぎました！！！

って、噂です（笑）

写真はありませんが、

翌日にはカラダに筋肉痛がしっかりと残されておりました。

この自転車エクササイズ、

個人的にチャリササイズって呼んでます。。。

9月1日日曜日　小雨

この日は実は登山遠足第二弾でした。

ですが、連日の雨の為、山もぐしゃぐしゃになってしまっているだろうとの事で、

中止でした。。。

の代わりにしっかりトレーニング！！

ヨガ＆自転車＆筋トレ！！

部長の私がしっかりと開脚系のストレッチで筋肉痛のカラダをほぐしました。

自転車は須藤マネも漕ぐ！！

これはルンルンしている訳ではありません！！

監督が皆さんの頑張りを厳しい目で見て…

いなかった。

こんな感じで、残り4回！！！！

もぅ目標の-3ｋｇの方もいらっしゃいますが、まだまだ頑張りますよ～★

好きなものを、いま食べたいものを思う存分楽しむ！

これって幸せな瞬間ですよね。

もちろん食べまくるだけだと体重増・・・カラダの脂肪が・・・

ってなるのは皆が分かっているのであります。

やろうと思ってはいるけど・・・もう少ししたら始めよう・・・

っていう気持ちを行動に変えてもらえるように背中を押してあげるのが、

カラダシフォンのダイエット部であります。

”きっかけ”

これが必要なことって多いのかな、と思います。

いま入部しているお客様の頑張りを見ていると、ダイエット部を立ち上げて

良かったな～と思います。

運動を頑張ったり、大好きなアイスを我慢したり、皆さん頑張っています。

自分のカラダ、食事、生活を見つめ直しすことがステップアップだと思います。

２ヶ月間一緒に頑張る部員同士、トレーナー、こんな環境が頑張らせてくれるの

かもしれないですね。

ただ、俺はいつも思います。

お客様自身が自分のカラダと向き合い、自分がいままで出来なかったところまで

トレーニングを頑張ってみる時間こそがリバウンドを防ぐと。

その間に運動の大切さ、頑張ってできた自分のカラダをキープしたいという気持ち、

が何より大きくなることで持続できるんだと思います。

トレーニングの内容や質ももちろん大事ですが、

何より大切なのは、自分の気持ちです。

つまづいた時にしっかりと支えるトレーナーがいる。

こんな形をカラダシフォン・ダイエット部は作っていきたいです。

月曜の朝から熱いブログで申し訳ありませんが（笑）

ダイエット部第一期終了まであと少し！！！！！！

頑張れ～！！！！！！！！！！！！！！！！！

7月20日から始まったカラダシフォン　週末ダイエット部ですが、

順調に進んでおります。

8月24日　土曜日　天気…きっとくもり。。。

初浜子マネージャーが担当！！

担当が変わることで動く内容も変わり、

飽きずに運動が出来る！

浜子マネの得意な

体幹を意識したトレーニング！

皆さんには美腹になって水着でカラダシフォンの広告モデルになってもらおうと思っている

のは私だけですが…

この日も部長、欠席です。。。。

8月25日　日曜日　雨のち豪雨のちはれ後豪雨！！！

担当　須藤マネ

やっぱり週に一回はボクササイズで日頃のストレス解消です！

かまえて

しゅっ！！

私はこの日も参加せず、ぼけーーーーっと見ていました。

きつそうだなぁっとも思いました。

ががが、

終わると、反省会が約10分ほど（笑）

最近のＴＶで見たダイエット情報！

食事内容など、近況報告会！

部活っていいな♪って改めて思いました。

さて、昨日、

カラダシフォン山の手スタジオにバイクが

増設されました！！

トレーニングの幅も広がって行きそうです★

今週末もお楽しみに！！！

部員兼マネージャーのの浜谷です。

先日は念願の初参戦でした！

内容は、ストレッチ＆筋トレ＆体幹トレーニング。

まずはゆっくりウォーミングアップからスタート！！

と！写真を撮り忘れました…。

…すみません。

部長、監督、すどーくんに聞いていた以上に、

部員の皆様はとっても真面目で、真剣に取り組んでいただきました。

そして、何と言っても素晴らしいのは、途中経過ですが…体重！！

かなりいい感じで変化しています。

もちろん体重だけではなく、カラダのラインも。

なんだか、とっても嬉しい気分になりました。

いよいよ後半戦がスタートです！！

がんばりましょ。

監督ブログを真似して、今日の一句。

「ダイエット　おもたいなんて　過去のこと」