ポイントは

自分が参加しやすい時間にどのようなレッスンがあるのか。

一回につき何分くらいなら出られるか。

などなど　最初のうちにあちこち参加して

好きなクラスが見つかると楽しくなります

　個人的な感想です。

このクラス～。と思った頃

回数にして８回

期間としては一カ月

『スタンプラリー８回！』

という画面が出てきました。

そういえば、３回とか５回とか節目なのか

回数がでてきていました。

数カ月の間に８回参加すると

プレゼントがもらえます。というキャンペーンです。

多分　今だけではなく

新規入会者には常にある特典だと思います。

必要事項を入力して　「送信」

「３週間経過しても届かなければ再度申込してください。」

と書いてあります。

・・・そんなんでいいの？

運営会社の親切なような抜けた感じにちょっと拍子抜け。

ですが、中３日。

「ピンポーン」

ヤマトさんがやってきました。

段ボール箱には見覚えのあるロゴ

え？？かなり早い到着です。

１０ｃｍくらいのストレッチボールです。

これ、１５ｃｍくらいのものをバレトンの先生が持っていて

前から　機会があったら買おうと思っていたんです。

うほ。うれしい

他にも保冷ボトルとかヨガマットクリーナーなどがあります。

私は全部持っているので、いや　持ってなくてもボールですけど。

これストレッチにかなり使えるので　

そのうち、またボールネタで更新してみたいと思います。

　バターコーヒー　　以上

前回の開始から数日後　慣れてきたかな？

と思った頃　

私の体が何やらささやき始めました。

気分が悪いです。

と。

そう、私の胃腸がもや～っと霞がかかったような

どんよりした重だるい感じになってきたのです。

体調悪いかな。風邪ではないな。

更年期？でもない

その後　私の脳みそはフル回転で

ここ数日をさかのぼり始めます。

何をしたか

いつも通りの時間軸で動いたのか

走りすぎ？

何か変なものたべた？

最後で　チーンという音と同時に

これだ！と確信しました。

胃の弱い人

内臓が冷えている人

普段、朝が軽めの人

やってはいけなかった。

消化力の弱い人が朝いちばんに刺激物を飲んじゃいけないでしょ。

しかもコーヒーって体を冷やす作用があります

バターも良質ですぐエネルギーになりやすいと書いてあっても油分は油分。

私の胃は　急な変更は勘弁してよ。

って言っていたんです。

賛否両論ありますが

私は朝から重いものをとりたくないチームなので

軽めで済ませています。

寒いときは卵を落としてキャベツちょっと入れた味噌汁のみ。

その後、いつも通り

白湯からスタート、プルーンに戻したところ

重だるかったものは消え去りました。

最強の朝食は

それなりの消化力をもっている人向け

ということでしょうか。

人によって向いてるダイエットはそれぞれあります。

カラダにどんな癖があるのか

普段から気に留めておけるといいですね。

下の本は中医学をもとに大変細かく書かれています。

うすうす気づいていた私の内臓冷えを

決定づけた本でもあります（悲）

あなたが「やってはいけない」ダイエット: 中医体質学の9つの体質からわかる! (実用単行本)

Amazon（アマゾン）

187〜4,540円

私も試してみたダイエット法がありました。

その名も’バターコーヒー’

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

という本のタイトルを久々に目にしてしまった

ただそれだけなのですが、何をもって「最強」なのか？

を知りたかったからです。

バターコーヒー　実は数年前に流行ったと思います。

その時は気にも留めませんでした。

作り方は YouTubu にたくさんＵＰされていますので

ここでは割愛。

道具をはじめにそろえる必要なありません。

かくはん機は、蓋付の空き瓶で十分です。

やけど防止のためタオルも用意してください。

バターも少量から、ラップを巻いて保存すれば

わざわざケースを買う必要はなし。

では行ってみましょう。

ちなみに私の通常は、朝　白湯からスタートです。

他に、黒ゴマ２：黄な粉１の割合でまぶしたプルーン。

白湯のあと、この固形物をバターコーヒーに変えてみました。

うん。結構イケるお味です。

なかなかいい滑り出し。

咀嚼回数が断然少ないので慣れるまで物足りさが残ります。

そして慣れた頃、異変を感じました。

さて。この食事法一度くらいやってみてもいいのでは？

と思われる方ですが

　パンとコーヒーを流し込んで出勤している人

　毎朝がっつり食べていてランチもしっかり摂りたい人

　内臓がとにかく丈夫

このお三方は試してみて損はないかと思われます。

To be continued 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

Amazon（アマゾン）

1,426円

身体に気をつかっている割に
(状態)悪いよね。

といわれることがあります。

（そっちの仕事をしている人に

   結構言われます）

これは

きっかけを知らないからだろうなぁ。

「へへっ。」と笑いながらも 

そんなことを思う私。

持って生まれた

要するにＤＮＡ的に 弱い遺伝子をもらってきた子は

周りと似たような生活を送っていても

ある時 突然 

身体は悲鳴をあげることがあります。

反対に、受け継いだ遺伝子が 

すこぶる頑丈

(鈍感ともいう)だったりすると

コンビニエントな生活をしていても

何だかんだ過ごせてしまうものです。

さて

悲鳴をあげる弱い身体の持ち主は

…というとその後

身体と会話するように 状態を観察

気づくと 

地球に優しい生活スタイルになっていました🌎

ここで 一つ。

皆が皆 この道筋ではありません。

あくまでこれは私の話

ですが

食への目覚めや 生活スタイルを

大きく変えた人の話を聞くと

大方 

過去に何かな爆弾を抱えていた人が多い。

「九死に一生を得た。」

言い過ぎだけれど

人は崖っぷちに立って初めて 

自分の過去を振り返り

理想とする未来を

覗き見したりするのでしょうか。

私はといえば

身体を壊した後

さらなる探究心がでてしまいまして

骨格や筋肉についての勉強を始めました

✏️

そんなこんなで

どうしても治りきらない 腰の痛みが 

ある時 するっと

抜けた？

そう抜けました。

体験会 という名目の、学校説明会で。
 

その後、入学したのは言うまでもなく

頭蓋骨にまで興味を持ち

現在に至ります💀

これはそんな研究熱心な

（言い方を変えるとかなりオタクな）

メンテナンス屋のブログです

身体について たまに更新いたします。